延伸阅读
鲜枣热量高吗 减肥可以吃吗
1 鲜枣热量高吗 100克鲜枣所含热量125大卡左右，热量在水果中属于适中那类。 鲜枣中水分约为2/3，其他主要是碳水化合物，热量和维生素C在水果中偏高，其钾含量也较高，对于缓解水肿有帮助，同时对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。 2 减肥可以吃鲜枣吗 可以少量食用。 鲜枣的热量算中等，但其糖分含量很高，吃多了身体消耗不了就会在身体转换成脂肪，这样不利于减肥瘦身。所以减肥的应少吃鲜枣。 3 鲜枣的营养价值 每100克中有243毫克的维生素C，18—23克碳水化合物，0.86克粗蛋白，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富，其含有的人体所必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。果糖和葡萄糖含量达11-16%，可溶性固形物达14-20%。此外，还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素，营养很是丰富，食用有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。 尤其是鲜枣的维生素C含量特别高，100g鲜枣果肉中含维生素C 300-600mg，比苹果、梨、葡萄、桃、山楂、柑、橘、橙、柠檬、猕猴桃等水果均高，为“百果之冠”。 此外，鲜枣中还含有维生素A、B、P、E等，素有“活维生素丸”之美誉。
青枣和牛奶枣有什么区别
1 青枣和牛奶枣有什么区别 青枣和牛奶枣都属于青枣品种，不过牛奶枣是改良版的青枣。 牛奶枣多来自台湾，一般在10月下旬至次年3月上市，它比青枣肉更脆，味更甜，皮更薄，因此价格上也要更高一些。 2 青枣有哪些品种 1、台湾青枣 台湾青枣鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有“热带小苹果”“维生素丸”之美称。 台湾大青枣具有速生快长，投产早、产量高且稳定的特点。经济寿命长达30年以上，嫁接苗每亩定植45-66株，当年即可开花结果.种植9个月即可收获，10月下旬至次年3月鲜枣上市，亩产500-700公斤，第二年800-1500公斤。第四年可进入丰产期，亩产4500-6000公斤。 2、海南青枣 海南青枣又称海南甜枣，学名为毛叶枣，为常绿小乔木，是由印度毛叶枣经海南育种家多代改良选育而成的优良水果品种。 海南大青枣大的可达到半斤，一般的也有鸡蛋大小，而它的味道也与其它枣类有所不同，除了人们说的苹果味外，还兼有梨子和大枣的味道，可以说是“一枣三味”。海南青枣果大，肉厚核细，可食率95%左右，外形美观、营养丰富。 海南青枣生长速度极快，根系十分发达，当年播种苗，无论是实生苗还是嫁接苗，当年根系即可长到2-3米，树冠也可长至2-3米大，且耐旱，耐热、耐瘠，是绿化荒山、保持水土、改良环境的优良树种。 3、义乌南枣 义乌南枣，清乾隆年间(1736——1795)曾列为贡品，故又称京果。枣肉肥厚，乌黑发亮，花纹细密，大小匀称，含有糖、淀粉、蛋白质、多种维生素和单宁、硝酸盐、酒石酸等成份。《中国名产》誉为“江南枣中佳品”。 义乌南枣风味独特，除国内市场需要外，港澳、东南亚等地也为传统销售市场。 3 牛奶枣食用注意事项 1、牛奶枣不宜多吃，因为枣吃多了之后可能引起腹胀，过量进食牛奶枣，易产生腹泻并伤“脾”。 2、牛奶枣含糖量高达20%至30%，是各种新鲜水果中最高的一种，故吃了枣之后应当适当减少几口主食，避免能量过剩。 3、大牛奶枣的性味跟比较温补的红枣不同，它不寒不燥，经常食用不但不易上火，甚至还有助清热解毒镇静作用，尤其适合小孩、老人食用。
菠萝热量高吗 菠萝的热量高吗
1 菠萝热量高吗 事实上菠萝的热量并不高，每100g菠萝热量只有41千卡，并且它的含脂量非常低，每100g只有0.1g脂肪，而且菠萝减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。对于减肥的妹纸们来说是非常好的瘦身水果。 1个菠萝(1200.0克，可食部分816.0克)359大卡; 四分之一菠萝(200.0克，可食部分136.0克)60大卡; 标准(100克)44大卡。 2 菠萝的减肥吃法 菠萝酸奶 原料：200克菠萝、200克原味酸奶。 做法：先将菠萝去皮稍微切成大块，其中2-3块留作装饰用，其余的用保鲜膜包住放到冰箱里冷冻，然后取出冷冻后的菠萝，与酸奶一起放进搅拌机中充分搅拌，直至菠萝搅碎，完全溶解在酸奶当中，最后将菠萝酸奶倒入杯中，放入小块菠萝作为装饰即可。 菠萝草莓水果茶 原料：菠萝半个，草莓若干个，红茶一小包。 做法：菠萝去皮切成丁，草莓洗净对半切开;把菠萝丁和草莓丁放到茶壶里;放入红茶包，倒入开水浸泡十分钟后就可以享用。如果茶水不太热时候，加入些许蜂蜜，口味更佳。 3 菠萝食用禁忌 1、菠萝与鸡蛋不能同食。鸡蛋中含有大量的蛋白质;菠萝中含有丰富的果酸。若二者同时食用，果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收，不利于健康。 2、菠萝与萝卜不能同食。菠萝中含有丰富的维生素C，萝卜含有维生素C酵酶，可破坏食物中的维生素C。若两者一同食用，不但破坏菠萝中的维生素C，降低其营养价值，还会促使菠萝所含的类黄酮物质转化为二羟苯甲酸和阿魏酸，这两种物质具有很强的抑制甲状腺功能的作用，可以诱发甲状腺肿。 3、菠萝与牛奶不能同食。菠萝中含丰富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用，菠萝中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。
红薯热量高吗
1 红薯热量高吗 100g红薯的热量是99大卡，是大米热量的1/3，在主食类中热量算低的，但相对其他食物就显得热量较高。 一般1个拳头大小的红薯，大概200g左右，含有的热量约198大卡，跟一碗米饭差不多。 2 吃红薯为什么能减肥 由上可知，红薯的热量很高，但却能帮助减肥，其原因如下: 1、红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感特别强，恰恰符合了减肥者饮食的基本要求。 2、红薯的淀粉含量相比其他主食要低一些，若是代替一部分主食食用，就能起到减肥瘦身的作用。 3、红薯含有膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，帮助粪便更快排出，这对减肥也有一定好处。 4、红薯还能有效阻止糖类变为脂肪的特殊功能，有利于健美。 3 红薯怎么吃减肥效果好 红薯汤 材料(7次分量)：粗粮2杯、红薯500克、洋葱半个、丛生口蘑150克、海带适量、鸡汤1杯、盐和胡椒粉少量、水1升。 做法： 1、将红薯彻底洗净，因为红薯皮同样具有不错的效果，所以在不削皮的状态下将其切成小丁。将洋葱切成小块，丛生口蘑浸泡后切小。 2、在汤锅中放入海带和水煮至沸腾，依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸。然后倒入鸡汤和调味料，在熬一段时间后，将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。 食用方法：每天至少喝1碗，在饭前半小时喝，能充分饱腹，减少主食的饭量。也可作为断食排毒减肥法的主食食用。 红薯麦片粥 材料：大米、红薯、快煮燕麦片。 做法： 1.大米洗干净浸泡半小时，红薯去皮切块; 2.在锅中放入清水，烧开后放入浸泡好的大米和红薯块，然后用大火煮沸; 3.煮沸之后改用小火慢煮直至粥粘稠;然后加入快煮燕麦片不断的搅拌直至搅拌均匀。 4 吃红薯减肥注意事项 1、最好是早上吃 早上是身体排出体内垃圾的重要时间，这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，让肠道顺畅，更轻松排便，从而起到更好的减肥的效果。 2、蒸熟后再吃 红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化，所以吃红薯减肥的人最好是将红薯蒸熟后或煮粥食用。
脐橙热量高吗
1 脐橙热量高吗? 不高。 热量：47卡/100g 1个橙(可食部分148.0克)含有热量70大卡。 橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其维生素C含量并非很高，远低于猕猴桃、无花果等水果，适宜减肥期间食用。 2 脐橙与普通橙子有什么不同? 脐橙顾名思义，在橙子的底部会有一个"肚脐"，脐包会包裹在橙子的果皮内部，只突出一个小包，或者露出一点点。 脐橙是没有果核的，吃起来比较容易剥皮和分瓣吃，因为脐橙是甜橙，所以脐橙的味道比普通橙子更加香甜。 每100克脐橙中含热量197千焦，水分 87.4克，蛋白质 0.8克，脂肪 0.2克，膳食纤维 0.6克，碳水化合物 10.5克，胡萝卜素 160微克，视黄醇当量 27微克，硫胺素 0.05毫克，核黄素 0.04毫克，尼克酸 0.3毫克，维生素C 33毫克，维生家E 0.56毫克，钾 159毫克，钠 1.2毫克，钙 20毫克，镁 14毫克，铁 0.4毫克，锰 0.05毫克，锌 0.14毫克，铜 0.03毫克，磷 22毫克，硒 0.31微克，尚含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。 3 吃脐橙有什么好处? 1、脐橙有助于新陈代谢 脐橙中含有苹果酸，柠檬酸等有机酸，有助于既增强人体的代谢，有利于氨基酸的吸收，不累积脂肪，含有独特的风味。 2、脐橙有助于保护视力 脐橙中含有的胡萝卜素，核黄素等物质，有助于保护视力，缓解视疲劳，保护眼睛。 3、脐橙有助于美容护肤 脐橙中含有丰富的维生素C，维生素C有很强的抗氧化能力，可以清除皮肤中的自由基，而且维生素C还有美白的功效，所以说食用脐橙可以养颜美容抗衰老。 4、脐橙有助于预防便秘 脐橙中含有果胶，果胶能帮助促进肠道蠕动，预防便秘，保护肠道健康。 5、脐橙有助于开胃增强食欲 脐橙含有明显的香气，这种柑橘特有的清香能帮助促进食欲，帮助开胃。 6、脐橙有助于预防胆结石 脐橙中的维生素C含量比较高，可以预防胆囊疾病，并且可以降低胆结石的发生。
香瓜热量高吗
1 香瓜热量高吗 香瓜每一百克26大卡。 香瓜的热量不是很高，它只不过有一些甜味，但是含糖量不是很高，减肥的时候吃一些香瓜具有一定的促进作用，因此，可以作为减肥佳品。
2 吃香瓜会胖吗 吃香瓜是不会胖的。 香瓜含有各种维生素，且它的含糖量比较低，在6%左右。只要食用适量，所摄取的热量在一定范围内或者能量消耗大于所摄取的，就不会发胖，而且还有助于减肥。 3 香瓜一天吃多少合适 新鲜水果每天的摄入量应为200~350克。将每天吃的香瓜量控制在这个范围内，至于个数要根据香瓜大小重量来看。
