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红枣有哪些吃法
1 枣子蒸熟，预防哮喘 春季是过敏性哮喘的多发季节，中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。 2 红枣泡酒，血管通畅 红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。找到适合自己的一种，活力健康才是最重要的。 3 红枣煮蛋，补血养颜 红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。 4 红枣煮粥，安神助眠 中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。 12
红枣桂圆杂豆汤怎么做？这可是食疗的好妙方
小编今日要分享一道红枣桂圆杂豆汤，特别适合这个季节喝的汤饮，不仅食材简单而且营养养生，下面看看红枣桂圆杂豆汤怎么做吧？
准备材料
干桂圆、红枣、黄豆、黑豆、红豆
1、豆子用清水洗净，浸泡3小时备用。
2、桂圆去壳留肉备用。
3、大枣切开，去核，备用！
4、泡好的豆子和清水放入电饭锅，煮一个半小时左右，直至豆子开花。
5、加入桂圆、红枣，再煮30分钟！
6、桂圆红枣杂豆汤出锅，完成！
营养功效
桂圆肉性温味甘，益心脾补气血。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。红豆、黄豆、黑豆有滋补强壮、健脾养胃的作用。把这些好东西煲在一起，就是红枣桂圆杂豆汤，能利水解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。
香蕉的食疗功效
1 体力充沛，精神焕发 香蕉以钾元素含量较高而著称，对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，难怪很多知名运动员都以它为首选水果。 香蕉中有色氨酸，能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，血清素能令人放松和快乐。 2 肠胃改善，排便顺畅 吃香蕉能缓解便秘，不需要过多科学理论验证，这是许多人实践得出的结论。 另外，胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等;其松软的组织有助于覆盖胃粘膜，避免受腐蚀酸等物质刺激。胃不舒服的症状，吃香蕉后很可能会消失。 3 降低血压，增强心脏 香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水平，调节高血压。 另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏，能预防心脏病与中风等严重后果。 4 缓解贫血，避免感冒 香蕉富含多种营养素，其中关键的一种是膳食铁元素，通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，缓解贫血，并且促进营养输送到全身。 另外，吃香蕉还有助于调节体温，无论秋冬发热、发烧，或者夏季气温炎热，吃它都有裨益。 12
柚子的食疗功效
1 清燥热
柚子性寒，可清燥热，也能清肺、清胃肠;因此吃柚子对于平日燥热食品吃得过多，或者吸烟酗酒导致的肺胃积热、口臭、咽干、干咳、大便燥结，有明显改善作用。
2 降血糖吃过柚子的人都知道，柚子之中带有一种独特的苦味，不要嫌弃它不好，这种苦味物质也就是柚皮素对于身体具有很好的保健作用。柚皮素能够有效的帮助治疗糖尿病，能够有效的提高人体对于胰岛素的敏感性。所以说，经常服用柚子能够起到很好的治疗糖尿病的作用，是一种非常好的保健水果。
3 去除色斑皮肤专家经过研究发现，柚子之中含有丰富的维生素C，这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退。所以说，柚子也是一种很好的美容品，将柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹、按摩皮肤，这样能够很好的美白皮肤。
4 紧致肌肤柚子之中所含有的大量维生素c，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常服用柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，具有很好的护肤作用。
12桂圆的食疗功效
1 健脾养心 中医认为，人的脾是“后天之本 ”，“气血生化之源”，脾的功能健康了，人自然就强壮了。有研究表明，龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。龙眼有降脂护心作用，可用于防治老年高血脂症、高血压、冠心病等。 2 御寒暖身 在民间经常用米酒浸泡桂圆肉，冬春饮用，可以起到御寒、祛湿保健的作用，把酒中的龙眼肉捞出来蒸鸡蛋，芳香甜润，难以形容。用桂圆肉加上生姜、红糖、大枣熬成糯米粥，喝上一碗就有御寒暖身之功。 3 补虚养颜 妇女坐月子期间，生姜、红糖、龙眼是必不可少的，用龙眼炖鸡汤是民间产妇的补益方法。女士一生中多吃龙眼是很有好处的。 4 提高免疫力 研究证实，龙眼果实含有大量多糖物质。而现代科学实验证明，多糖具有多种生物活性，能提高人体的免疫功能，具有抵御细菌、病毒的侵袭及抗炎、抗感染等作用。
牛油果的吃法
1 直接吃 将已经成熟了的牛油果对半切开，把果核取出，再用勺子挖去果肉食用。也可以将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用。 牛油果直接吃味道比较特殊，它没有酸甜苦涩味，但吃起来却感觉很油腻，所以很多人都吃不惯。 2 榨果汁吃 牛油果单吃味道不好，但可以和其他蔬果一起榨汁饮用，营养和味道都很不错。 牛油果搭配黄瓜做水果慕斯，汁液浓稠，维C和水份含量超丰富，适合想美白保湿的人食用。 牛油果、香蕉、蜜蜂混合搅拌食用，口感粘稠丝滑，有点像是果味奶油。 3 做沙拉吃 牛油果还可和其他蔬果一起搭配做成沙拉食用。 将牛油果切成块，浇上酸奶或蘸着沙拉酱，混合着其他水果，营养又好吃，维生素C含量特别丰富。 烤鸡肉牛油果沙拉 原料：鸡胸肉、牛油果、紫甘蓝、圣女果6颗、玉米50克、生菜、柠檬1个、食盐、橄榄油2勺、红酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香 做法： 1.柠檬皮擦丝，鸡胸肉放盐，红酒，胡椒粉，柠檬皮，柠檬汁腌制，倒橄榄油，放烤盘中，洒柠檬皮，迷迭香，180度烤15分钟; 2.牛油果切片，沙拉菜洗净放入大碗中，半颗柠檬挤出汁，混合一大勺橄榄油，一勺蜂蜜，调匀; 3.烤好的鸡胸肉切成小块，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌匀。 4 用作酱料 牛油果肉质软滑，味似乳酪。削皮去核以后，果肉切碎，和盐、胡椒、柠檬汁混合在一起，用作酱料，既可调味，又有营养。 也可以把牛油果去皮，切片直接铺在吐司上，搭配各种水果蔬菜，然后将调味料撒在吐司面包上即可。 也可以牛油果拌饭，辅以喜欢的调料，营养丰富，口感新鲜。
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莲雾的正确吃法图解
1 莲雾的正确吃法图解 1、将莲雾用清水洗干净，尤其是其底部凹槽的地方，一定要认清清洗，因为这里容易藏污垢。 2、洗干净的莲雾可以粗放的整个咬着吃，也能用刀切成小块后，斯文食用。 3、除此之外，莲雾还可榨成果汁、拌沙拉又或者炒菜食用。 2 莲雾的皮能吃吗 能吃。 莲雾是带皮一起吃的水果，其带皮一起吃会更清脆。莲雾最好是从蒂头开始吃，这样会越吃越甜。 不过因莲雾底部有个凹陷部位，容易藏污，所以吃之前要清洗干净，最好是用清水浸泡或者碱水清洗后再吃。 3 莲雾食用要注意什么 1、莲雾性寒，有清热降火的作用，女性经期过多食用，可能会发生痛经、月经不调等状况。 2、莲雾含水量很高，且有利尿消肿的作用，所以尿频、尿急及尿不尽的人最好别吃，以免加重病情。 3、最好别睡前吃莲雾，以免半夜要上厕所，影响睡眠质量。 4、有胃溃疡者避免空腹吃莲雾。
水果食疗养生大全
1 盐蒸橙子 橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。无副作用，适合久咳不愈情况。 吃法：把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。 2 热蒸柚子 柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 吃法：只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。 所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。 3 热蒸苹果 苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。 吃法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。 4 热蒸红枣 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列茅，有“维生素之王”美称。 吃法：干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。 对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。 12
牛油果的吃法婴儿辅食
1 牛油果的吃法婴儿辅食一 牛油果泥 1、食材： 牛油果1个。 2、做法： 牛油果去一半皮，将牛油果果肉挖出来，用勺子或其它工具捣烂。 3、适用： 适合4—6个月宝宝。 2 牛油果的吃法婴儿辅食二 香蕉牛油果泥 1、食材： 牛油果1个、香蕉1根。 2、做法： 将牛油果果肉挖出来捣成泥，香蕉去皮捣成泥，将香蕉泥和牛油果泥搅拌均匀就可以了。 3、适用： 适合4—6个月宝宝。 3 牛油果的吃法婴儿辅食三 牛油果水果沙拉 1、食材： 牛油果1个、香蕉1根、梨1个、全脂酸奶。 2、做法： 将梨蒸熟、所有的水果去皮，放进搅拌机中搅拌成泥状。最后在水果泥里添加酸奶即可。 3、适用： 适合6—8个月宝宝。
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宝宝吃梨的中医食疗方法有哪些 小儿吃梨的食疗方法是什么
1 宝宝吃梨的中医食疗方法 医用验方一 1、适应症： 津液不足、干咳。 2、所需材料： 雪梨1个，菊花、麦冬各25克。 3、制作方法： 以上材料水煎后加适量白糖服用。 [不同品种的梨宝宝怎么吃比较好] 2 宝宝吃梨的中医食疗方法 医用验方二 1、适应症： 感冒、咳嗽、急性支气管炎。 2、所需材料： 生梨1个，川贝母3克，冰糖10克。 3、制作方法： 生梨洗净连皮切碎，加冰糖蒸熟吃。或将梨去顶挖核，放入川贝母、冰糖，置碗内文火烛之，待梨炖熟，喝汤吃梨，连服2~3天，疗效尤佳。 [梨不同部位宝宝吃了有什么作用 “小小”梨浑身都是宝] 123456
梨的养生吃法有哪些
1 煮梨 秋季是养肺的最佳时节，梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。 煮梨时不需要削掉梨皮，梨皮润肺止咳作用最好。煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。 2 鸭梨姜蜜膏 鸭梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，蜂蜜有润肺止咳之效。生姜散表寒，与鸭梨蜂蜜合用，通过滋阴润燥、祛除肺寒达到治疗肺寒、肺燥、久咳不愈的目的。 鸭梨1000克，洗净去核榨汁，将梨汁倒入砂锅中，加水600毫升，放入生姜10克、百合20克。 文火慢熬30分钟，关火后待汤汁温热，加蜂蜜50毫升，冷却成膏。 每次取10克，温水冲服，每日2次。 3 百合梨米粥 百合为滋补“肺金”之要药，味甘微苦、平，入心、肺经，具有养阴清肺、清心安神之功。 雪梨1个(洗净后连皮切碎)，梗米100克，加适量水大火煮开，然后加鲜百合50克(花待放、瓣肥厚者尤宜)，慢火微炖，煮粥食用。 4 煮川麦雪梨膏 清肺润喉、生津利咽，专门适用于秋燥咳嗽、肺燥干咳等症状。 选用川贝母、细百合、款冬花各15克，麦门冬25克，雪梨1000克，和适量的冰糖。 首先将雪梨榨成汁，放在一边备用，然后再将梨渣和诸药用清水煎二次，时间稍略长一些，每次2小时。 待药液粘稠之后，再将这两次的汤液合并在一个锅中，加入梨汁，用文火浓缩后调入冰糖，煮开就可以了。 服用的时候每次15克，每日2次，用温开水冲饮或者调入稀粥中服食。
