山竹是一种热带水果，山竹含有丰富的微量元素和各种有机物，能够补充人体所需的营养。山竹的用途很多，可以生吃也能做成果脯，山竹的外表皮可以用来制成染料。山竹的味道比较独特，山竹在市场上并不常见，但是山竹的功效和作用很多。山竹的功效与作用？吃山竹有哪些好处？
1、抗氧化美肤的功效
山竹中含有一种独有的“氧杂蒽酮”化合物，具有很好的抗氧化的功效;此外山竹中的维生素C，可以有效起到美白肌肤、对抗皮肤老化的功效，让你越吃越年轻，都不用敷面膜了。
2、降燥解热的功效
山竹具有降噪解热的功效，多吃山竹对人体健康十分有利，尤其对于上火的人而言，可以多吃山竹。山竹的营养物质丰富，从营养价值方面也可以任性的坐上水果皇后的宝座。
3、调节肠道健康的功效
山竹本身含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动和消化腺的分泌，因此有益于肠道健康。山竹本身含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动和消化腺的分泌
4、舒缓情绪的功效
山竹中含有丰富的B族维生素，特别是维生素B1的含量比较高，维生素B1素有“好心情的维生素“之称，能保证大脑和神经机能的正常运作，避免因神经系统紊乱而引起的情绪不稳定和焦躁等症状。
5、滋补身体的功效
山竹蛋白质和糖类较其他常见的水果会略高一点点，当然这个优势也能很好的对机体起到补养的作用。外山竹还含有丰富的柠檬酸(能很好的开胃助消化的作用，钙、钾、镁等对身体有益的矿物质。
