孕期是每个准妈妈生命中非常特殊的时期，饮食是非常重要的一部分。在孕期适当地吃水果，如苹果和香蕉，对准妈妈和胎儿的健康都有很多好处。
孕期适量地消费苹果有助于促进消化系统的正常功能。苹果含有丰富的膳食纤维，可以帮助缓解孕妇常见的便秘问题。高纤维的质地可以刺激肠道蠕动，有助于食物排泄，减少便秘的发生。同时，苹果还富含果胶，具有良好的吸附能力，可以帮助清除体内的毒素，促进身体排泄废物，提高肠胃健康，进一步改善消化问题。
苹果对于增强免疫系统也有很大好处。孕期女性免疫力相对较低，更容易感染疾病。而苹果富含维生素C，可以增强免疫系统的功能，提高抵抗力，减少患病风险。苹果中的多种抗氧化物质，如类黄酮和多酚类物质，可以中和自由基对细胞的损害，预防感染和疾病的发生。
再次，香蕉在孕期的饮食中也是非常好的选择。香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素B6、维生素C和钾。维生素B6对准妈妈而言尤其重要，它有助于身体合成胎盘所需的微量营养素，维持血糖和能量水平的平衡，并支持脑部发育。香蕉含有大量的纤维，有助于防止便秘，维护肠道健康。
香蕉还有助于维持水平的血压。孕期高血压是一种相对常见的并发症，对母婴健康产生重大影响。香蕉中的钾能够帮助平衡体内的钠水平，减少血液中的钠含量，进而有助于降低血压。食用香蕉还可以帮助准妈妈降低患糖尿病的风险，因为它含有低升糖指数的碳水化合物，有助于稳定血糖水平。
在孕期适当地食用苹果和香蕉都有很多好处。苹果有助于促进消化系统正常功能，增强免疫系统，减少便秘问题。香蕉富含维生素B6和纤维，有助于胎儿的正常发育，维持血压和血糖水平的平衡。虽然这些水果有很多好处，准妈妈们在食用时也应注意适量，尤其对于糖尿病患者和过敏体质的准妈妈，还是需要咨询医生的建议。
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孕妇吃苹果和香蕉好吗
孕妇吃苹果和香蕉是好的，因为这些水果对身体健康有益，并提供了许多重要的营养素。以下是关于孕妇食用苹果和香蕉的详细内容。
1.丰富的营养素：苹果和香蕉都富含维生素C、纤维和抗氧化剂。维生素C有助于增强免疫系统，纤维有助于消化和缓解便秘，而抗氧化剂可以保护细胞免受自由基的损伤。
2.消化和便秘缓解：孕妇常常遭受便秘的困扰，而苹果和香蕉都富含丰富的纤维，有助于加强肠道蠕动，并促进消化。同时，苹果和香蕉含有天然的果胶，有助于柔软和润滑大便，减少便秘的发生。
3.能量补充：怀孕期间，孕妇需要额外的能量来支持胎儿的生长和发育。苹果和香蕉都是富含碳水化合物的水果，它们可以提供可持续的能量，有助于缓解妊娠期的疲劳感。
4.维生素和矿物质补充：苹果和香蕉富含多种维生素和矿物质，包括维生素A、维生素B6、钾、镁和叶酸等。这些营养物质在孕妇的身体中起着重要的作用，维持正常的代谢和胚胎的发育。
5.预防妊娠期疾病：苹果和香蕉都含有抗氧化剂，可以帮助孕妇预防妊娠期疾病，如妊娠期高血压和妊娠糖尿病。苹果还含有类黄酮化合物，可以调节雌激素水平，减轻妊娠期不适。
6.水分补充：水分对于孕妇的健康非常重要。苹果和香蕉都含有高水分，可以帮助孕妇补充水分，并防止脱水。
尽管苹果和香蕉对孕妇有益，但还是需要注意一些事项。选择新鲜的水果，并确保彻底清洗以去除农药残留物。对于孕妇来说，适量的食用是关键，过量食用可能会引发腹胀或消化不良。如果孕妇有过敏反应或特殊医学条件，应咨询医生建议，了解是否适合食用苹果和香蕉。
水果蔬菜网小编认为，孕妇食用苹果和香蕉是非常好的选择。它们丰富的营养素、增加的能量、帮助消化和便秘缓解的作用，以及预防妊娠期疾病的能力，使它们成为孕妇健康的理想水果之选。孕妇在食用时仍然需要注意适量和选择新鲜的水果。希望以上的信息能帮助到孕妇们，保持健康的饮食习惯。
孕妇吃香蕉和苹果好吗
孕妇是一种特殊的群体，她们需要额外的营养来支持自己和宝宝的生长发育。在饮食方面，孕妇需要注意摄入充足的维生素、矿物质和纤维素等营养素，以维持身体的正常运转和宝宝的正常发育。香蕉和苹果是两种常见的水果，它们的营养价值丰富，适合孕妇食用。本文将详细介绍孕妇吃香蕉和苹果的好处。
香蕉和苹果都是低脂肪、低热量的水果，非常适合孕妇食用。由于孕妇容易发胖，过高的体重增加可能会增加妊娠并发症的风险，因此控制摄入的热量是非常重要的。而香蕉和苹果作为低热量的水果，可以满足孕妇的口腹之欲，同时不会给身体带来过多的热量负担。
香蕉和苹果富含多种维生素和矿物质，对孕妇的身体健康非常有益。香蕉中富含维生素B6和维生素C，维生素B6对孕妇的胎盘发育和神经系统发育有重要作用，维生素C则可以提高孕妇的免疫力。苹果中富含维生素C、维生素A和纤维素等，这些营养素对孕妇的消化系统、免疫系统和皮肤健康都非常有益。
另外，香蕉和苹果中还含有丰富的膳食纤维，对孕妇的消化道功能起到良好的调节作用。膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠蠕动，预防便秘的发生。便秘是孕妇常见的问题之一，如果便秘严重，不仅会给孕妇带来身体不适，还可能增加出血、痔疮等并发症的风险。因此，食用富含膳食纤维的水果，如香蕉和苹果，可以有效地帮助孕妇预防和缓解便秘问题。
孕妇消化吸收能力较差，食欲也可能下降。在这种情况下，香蕉和苹果都是软质水果，容易咀嚼和消化，不会对消化系统造成额外负担。而且，香蕉和苹果口感丰富，味道甜美，可以提高孕妇的食欲，满足孕妇对甜食的需求。
孕妇吃香蕉和苹果是非常好的选择。香蕉和苹果富含多种营养素，如维生素B6、维生素C、维生素A和膳食纤维等，可以满足孕妇对营养的需求，促进胎儿的正常发育。它们的低热量、低脂肪和软质口感，也非常适合孕妇食用。但需要注意的是，一定要选择新鲜、无污染的水果，并适量食用，避免过量摄入水果糖分。最重要的是，孕妇在选择食物时应根据自身情况和医生建议来进行饮食调整。
孕妇吃香蕉好吗？孕期吃香蕉注意事项知多少？
在怀孕阶段，不少孕妇应该都会优先考量食用的水果就是香蕉了。众所皆知，香蕉为钾的最大来源，且含有相当丰富的叶酸，甚至可以缓和情绪起伏与排便不顺的问题。因此，香蕉对于母体或胎儿来说都很健康喔！
孕妇能吃香蕉吗？
孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，但是凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。
一、孕妇吃香蕉功效解密
1、帮助消化解便
在女性怀孕时期，某些准妈咪会有便秘状况出现，而香蕉里有大量的糖与纤维物质，可以使消化与排便更顺畅。此外，香蕉里面有一项抗溃疡化合物，能够让胃酸下降，减缓对于胃部黏膜的刺激性。
温馨提醒：并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
2、对付情绪忧郁
香蕉可以促使大脑产生血清素物质，其能平稳坏情绪，甚至能够减轻身体疼痛，降低使人情绪不佳的特殊激素。
温馨提醒：怀孕阶段，若是孕妈咪有忧郁或心情不佳的情形发生时，可以吃点香蕉，会让脑部里的血清素浓度提升，降低悲观郁闷的程度，甚至可以让不好的情绪消除不见。
3、降血压防中风
怀孕女性多吃香蕉，可以减缓忧郁问题。
香蕉内含的碳水化合物主要为果糖，其脂肪量颇低，胆固醇基本上是零，但是钾离子却很高，可以抑制钠离子导致的血压上升以及血管受损的作用，因此高血压与心脏病患者都蛮适合食用香蕉。
二、怀孕女性正确吃香蕉
1、燥热体质适宜
香蕉属于性质较为寒冷的食物，因此基本上颇适合体质燥者食用，所以无论是因为痔疮而出血者，或因燥热而造成胎动不安者，皆能生吃香蕉。体质较寒的孕妇尽量少吃。
2、空腹不宜吃蕉
不过值得注意的是，空腹时吃香蕉对于健康没有多大帮助。由于空腹时，胃肠里面几乎毫无能够提供消化的物品，这时如果吃香蕉，便会使肠胃的活动加快，让血液循环速度提升。
温馨提醒：如此容易使心脏负荷增加，容易致使心肌梗塞问题发生。
三、孕妇选适合食用香蕉
1、成熟速度状况
自然而然成熟的香蕉，可以嗅闻到一种果香气味，但是催熟的香蕉不但毫无果香，甚至可能会带有奇怪异味;另外，假若是被催熟的香蕉，非常容易变黑，会有腐烂现象发生。
2、拒绝化学香蕉
在挑选香蕉时，尽量找到可信赖的摊贩进行购买动作，一般自己所种植的香蕉，通常是在树上自然而然成熟，而非采用化学方式催熟。
温馨提醒：一般而言，未熟的香蕉皮较厚但肉较少，已熟的香蕉皮较薄但肉较多。香蕉成熟的果皮色应该是鲜黄而光亮的，且两端带点青涩，果身颇有弹性，吃起来柔软又香甜。
3、色泽鲜味道佳
此外，在选择香蕉时，要尽量找果形端正、肥大而均匀，且整串香蕉没有缺损或脱落，然后颜色鲜亮者，果皮表面光滑没有病斑或创伤，果皮也要好剥离且内果肉偏硬，捏起来上不会松软，口感佳。
温馨提醒：若是果皮黑且肉质偏软，或者果柄呈泛黑状又枯乾皱缩，有可能已经开始腐坏了，切忌不要选购。
孕期吃苹果什么好处
孕期是一个对孕妇和胎儿都非常关键的阶段，良好的饮食习惯对孕期的健康至关重要。而苹果作为一种常见的水果，不仅含有丰富的营养，还有很多好处。下面将详细介绍孕期吃苹果的好处。
苹果富含各种维生素和矿物质，尤其是维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护孕妇免受自由基的损害。它还有助于增强免疫系统的功能，提高抵抗力，预防感染和疾病。维生素C还有助于产生胶原蛋白，促进胎儿的健康发育。
苹果含有丰富的膳食纤维。膳食纤维对于孕妇来说非常重要，它有助于缓解便秘问题。在孕期，由于激素水平的变化和子宫的膨胀，很多孕妇会遇到便秘的问题。食用富含膳食纤维的食物，如苹果，可以促进肠道蠕动，增加排便的频率，缓解便秘困扰。
苹果还含有丰富的抗氧化物质，如多酚类物质。这些抗氧化物质有助于对抗自由基的损害，预防细胞的氧化和衰老。孕期由于代谢的加快和体内激素水平的变化，会导致自由基的产生增加。而抗氧化物质可以帮助稳定自由基，减少其对机体的损害，有助于保护孕妇的健康。
另外，苹果还含有大量的矿物质，如钾、镁和铁等。这些矿物质对孕妇和胎儿的健康发育非常重要。钾有助于维持正常的血压，预防水肿问题。镁可以促进骨骼的发育和心脏的健康功能。铁是合成血红蛋白的重要成分，有助于预防贫血。
苹果还含有天然的果糖，能够提供大量的能量，帮助孕妇维持体力和精力。在孕期，由于胎儿的生长发育，孕妇需要更多的营养和能量来满足需求。适量食用苹果能够提供足够的能量，并帮助孕妇保持充满活力的状态。
饮食由于每个人的体质不同，孕妇在饮食中应根据个人情况合理选择食物。虽然苹果有很多好处，但也要注意适量食用，不要过量。虽然苹果通常不会引起过敏，但有些孕妇可能对苹果过敏。如果孕妇对苹果或任何食物过敏，请避免食用。
水果蔬菜网小编认为，适量食用苹果对孕妇和胎儿都有很多好处。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力，改善肠道健康，预防疾病和感染。同时，苹果还含有丰富的矿物质和能量，有助于胎儿和孕妇的健康发育。每个人的体质不同，孕妇在食用苹果前应咨询医生或专业的营养师的建议，确保适量食用并排除过敏风险。
孕早期吃苹果的好处
孕早期是胚胎发育的关键阶段，对孕妇和胎儿来说都非常重要。在这个阶段，孕妇的饮食需求和营养摄入对胎儿的发育和母亲的健康都有着至关重要的影响。苹果是一种经济实惠且富含营养的水果，它在孕早期的饮食中具有多种益处。
苹果富含维生素C。维生素C在孕早期对于胚胎的组织形成和胎儿的正常发育起着至关重要的作用。它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助减少自由基的产生，保护母婴免受自由基的伤害。维生素C还有助于促进铁的吸收，提高免疫系统功能，增强孕妇的抵抗力。
苹果富含膳食纤维。膳食纤维对孕妇和胎儿的健康都有重要影响。在孕早期，孕妇常常面临便秘的问题，而膳食纤维可以帮助增加大肠蠕动，减轻便秘的症状。膳食纤维还可以帮助控制血糖和胆固醇水平，预防孕妇患上妊娠糖尿病和妊娠期高血脂等疾病。
然后，苹果富含抗氧化物质。孕早期，胎儿的器官和组织发育迅速，但也容易受到氧化应激的损害。苹果中的抗氧化物质可以帮助减少氧化应激对胎儿的损害，保护胎儿的大脑、心脏和神经系统等器官的健康。抗氧化物质还可以增强孕妇的免疫系统功能，预防感染和炎症。
苹果是一种低卡路里的水果。在孕早期，孕妇经常面临妊娠恶心和呕吐的问题，导致摄入的卡路里减少。但是，孕妇仍然需要足够的能量来维持自身和胎儿的正常发育。苹果富含水分和纤维，可以增加孕妇饱腹感，帮助满足能量需求，而不会导致过度摄入卡路里。
孕早期适度食用苹果对孕妇和胎儿来说都是有益的。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，可以促进胎儿的正常发育、增强孕妇的免疫力、预防感染和炎症等问题。苹果还是低卡路里的水果，可以帮助孕妇满足能量需求，同时减轻孕妇的负担。孕妇在食用苹果时应适量，避免过量食用，以免引起消化不良或过敏等问题。最好在医生或营养师的指导下进行合理的膳食安排，以确保孕妇和胎儿的健康。
孕期吃苹果有什么好处
苹果，可以说水果里面最为常见的一种了。无论男女老少，还是孕妇，都可以吃。那么问题来，孕期吃苹果有什么好处？一起来看看吧。
女性怀孕后，在饮食上需要特别的注意，平时会有很多人跟你说什么能吃，什么不能吃，孕妇自己也在不断的学习。有些食物看着营养价值很高，但是不适于孕妇多吃，搞得孕妇很郁闷，脑子里一直有一个问号“有没有什么东西是能从怀孕吃到生，还不会对孕妇和胎儿有不良影响的？”别说，这样的食物还真的有，它就是苹果。苹果价格大众，营养价值高，从怀孕初期到孕晚期，孕妇可以放心吃，你可别错过了。
1. 怀孕早期在刚怀孕之后，孕妇还没有体会到做妈妈的乐趣就被孕吐缠上了。有的孕妇孕吐反应很严重，这就容易导致太多的胃酸涌出，可能会灼伤食道，或者是引发溃疡。这个时候苹果就能发挥它的作用了，一方面是吃苹果可以缓解孕吐；另一方面是苹果中富含锌元素，能够帮助胎儿大脑的发育。除此之外，孕妇吃不下饭菜，吃苹果的话也能补充到一些营养。当然了，我们不建议孕妇用水果来代替饭菜，为了能为胎儿提供充足的营养，孕妇还是要努力吃些饭的。
2. 怀孕中期怀孕中期是胎儿快速发育的阶段，这个时候胎儿发育的很快，子宫越来越大，对肠胃的压迫就增大了。所以很多孕妇在这个时候就会出现便秘的情况，严重的话会发生痔疮。而且粪便长期堆积在体内的话会形成毒素，影响孕妇和胎儿的健康。而苹果具有缓解便秘的功效，孕妇可以每天吃个苹果，便秘就能得到改善。另外，苹果中的维生素和其他营养元素对胎儿的发育也有帮助。
3. 孕晚期到了孕晚期，大多数的孕妇又会被水肿缠上，尤其是下肢，脚肿的像大面包一样。苹果中含有丰富的钠元素和钾元素，能够缓解水肿。孕妇这个时候常吃苹果的话，水肿的情况会得到改善。
虽说苹果可以吃一整个孕期，但是也要注意量的摄入，不能吃的太多。孕妇一天吃1-2个苹果就可以了，而且不要拿苹果当饭吃，其他食物还是要吃的，这样才能保证营养的全面性。你在孕期是否有常吃苹果的习惯呢？孕期天天吃苹果的好处
苹果是一种营养丰富的水果，它在孕期中具有许多好处。下面是一些关于孕期吃苹果的好处。
苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、膳食纤维、钾和镁。这些营养物质对于孕妇的身体健康非常重要。维生素C可以增强免疫系统，帮助身体抵御疾病。维生素A对胎儿的生长发育有益，有助于细胞分裂和组织发育。膳食纤维可促进消化系统的正常运转，预防便秘。钾和镁能够维持心脏的正常功能和血压。
苹果含有天然的抗氧化剂，如多酚和类黄酮。这些抗氧化剂有助于降低体内自由基的水平，减少细胞受损的风险。这对于孕妇来说非常重要，因为怀孕期间女性的体内往往会产生更多的自由基。抗氧化剂还有助于预防妊娠糖尿病和妊娠高血压等常见的孕期疾病。
再次，苹果含有大量的水分，有助于保持身体的水分平衡。孕妇需要摄入足够的水分来满足胎儿和自己的需求。通过多吃苹果，孕妇可以补充水分，并减少身体脱水的风险。
另外，苹果还含有丰富的纤维。纤维在孕期中起到了多种重要的作用。它可以预防便秘，帮助消化系统的正常运转。纤维可以控制血糖水平，降低妊娠糖尿病的风险。纤维还有助于控制体重，避免孕妇过度增重。
吃苹果还可以提供孕妇所需的能量。苹果中含有天然的糖分，可以让孕妇在孕期中获得持续的能量。这对于孕妇的日常活动和胎儿的正常生长发育非常重要。
孕期天天吃苹果有许多好处。它富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化和保持水分平衡的作用。苹果还含有丰富的纤维和能量，对孕妇的消化系统、血糖控制和体重管理都有好处。因此，在保证正常饮食的同时，多吃苹果可以为孕妇提供全面的营养支持，并促进健康的孕期。
孕期吃苹果的好处有哪些
很多准妈妈在孕期都会多吃水果和蔬菜，那么你知道孕期吃什么水果对宝宝和自己好吗？苹果是一种不错的选择哦！ 随着温度的上升，春姑娘的脚步也是渐渐走近，春风和煦，迎面吹拂让人非常舒服，但随着带来的也是一些不适。干燥缺水，别说孕妈了，一般人也会觉得不舒服，这时候很多人都知道应该多吃点水果和蔬菜，多补充水分。但是大部分人不知道，其实春天最适合吃苹果，最常见也是最健康，对孕妈和宝宝都好，适合孕妈每天都吃。 一、预防便秘 产妇的肠胃蠕动会比正常慢，加之平常运动不便的问题，因此产妇便秘的问题就会更加的严重，而苹果具有促进肠胃蠕动的作用，因此多吃的话，就可预防产妇便秘，由其是可减少孕产妇痔疮的问题的发生。 二、缓解孕吐 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。 三、美容养颜 女性在怀孕之后最好不要涂抹任何的化妆品，以免给胎儿成长造成影响，而苹果中含有丰富的维生素C可起到一个美容的功效，由其是可预防准妈妈因为贫血，而引起气色差的问题，多吃苹果有利于准妈妈拥有好气色。 四、改善胎儿肤色 苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。 五、保持孕期身材 许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。 六、预防贫血 苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下，才能很好的吸收。苹果属酸性，并含有较多的维生素C，是人体吸收铁的有利辅助食品。 七、预防水肿 很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。 八、有利于分娩和胎儿发育 苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。 九、消除疲劳 孕期孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳。 孕期吃苹果的注意事项： 1、孕妈可以每天吃一个苹果，由于苹果质地较硬，吃的时候最好细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免损伤肠胃，吃苹果最好的时候是在两餐之间。 2、孕妈最好是选择食用苹果。在苹果制品的加工过程中，果汁的营养损失最少。果酱由于需要加热，可能会损失部分水溶性维生素。 3、肠胃不好的孕妈不要空腹吃苹果，因为苹果中含有大量苹果酸，维生素C和柠檬酸，空腹吃太多的话会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。
孕期便秘能吃香蕉吗
想必许多人应该都听家里的长辈说起过，吃香蕉能够通便。所以一些轻微便秘的人都会去吃香蕉。那么孕期便秘能吃香蕉吗？一起来看看吧。 有人问怀孕以后便秘可以吃香蕉吗？ 女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就容易使吃进去的食物在胃肠道停留的时间延长，不能像孕前那样正常排出体外。 由于食物在肠道停留时间延长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。 怀孕之后孕妇的身体变得笨重，活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行；增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出；同时孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。 孕妇便秘是可以吃香蕉的，香蕉有通便润肠的功效，但应注意选择食用熟透的香蕉，并且要注意适量食用，不要吃太多了，这是因为只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘，没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动。另外，香蕉吃多了也容易引起准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的机率。 在很多人的观念中，吃香蕉就能缓解便秘，但事实是，只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。这是因为没有熟透的香蕉多含鞣酸，会起到阻碍消化的作用，抑制胃肠蠕动。此外，香蕉含糖量高，吃多了容易引起准妈妈血糖升高，增加妊娠糖尿病的几率。 你可以多吃蔬果和杂粮，每天养成定期排便的习惯，最好是清晨，还要大口大口的多饮水并适当活动。 你可以： 1、多吃蔬果杂粮 孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。 2、早晨定时排便 每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
