5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
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坐月子能吃水果吗 坐月子可以吃水果吗
1 坐月子能吃水果吗 坐月子是能吃水果的。 虽然坐月子期间产妇有很多禁忌，但水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，这是日常主食无法给予的，所以，只要产妇有选择的吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。 2 坐月子能吃水果吗-坐月子吃水果的好处 1、水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，对产后恢复有很大的好处，但这些营养是主食没有的，只能从水果中摄入。 2、坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以根据水果寒凉温热属性调理身体，促进产后恢复。 3、水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，有助于母乳喂养。 3 坐月子能吃水果吗-坐月子吃什么水果好 1、奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。 注意：因奇异果性冷，食用前应用热水烫温。每日一个为宜。 2、榴连 榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。 注意：榴连性热，不易消化，多吃易上火。建议与山竹伴食，可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 3、红枣 红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。 4、香蕉 香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 注意： 因香蕉性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。 5、木瓜 木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜与鱼同炖后食用，可直接刺激母体乳腺的分泌。 4 坐月子能吃水果吗-坐月子吃水果注意事项 1、产后吃水果要有一些讲究，应根据自身体质来选择。体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果，而体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。有大便秘结的妈妈，可以适量多吃橙子、苹果、香蕉之类的水果，而有糖尿病的妈妈要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。 2、吃水果虽然对月子有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜。 3、水果应在饭后或两餐间吃，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。 4、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。 5、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。 6、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。 7、坐月子期间，最好能多吃不同类型的水果。每样水果都有其不同的营养价值、不同的性味。只钟情于单一的水果，可能会导致营养的不均衡而出现问题。如橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
月子里吃水果的功效 月子里吃水果都有什么作用
1 月子里吃水果的功效 猕猴桃止渴利尿 猕猴桃维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，对于剖宫产术后恢复有利。因其性冷，食用前应用热水烫温。每日一个为宜。 2 月子里吃水果的功效 榴莲加强血液循环 榴莲味甘性热，盛产东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴莲性热，不易消化，多吃易上火，与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖宫产易有小肠粘连的产妇谨食。 3 月子里吃水果的功效 苹果开胃生津 苹果味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富的纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。 4 月子里吃水果的功效 木瓜通乳 木瓜中含有木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
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孩子为什么要多吃水果呢
水果为碱性食物，有助于消除疲劳，增强记忆力和智力。 所以为了孩子更聪明，请多给他们吃水果！ 水果的主要成分是水、糖分和各种维生素。我们吃水果，主要是要补充体内所需要的各种维生素。 常吃的几种水果的营养： 苹果：芳香脆甜，富含纤维物质，含有较多的维生素A，对皮肤和眼睛有好处，而且对坚固牙齿和骨骼也有帮助。 梨：因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，富含维生素和水分。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。秋天多给孩子吃些梨，有助于润肺和防秋燥。 香蕉：是天然的免疫力强化剂和制酸剂，含有丰富的维生素C、维生素B6等营养物质。 葡萄：含有丰富的果糖及多种维生素，葡萄皮的内膜上富含丰富的营养，但它们很难被消化，也容易胀气，还是不吃为好。 橘子：维生素C含量较多，味甘酸，性凉。有化湿祛痰的功效，但多吃容易“上火”。 甘蔗：含糖量十分丰富，纤维素也不少，而且极易被人体吸收利用。此外还含有大量的铁、钙、磷、猛、锌等人体所必需的微量元素，其中铁的含量特别多。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。 山楂：含有丰富的维生素C、多种人体必需的氨基酸和多种有机酸，铁、钙含量为各类水果之冠，还含有黄酮类物质，营养丰富。有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化淤的良药。 猕猴桃：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，还含有胡萝卜素。另外还具有药用价值，适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。但性寒，易伤脾阳而引起腹泻，故不易多食。 柠檬：含有丰富的维生素C、维生素A，能增进视力、消除青春痘，还能够保湿眼睛和眼部周围肌肤。 营养专家提醒： 大多数的孩子都爱吃水果，这不仅是因为水果外观美丽可人，而且口感也是香甜爽口。水果是一种营养丰富的食物，不仅可以补充各种维生素和葡萄糖、果糖、果胶、纤维素等营养物质，而且能增加胃肠蠕动，有助于消化。但吃水果并非多多益善，夏季如暴食水果会带来许多弊端，如引起一些胃肠道病病等。
产后吃水果，易得“月子病”?哪些水果不能吃呢？
传统观念认为，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发“月子病”。那么，真的是这样吗? 事实上，新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉，还能补充营养，利于产后恢复。但是并不是所有的水果都适合坐月子吃，比如下面这些就不宜食用。 坐月子可以吃水果吗? 答案是肯定的，只要新妈妈选对水果，适当食用不但不会着凉，还能补充维生素群，有助于身体恢复。 1.帮助复原。水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以为身体进行营养补充，让身体得以复原。 2.预防便秘。很多水果中都含有纤维素，可以帮助新妈妈调节肠胃功能，有效防治便秘。 3.协助育儿。水果还能调节新妈妈的胃口，增强食欲，帮助下奶，让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。 坐月子不能吃什么水果? 1. 桔子 味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。 2. 西瓜 味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用。 3. 柿子 味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。 4. 冰镇水果 冰镇水果即是冷冻里比较久的水果，夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但是哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。 5. 梨 梨是凉性的，梨性冷利，多食会损伤脾胃，故凡孕育产妇以及脾胃虚寒、呕吐清涎、大便溏泻、腹部冷痛者慎食，肺寒者忌多食。蒸冰糖梨吃是可以的，能够润喉、止咳、祛痰效果不错。 6. 香瓜和哈密瓜 香瓜和哈密瓜性凉，能促进内分泌和造血机能，止渴利尿，可以中和燥热的体质，帮助排便。因其性偏凉，故每天不宜多吃。 7. 太凉或太热的水果 水果有凉和温以及热之分，夏天里的水果大部分是凉水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉水果，也容易导致宝宝腹泻。
孕妇应该怎么吃水果
在孕期你会怎么吃水果呢？哪些水果会比较适合准妈妈们吃？今天小编就来给你全面介绍一下，另外孕妇哪些水果是不能吃的！ 在孕妇饮食禁忌中，孕妈咪对水果的偏爱，要比其它多得多。又恰逢秋季，各类水果纷纷上市，橘子、柚子、猕猴桃……每每看见就食指大动，但，孕期能吃吗？ 从孕妇营养和胎儿发育考虑，孕期吃什么水果好呢？ 从食疗效果和副作用考虑，孕期吃水果有那么宜忌呢？ 搜集整理了一些，孕妈咪们快来看看吧！ 孕期吃什么水果好？ 建议孕期不同阶段选择合适的水果。 对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。 孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉 孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然叶酸，非常适合孕早期食用。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。 孕中期：樱桃、奇异果、橙子、梨子、葡萄 孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。 孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄 孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。 孕期不宜吃哪些水果？ 没有不能吃，只有尽量少吃、慎吃。 水果味道可口，是深受女性欢迎的健康食品，不过要注意有些水果是不利于孕妇身体的。严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法，也跟孕妇的个人体质有很大关系。 山楂 山楂可促使子宫收缩，导致流产。无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括糖葫芦、山楂条、炒山楂等山楂制品。 木瓜 木瓜性寒，身体虚弱、脾胃不好者食用后，容易出现腹泻、腹痛等现象。另外，木瓜中含有的木瓜苷，对子宫有明显的收缩作用，孕妈妈们吃了之后会出现意外流产或者是早产。 桂圆 桂圆性热，有活血的作用，吃太多容易导致胎动频繁，甚至导致流产，这一点孕早期的孕妈们要特别注意。 榴莲 都知道榴莲营养丰富，但榴莲性热，含糖量很高，吃多上火，容易导致血糖升高和便秘现象，孕妈们不要常吃榴莲，如果实在爱吃，每天最多吃一小瓣。特别是患有妊娠糖尿病和痔疮的孕妇更要忌口。 桃子 多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。也可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。 杏 杏有滑胎作用，对牙齿也不好。吃太多杏会引起上火、拉肚子。而且容易长疮生疖，引起胃病。孕妈们不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。 芒果、菠萝等易过敏水果 孕妇也应谨慎食用。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应，但是保险起见，不建议一次性吃太多。如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。 PS：特别提醒，水果罐头要pass掉！它里面会添加一定量的人工合成色素，香精，甜味剂等，对胎儿不利！ 孕妇身体不适吃什么水果 水果的食疗效果。 怀孕后，孕妈咪不能随意服用药物，如果身体出现不适，可以通过食疗的方式来缓解症状。有很多水果就能起到这种食疗的作用。 上火 梨、火龙果、西瓜、草莓 梨性甘寒，有很好的去火功效，孕妇上火时不妨多吃梨。把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨和汤都喝下去，能起到降火、清热、解毒的作用。除了梨之外，孕妇上火时还可以吃火龙果、西瓜、草莓等来下火。 便秘 香蕉、西瓜、苹果、柑橘、奇异果 香蕉有很好的润肠作用，能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。孕妇便秘时，可在饭前吃一根香蕉，每日1-2次，连服数日，能有效缓解便秘。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能起到促进肠胃蠕动的作用，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。除了香蕉外，孕妇吃西瓜、苹果、柑橘、奇异果等都能有效缓解便秘。 感冒 猕猴桃、草莓、枇杷、橙子、圣女果 若孕妇是风热感冒的话，最好吃一些凉性的、有助于降火的水果，如雪梨、火龙果等。若孕妇是风寒感冒，则应多吃些富含维生素C的水果，补充维生素，增强抵抗力。猕猴桃富含丰富的维生素C，孕妇可以将其榨汁食用，还能起到开胃的作用。此外，富含维生素C的水果还有鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、柠檬、圣女果等，风寒感冒的孕妇可以适当进食。 孕吐 芒果、西柚、草莓、秋梨、苹果 芒果营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，能有效缓解孕妇孕吐症状，孕吐严重的孕妈咪可以吃芒果肉或以芒果煎水进食，但对芒果过敏的孕妈不可食用。此外，西柚、草莓、秋梨、樱桃、葡萄、苹果等也能起到缓解孕吐的作用，孕妇可以适当进食。 妊娠高血压：柿子 柿子中含有丰富的糖分、果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是妊娠高血压患者的天然保健食品。但孕妇需注意吃柿子应适量，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，且柿子的收敛作用很强，易引起大便干燥，柿子中的单宁酸还会影响人体对铁质的吸收，因此进食柿子应适量。 妊娠水肿：秋梨 秋梨质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用，能有效治疗妊娠水肿。孕妈咪可将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨，能有效缓解水肿症状。 水果是好东西，但也不是无节制的。孕妈咪食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量适时；“道”是指食用水果应该注意方法。 1、适量：水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。 3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。 4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。 另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。
小月子多久可以吃水果 坐小月子什么时候可以开始吃水果
1 小月子多久可以吃水果? 小月子三天后就可以吃水果。 不论是疾病引起的自然流产，还是人工流产，都会对女性身体带来很大的伤害。所以小产后，坐个小月子来调养好身体是非常重要的。流产后由于身体非常虚弱，所以，坐小月子期间要加强营养，建议可以吃些富含蛋白质且易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、蔬菜和水果等等，保持全面均衡的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，女性要多吃些水果，以补充身体所需的维生素及矿物质。但是女性刚流产后身体十分虚弱，不建议是生冷的食物，这样不利于流产后女性的身体恢复，而水果一般是比较凉的，如苹果、香蕉、橘子等。水果不要太凉，如刚从冰箱拿出来的水果要放一会儿再吃，吃时要注意清洗干净或去皮后再吃，以免引起腹泻。有的女人的体质不适合吃凉性水果，也可将水果切成小块，然后放进热水中滚烫一下捞起来，不要烫太久，以防止破坏水果中的维生素。故过了最先的前三天再吃水果最佳。所以说，小月子三天后就可以吃水果。 2 不同体质的女性适合吃不同属性的水果 1. 寒性体质 特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。 忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。 寒、凉性水果：可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。 2.热性体质 特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。 适用食物：不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。 不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。 少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。 温、热性水果：可祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。 3.中性体质 特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。 适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。 平性水果：可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有：葡萄、苹果、柠檬等。 3 小月子可以吃的水果 苹果 苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗流产后女性腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。 榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。 葡萄 味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女流产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。 香蕉 味甘、性寒。有清热、润肠的功效。流产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因流产后女性卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。 龙眼 又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。流产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于小月子期间的女性调养效果极好。 山楂 味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。女性流产后身体过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 4 小月子不建议吃的水果 桔子 味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。并且桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。流产后女性不建议食用。 西瓜 味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于流产后女性食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效，在炎热夏季偶尔吃上一两片常温西瓜也无妨。 柿子 味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。 5 健康小提示 坐小月子的时候也要和正常生产做月子一样不能用凉水。这时候身体的免役力是很低的。也不会干体力活，会加重身体恢复的过程，加长恢复的时间。吃水果也要注意，有些水果是凉性的，不能吃，和喝凉水一样的意思。
坐月子可以吃水果吗
1 坐月子可以吃水果吗
坐月子是可以吃水果的，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。
2 坐月子如何选择吃什么水果根据自身体质来选择即可。体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。一天吃1-2个为宜。
3 坐月子吃水果的注意事项1、避免食用凉性的水果，比如西瓜或者哈密瓜等。女性在月经期间可以多吃温性的水果，比如樱桃、荔枝以及榴莲等。
2、吃水果时要彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
3、在饭后或两餐间吃些水果，不会增加消化道的负担。
坐月子吃水果的禁忌
1 少吃寒凉性水果 产妇生产后，身体比较虚弱，最好不吃太多寒凉性的水果，尤其在产后的前三天，因为脾胃比较弱，吃如苹果等温性的水果较好。 西瓜、雪梨等凉水果就尽量不碰。 2 吃水果时间要对 产妇产后不适合在餐前吃水果，月嫂可以让产妇吃完饭后再吃，这样不但有利于消化，而且还能拿来当小零食吃。 喜欢吃零食的产妇，不妨准备些温性水果，在饭后拿来解解嘴馋，同时还能保证健康。 3 水果不放进冰箱 女性一般都惧怕寒凉食物，寒凉对于女性的子宫没有益处，产妇尤甚。 哪怕是到了夏天，也最好不吃冰箱内的食物，要吃的水果最好常温，不放到冰箱里。 如果不得已放冰箱保鲜，吃的时候最好放一会或加热一下再吃。 4 吃之前注意清洗 一些水果在生长过程中，农夫会喷洒农药，所以在吃之前一定要清洁彻底。 将水果浸泡十来分钟，如果可以削皮，就削皮了再吃，以防出现腹泻等不良情况。
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小月子可以吃水果吗 做小月子能吃水果吗
1 小月子可以吃水果吗? 小月子可以吃水果，但是建议三天后再吃最佳。 女性小产后身体非常虚弱，所以，坐小月子期间要加强营养，建议可以吃些富含蛋白质且易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、蔬菜和水果等等，保持全面均衡的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，女性要多吃些水果，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐小月子期间适当吃些水果，可以补充你身体所需的维生素及矿物质。但是女性刚流产后身体十分虚弱，不建议是生冷的食物，这样不利于流产后女性的身体恢复，而水果一般是比较凉的，如苹果、香蕉、橘子等。流产后女性在术后即可吃水果可能会引起腹泻。所以说，小月子可以吃水果，但是建议三天后再吃最佳。 2 小月子可以吃什么水果 苹果 苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗流产后女性腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。 榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。 葡萄 味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女流产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。 香蕉 味甘、性寒。有清热、润肠的功效。流产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因流产后女性卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。 龙眼 又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。流产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于小月子期间的女性调养效果极好。 山楂 味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。女性流产后身体过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 3 小月子不建议吃的水果 桔子 味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。并且桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。流产后女性不建议食用。 西瓜 味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于流产后女性食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效，在炎热夏季偶尔吃上一两片常温西瓜也无妨。 柿子 味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。 4 小月子吃水果的注意事项 不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是流产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。 可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。 吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。 吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。 为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。 水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。 5 健康小提示 女性流产后一定要加强营养，喝点鱼汤、排骨汤、鸡蛋等高营养食物都可以，不要吃凉的、辛辣刺激食物。可吃些温性水果如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子。流产后一个月不能性生活，一个月内不能盆浴，注意外阴部的卫生，勤换内裤，口服消炎药预防感染。
宝宝吃水果要注意什么？
水果，里面蕴含了丰富的营养，而且大部分的水果口感很好，许多人都会喜爱。那么给宝宝吃水果时要注意什么？一起来看看吧。 1.最为辅食应由少到多慢慢加 一般在宝宝添加辅食1个月以后，就可以尝试吃水果了，不过食用量要有所控制，第一次吃的时候只给一两勺水果泥，观察宝宝无过敏反应后再慢慢加量。 2.注意控制食用量 对于较大的宝宝，可以自行吃水果了，可以根据宝宝的爱好选择水果。但再好的水果吃多了也会有麻烦，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，樱桃、芒果、荔枝吃多了上火，家长要注意控制好宝宝的食用量。 3.给块状水果要谨慎 家长要根据宝宝的咀嚼和吞咽能力来喂食水果，刚添加辅食的宝宝可以榨成果汁或捣成果泥；1岁以上的宝宝可以将水果切成稍大的块状，让宝宝抓在手中啃咬，注意不要切成2-3厘米宽的不大不小块状，以免误吞卡住喉咙；通常3岁以上的宝宝可以随意选择吃水果的方式。
月子期间吃水果，对宝宝发育是有帮助的！
月子期间可以吃适量的水果，让饮食达到平衡。虽然水果比较良，但是还是要吃一点，也能对宝宝的生长发育起到一定的作用。 如果你在这个冬季生宝宝了，大多数妈妈都会选择母乳喂养宝宝，那么在冬季孕妈给宝宝哺乳吃什么水果对宝宝发育好呢？ 1、香蕉 孕妈吃香蕉的好处： 香蕉可以补充孕妈孕期所需要的叶酸。香蕉可以缓解孕妈情绪，让孕妈保持一个良好心情。香蕉可以减轻孕期疼痛。香蕉对宝宝也是非常有好处的。香蕉含有宝宝脑部发育所需要的微量元素。 注意：香蕉不能空腹吃，吃多了也不好，建议每天吃1-2根为宜。 2、猕猴桃 猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍。孕妈妈每日可进食1—2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦。 3、吃苹果——孩子记忆好、防哮喘 孕妇一天一个苹果让宝宝更健康，研究人员最新调查发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。 调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足对锌的需要量。 4、橘子 橘子中含有较多的维生素C和钙质，vc能有效的增强血管壁的弹性和任性，防止出血。另外乳水中钙质的补充能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。 5、梨 被誉为“百果之宗”。梨性偏寒，孕妇吃梨要适当。可以清热解毒、降压，防妊娠水肿和妊娠高血压。父母如果皮肤都比较粗糙，孕妈怀孕期间可以考虑适当吃些梨，让宝宝皮肤更加水嫩。 6、柚子 柚子中含有天然叶酸，孕妇在妊娠期需要补充足量的叶酸。否则，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。 以上6六种水果都是适合孕妈冬季哺乳吃的水果，希望对各位准妈妈有所帮助。
冬季小孩吃水果要注意什么
1 气虚脾虚的宝宝少吃凉性水果 气虚，一般是指体弱，而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。 所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。 因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。 2 虚寒宝宝多吃温热水果 此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果。 因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。 另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。 桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。 3 容易感冒的宝宝 深色水果疗效佳 孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。 芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些，而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。 维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。 4 每天不要超过三种水果 水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。 因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。 5 饭前饭后一小时再吃水果 无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。 因为宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时候吃水果会占据一定空间，影响正餐的营养素的摄入。 饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。 6 冬天热一热再吃 对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝，冬天最好把水果加热后再给宝宝吃。 以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况，也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。
