南瓜红薯苹果羹怎么做？南瓜红薯苹果羹能帮助出汗多睡不好的宝宝，还能快速补充身体所需能量，下面来看看南瓜红薯苹果羹的做法。
南瓜和红薯都算是粮食类的食物，容易有饱腹感，而且富含各种维生素，补充身体流失的养分。
南瓜中的锌，对宝宝骨骼和大脑发育都有好处。特意选了个据说有栗子味道的小南瓜，果然有栗子的甘甜和沙沙的口感，特别好吃。
红薯中的赖氨酸可以促进宝宝的生长发育、增强体质；还能增进宝宝的食欲，改善宝宝的睡眠质量。
苹果我选的是脆苹果，一般脆苹果蒸出来软软的，还带有一点弹性，嚼起来口感更好。
和南瓜红薯这种面面的食物在一起，吃起来很有层次感。而且口味是甜中带酸，夏天吃更开胃。
南瓜 \ 红薯 \ 苹果
第一步：红薯和南瓜洗净、去皮、切小块。
第二步：苹果也去皮，切成宝宝适合咀嚼的大小。在苹果中加小半碗水，不超过苹果的高度。
然后和南瓜、红薯一起上锅蒸，10~15分钟。
第三步：将蒸熟的南瓜和红薯混合，碾成泥。
第四步：将苹果连汤汁一起倒入南瓜红薯泥中，搅拌均匀。苹果与南瓜红薯泥的比例最好是2:1。
一碗香甜的南瓜红薯苹果羹就完成了！下午给宝宝来一碗，保证让TA瞬间充满活力！
1.只要这3种食材，宝宝都不过敏。10月+的宝宝就可以吃了。
2.南瓜和红薯都属于粗纤维食物，吃多了容易腹胀，所以苹果的比例要多一些。小宝宝吃一定要控制好量，再喜欢也不能多吃哟~
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红薯曲奇怎么做？红薯曲奇的做法
外表有着曲奇饼干可爱的模样，内涵可全都是以红薯为主的健康原材料，宝宝们天生都很喜欢吃零食，加上宝宝的胃口比较小，正餐吃完没多久又饿了，所以给宝宝准备一点健康无油的小零食就是非常非常必要的啦~
今天的小零食不仅非常健康，而且里面的芝麻、奶粉还可以给宝宝补钙。做成小饼干的模样，保证宝宝一眼就爱上。
红薯曲奇
配方：红薯300g、奶粉30g、黑芝麻5g、鸡蛋1个、面粉20g
调料：无
烹制方法：烤
参考月龄：10个月以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。一定要注意不要给宝宝吃太多，否则会引起腹胀、打嗝、排气等不适。
＊ 做法 ＊
1. 准备食材：红薯300g、奶粉30g、黑芝麻5g、鸡蛋1个、面粉20g。
PS：鸡蛋可以只加蛋黄，或者是省略掉，根据宝宝是否对其过敏来决定。
2. 首先，将红薯去皮。
3. 再将红薯切成薄片。
4. 将红薯片放入蒸锅中蒸熟。
5. 红薯蒸熟后取出，放入碗中。
6. 然后用勺子将红薯捣成泥。
PS： 红薯蒸好后，要趁热捣成泥噢，否则凉了就不好再弄了。
7. 倒入20g面粉。
PS： 因为之后还要添加奶粉和鸡蛋，红薯泥会有点稀，所以我添加了面粉，让红薯泥不会特别稀。
8. 再添入30ml奶粉。
PS：很多宝宝不喜欢喝奶粉，有这么好的机会一定不要错过噢！但这个奶量可不是固定的呀， 因为有的红薯水分多，有的红薯水分少， 要酌情多加一点或者少加一点。搅拌成像下面的稀稠度就可以啦~
9. 将红薯泥、面粉和奶粉搅拌均匀。
10. 再打入一个鸡蛋，继续搅拌均匀。
PS： 加入鸡蛋是为了让成品的口感更丰富，是为了如果宝宝对鸡蛋过敏，这一步就可以省略了。
11. 最后倒入黑芝麻。
PS： 如果用的是白芝麻，提前打成粉，补钙的效果会更好。我用的是黑芝麻，怕影响成品的颜色，所以就没有打粉。
12. 将所有食材搅拌均匀。
13. 大概搅拌成这个程度就可以了。
PS： 搅拌的浓稠度非常重要，如果太干就不好吃了，而且挤花的时候也是超级累，如果太稀那么烤的时候就不成形了，最好像我这样不干不稀的程度。
14. 将裱花嘴装入裱花袋中。
PS： 宝妈如果没有裱花袋的话，可以直接将红薯泥团成小球放入烤箱中。如果没有裱花嘴的话，可以将裱花袋剪一个稍微大一点的小口。
15. 再用小勺将红薯泥放入裱花袋中。
PS： 可以将裱花袋放在杯子里，这样更方便固定噢！
16. 烤盘上铺上一层烘焙纸或者锡纸。
17. 轻轻挤压裱花袋，在烘焙纸上挤出一个小花。
PS： 挤红薯泥非常简单，稍稍用力挤压，画一个圆圈然后轻轻往上一提就可以了。
18. 红薯泥就全部挤好了。
19. 烤箱提前预热十分钟，然后放入红薯泥。
20. 上下火120度，烤30分钟左右。
PS： 具体烤多久是不固定的，如果喜欢软软的就可以烤20分钟左右，如果想要脆一点的就多烤一会儿，只要不烤糊了就可以。我烤了30分钟，外表皮稍微有点硬硬的，里面的红薯泥是软软的，非常好吃！
21. 烤完之后软软香香的，非常好咀嚼！而且固定成型，很容易让宝宝拿在手上自己吃噢！
22. 这道宝宝版烤红薯就做好啦，味道真的超级赞哦，比外面的烤红薯还好吃噢，而且更加卫生，更加有营养呢！
红薯怎么吃补血效果好 红薯怎么做才补血
1 蜂蜜烤红薯 材料：红薯、蜂蜜。 做法： 1.红薯洗净削皮，切条状，摆入烤盘(预先铺设锡纸)淋上蜂蜜后入烤箱。上下烘烤温度各200度，时间20分钟。 2.又香又糯还很甜，摆盘后好看又好吃。 2 醋溜红薯丝 材料：红薯、大葱、植物油、香醋。 做法： 1.将红薯去皮，竖切成薄片，再切成细丝，用清水将红薯丝浸泡去掉红薯丝表面的淀粉。 2.炒锅倒入两小勺植物油，油热后将葱花爆香。 3.将红薯丝倒进去翻炒两下。 4.红薯丝稍变色后加入两勺香醋翻炒;(这是保持红薯丝脆的方法)。 5.将约两勺白糖倒进去翻炒。 6.加入少许的食盐和生抽中和一下甜味。 7.继续翻炒至红薯丝断生就可以关火了。 3 红薯南瓜汤 材料：红薯、南瓜、冰糖、枸杞。 做法： 1.红薯去皮切块，洗净，加入清水浸泡30分钟。 2.南瓜洗净去皮，去籽，切块。 3.把红薯放入煲内，一次性加足清水煮滚后再煲10分钟。 4.转小火，再倒入南瓜和枸杞，煲20分钟。 5.下冰糖，煲至溶化即可。 4 红薯粥 材料：新鲜红薯250克，粳米150克，红枣若干，芝麻适量，白砂糖(30克)。 做法： 1.将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。 2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。 3.将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。
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红薯瘦肉糙米粥怎么做？红薯瘦肉糙米粥的做法
虽然大米的口感好，但糙米的营养价值可是大米的几倍。今天介绍的这款糙米粥——红薯瘦肉糙米粥，搭配纤维素丰富的红薯和高蛋白质的猪肉，给宝宝更均衡的营养。 适合年龄：10个月以上 辅食小贴上 提供给宝宝的营养 * 红薯 红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C和钙、钾、铁等多种营养元素，是宝宝辅食中不错的纤维食物，能够促进宝宝肠胃蠕动，帮助排便，还能预防夜盲症。 * 瘦肉 猪肉含有较高的蛋白质，有人体所需的多种氨基酸，另外，还含有较多的铁、锌、钙等营养元素，可以作为宝宝的日常补铁、补锌的辅食。 * 糙米 糙米是稻谷脱去稻壳后的米粒，保留了天然的麦麸和胚芽，而麦麸和胚芽其实是大米最营养的部位，营养价值远远高于日常我们吃的精白米。通俗的讲，糙米和精白米相比，钙的含量是白米的1.2倍，含铁量是2.3倍，烟碱素是2倍，维生素B1高达8倍，维生素E是白米的9倍，纤维素高达8倍。 食物添加小要领 * 红薯 由于红薯中的淀粉和含糖量较高，比较容易有饱腹感，所以要注意适量添加 * 瘦肉 猪肉最好选用偏廋一点的，营养结构更适合宝宝添加。 * 糙米 糙米的纤维含量较高，相对没有大米好消化，要等到宝宝肠胃功能相对健全后才可以适量添加，否则会不易消化。此外，浸泡时间和煮粥的时间要长一点，以确保软烂、易消化。如果刚开始给宝宝添加糙米，要按由少到多的原则添加。 红薯瘦肉糙米粥 『 食材 』 大米、糙米、瘦肉、红薯 『 步骤 』 1、将大米和糙米淘洗干净之后，放入水中浸泡约1个小时。 2、将浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥。 3、红薯去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，压成红薯泥。 4、瘦肉洗干净后，剁成肉末。 5、等粥煮至粘稠后放入瘦肉末。 6、再次煮开的时候倒入红薯泥，换成小火熬煮。 7、当熬煮到食材软烂的状态时，即可盛出。 『 温馨提示 』 1、爸爸妈妈平时煮粥可能不太在乎浸泡这个步骤，但做糙米粥时一定要泡涨，否则很难煮烂。 2、选用红薯是为了给粥增添一点甘甜味，爸爸妈妈也可以用其他蔬菜代替。 3、大米和糙米的混合比例可以根据宝宝的消化能力调整，如果消化能力较弱，糙米就少加一点。
宝宝苹果山楂水怎么做
1 宝宝苹果山楂水的做法一 材料：山楂适量、苹果1个、冰糖适量 1、山楂加盐揉搓洗净; 2、苹果用盐搓洗干净外皮，冲洗干净; 3、苹果切小块，山楂一分为二，去掉中间的核; 4、所有食材加入锅中，加足量的水加入一点冰糖; 5、煮30分钟左右即可，山楂和苹果都煮软了，入口即化。 2 宝宝苹果山楂水的做法二 材料：苹果半个、红枣2个、新鲜山楂4个 做法： 1、苹果去皮切丁，大颗枣2个或中型枣3个去核切丁，新鲜山楂4个去籽切块，四五颗冰糖; 2、奶锅里放三分之二的凉水，倒入以上食材大火煮沸后转中小火煮25-30分钟即可! 3 宝宝苹果山楂水的做法三 材料：苹果50g、山楂5g、红枣3颗、冰糖3块 做法： 1、山楂干比较难煮透，所以要提前浸泡一个小时; 2、苹果去皮切丁。 为了防止氧化，你可以在煮山楂和红枣的时候再切哦; 3、浸泡后的大枣去核切片。 如果宝宝怕酸，多放几颗枣可以起到调节开胃汤的酸甜度的作用，但是不要全部给宝宝吃哦; 4、锅里加入800毫升的清水，放入大枣和山楂; 5、大火煮开放入苹果丁，转小火煮25分钟，煮的过程中水分会蒸发，汤汁也会变得浓稠。 6、煮好以后加入冰糖，搅拌均匀就可以出锅啦!
油桃怎么做罐头 油桃罐头怎么做
1 做法一 原料：黃桃或黄油桃2斤左右、冰糖(甜度可增減) 150克、柠檬汁5克、水适量 做法： 1、油桃洗净后去皮去核，切成橘子瓣大小。 2、取电炖锅一个，加冰糖和水，水要没过黄油桃。 3、用电炖锅里最大的炖锅，选甜品，时间是2.5小时，罐头需要炖5个小时。所以需要翻倍炖，2.5小時后记得重新再选择一次即可。 4、凉透装瓶放冰箱冷藏。 2 做法二 原料：油桃1000克，冰糖100克，柠檬半个。 做法： 1、油桃洗干净去皮去核。 2、在盆底放冰糖，油桃铺在上面，不需要加水。隔水蒸25分钟，桃子会自然出水。 3、蒸煮好趁热装进消毒过的瓶子里，然后倒扣形成真空状态。 4、待放凉后放在冰箱冷藏，就可以吃了。因为没有添加剂，所以还是要尽快吃完。 3 做法三 原料：油桃4斤、冰糖20克、水500克 做法： 1、将油桃肉切小块装入玻璃罐。 将冰糖加水煮下直到融化。 3、冰糖水倒入罐子，没过水果。 4、将玻璃罐敞口上蒸锅上蒸。开锅后蒸上15分钟。趁热将以前蒸过的密封罐盖子拧上，拧好后倒立罐子，静置冷却即可。
枫糖浆苹果松饼怎么做
枫糖浆苹果松饼
这个中文里叫做“松饼”的东西，在英文里对应着两种不同的食物：一种是原自北美、以平底锅煎制的薄饼 pancake，另一种则是来自比利时、用方格状饼铛做成的waffle。它们不仅样貌不同，口感也不一样。在北美，尤其是枫树遍地的加拿大，人们喜欢用枫糖浆搭配松饼。当然，淋蜂蜜、果酱或是佐以坚果，都是不出错的选择。
今天的食谱便要教大家如何制作美式松饼。它用料简单，制作快捷，最重要的，你不可能失败。
食材（4人份）
面粉
170克
糖
90克
生姜
1个
泡打粉
1茶匙
酸橙
半个
核桃
75克
鸡蛋
2个
牛奶
180毫升
苹果
半个
香草浓缩液
1汤匙
佐餐枫糖浆
按需取用
佐餐干果
适量
黄油
适量
做法
将面粉、糖、1撮盐与泡打粉搅拌均匀。
酸橙榨汁。向煎锅中加入酸橙汁与剩余的糖，用中低温加热并不时搅拌。待糖完全融化后，加入核桃，继续加热3-4分钟至核桃表面呈焦糖状时，停止加热。
分离蛋清与蛋黄，将蛋清加入无油的搅拌器中，蛋黄备用。高速搅拌蛋清直至起泡。
将牛奶与蛋黄在大碗中搅拌均匀。
筛入面粉混合物，并搅拌至其中无结块。
将打发后的蛋清拌入面糊中。
将苹果擦入面糊中，然后加入香草浓浆，搅拌均匀。
用中温在煎锅中加热少许黄油。将面糊舀入煎锅，每面各煎2-3分钟，至薄饼呈金黄色时盛盘。
最后撒上焦糖核桃与干果，淋上枫糖浆即可享用美味早餐！
营养小贴士
卡路里 258 蛋白质 11克 / 脂肪 6克 /
碳水化合物 33克
酒品小贴士
雷司令 浆果精选（Riesling Beerenauslese）, 年份 2013
若将薄饼当作甜点享用，雷司令浆果精选将是完美搭配。甜点的佐餐酒，其甜度应略高于甜点本身，鉴于枫糖浆甜度较高，因此在此搭配浆果精选非常合适。雷司令与苹果的组合也堪称绝妙。
新鲜杨梅怎么做杨梅干 杨梅干怎么做
1 方法一 1、先把新鲜的杨梅去酸水，杨梅到在锅里加水再加盐3勺煮开，把煮出来的杨梅水倒掉。 2、再加一次水煮开，加入白糖。 3、煮到水少的时候要用勺子不停搅拌。 4、等水快干的时候挤几滴柠檬汁搅拌匀。 5、看已经没有水分就可以捞出来，放在盘子上晒晒。 6、如果需要保存久一点可以拿太阳下晒干点，然后再撒上白砂糖就能装在密封盒里。随时吃吧。 2 方法二 1、准备新鲜杨梅，清水冲洗几遍，沥干水分备用; 2、把清洗好的杨梅倒入锅里，加适量清水，再加一勺盐，开大火煮开，然后把煮出来的杨梅水倒掉; 3、加入冰糖，继续加热，把冰糖煮化，这时杨梅也会渗出水分，煮开后转小火继续煮，要不时的翻炒一下，以防糊锅，炒制时要坚守锅前，一定要耐心;(如果喜欢口感酸爽一些的，可以加点柠檬汁) 4、像炒菜一样上下翻拌，炒到水分干了，杨梅也慢慢变小了，颜色变黑了，喜欢干的可以多煮一会，只要不糊锅就行了; 5、把炒好的杨梅均匀地码在铺好锡纸的烤盘上; 6、送入烤箱，中层，上下火，120度，60分钟即可!(没有烤箱的可以用微波炉高火叮6分钟左右，具体视杨梅干的干湿程度适当调整;烤箱、微波炉都没有的，就只能靠太阳自然晒干啦) 7、烤好的杨梅干;待杨梅干完全凉透了，撒入适量白糖，杨梅干就大功告成啦! 3 方法三 1、准备1000g新鲜杨梅，淡盐水浸泡半小时。 2、沥过水的杨梅晾干，然后放太阳底下暴晒一天。 3、晒了一天的杨梅水分蒸发了许多，然后晚上用蒸笼蒸，第二天继续暴晒，这次直接晒干。 4、晒干后的杨梅，放蒸笼里蒸，这次在杨梅干上加100g白糖，这样化了的糖水会被杨梅干吸收，酸酸甜甜的!爱吃甜的朋友可以多加点!蒸半个小时左右，然后出锅的杨梅干再拌点白糖，味道好极了!
青梅酒怎么做
1 做法一 用料：青梅约700克、黄冰糖约400克、特醇米酒约750ml 做法： 1、将青梅用清水浸泡4-5小时去除涩味; 2、取出青梅沥乾水份;(要使青梅果实表面完全乾燥无水分。如梅果表面有水分残存的话则易发黴，易损伤酒的品质。) 3、用竹签小心地将梅果的脐部之果蒂剔除; 4、 如想使浸泡的青梅果实不会萎缩而好吃的话，可以在浸泡之前用竹针在青梅的果实上扎刺很多洞穴，否则此步骤可以省略; 5、将青梅放在容器内，放进糖，最後把酒静静地注入至盖过青梅和糖。留下一二寸空间，因为糖溶化和青梅浸出汁液後，「水位」会上升，倒得太满有可能要中途开盖倒走; 6、下料完成後，必须将容器完全密封，并将容器放在阴凉而且不会有阳光直射的地方。每隔约10天将容器摇动，使中间的糖溶解，约3个月後就可以看见澄清琥珀色的梅酒。 2 做法二 用料：青梅3500g、52°以上白酒3500ml、黄冰糖1400g 做法： 1、青梅选择果肉硬实的，太熟的或者受伤的都不可以哦; 2、新鲜青梅用清水洗干净,水龙头开细细的水,泡梅子2小时以上，为去除涩味; 3、之后捞出放在烤盘或者任何大面积的容器晒干, 去掉蒂头且在梅子表面戳一些孔，便于汁液流出; 4、玻璃容器提前水煮消毒，晒干去水分,倒入一丢丢酒转一圈倒出去消毒/滞后洗干净手带上手套或者倒点酒消毒,一层梅子/一层冰糖.最后沿着瓶口倒酒进去; 5、放置阴凉避光处，几天后晃晃瓶子让冰糖均匀~3个月后即可饮用。 3 做法三 用料：青梅5斤(2500g)、冰糖市售两包(900g)、红糖市售两包(900g)、酒(米酒或白酒40度左右) 2400ml左右 做法： 1、第一天晚上：用牙签仔细挑去梅子的蒂头，必须挑，不挑泡任何东西都会浮起一把蒂头。梅子洗净放在竹匾或平盘里阴干一个晚上。干透之后整个梅子都会覆盖着一层柔软的白色绒毛。准备两个大瓶子，开水煮好晾干。敲碎冰糖备用。 2、第二天早上：青梅分成等量的两份，分别放入两个瓶子中，加入酒，淹没梅子为宜，留出一部分空间加糖。一个瓶子里加少许冰糖。一个瓶子里加少许红糖。糖不要一次全加入，每次只能加一点点，等融化后再加下一次，分三个月缓慢加入。 3、三个月间可以慢慢试味道，每个人喜欢的甜度不同，可以按自己口味调整。我加了一包多一点就觉得差不多了。
