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月子期间吃水果,应该注意些什么呢?
月子期间一味的进补也是不合适的,偶尔来点水果也是不错的,但是月子期间该怎么吃水果呢?一起来文章中看看吧! 医生建议我坐月子期多吃点水果,补充水份,但听其他人说坐月子最好不要吃水果,到底是什么怎么回事,但我知道水果对产妇应该是好处的,如果想吃水果的话,那么坐月子吃水果的注意事项有哪些呢? 答:坐月子是可以吃水果,但在坐月子吃水果也是有讲究的,下面给你提几点建议: 1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。 2、你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。 3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。 4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
燕麦苹果羹怎么做
燕麦苹果羹怎么做好吃?宝妈会做燕麦苹果羹吗?没想到B族维生素竟然大半藏在这种食材中,你家宝宝吃过了吗?下面来看看燕麦苹果羹的做法。
燕麦包含的营养价值无论对于成人还是婴幼儿来说都是好处多多。它属于粗粮,可以促进肠胃蠕动,在这个秋燥时节能缓解宝宝便秘。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首,尤其富含维生素B1,能够提高宝宝的注意力。
但是燕麦里含的粗纤维比较多,不容易消化,最好晚一点再给宝宝吃。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心,因为其可能会对燕麦过敏。
在给过敏体质的宝宝食用燕麦的时候,建议先从少量开始慢慢添加,并要注意观察有没有过敏反应。另外,燕麦片的“湿气”比较重,肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象,最好要少吃。
开始做菜咯菜名:燕麦苹果羹
月龄:适合10M+宝宝
食材:燕麦15g、苹果1个
工具:菜刀、菜板、削皮刀、辅食机、碗、蒸锅
制作步骤1、燕麦清水浸泡4小时,至充分泡涨
2、燕麦放入锅中,约煮30分钟至熟透
3、煮好的燕麦带水一起放入辅食机中,打成泥状,过筛取汁
4、苹果去皮切块
5、苹果放入辅食机蒸篮中,加适量水蒸熟
6、将苹果和燕麦汁放入辅食机中打成泥状
7、倒入碗中即可
辅食小知识
Q:食材和汤相比,汤更有营养吗?
A:食材比汤更有营养。其实汤的成份基本上是水、脂肪而已,大部分的营养还是在食材里的。喝几十升的汤真不如多吃几块肉的营养多,还占了宝宝的肚子,不要盲目迷信汤的营养。
不过汤是不错的调味品,用来煮面或熬粥能够让辅食变的更美味,在宝宝挑剔味道的时候,妈妈们也可以试试这个方法。但是在煮蔬菜汤的时候,记得先给蔬菜焯水,去除农药和草酸,再熬汤。
南瓜红薯苹果羹怎么做
南瓜红薯苹果羹怎么做?南瓜红薯苹果羹能帮助出汗多睡不好的宝宝,还能快速补充身体所需能量,下面来看看南瓜红薯苹果羹的做法。
南瓜和红薯都算是粮食类的食物,容易有饱腹感,而且富含各种维生素,补充身体流失的养分。
南瓜中的锌,对宝宝骨骼和大脑发育都有好处。特意选了个据说有栗子味道的小南瓜,果然有栗子的甘甜和沙沙的口感,特别好吃。
红薯中的赖氨酸可以促进宝宝的生长发育、增强体质;还能增进宝宝的食欲,改善宝宝的睡眠质量。
苹果我选的是脆苹果,一般脆苹果蒸出来软软的,还带有一点弹性,嚼起来口感更好。
和南瓜红薯这种面面的食物在一起,吃起来很有层次感。而且口味是甜中带酸,夏天吃更开胃。
南瓜 \ 红薯 \ 苹果
第一步:红薯和南瓜洗净、去皮、切小块。
第二步:苹果也去皮,切成宝宝适合咀嚼的大小。在苹果中加小半碗水,不超过苹果的高度。
然后和南瓜、红薯一起上锅蒸,10~15分钟。
第三步:将蒸熟的南瓜和红薯混合,碾成泥。
第四步:将苹果连汤汁一起倒入南瓜红薯泥中,搅拌均匀。苹果与南瓜红薯泥的比例最好是2:1。
一碗香甜的南瓜红薯苹果羹就完成了!下午给宝宝来一碗,保证让TA瞬间充满活力!
1.只要这3种食材,宝宝都不过敏。10月+的宝宝就可以吃了。
2.南瓜和红薯都属于粗纤维食物,吃多了容易腹胀,所以苹果的比例要多一些。小宝宝吃一定要控制好量,再喜欢也不能多吃哟~
夏天怎么坐月子才科学? 夏天坐月子可以吃西瓜吗?
人们常说坐月子有很多禁忌,不能吹空调、不能洗头洗澡、不饿能运动等。夏天怎么坐月子才科学?坐月子饮食注意事项有哪些?夏天坐月子可以吹空调吗?下文解答。
夏天坐月子生活饮食注意事项:
1.产妇分娩后不能大量喝肉汤
如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。
加之产妇的乳头比较娇嫩,容易发生破损,一旦被细菌感染就会引起乳腺感染,乳房出现红、肿、热、痛,甚至化脓,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳。
2.喝红糖水不能太久
过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。
3.剖腹产术前无须吃高级补品
有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩,便开始在手术前大吃特吃高级滋补品,如高丽参、洋参及鱼类食品等,以为这样会使身体恢复得更快一些,以免伤了元气。
但参类补品中含有的人参甙成分,具有强心及兴奋作用,如果在手术前滥用,手术时很难与医生配合,刀口也较容易发生渗血,不仅会影响手术正常进行,还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA,具有抑制血小板凝集的作用,不利于术后止血与创口愈合。
4.剖腹产术后不能吃胀气食物
有些产妇刚做完剖腹手术,家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气,使产妇发生腹胀。
剖腹产手术会使肠肌受到刺激,导致肠道功能受抑,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,容易在术后产生腹胀。所以,术后过多食用这些食物会更加重腹胀,也不利于伤口愈合。
夏天坐月子能吃西瓜吗?
坐月子可以吃西瓜吗女性在分娩后做月子时,补充水果是很有必要的。那么坐月子能吃西瓜吗?西瓜富含水分和维生素,是解暑佳品。
营养师分析,西瓜除含有丰富的葡萄糖、果糖外,还有钙、磷、铁等矿物质,以及维生素B1、B2、C,少量蛋白质和脂肪。这些都是产后妈妈不可缺少的营养物质。西瓜内含水分高达95%左右,产妇食后不但能解渴消暑,而且可以增加乳汁的分泌量。所以,坐月子的女性是可以吃点西瓜的。
不过西瓜寒凉,在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。因为,产褥期胃肠黏膜对冷刺激尤为敏感,过冷的食品可引起胃肠痉挛,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状,甚至会影响子宫收缩,造成恶露过多或排出不畅。可能还会留下后遗症。
当分娩后一周后,妈妈身体恢复后,如果嘴馋的话,是可以适量吃点西瓜的。不过坐月子期间吃西瓜时,要注意不能食用冰镇西瓜,室温下的西瓜可以适度吃一些。
夏天坐月子可以吹空调吗?
夏季坐月子可以开空调。
夏季炎热,如果不开空调一味地“捂”,只会造成室内温度过高,对大人小孩均不利,还可能会中暑。为了保证温度适宜和空气流通,夏季坐月子是可以开空调的。
宝宝苹果山楂水怎么做
1 宝宝苹果山楂水的做法一 材料:山楂适量、苹果1个、冰糖适量 1、山楂加盐揉搓洗净; 2、苹果用盐搓洗干净外皮,冲洗干净; 3、苹果切小块,山楂一分为二,去掉中间的核; 4、所有食材加入锅中,加足量的水加入一点冰糖; 5、煮30分钟左右即可,山楂和苹果都煮软了,入口即化。 2 宝宝苹果山楂水的做法二 材料:苹果半个、红枣2个、新鲜山楂4个 做法: 1、苹果去皮切丁,大颗枣2个或中型枣3个去核切丁,新鲜山楂4个去籽切块,四五颗冰糖; 2、奶锅里放三分之二的凉水,倒入以上食材大火煮沸后转中小火煮25-30分钟即可! 3 宝宝苹果山楂水的做法三 材料:苹果50g、山楂5g、红枣3颗、冰糖3块 做法: 1、山楂干比较难煮透,所以要提前浸泡一个小时; 2、苹果去皮切丁。 为了防止氧化,你可以在煮山楂和红枣的时候再切哦; 3、浸泡后的大枣去核切片。 如果宝宝怕酸,多放几颗枣可以起到调节开胃汤的酸甜度的作用,但是不要全部给宝宝吃哦; 4、锅里加入800毫升的清水,放入大枣和山楂; 5、大火煮开放入苹果丁,转小火煮25分钟,煮的过程中水分会蒸发,汤汁也会变得浓稠。 6、煮好以后加入冰糖,搅拌均匀就可以出锅啦!
冬季宝宝咳嗽可以吃苹果吗
1 冬季宝宝咳嗽可以吃苹果吗 冬季宝宝咳嗽可以吃苹果。 在宝宝咳嗽的时候适当吃一些苹果是可以的,因为苹果也有一定的止咳效果,不过,如果想要通过吃水果来帮助孩子止咳,那么,建议首先选择吃梨,当然,也可以用梨加上冰糖以后煮熟来喝水和吃梨。 2 宝宝咳嗽吃什么水果好 1、梨子: 梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错。 2、苹果: 一般做法是和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝,有润肺止咳的功效;还可以用苹果榨汁喝,对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。 3、杏仁: 如果你干咳无痰,还伴有气喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙,有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。 4、荸荠: 无论生吃,煮着吃,还是炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能够治疗咽喉肿痛,对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。 5、甘蔗: 蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。 6、石榴: 性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。 3 宝宝咳嗽推拿方法 父母了解穴位的确切位置,每日给孩子定时推拿,能够一定程度上缓解孩子的咳嗽。 穴位介绍 板门穴,在掌心拇指根部至掌根的位置,即手掌摊开明显突出的地方;天突穴,处于喉咙的下方,胸骨切迹上缘最中央上面0.5寸的位置;膻中穴,在胸骨的正上方,与双乳处于一条直线的中央位置;肺俞穴,在第三根胸椎棘突旁边1.5寸的位置;以上穴位都可以进行按摩,且按摩效果较好。 具体步骤 1、父母用大拇指按揉孩子的板门,一百次为宜,每天按摩一次。 2、父母运用双手拇指的上半部分,揉压孩子掌心内八卦处,双手各一分钟。掌心内八卦:即握拳时中指端所指出的周围。每天按摩一次。 3、天突穴以及膻中穴,分别按揉两分钟。每天一次。 4、分推胸肋:患儿平躺,父母在患儿头前,双手拇指相碰,剩余手指分开,从患儿的胸骨顺着一到四肋骨中间往外分推至腋下中线,持续动作三分钟。每天一次。 5、让患儿平趴下,父母利用双手拇指揉压肺俞穴两分钟,然后顺着肩胛骨内侧边缘,从上往下,左八字分推,分推三十次左右即可结束,每天一次。 友情提示:推拿前,可以在孩子推拿部位洒些爽身粉,并做好防寒保暖。
坐月子不敢吃凉水果怎么办?
水果富含多种营养成分,对人体有益,尤其是产妇需要适当吃水果。普通人可以削皮吃,或者洗干净直接吃,许多人可能不知道,有些水果做熟了吃会更有营养。做熟的就很适合产妇吃。 水果煮熟了吃不仅能防寒凉,还能增加养生效果哦。有些水果蒸煮一下,就成了一副良药。 盐蒸橙子有止咳化痰功效。 橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。这些成分无副作用,适合久咳不愈情况。 吃法:把橙子放在盐水中浸泡20分钟,然后,在橙子的顶部切开一片,往露出的果肉上撒少许盐,再用筷子钻几个洞,以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。 热蒸柚子清火化痰、防血栓。 柚子是秋季成熟的水果,有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 吃法:只吃柚子肉,就浪费了柚子皮中的橙皮苷等活性物质,这些可降低血液循环的粘稠度,减少血栓的形成,有效预防中老年人中风的发生。 所以加柚子皮一起蒸着吃,才是最好的吃法。鲜柚留皮去核,隔水蒸后加蜜糖食用。 热蒸苹果止泻排毒、易消化。 苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。 吃法:将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。 热蒸红枣“维生素之王”。 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列茅,有“维生素之王”美称。 吃法:干枣枣皮十分硬,并不适合脾胃虚弱的人吃,鲜枣更不宜多吃。所以,最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。 对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。 热橘子美容护肤,降血脂。 橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤。但是冬季吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。 吃法:首先将1-2个橘子洗干净,在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分),放入微波炉内,热1-2分钟至微焦。 这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了冬季养生美容的效果,又不会上火。 蒸香蕉清热润肠防便秘。 从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。 吃法:一旦我们把香蕉煮熟,香蕉“性寒”的缺点就完全消失了。民间更有用香蕉炖冰糖来医治久咳的医方。 山楂粥强心、降脂降压。 山楂有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含有大量的有机酸、果酸等,生吃会对胃有一定的刺激,而且还会有“倒牙”的状况。 吃法:蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。山楂、大米一起煮粥食用,可预防消化不良,还可起到辅助抗癌的作用。 大枣熟吃能有助消化、梨子熟吃能止咳化痰……健康的美味,最适合我们在冬季里犒劳身体,滋润身心。以上食谱都很适合坐月子的产妇吃,快试试吧。
月子里可以吃山楂吗 坐月子可以吃山楂吗
1 月子里可以吃山楂吗 月子里可以吃山楂。 山楂味道酸酸甜甜,可食用可入药,有生津止渴、增进食欲、促进消化等功效,从而有益于人体对其他营养物质的吸收利用,产妇食用还有助于子宫收缩及恶露的排出,有利于产妇身体的恢复。 但产妇不能多吃山楂,山楂味道酸涩,含有鞣酸较多,多吃对身体不好。 2 月子里吃山楂注意事项 1、不能吃生的山楂。 生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石,很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿。因此消化功能不好的产妇更应该注意,最好是将山楂煮熟后再吃。 2、吃山楂的时候不能空腹。 山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,对肠胃伤害较大。 3、产妇不宜多吃山楂,尤其是胃不好的产妇。 山楂味道酸涩,含有大量的有机酸,如果大量食用,对肠胃会有刺激作用,且汤汁过酸还会对奶水有影响,所以要按正确的量和方法食用,会是事半功倍。 尤其是肠胃不好的新妈妈更不要多吃,对肠胃损伤更大,还会返酸水的。 4、产妇吃山楂不宜与以下食物同食,否则对身体不利:猪肝、海鲜、胡萝卜、鸭肉、鱼腥草、人参、柠檬、海参。 [吃山楂不能吃什么] 3 月子怎么吃山楂 1、山楂红糖水 材料:山楂7颗,红糖20克,水1碗。 做法:山楂和红糖入锅,加一碗水,隔水炖半小时即可。 小贴士:更适合产后恶露未尽的产妇哦。 2、山楂红枣粥 材料:粳米1/2量杯,山楂5个,枣(干)2个,枸杞适量,葡萄干适量,水适量。 做法: (1)山楂用清水洗净,用水果刀把果柄和果蒂处挖掉,从中间一分为二对半切开,把果核去掉。 (2)砂锅里放入适量的清水,放入处理好的山楂,大火煮至水开。 (3)烧水的过程,把粳米淘洗干净,用温水浸泡 (4)水烧开后,浸泡的粳米连同碗里的水一起倒入砂锅,用勺子把沉在锅底的粳米,朝一个方向搅拌几下,大火煮制。 (5)红枣用清水洗净,去掉枣核切成小块状,葡萄干和枸杞用清水冲洗干净。 (6)把红枣、葡萄干和枸杞放入锅中,用勺子把所有食材朝一个方向搅拌几下,大火煮制。 (7)煮到锅里的水开,用勺子把浮沫撇掉,转中小火慢慢熬煮,大约30分钟左右,煮到米粒开花,汤汁粘稠,即可关火。
坐月子可以吃莲雾吗 月子可以吃莲雾吗
1 坐月子可以吃莲雾吗 坐月子可以吃莲雾。 莲雾营养丰富,是一种可以治疗多种疾病的水果。莲雾性味甘平,产妇坐月子食用可以补充营养、润肺止咳、清热解毒等,尤其对患有糖尿病的产妇有一定的控制病情的帮助。 莲雾具有利尿的功效,可以清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,对产后水肿有一定的治愈作用,但是也会导致产妇尿频。 小贴士:莲雾没有回奶的功效哦。 2 坐月子可以吃莲雾吗 坐月子莲雾食谱 1、莲雾鸡片 材料:莲雾2个,鸡腿肉150g,盐,淀粉,色拉油,香葱、姜、胡萝卜花。 做法: (1)将莲雾洗净,切小块;鸡腿肉150g洗净、切片,加精盐入味,淀粉抓匀,用油滑过。 (2)锅置火上,倒入适量色拉油烧热,炒香葱、姜花、胡萝卜花,放入莲雾、鸡片,加精盐炒熟,勾芡即成。 2、莲雾果汁 材料:莲雾果,水,白糖。 做法: (1)莲雾切丁放入搅拌机加适量水,再加适量的白糖,完全不加白糖会酸些。 (2)搅拌至没有莲雾果丁,搅拌好后用汤勺把果汁上的泡泡滤掉即可。 小贴士:冬天食用需适当加热。 3 坐月子可以吃莲雾吗 莲雾怎么选购 1、看外形 莲雾的底部张开越大表示越成熟。 2、看颜色 粉红色种以果实大、饱满端正、果色暗红为佳,而以红得发黑的黑珍珠最甜,暗清红色次之。 4 坐月子可以吃莲雾吗 莲雾怎么清洗 莲雾底部比较容易藏有脏东西,要用水冲洗干净,略泡些盐水后再吃更好,吃的时候可以将果实底部的果脐切掉。
坐月子可以吃牛油果吗 坐月子可以吃鳄梨吗
1 坐月子可以吃牛油果吗 坐月子可以吃牛油果。 牛油果的营养非常丰富,有“绿色黄金”的美誉,其性味甘平,产妇坐月子食用可以健胃清肠、保肝护肝、降低胆固醇和血脂、美容养颜等,有利于产妇术后恢复。 但产后前两周最好不吃牛油果,这时的产妇刚经过分娩,身体非常虚弱,全身细胞都处于松弛的状态,如果在产后前两周摄入了较多的牛油果,就会破坏细胞收缩的本能,导致产妇肥胖,甚至有可能造成内脏下垂,从而影响健康。 2 坐月子可以吃牛油果吗 坐月子牛油果怎么吃 1、牛油果拌白糖 材料:牛油果,白糖。 做法:牛油果切半,去掉中间的核,用小勺子把果肉挖出来切成大块,加入适量白糖(20g左右),充分拌匀。 小贴士: (1)如果不是产妇吃的话,可以放冰箱冷藏2小时再吃,味道更佳。 (2)去核技巧:用刀切入核一点点,左右轻微摇摆,然后带核一起提起。 2、牛油果披萨 材料:牛油果,椰子,芒果。 做法: (1)对半切开牛油果去核,在剩余的牛油果肉表面涂一层椰子油(最好用喷瓶或者小刷子),将果肉表面朝下放入平底锅小火烤2分钟,直到微焦。 (2)在一个碗里,放2大勺不加糖的椰丝,2大勺大芒果小块。再在烤完的牛油果肉表面喷上一层椰油,将椰丝芒果混合物塞入。 3、牛油果蛋蛊 材料:鸡蛋,牛油果,盐,黑胡椒。 做法: (1)烤箱220充分预热,预热时正好进行准备工作。 (2)牛油果剖开去核,挖去一点果肉,撒点黑胡椒和一点点盐,再打个蛋,烤10分钟即可。 小贴士:蛋上可以再撒香料、芝士等,会更美味。 3 坐月子可以吃牛油果吗 坐月子吃牛油果的好处 1、预防和缓解便秘 产妇吃一个牛油果,就可以补充每天所需的34%的纤维素,其中的不可溶性纤维素可以有效预防和缓解便秘。 2、降低胆固醇 饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压,但牛油果中的不饱和脂肪酸,却可以降低胆固醇。 3、美容护肤 牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂,它不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。 4、保护眼睛 牛油果中富含维生素A、E和B2,这些营养成分对眼睛很有益。 5、预防子宫和子宫颈癌 产妇每星期吃一个鳄梨,能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。
枫糖浆苹果松饼怎么做
枫糖浆苹果松饼
这个中文里叫做“松饼”的东西,在英文里对应着两种不同的食物:一种是原自北美、以平底锅煎制的薄饼 pancake,另一种则是来自比利时、用方格状饼铛做成的waffle。它们不仅样貌不同,口感也不一样。在北美,尤其是枫树遍地的加拿大,人们喜欢用枫糖浆搭配松饼。当然,淋蜂蜜、果酱或是佐以坚果,都是不出错的选择。
今天的食谱便要教大家如何制作美式松饼。它用料简单,制作快捷,最重要的,你不可能失败。
食材(4人份)
面粉
170克
糖
90克
生姜
1个
泡打粉
1茶匙
酸橙
半个
核桃
75克
鸡蛋
2个
牛奶
180毫升
苹果
半个
香草浓缩液
1汤匙
佐餐枫糖浆
按需取用
佐餐干果
适量
黄油
适量
做法
将面粉、糖、1撮盐与泡打粉搅拌均匀。
酸橙榨汁。向煎锅中加入酸橙汁与剩余的糖,用中低温加热并不时搅拌。待糖完全融化后,加入核桃,继续加热3-4分钟至核桃表面呈焦糖状时,停止加热。
分离蛋清与蛋黄,将蛋清加入无油的搅拌器中,蛋黄备用。高速搅拌蛋清直至起泡。
将牛奶与蛋黄在大碗中搅拌均匀。
筛入面粉混合物,并搅拌至其中无结块。
将打发后的蛋清拌入面糊中。
将苹果擦入面糊中,然后加入香草浓浆,搅拌均匀。
用中温在煎锅中加热少许黄油。将面糊舀入煎锅,每面各煎2-3分钟,至薄饼呈金黄色时盛盘。
最后撒上焦糖核桃与干果,淋上枫糖浆即可享用美味早餐!
营养小贴士
卡路里 258 蛋白质 11克 / 脂肪 6克 /
碳水化合物 33克
酒品小贴士
雷司令 浆果精选(Riesling Beerenauslese), 年份 2013
若将薄饼当作甜点享用,雷司令浆果精选将是完美搭配。甜点的佐餐酒,其甜度应略高于甜点本身,鉴于枫糖浆甜度较高,因此在此搭配浆果精选非常合适。雷司令与苹果的组合也堪称绝妙。
月子里可以吃李子吗 坐月子可以吃李子吗
1 月子里可以吃李子吗 月子里可以吃李子。 李子是夏季最受欢迎的水果之一,鲜红的李子如果熟透了,软软的会很甜,如果硬的李子就会有点酸。李子营养丰富,有增加食欲、促进消化、清肝利水、降压、止咳祛痰、美容养颜等功效,产妇食用有一定的好处,且李子是温性水果,因此,月子里可以吃李子。 小贴士:如果李子很酸的话产妇最好不要吃,对牙齿不好。 2 月子里可以吃李子吗 月子里食用李子的注意事项 1、李子不能多食 李子多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿,不利于产妇的身体健康。 2、太酸的李子不要吃 产妇坐月子正是身体恢复的时候,味道酸涩的李子会刺激产妇的牙齿和肠胃,不利于产妇的牙齿和肠胃健康,也不利于子宫的恢复。 3、慢性胃炎、胃溃疡的产妇不能吃 李子含高量的果酸,会刺激肠胃,加重产妇的病症。 4、李子不宜和以下食物同食 李子不宜和蜂蜜、鸡肉同食,同食会有损五脏。 5、李子最好不要空腹食用,空腹食用李子对肠胃刺激较大。 3 月子里可以吃李子吗 怎么挑选李子 1、看 看李子的形状和颜色,好的应该是小而圆,表面光滑;奇形怪状的、表面粗糙严重的不能要。颜色选果皮光亮、半青半红的较好。 还要留意表面有粉状残留的李子,这种一般都喷了农药,不要购买。 2、摸 用手轻轻摸一摸李子,如果果肉结实、软硬适中的,是比较好的李子。如果捏一捏李子,感觉很硬,是生李子。捏起来很软的,成熟度太高,不宜购买,也放不长时间。 3、尝 可以找个比较好的李子,咬一小口品尝一下,如果有强烈苦涩味道,这样的李子不能要。如果咬一口就感到汁液饱满,就是比较不错的李子。 4、实验 把李子放进水杯里,如果李子长时间漂浮在水面上,这样的李子很可能有毒,不要购买,反之是正常的无害的李子。