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冬季小孩吃水果要注意什么
1 气虚脾虚的宝宝少吃凉性水果 气虚，一般是指体弱，而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。 所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。 因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。 2 虚寒宝宝多吃温热水果 此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果。 因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。 另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。 桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。 3 容易感冒的宝宝 深色水果疗效佳 孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。 芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些，而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。 维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。 4 每天不要超过三种水果 水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。 因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。 5 饭前饭后一小时再吃水果 无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。 因为宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时候吃水果会占据一定空间，影响正餐的营养素的摄入。 饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。 6 冬天热一热再吃 对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝，冬天最好把水果加热后再给宝宝吃。 以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。
宝宝吃水果需要注意什么
水果当中含有丰富的维生素，每天吃水果能够及时补充，那么你知道宝宝吃水果需要注意些什么吗？有哪些需要注意事项？ 1、婴幼儿吃水果要适度 说到荔枝，唐朝有“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”的名句，它肉嫩汁多，宝宝比较喜欢吃。由于婴幼儿年幼，需要掌握好食用量。贪吃荔枝不但影响其正常饮食，还会影响其它营养素的获取。有些宝宝前日吃荔枝，到了次日早上，忽然头感眩晕、脸色苍白、四肢乏力、大汗淋漓。若不立即送医诊治，就会导致血压下降、晕厥，严重患儿可导致死亡的恶果。这是由于荔枝内有一种物质，可引起婴幼儿血糖下降，因低血糖而休克。 婴幼儿也爱吃柿子，家长要注意不可让孩子盲目吃。吃的过多，特别和螃蟹、红薯一起食用的时候，柿子里含有的柿胶酚、单宁、胶质在胃部构成不被溶解的硬块，可引起孩子便秘，还不易被排出，可导致胃结石。婴幼儿会表现出胃部有胀痛感、消化不良、呕吐等症状。 香蕉的果肉糯甜，具有润肠促进排便的作用，这家长给宝宝经常备的水果之一。需要注意的是，婴幼儿在短时间内不宜多吃，特别是婴幼儿有脾胃虚弱的情况时，避免多吃导致恶心、呕吐、腹泻等问题。 2、婴幼儿不要贪吃西瓜 烈日炎炎的盛夏时节，吃一口冰凉西瓜那叫一个“爽”字了得，宝宝也是西瓜消化的大军。但是，宝宝不能多吃。婴幼儿出现发烧或身患暑热症时，吃西瓜是有好处的。尤其是脾胃虚弱、腹泻，更要注意适量信用。西瓜性属于生冷食物，性寒，或吃太多，对婴幼儿的脾胃消化功能造成削弱，还可导致婴幼儿腹痛、腹泻等消化道问题。所以，宝妈让婴幼儿食用西瓜的时候，注意合理吃一些，贪吃有弊无益。可馨育儿说，夏天每次给婴幼儿吃一两块西瓜足矣，当天最好不要超过两次。 需要提醒家长的是，有时最好不给婴幼儿食用西瓜。婴幼儿患上感冒初期的时候，尽量别给孩子吃西瓜，风寒感冒也好， 热伤风也罢，尽量用发散的治疗方法，把病邪赶出体外。婴幼儿如果食用过多西瓜，会由于清热解毒的效果，不易把病邪驱赶到体表，而加重病情。，婴幼儿在感冒愈后恢复健康，再吃西瓜也不迟;也可在感冒加重出现高热、咽喉疼痛的时候，适量吃些西瓜。 有些婴幼儿患有肾脏疾病，有紧功能不全的问题，若一次性吃过多西瓜，导致体内水分突然增加，血液容量快速增多，很容易触发心脏衰竭。 婴幼儿口腔有口疮的时候，中医上表述属于阴虚内热，导致虚火上扰引起。吃西瓜过多，它有利尿作用，可随机体内的正常水分一并排出，让机体阴虚的症状加重，也会加剧体热现象。因此，口疮患儿吃过多西瓜，会加重口疮症状，而且会经久不愈。
婴幼儿吃水果要注意什么
婴幼儿一般多大就可以水果了，婴幼儿吃水果有什么好处呢？婴幼儿吃水果需要注意什么事项呢？一起来看看吧！
婴幼儿吃水果大有学问，父母需要在专业人士的指导下让婴幼儿食用水果。
婴幼儿吃水果大有学问，这三个方面，让孩子既营养又健康
一、注意食用水果的时间
有的家长习惯在婴幼儿的早餐食谱里加入一些水果。想让他们在饭后食用。很多父母觉得，婴幼儿在饭后吃水果，要促进胃肠对食物的消化和吸收。对于那些喜欢吃肉或油腻食物的人来说，吃点水果非常有益。而对于处于生长发育的婴幼儿来说，并不一定就适用了。
水果里的单糖物质很容易被小肠所吸收。如果滞留在胃中，就极易导致胀气，出现便秘。因此，婴幼儿饱餐以后立即吃水果缺乏科学性。 婴幼儿的胃容量仍然较小，饱餐后的食物已经占据了很大的胃部空间，再吃水果，就会对正餐的营养效果带来影响。还有，婴幼儿食用柑橘以后1小时内不宜再喝牛奶，否则，柑橘的果酸和牛奶里的蛋白质结合，很容易引起凝固，就会对机体吸收柑橘的营养带来影响。
二、要与体质相宜
婴幼儿食用的水果，需要结合其体质、身体状态。婴幼儿舌苔厚、便秘、仿热体质，最好吃些寒凉的水果，如西瓜、梨子、香蕉、猕猴桃、蔬果等，这些水果有去火的作用。秋冬季节，患有急慢性气管炎的婴幼儿，吃一些柑橘能够对经络进行疏通，去积痰，对治疗有帮助。但是柑橘不宜吃多，否则会导致上火，婴幼儿每天食用2-3个为宜。如果婴幼儿缺乏维生素A、维生素C。梨子有润肺生津、清肺热、止咳祛痰的功效，秋季天气干燥，婴幼儿可经常食用梨子，或家长给宝宝煮冰糖梨水喝。
三、食用苹果有技巧
国外有营养研究显示，排名靠前的10种水果里，苹果对身体健康的好处排名首位。苹果性平凉，可润肺止咳、开胃、生津解渴的作用。
婴幼儿如果食欲不好、消化不良、口咽干燥、身体发热咳嗽时候，吃些苹果，具有防病、健身、治病的食疗作用。苹果还有止泻能便的功效，它含有纤维物质丰富，对肠肌的蠕动有促进作用。
婴幼儿如果消化不良，可吃一些加热过的苹果泥，它富含鞣酸、果胶等具有收敛作用的物质，可对肠痉挛起到抑制作用，吸收肠毒素，起到止泻功效。
婴幼儿若排便不通畅，可生吃苹果，它富含维生素，还含有苹果酸，对肠肌进行刺激，可达到通便的效果。所以，平时喝配方奶粉的婴幼儿引发便秘的话，可食用一些生苹果泥。可馨育儿说，婴幼儿出现咳嗽，发声嘶哑的时候，让婴幼儿喝生苹果汁，能够起到止咳润肺的功效。
冬天宝宝吃水果需要注意什么
冬天天气寒冷，我们在吃水果的时候都会非常凉。那么问题来了，冬天宝宝吃水果需要注意什么？带着疑问，一起来看看吧。 冬天吃水果需要热吗? 在冬天，有的家长可能会觉得，给宝宝吃水果是不是太凉了?给宝宝吃应不应该加热一下?如果加热了营养会有损失吗? 害怕给宝宝吃凉的，可能主要有两种担心。一是害怕太冷，宝宝会感冒。另一个就是担心太寒伤胃，导致宝宝腹泻等。 宝宝感冒生病，主要还是和病毒感染有关。吃一点水果的“凉”并不会让孩子生病。 如果是宝宝吃了水果拉肚子，也和水果的“寒性”无关。真的拉了肚子，应该考虑，水果是不是坏了?宝宝是否对这种水果过敏，是不是吃特定的水果就不舒服?还有是否对果糖不耐受? 果糖是一种在水果中常见的单糖，经常被结合到葡萄糖中形成蔗糖，在消化过程中，直接被吸收到血液中。排列在儿童小肠的细胞对果糖吸收的亲和力低于对葡萄糖和蔗糖的亲和力，所以果糖就不容易吸收。特别是果糖不耐受的人，体内缺乏果糖载体，或载体效率差，吃某些水果就容易拉肚子，比如苹果、梨子、李子、西瓜，葡萄、芒果等。这同时也是宝宝便秘，建议多吃这些水果的原因。 这些原因都与水果是不是冷的无关，宝宝拉肚子，我们要找准原因，而不是把原因归结于水果“太寒”上。所以冬天吃水果，完全没有必要加热。 那加热水果营养会有损失吗?水溶性和热敏性维生素会受到影响。其中最先损失的是维生素C，在高温或长时间烹饪时，B族维生素和叶酸等也会被破坏。 如果有的长辈就是想要给宝宝加热一下，可能也只是稍微烫一下，不会高温烹饪，相比家庭和睦，损失一点维生素C也没啥，毕竟水果还有其它营养成分的。 反季节水果能吃吗? 有的家长可能会担心，反季节水果违反了自然规律，可能还用了激素，吃了是不是对孩子身体不好? “反季节“蔬果，很多是在大棚中生长出来的，大棚的出现，正是因为人类逐渐了解了大自然生长的规律，模拟出了类似的环境让蔬果生长。如果想要违反自然规律，水果还长不出来呢。 水果在种植时，可能会用到一些生长激素。但这类激素是植物激素，与动物激素不同，吃到体内对人体也不会产生作用。 而且现在我们吃到的水果品种很多，有一部分原因是物流便利，让我们可以吃到更远地方的应季水果。 所以出于安全性来考虑，应季和反季节的差别不大。但如果是看口感和价格，应季的当然更胜一筹。 水果虽好 也不要贪多 无论是什么季节，我们都可以让孩子天天吃水果，但也不要贪多，水果毕竟有很多糖分，而且吃多了也会影响其它食物的摄入量，要注意保证孩子整体的营养均衡。
婴儿吃水果注意事项
1 选择水果要看体质 吃适合孩子体质的水果能够收到事半功倍的效果，能够对宝宝的身体健康起到很大的积极作用。就如：舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，可以吃梨、西瓜、猕猴桃等凉性水果，而冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，但不可多食，易上火。如宝宝缺维生素A、维生素C的可以多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚。 2 食用时间要注意 宝宝吃水果可以放在两餐之间，可以使中午午睡起来后，吃些水果有利于宝宝营养吸收，又不会像餐前吃水果那样会占据胃的空间，影响正餐营养摄入。宝宝早餐时不适合吃水果，而且饱餐后也不要立刻喝水。 3 食用水果要适度 例如，宝宝喜欢吃荔枝，但是如果大量吃的话，不仅会会使宝宝的正常饭量大为减少，还会影响对其他必需营养素的摄取，严重时会出现头晕目眩、面色苍白，四肢无力、大汗淋漓等。还有柿子也不可多食，容易导致便秘，会导致消化不良。香蕉虽好，也不可多食，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。 4 蔬菜营养也要跟上 有的宝宝不爱吃蔬菜，那么妈妈会让他吃多一些水果来补上，这种做法是不科学的。吃过多的水果，会导致身体摄入过量的果糖，会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育千万身材矮小，而且还会使宝宝经常有饱腹感，结果导致食欲下降。水果中的无机盐，粗纤维的含量要比蔬菜少，促进肠肌蠕动，保证无机盐中钙和铁的摄入的功用既不及蔬菜。
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孕期吃水果的注意事项
在孕期需要多吃有营养的食物，那么水果是必吃的，你知道准妈妈们吃水果有哪些注意事项吗？水果吃多了会有什么影响呢？ 怀孕后，准妈妈们对许多事情都格外小心，尤其是在吃上，也许曾经对“垃圾食品”格外钟爱，但在宝宝的健康面前，学会了克制，许多孕妈们都知道吃水果的好处很多，但吃对水果可是很重要，如果没吃对，不但会让血糖升高，更会诱发妊娠糖尿病等问题，所以孕妈们到底该怎么吃水果呢？一起来学习吧！ 水果不代替蔬菜 许多孕妈原来就有挑食的习惯，蔬菜的摄入本身少，所以想通过水果进行补充，但要知道水果中含有的维生素，膳食纤维等不比蔬菜含量高，而且相比蔬菜水果的含糖量高，孕期最怕的就是糖耐不过关，所以在蔬菜和水果上应当要做到平衡，不能作为替代食用。 每日水果最佳摄入量 水果中含有大量的糖分，如果进食过多不但影响正餐，由于水果中蛋白质的含量较少，如果水果进食过量更会影响优质蛋白质的摄入，这是宝宝生长发育必不可少的重要营养元素，每日在食用水果上孕妈们一定要合理控制，在孕期保持在每日200-400克水果即可。 少吃加工类水果产品 最具有营养的水果就是新鲜的水果，新鲜水果中富含丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，而如果加工成果干不但让水果中的水分流失，在加工过程中不免添加糖份，果干的含糖量也是很高，水果罐头也是如此，在罐头中不但含有各种食品添加剂，更是糖分过高，而果汁经过压榨后，原有的营养被破坏，在果汁中更多的是水分和糖分，并没有鲜果的营养，每日水果最好就是食用新鲜的水果。 及时清洁口腔 孕期更要注意口腔卫生，水果中含有大量的糖分，在食用后一定要注意及时清洁口腔，避免出现龋齿，孕妈们在吃完水果后可以通过漱口，刷牙等方式清洁口腔。
怀孕了吃水果要注意什么影响吗
孕期吃水果的注意事项是有什么？很多人都想知道孕期吃水果的注意事项是有什么？为此，小编特别整理了这篇关于孕期吃水果的注意事项的文章，具体如下。 适量 每日的水果量在1-2个最适宜。虽然水果营养价值高，但同时糖分也多，不可吃太多。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200～400克水果。常见水果有苹果、梨、橘子等，每天吃1～2个就可以了。 两餐之间 这是每日吃水果的最佳时间，一般需在饭后1小时再吃水果。虽然饭前吃水果易使人体产生饱腹感，可以帮助控制体重，但是空腹吃水果可能会引起肠胃功能虚弱者身体不适。而饭后吃水果，会加重肠胃的负担，不利于营养的消化与吸收。 直接吃 水果吃法有许多，但是直接吃的营养更丰富。比如榨果汁喝，处理水果时去除掉的渣子，含有不少营养物质；榨汁时可能会使一些营养成分被破坏，如细胞壁中的维生素。 不可代替 大家要知道，每种食物都有它不可替代的营养成分，所以不可只吃水果而不吃蔬菜。其实蔬菜的营养价值总体要比水果更为丰富，比如一般水果的维生素含量并不高，只有枣、猕猴桃、柑橘、草莓、山楂等少数几种水果的维生素含量相对要高。而且蔬菜含糖量低，食用时不需要考虑糖分摄取过多的问题。 不作主食 水果缺乏蛋白质脂肪和脂溶性维生素等营养物质，如果作为主食食用，达不到人体正常所需的营养标准，时间久了可能会造成营养不良等后果。 不讲虚名 水果的各种美称是因为它的某一中营养成分相比其他水果要高一些，所以大家不要被虚名所累，只吃少量的几种有名水果。 不能减肥 吃水果能减肥是不科学的说法，事实上，水果不仅营养不均衡，而且含糖量高。如果只靠水果来减肥，是很难有效果，还容易是抵抗力下降。 糖尿病人也可以吃 只要糖尿病人的血糖含量平稳，他就可以适量的食用水果。另外建议多选择几种含糖量小的水果，比如柚子、橙子、樱桃等。 以上就是小编为大家整理搜集的“孕期吃水果的注意事项”的知识点，希望对各位准妈妈有帮助！
孕妇冬季吃水果注意事项
怀孕后冬季能吃水果吗？冬季比较寒冷，而且很多水果性寒，孕期吃水果该怎么办？下面看看孕妇冬季吃水果注意事项有哪些？ 在寒冷的冬天，同样有许多准妈妈爱吃水果，冬季并不是不可以吃水果，但准妈妈一定要将水果吃的健康吃的正确的才，特别是要避开以下这四大错误： 季吃水果常犯错误一 饭后吃水果 有些孕妈们怕冷，所以经常会在吃完饭后，趁着肚子还是暖暖的，就马上吃水果，以为这样就不会怕寒了。可是饭后吃水果可是会引起孕妈们的身体不适呀。 饭后吃水果会增加肠胃的负担，从而影响正常消化，同时，水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外，饭后大量吃水果还会引起肥胖。 孕妈们如果要吃水果，正确的时间应该是在1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素，同时许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响，对体内的消化不会产生太大的影响。 冬季吃水果常犯错误二 空腹吃水果 有些孕妈们会把水果当成零食，特别是一些白领一族的孕妈，有时候饿了就直接拿水果来解饿，但实际上，空腹吃一些水果可是非常伤肠胃的呢。 像冬季常见的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有机酸，如果酸等，空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。 番茄也不易空腹食用番茄里头有粘胶酚，这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物，影响胃肠道的功能，所以也不宜空腹吃。 空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。 冬季吃水果常犯错误三 吃水果不看体质 有些孕妈们也许就奇怪了：吃个水果还讲究那么多呀，水果不都是有益身体健康的吗?但是，其实不同体制的孕妈吃水果也是颇有讲究，特别现在处于冬季，更应该结合自己的体质来选择水果。 寒性体质孕妈 虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、贫血等症状。这些水果包括石榴、樱桃、椰子、榴莲等等。 值得注意的是，孕妈吃榴莲的量应该是少量，而樱桃洗之前最好浸泡一会，每天吃樱桃的数量也以不超过12颗为宜。
坐月子吃水果注意事项
1 注意清洁 产后饮食要格外留心，务必要注意清洁，食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用，以免造成腹泻。 2 烫一下再吃 产妇怕凉，应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃，但不建议将水果煮沸后食用，该方法会将其中的营养元素破坏掉。 3 别吃太凉的水果 如果是从冰箱取出的水果，建议先放在房间里，过20-30分钟再食用。 4 寒凉性水果少吃 刚生完宝宝的女性身子虚弱，脾胃还不能承受住寒凉性过大的水果，因此西瓜和梨等寒凉性水果绝不能吃太多。
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小产后吃水果注意事项
1 不宜吃凉性水果 小产后吃水果首先需要注意的就是不宜吃凉性的水果，小产后女性身体虚弱再食用凉性水果的话会影响到女性身体的正常恢复，情况严重的话还会危及女性健康，所以小产后吃水果要特别注意水果的选择。 2 不宜吃冰镇的水果 小产后吃水果除了要注意水果的选择之外还需要注意的就是不宜吃冰镇的水果，尤其是在炎炎夏季的时候选择水果的话最好是常温下的水果，小产后女性身体虚脱不要贪凉吃一些冰镇后的水果哦。 3 注意均衡 小产后吃水果还要注意水果的均衡的摄入，小产后吃水果切记不宜单单吃一种水果，小产后女性需要补充多方面的营养需求所以水果的种类也要多样化，保证水果营养的均衡摄入也是小产后吃水果需要注意的一点。 4 注意时间 小产后吃水果还需要注意的就是吃水果的时间，小产后女性肠胃消化功能减弱所以最好是在两餐之间选择进食水果，小产后吃水果时间不佳的话不仅没有任何好处而且还有可能会影响女性肠胃健康。 5 不宜过量 小产后适量食用水果对于产妇的身体的确有一定的帮助，但是小产后女性需要的是均衡的营养补充，所以小产后吃水果也要注意不宜过量哦，小产后吃水果过量的话不仅没有起到补充营养的效果反而会影响到女性身体的健康哦。
