现在我们都习惯晚饭早吃，所以大部分在到了快要睡觉的时候就会有饥饿感，很多人会在这个时候用些水果填饱，比如苹果，那么睡前吃苹果好吗？还有一些人会因为习惯，睡觉之前喜欢吃一些水果，饭后吃苹果会胖吗？
1、睡前吃会胖
睡觉之前吃苹果会给为早晨负担，而且会让苹果的糖分转化成为脂肪，囤积在体内，导致肥胖。而且睡前1小时之内吃苹果很容易因为身体正好处于休息、恢复的状态，这个时候吃苹果身体对于营养成分的消化能力较差，容易堆积在体内转变成脂肪，所以最好不要睡前吃苹果。
2、饭后吃变胖
饭后最好不要吃苹果。饭后就不要再吃东西了,因为你的一餐胃需要三个小时。无法消化的能量,如碳水化合物将在肝脏转化为脂肪,并不断积累到身体的下身,腹部。
3、注意事项
如果你吃饭比较晚，这个时候睡前也是不建议吃苹果的
睡前三小时禁忌吃苹果。11、12点吃了东西在睡觉不利于消化系统的休息，更加容易影响睡眠质量，对牙也没有好处。
最好饭前吃苹果。这样可以一定程度抑制食欲，让晚饭饭量减小，达到减肥效果。
