延伸阅读
吃西梅可以减肥吗 西梅能减肥吗
1 吃西梅可以减肥吗 吃西梅可以减肥。 西梅是名副其实的低脂肪、低热量的水果，每100克西梅中含有的热量是39大卡，脂肪含量是0.1克。西梅还具有缓解便秘的功效，我们都知道肥胖和便秘的发生，有着十分明显的因果关系。因此只有把便秘的毒素清理干净，才能从根本上消除肥胖的源头。西梅中含有的水溶性天然果胶和不溶性植物纤维能促进肠道的蠕动，减少体内的毒素。因此吃西梅具有排毒效果，也能减肥的。 西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。因此吃西梅减肥就相当于吃其它水果减肥了，而且西梅还是很好吃的一种水果呢。 2 西梅减肥一天吃几个好 减肥一天吃3-4个中等大小的西梅就可以了。虽然西梅有减肥的作用，但是西梅的含糖量比较高，吃太多也不利于减肥，一般来讲，在减肥期间一天食用3-4个左右的西梅是比较合适的。 3 吃西梅减肥的做法 1、西梅汁 材料： 西梅半斤(12个左右)、冰糖15-20粒、清水1升 做法： 1、西梅用盐水泡10分钟，再用盐搓外皮，搓掉白霜，减轻生涩的味道。 2、用小刀从中间切开。是离核的，去核很轻松。 3、再对半切一刀，切成小块放在单柄锅里。 4、放入15-20粒冰糖和1L的水，这个量的冰糖使得成品有一丝丝的甜味，又不会喧宾夺主，破坏了原本的酸甜。 5、大火煮滚后转小火煮30分钟以上，果肉煮软，水成为粉红色，就可以装进瓶子里啦。冷藏后更好喝。 2、榨汁 材料： 西梅4个、黄瓜1根、蜂蜜适量 做法： 1、将西梅清洗干净，去掉内壳、切小块。 2、瓜洗净，切小块。 3、将西梅块和黄瓜块一起放入榨汁机中，榨汁完成后，放入杯中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
吃冬枣可以减肥吗 吃冬枣能减肥吗
1 吃冬枣可以减肥吗 吃冬枣具有减肥的效果。 冬枣适量食用是具有减肥效果的。因为冬枣脂肪含量少，热量不不是很高，加上冬枣是一种水果，水果一般都含有丰富的维生素、纤维素，这些物质能够帮助人体减肥热量脂肪的摄入，还能帮助消化。且食用冬枣是会有饱腹感的，这些多说明了冬枣是具有减肥的效果的。 但是注意虽然冬枣能帮助减肥，但是如果在减肥期间大量食用冬枣的话，那是会带来反作用的效果的。因为冬枣虽然热量为105大卡/100g，但如果大量食用的话，热量还是蛮高的。而且冬枣是具有甜味的水果，说明冬枣是含有糖分的，吃过多的冬枣就会摄入过多糖分，而糖分会变成脂肪堆积起来，这就会造成肥胖。所以用冬枣减肥注意一定要适量。 2 冬枣减肥一天吃多少好 食用冬枣减肥每天应不超过10颗。100克冬枣的热量跟100克米饭(116 kcal / 100 g)的热量差不多，而100克冬枣大约就是中等个头6、7颗的样子。冬枣是不宜过量食用的，特别是在减肥期间，过多食用是会导致肥胖，对减肥没有任何帮助的。而且冬枣要是吃多了，不仅会导致肥胖，还有出现胃胀便秘、消化不良等。所以食用冬枣记住千万不要过量。 12
红薯代替主食能减肥吗 红薯当饭吃可以减肥吗
1 红薯代替主食能减肥吗 能减肥 红薯代替主食是确实可以减肥，它的热量不高，但是含有丰富的纤维素，能让你很快就产生饱腹感，而且还有很好的通便效果，对便秘型肥胖有很好的减肥作用。 2 吃红薯注意事项 1.部分人群不宜吃红薯 胃溃疡、胃酸分泌过度人群要少吃，因为红薯会刺激胃酸大量分泌，引起不适。 2.不要空腹吃 空腹吃红薯有可能会引发胃部不适。 3.不要吃太多 一般每日100-200克即可，吃多容易胀气。 3 红薯怎么吃减肥 1.红薯泥 选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥;锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。 2.红薯粥 将红薯洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。 3.麦仁红薯汤 一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些;将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟;沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好。 4 健康小贴士 红薯代替主食能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，红薯确实有减肥效果，但是也只能起到一个辅助减肥的作用，在减肥过程中除了采用吃红薯减肥的方法之外，运动忌口一个都不能落下哦!
油桃可以空腹吃吗 空腹可以吃油桃吗
1 油桃可以空腹吃吗 油桃不建议空腹吃。 油桃的糖类丰富，有机酸含量较多，像苹果酸、柠檬酸等，空腹食用容易对胃肠粘膜造成刺激，使得肠胃不适，而且油桃吃了容易有饱腹感，如果是有肠胃功能弱或是有消化系统疾病的人群空腹吃油桃，有可能导致腹胀或是腹泻的情况。所以空腹不宜食用油桃。 2 油桃什么时候吃好 因为空腹吃油桃会对身体产生不利影响，所以建议可以选择在两餐之间，或是饭后食用比较好，这样油桃中的纤维素成分还能帮助消化。 3 吃油桃的注意事项 1、不能空腹吃桃子，中医认为如果空腹吃桃子的话会引起胃酸过多的问题。 2、一次性不能吃太多的桃子，如果一次性吃了太多的桃子的话，会引起生热而上火，不利于身体健康。因此吃桃养人也要适可而止，过量的食用，容易引起上火。 3、还没成熟透桃子不能吃，吃多了会引起腹胀，或者一些其它的疾病。 4、烂透了桃子是不能吃的，有人认为烂透的水果，更甜，更烂，容易吸收，实则不然，多引发各种肠胃疾病。 5、桃子不能和甲鱼一起吃。桃子本身吃多容易胀气，而甲鱼属于不好消化的补品，两者一起食用容易增加肠胃负担，易引起肠胃不适感或腹泻等症状。
花椒桂圆艾绒能减肥吗
1 花椒桂圆艾绒能减肥吗 减肥效果要因人而异。 花椒桂圆艾绒都属于热性材料，敷在肚脐上可以除湿健脾，水肿而虚胖的人群使用后可帮助排除体内水湿，改善水肿情况，从而取得减肥效果。 但每个人的体质都不同，导致肥胖的原因也不一样，所以花椒桂圆艾绒贴肚脐并不能帮助所有所有人减肥。 2 花椒桂圆艾绒贴肚脐的功效与作用 祛湿 花椒、桂圆、艾绒，都是热性食材，且都是天然的材料，放在肚脐，身体就能吸收它们的热性，就像太阳可以蒸发潮气一样，随着热性进入身体，提升阳气，寒湿自然会被逼出体外，是常见的除湿方法。 驱寒暖宫 从中医的角度来看，花椒、艾绒以及桂圆都是属于热性的药物，具有暖身作用，女性贴在肚脐上能起到很好的驱寒暖宫作用，适合宫寒痛经、经期迟缓、宫寒不孕的女性使用。 行气活血 肚脐又称神阙穴，而艾绒具有温经通络的功效，在肚脐上贴艾绒花椒等能起到很好的行气活血作用，对气郁血瘀的人十分适合，改善血液循环，促进面色红润。 增强消化功能 花椒、桂圆和艾绒都是属于热性的药物，部分人由于脾胃虚寒引起消化功能下降，在肚脐生贴花椒等能起到很好的驱寒活血作用，调节胃肠，增强其消化功能。 3 花椒桂圆艾绒贴肚脐怎么用 材料：花椒7颗，干桂圆1颗，艾绒适量。 做法：将花椒提前研磨成粉末，桂圆去掉外壳，去掉内核，将果肉和花椒粉末一起捣碎，混合均匀后添加适量的艾绒，调至不干不湿能揉成团即可。 使用方法：每天睡前去做好的花椒桂圆艾绒泥如小拇指盖大小，敷在肚脐上，早上去掉清洗干净。 4 花椒桂圆艾绒使用注意事项 1、肚脐眼出是整个肚皮最为薄弱的地方，在这个地方敷花椒等刺激性的药物会刺激到黏膜，可能引起腹膜炎，因此次数、花椒用量都不宜过多。 2、花椒、桂圆、艾绒搅拌成的泥状物质很容易滋生细菌，因此要调制好后要及时使用，而且不建议使用两次以上，最好是现调现用。 3、部分人对花椒或者艾绒过敏，加上肚脐部位皮肤薄弱，很容易引起过敏反应，所以一旦出现不适应立即停止使用。
吃番石榴能减肥吗
1 吃番石榴能减肥吗 能减肥。 具体分析如下： 1、番石榴的脂肪和碳水化合物含量很低，属于低脂低热量的水果，食用后不容易发胖。 2、番石榴的膳食纤维含量很高，食用后容易产生饱腹感，有助于控制食欲，防止过多的热量摄入。 3、番石榴中纤维素还能减缓人体对糖分的吸收，降低血液中葡萄糖的含量，有利于体重控制。 4、番石榴中富含的纤维素还能刺激肠胃蠕动，有助于体内粪便和毒素的排出，对于减肥有帮助。 所以说，吃番石榴有减肥的作用，但还是因配合饮食和运动一起才能起效。 2 番石榴的热量是多少 每100克番石榴中含有的热量是41大卡。 番石榴每100克含有41大卡的热量，碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白质1.1克，维生素68毫克，纤维素5.9克、钙13毫克，钾235毫克。一个番石榴可食用部分大概为243克，含热量99大卡，需散步68.3分钟才能消耗完。 3 番石榴怎么吃减肥 番石榴直接吃，或者切成小块榨成汁后再食用，都有助于减肥瘦身。 注意： 1、要想减肥效果更好，最好在饭前半小时吃番石榴，这样增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。 2、常年便秘，阴虚火旺者不宜吃番石榴。 3、番石榴富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火，所以吃的时候要控制分量，一天1个即可。
