吃苹果是一种非常普遍的水果消费习惯，它有许多好处和坏处。
好处：
1. 促进消化：苹果含有可溶性纤维，如果胶和纤维素，能够刺激肠道蠕动，促进消化。它们还具有吸附泌尿系统废物的作用，有利于排毒。
2. 提供丰富的维生素和矿物质：苹果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等，对身体的抵抗力有很大帮助。苹果还含有钾、镁和磷等矿物质，有助于维持身体的正常功能。
3. 降低胆固醇：苹果中的果胶可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液中的胆固醇含量，进而预防心血管疾病的发生。
4. 控制体重：苹果的纤维含量高，可满足饱腹感，有助于减少进食量，从而控制体重。苹果含有较少的热量和脂肪，适合作为一种低热量的零食。
5. 保护视力：苹果中含有丰富的维生素A、维生素C和抗氧化物质，能够保护眼睛健康，预防眼部疾病，如白内障和年龄相关性黄斑变性。
坏处：
1. 食用过多可能导致消化不良：苹果中的果胶和纤维素如果摄入过多，可能会引起胃肠道不适，如腹胀、腹泻等症状。
2. 可能导致过敏：有些人对苹果过敏，食用后可能会出现过敏反应，如食物过敏性鼻炎、皮疹等。
3. 含有农药残留：苹果在种植过程中常常使用农药，如果不洗净或去皮食用，可能摄入过多的农药残留，对健康不利。
4. 对牙齿有腐蚀性：苹果中的有机酸，如苹果酸和柠檬酸，对牙齿有一定的腐蚀性。特别是吃酸味较强的苹果，不及时刷牙，容易导致牙釉质受损。
5. 引发胃溃疡：苹果中含有较高的果酸，如果有胃溃疡等胃肠道疾病，食用苹果可能会引发疼痛和不适。
水果蔬菜网小编认为，吃苹果的好处很多，但也存在一些潜在的坏处。为了最大程度地享受苹果的营养优势，应适量食用，注意洗净去皮，特别是对于存在过敏、消化不良或胃肠道相关疾病的人群来说更是如此。
