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孕妇冬季吃水果注意事项
怀孕后冬季能吃水果吗？冬季比较寒冷，而且很多水果性寒，孕期吃水果该怎么办？下面看看孕妇冬季吃水果注意事项有哪些？ 在寒冷的冬天，同样有许多准妈妈爱吃水果，冬季并不是不可以吃水果，但准妈妈一定要将水果吃的健康吃的正确的才，特别是要避开以下这四大错误： 季吃水果常犯错误一 饭后吃水果 有些孕妈们怕冷，所以经常会在吃完饭后，趁着肚子还是暖暖的，就马上吃水果，以为这样就不会怕寒了。可是饭后吃水果可是会引起孕妈们的身体不适呀。 饭后吃水果会增加肠胃的负担，从而影响正常消化，同时，水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外，饭后大量吃水果还会引起肥胖。 孕妈们如果要吃水果，正确的时间应该是在1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素，同时许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响，对体内的消化不会产生太大的影响。 冬季吃水果常犯错误二 空腹吃水果 有些孕妈们会把水果当成零食，特别是一些白领一族的孕妈，有时候饿了就直接拿水果来解饿，但实际上，空腹吃一些水果可是非常伤肠胃的呢。 像冬季常见的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有机酸，如果酸等，空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。 番茄也不易空腹食用番茄里头有粘胶酚，这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物，影响胃肠道的功能，所以也不宜空腹吃。 空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。 冬季吃水果常犯错误三 吃水果不看体质 有些孕妈们也许就奇怪了：吃个水果还讲究那么多呀，水果不都是有益身体健康的吗?但是，其实不同体制的孕妈吃水果也是颇有讲究，特别现在处于冬季，更应该结合自己的体质来选择水果。 寒性体质孕妈 虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、贫血等症状。这些水果包括石榴、樱桃、椰子、榴莲等等。 值得注意的是，孕妈吃榴莲的量应该是少量，而樱桃洗之前最好浸泡一会，每天吃樱桃的数量也以不超过12颗为宜。
孕期吃水果的注意事项
在孕期需要多吃有营养的食物，那么水果是必吃的，你知道准妈妈们吃水果有哪些注意事项吗？水果吃多了会有什么影响呢？ 怀孕后，准妈妈们对许多事情都格外小心，尤其是在吃上，也许曾经对“垃圾食品”格外钟爱，但在宝宝的健康面前，学会了克制，许多孕妈们都知道吃水果的好处很多，但吃对水果可是很重要，如果没吃对，不但会让血糖升高，更会诱发妊娠糖尿病等问题，所以孕妈们到底该怎么吃水果呢？一起来学习吧！ 水果不代替蔬菜 许多孕妈原来就有挑食的习惯，蔬菜的摄入本身少，所以想通过水果进行补充，但要知道水果中含有的维生素，膳食纤维等不比蔬菜含量高，而且相比蔬菜水果的含糖量高，孕期最怕的就是糖耐不过关，所以在蔬菜和水果上应当要做到平衡，不能作为替代食用。 每日水果最佳摄入量 水果中含有大量的糖分，如果进食过多不但影响正餐，由于水果中蛋白质的含量较少，如果水果进食过量更会影响优质蛋白质的摄入，这是宝宝生长发育必不可少的重要营养元素，每日在食用水果上孕妈们一定要合理控制，在孕期保持在每日200-400克水果即可。 少吃加工类水果产品 最具有营养的水果就是新鲜的水果，新鲜水果中富含丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，而如果加工成果干不但让水果中的水分流失，在加工过程中不免添加糖份，果干的含糖量也是很高，水果罐头也是如此，在罐头中不但含有各种食品添加剂，更是糖分过高，而果汁经过压榨后，原有的营养被破坏，在果汁中更多的是水分和糖分，并没有鲜果的营养，每日水果最好就是食用新鲜的水果。 及时清洁口腔 孕期更要注意口腔卫生，水果中含有大量的糖分，在食用后一定要注意及时清洁口腔，避免出现龋齿，孕妈们在吃完水果后可以通过漱口，刷牙等方式清洁口腔。
坐月子吃水果注意事项
1 注意清洁 产后饮食要格外留心，务必要注意清洁，食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用，以免造成腹泻。 2 烫一下再吃 产妇怕凉，应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃，但不建议将水果煮沸后食用，该方法会将其中的营养元素破坏掉。 3 别吃太凉的水果 如果是从冰箱取出的水果，建议先放在房间里，过20-30分钟再食用。 4 寒凉性水果少吃 刚生完宝宝的女性身子虚弱，脾胃还不能承受住寒凉性过大的水果，因此西瓜和梨等寒凉性水果绝不能吃太多。
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宝宝冬天吃水果注意事项 冬天宝宝怎么吃水果
1 热一热再吃
对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝，冬天最好把水果加热后再给宝宝吃，以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。
2 气虚脾虚的宝宝少吃凉性水果气虚，一般是指体弱；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，,越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。
3 虚汗的宝宝应多吃温热水果此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。
4 饭前饭后一小时再吃水果无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时候吃水果会占据一定空间，影响正餐的营养素的摄入；饭后立刻吃水果、其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。
5 每天不要超过三种水果水果虽然好，给宝宝吃也要适度。每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
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宝宝湿重和咳嗽吃水果注意事项
宝宝湿重和咳嗽吃水果需要注意什么？吃水果会加重咳嗽？我们先从一个吃水果加重咳嗽的案例说起。下面来看看宝宝如何健康吃水果？ 遇到小龙那年，他五岁，体质比较差。有多差呢，用他妈妈的话说“别人生病时他生病，别人不生病时他也生病”。 为什么会这样?跟妈妈和小龙好好了解一番，发现这个原因要从妈妈的孕期说起。 小龙的妈妈孕期很爱吃水果。这里不是说水果一定不能吃，但水果在属性上偏阴，性寒凉，所以吃的时候要注意节制。 周围的朋友家人都说吃水果对孩子皮肤好，还能补充各种维生素，于是为了全面摄入营养，小龙妈妈每天会吃五种不同的水果，以热带水果为主。这显然就有点过度了。 结果就是，孩子打出生起，睡觉就不安稳。等到了一岁，大便都还是一团糊糊，不成形。快三岁的时候，大便逐渐不那么规律了，两三天才有一次。按照妈妈的说法，“不按着他去解大便，他好像就完全没有便意，可以一直玩儿。” 我们说，如果身体里寒湿重，这股寒和湿的力量会把脾胃困住，影响脾胃的运化功能，在排泄方面，就表现为大便的异常。大便不成形，两三天才一次，都是脾胃推动能力不够的结果。 那个时候的妈妈并不知道孩子是因为脾胃虚寒而导致的运化能力弱，她以为是孩子的肠胃功能紊乱，于是给他大量添加不同种类的水果：香蕉、火龙果，以及粗纤维的食物，希望能促进排便。 这种寒的便秘，再加上寒的水果，结果当然是更严重了。 直到孩子出现了长期的咳嗽，反复挂水、雾化都没办法断根，她才找到了中医。 初诊效果很理想，三天下来，小龙持续了半个多月的咳嗽就停止了。我在调理中给她叮嘱：小孩子脾胃不好，回家饮食需要注意，多吃温热好消化的食物，比如小米粥，烂面条，忌生冷水果海鲜。这一波咳嗽算是挨过去了。 后来又一次，妈妈带着来看诊，也是因为咳嗽。这次是着凉咳嗽，加上有积食，晚上咳嗽厉害。那段时间正是夏末秋初，南方还有点潮热。孩子大多随环境而变，此时体内或多或少有些湿热。加上这个孩子本身脾湿很重，调理完我特意交代妈妈：“回家不要吃水果哦，不用担心，明天咳嗽会好很多的”。 结果，第二天妈妈给我反馈，孩子昨天咳嗽了一夜。 我第一反应：“难道是我思路用错了”。仔细把脉舌诊以后，我问妈妈，孩子昨天回家以后吃了什么。妈妈说：“就正常吃饭啊，没什么特别的。” 我继续追问“这个舌像不对，湿热加重了，孩子是不是吃了水果?” 妈妈这才说到：“也就吃了一块哈密瓜，没多大点，这没关系吧。” 怎么会没关系，关系可大了。 我给妈妈详细解释说：“水果属性寒凉，现在这个季节本身湿热就重，你家孩子又着凉了，还有积食，再吃属性寒性比较重的瓜类水果，会加重寒气，使夜咳加重。这次推拿完回家，要好好忌口，我说的不能吃的都不要吃，再观察孩子的咳嗽情况。” 妈妈照做了，孩子很给力，第二天晚上就没有咳嗽了。 归根到底，其实孩子的自愈能力是很强的，只要不人为拖后腿，好好护理，给他腾出力量和空间来让他自我修复，是可以自己好的。临床上有一大部分的孩子都是可以很好的自我修复的。 但这位妈妈并没有从心理上接受“完全不给孩子吃水果”这件事，偶尔还是会忍不住给一点。后来，又是因为吃了一小块火龙果，导致孩子的症状加重了，她才终于意识到了水果对孩子的影响。 再后来，妈妈逐渐改变了孩子原先水果+海鲜的饮食习惯，改用小米粥和清淡易消化的食物帮孩子调养脾胃，让脾胃的温暖一点一点的恢复回来。过程挺不容易，但却很值得——之前那个风一吹就倒的孩子，现在健壮了很多，身高和体重都跟上来了。 最后想总结一下，水果并不是完全不能吃，要根据个人的体质情况，根据孩子当下身体的接受能力去判断。 水果属阴，性寒，滋润。适量的吃，有养阴的作用，但吃多了会造成脾胃虚寒。案例中的孩子，因为一开始母胎里吃太过，脾胃伤得太狠，因此调理前期我会交代完全忌口。后期体质好转也是可以适量吃的。 怎么知道孩子适不适合某些水果呢? 如果孩子属于脾胃偏虚寒的类型，可以尽量避免食用过于寒凉的水果，比如火龙果，西瓜，香蕉，猕猴桃等，以及冷饮。 如果孩子状态还不错，可以尽量选择吃当季当地的水果，当地产的食物会更加符合本地人的体质。或者煮一点水果汤。 最重要是的是，吃了水果以后观察大便和睡眠，如果还可以，那也没有问题。如果吃完水果拉肚子或者便秘，睡觉不安稳，肚子冰凉，那都说明是不合适的。 在一天中，孩子应该尽量避免一大早吃水果，早上是阳气升发的时候，此时吃水果就相当于一盆凉水浇在了小火苗上，容易使孩子的阳气遭到破坏。
孕妇吃水果的注意事项 这些需牢记
都说孕妇吃点水果好，但是孕妇吃水果还是要注意的，孕妇吃水果需要注意哪些？下面孕妈咪吃水果有什么讲究，还有哪些水果不能吃？
一.孕妇不宜大量吃水果
建议孕妇吃水果每日最好不超300克。
这是因为：
1.一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素a、b和矿物质。但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜,并缺少维生素b12,所含的氨基酸也不全面。
长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病,如贫血等。
2.近年来临床发现,孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外,还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。
妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常,导致血糖升高,通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当,过量吃水果是最大诱因。
二、孕妇要牢记，有些水果是不能吃的
荔枝、桂圆等热性水果易引起大便干燥;
柿子易引起胃结石;
白兰瓜、哈密瓜、桃子易引起腹泻;
菠萝蜜、榴莲易引起食欲不振;
杨梅易引起胃酸过多，孕妇要慎食。
山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要“敬而远之”。
杏有滑胎作用，且对牙齿不好，孕妇要慎吃。
如果孕妇贫血，还应该少吃石榴。
孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，孕妇每天吃水果最好不超过500克，患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。
以上便是孕妇吃水果的注意事项，这提出的两点事项，孕妇们一定要记牢了!
夏日给宝宝吃水果的注意事项,不看后悔！
水果富含丰富的营养，尤其是夏天到了，各种各样的水果陆续开始上市，爱宝宝的父母早就开始为孩子挑选好吃又营养的水果了，但你知道吗，孩子吃水果也是有一些问题需要注意的，吃不好会让宝宝出现不舒服的症状。 1、每日1~2个水果
水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。
2、可放在两餐之间吃饭前吃水果，还是饭后吃水果好?总的来说，饭前吃水果有助于在正餐时减少食量，但如果肠胃比较虚弱的人，空腹吃水果可能会引起不适。而饭后吃水果，可能会造成能量过剩，阻碍矿物质等营养素的吸收，加重肠胃负担。因此，最保险的方法，是在餐后1小时后再吃水果。
3、能吃水果就不要榨果汁喝将水果制成果汁都需要滤去渣子，而这些渣子中却含有丰富的营养物质，比如膳食纤维，其对于增强饱腹感、减少胆固醇吸收等都有好处。另外，在榨汁的过程中，因为水果的细胞壁破碎，其中的维生素C和抗氧化物质也会受到一定程度的破坏。因此，果汁营养不如水果，鲜榨果汁一定要现榨现喝。
4、不可用水果代替蔬菜整体上讲，水果的营养价值比不上蔬菜。除了枣、猕猴桃、柑橘、草莓、山楂等少数几种，多数水果的维生素含量较低。若说起胡萝卜素来，水果与蔬菜的差别更大，除芒果、柑橘和黄杏几种外，其他水果中胡萝卜素含量极少。钙、铁等微量元素的含量，水果与绿色蔬菜根本就无法相提并论。另外，蔬菜的含糖量通常很低，热量也低，多吃不会影响热量摄入。而吃水果太多，就有糖分摄入过多的担忧。
5、水果不分伯仲，变换种类吃即可人们总是对什么“水果之王”、“水果皇后”感兴趣，其实，同样是水果，营养价值都各有千秋。吃水果也要各种品种、各种颜色，搭配着吃。不要迷信哪一种营养高，就只吃那一两种水果。
6、不能单吃水果做为正餐水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素。单靠水果来解决一餐，是远远达不到营养膳食的标准的。
结语：很多人都爱吃水果，甚至把水果当作饭来食用，但你知道吗，水果并不是吃的越多越好哦。
