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冬季水果比人参都珍贵，这几种冬天一定要吃！
冬季虽然很多水果都不应季，但是现在市场上大部分水果还是有卖的，多吃水果对身体也有好处。冬季空气干燥，呼吸道经常会感到不适，皮肤也干干的，这时候吃些水果也有补水、润肤的作用。以下这几样水果，价格不贵，作用不小，可以帮你稳稳的度过干燥的冬天。
甘蔗 甘蔗算是冬季的时令水果之一了，甘蔗里84%都是水分，真的特别适合这种干燥的季节吃。甘蔗本身含铁也非常高，具有补血、美容、清热的功效。 橘子 橘子在冬季还是很常见的吧，小编就特别喜欢吃橘子，能吃到我妈封杀我的那种，再次也提醒各位宝宝们，橘子虽好，但是别吃的太多，也容易上火。橘子的品种很多，富含维生素C，有生津止渴，化痰止咳的作用。 柿子 柿子也蛮适合冬天吃的，小编能说柿子也是小编最喜欢的水果之一嘛？柿子的营养价值很高，含有维生素C、维生素A、葡萄糖、锌等营养物质，有养肺胃、清燥火的作用。但是柿子偏寒，体寒的宝宝要适量吃。 荸荠 荸荠就是我们说的“马蹄”，冬天卖的也挺多的，据说也是一种蔬菜，不知道大家吃过没？荸荠的肉质洁白，味甜多汁，享有“地下雪梨”之的美称。荸荠也含有多种营养物质，像胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁等等。 苹果 小编觉得苹果应该算是四季水果，基本上一年四季都有卖。苹果也有好多种类，有润肺、美白、养颜的作用，有不少瘦身的妹子也会选择苹果，有饱腹感，热量低，冬天多吃些苹果也是好的。 梨 梨是很适合冬天吃的，梨子水分大，正好适合冬天这种干燥的季节。富含柠檬酸、葡萄糖、钙、铁和多种维生素，营养价值高，老人、孩子都可以吃，全家受益。
孕期可以无拘束的吃水果吗？这几种水果可不能多吃了！
都知道水果是个好东西，既可以美容养颜，又可以通肠排便，那么这么好的食物孕期是不是可以无限的开吃了呢! 我妹妹只从怀孕后，不知道在哪里看的歪道理，说多吃水果可以让胎宝宝变得聪明可爱，还可以让胎宝宝长出水汪汪的大眼睛，于是每天能吃六七种以上的水果，什么苹果、香蕉，葡萄、草莓、梨子、芒果等等，机会就是无限截止的吃，我得知后，赶紧去阻止她，其实孕期吃水果也是有讲究的，因为水果有大量的糖分，不仅会造成孕妈妈糖尿病，关键还会引发淘宝宝巨婴的后果。 1、含糖量比较高的水果有哪些(从多到少) 1、 含糖量在15%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。 2、 含糖量在8%-14%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。 3、 含糖量在9%-11%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。 4、 含糖量在3%-6%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。 知道含糖量越高产妇的风险有多大吗?糖分越大孕妈妈的代谢又跟不上，就会导致孕期糖尿病等并发症，还会让孕妇体重增加迅速，从而导致生产时出现各种危险，另外还会导致胎儿肥胖，有可能宝宝也会连带出现胎宝宝糖尿病。 2、饭前吃水果导致蛋白质流失 都知道孕后期胎宝宝需要大量的蛋白质供养，因为这是胎宝宝不可缺少的重要营养，然而水果恰恰蛋白质相对少了很多。所以孕期每天吃水果不要超过3样，同是数量上一个为宜，比如早中外各吃一样，这样既有营养，又有规律，但要提醒的时候，孕妈妈不要饭后吃水果，可以到饭后2小时吃比较好，因为饭后吃水果，本身胃已经填满后，再吃水果，容易把胃撑大，随着孕妈妈孕后期，宝宝的逐渐长大，胎宝宝盯着胃，很容易造成消化不良。
3、孕期禁止吃的水果有哪些 孕期禁止吃的水果有那些呢?第一个要说的就是山楂，虽然山楂酸酸甜甜，吃起来比较可口，还可以减轻孕吐，但吃山楂容易引起宫缩，出现流产现象。桂圆和荔枝都是温不热性水果，特别是体寒虚弱的孕妈妈，吃完后不仅起不到温补效果，而且还会引起腹泻腹痛现象，严重的会出现流产。还有就是榴莲和菠萝，含糖量极高，还容易上火，容易出现血糖高和便秘现象
孕妈夏季多吃这几种水果，宝宝聪明又漂亮！
夏季酷暑难耐，各种消暑的水果也开始轮番上场，有一些孕妈因为天气太热而食欲不佳，此时可以适当吃一些水果。水果不但可以为孕妈补充营养，而且对胎儿发育也有一定的好处，那么，适合孕妈夏季吃的水果都有哪些呢？
1、柚子柚子富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物及多种维生素、钙、铁等营养成分。
也含有天然叶酸。由于孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妈要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上贫血，胎儿发育迟缓。因此，柚子是孕妈首选。
2、猕猴桃猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。猕猴桃中的维生素C是预防准妈妈孕期皮肤干燥粗糙长斑的天然护肤品。不过猕猴桃性寒，不宜空腹食用，孕期腹泻的妈咪或有先兆流产的妈咪也同样不能吃猕猴桃。
3、火龙果火龙果是一种高营养、低能量的水果，多吃有利于准妈妈优生优育。
火龙果中的植物蛋白具有解毒功效，可预防妊娠高血压，而火龙果中的膳食纤维可预防孕期便秘。由于火龙果是热带水果，容易变质。准妈妈食用时一定要看清是否新鲜，建议准妈咪在饭后1小时后吃为佳。体质虚弱的孕妈千万不能食用，以免发生腹泻。
4、樱桃樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素C等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍，经常食用可补血养气。许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝大多拥有一张红润的健康面容。
5、凤梨凤梨具有清热利尿、镇咳祛痰、润喉降压、止渴生津的功效。不但预防孕期水肿及孕期高血压症状而且还可帮助孕妈养心安胎。
水果中含有多种优质营养素，准妈咪在吃不下饭的时候，吃个水果，既可补充身体所需能量，又能消除饥饿。何乐而不为呢？
宝宝不能多吃什么水果？这几种水果宝宝多吃后果太严重了
宝宝不能多吃什么水果？多吃水果有益健康，但是宝妈要知道几种常见的水果宝宝不能多吃，这几种水果宝宝多吃后果太严重了，不信宝妈看看！ 水果中含有丰富维生素和微量元素等其他的营养，许多家长会鼓励宝宝多吃水果。 再好的东西如果过量了，特别对还在快速发育身体器官还不完善的宝宝来说，并不是好事。 大量的吃水果，会造成宝宝消化不良，容易使宝宝肚子胀气。 同时会影响其他食物的摄入，使宝宝营养失衡，蛋白质等营养摄入不足。 许多水果糖分含量过高，会造成宝宝肥胖，不利与宝宝健康成长。 以下水果更是不能多吃。 荔枝吃多了会影响宝宝食欲，过多还会使宝宝头晕目炫，脸色苍白，四肢无力等 西瓜是消暑降温的利器，宝宝过多食用会引起腹痛腹泻等。 香蕉宝宝都喜欢吃，如果宝宝多吃，特别是肠胃不好的宝宝会引起恶心，呕吐，腹泻等 吃水果的时间也是等别有讲究，大部分水果都不适合在饭后吃，否则会引起宝宝腹痛腹胀。
宝宝吃水果注意 一岁前少吃这几种水果
炎热的夏日，清甜可口的水果正新鲜上市，而聪明能干又十分疼娃的宝妈们怎会不给宝宝添置点新鲜的水果呢？但是，夏日给宝宝吃水果不宜多吃，适量就好，而一岁以内的小宝宝们，这几种水果可要加入黑名单了，一岁内要少吃为好，妈妈们快赶紧看过来吧！
1、芒果
芒果是一种非常富含营养的水果，它属于温热性的水果，口味也比较润甜，但是，并不适合一岁内的宝宝食用。由于芒果性质过于温热，宝宝常吃的话，很容易上火，导致口舌生疮等问题，而且不满一岁的宝宝如果经常食用芒果，发生过敏的情况也非常多，另外，芒果当中含有许多的刺激性物质，很容易造成宝宝的皮肤发炎、红肿、瘙痒、疼痛等，这些均属过敏反应，所以，家长们要注意，在宝宝一岁以内免疫力还比较弱的情况下不宜吃芒果。
2、猕猴桃
猕猴桃富含维生素和多种微量元素，是非常有营养的水果之一，然而，猕猴桃属于寒性水果，吃多了对肠胃是会有刺激的，太小的宝宝是不能吃猕猴桃的，一岁以内的宝宝如果吃猕猴桃过多会引起非常严重的过敏反应，甚至会导致身体虚脱，非常危险，因此，家长们注意了，还不满一岁的宝宝最好不要给他/她吃猕猴桃喔！
3、西瓜
炎热的夏季，我们最常吃的水果就是西瓜了，西瓜清甜可口，是解暑生津的好选择，然而，西瓜性寒，属于非常生冷的食物，是不适宜婴儿食用的，无论是西瓜汁，还是西瓜肉，一岁以内的宝宝都不建议吃，因此，如果你家的宝宝还不到一岁，那么，夏季不要给宝宝吃西瓜解暑了喔。
4、菠萝
菠萝是一种非常有营养的水果，酸甜可口，然而，菠萝是不适宜宝宝吃的，尤其是一岁以内的宝宝和过敏体质的宝宝们。菠萝当中富含一种叫蛋白酶的物质，对人体的皮肤有着一定的副作用，如果是过敏体质的人吃菠萝后会引起中毒，而不满一岁的宝宝或过敏体质的宝宝经常吃菠萝的话，很可能会导致孩子生长发育迟缓、个子长不高长不胖、走路迟、说话迟、反应迟钝、注意力不集中等等问题。因此，家长们若是想给宝宝吃菠萝，还是要等宝宝再大一点再吃吧。
一岁内宝宝可以吃的水果
有苹果、香蕉、梨、草莓等，苹果有着非常好的润肺健脾、生津止渴、益气养心的功效，适当吃苹果可以促进肠胃蠕动、调理肠胃功能、缓解便秘、帮助促进消化等，苹果当中富含多种维生素和矿物质，非常适合宝宝食用，宝宝六七个月开始就可以吃苹果泥了，苹果生吃可以改善宝宝便秘、蒸熟后食用可以改善宝宝腹泻；香蕉香糯可口，富含维生素和多种微量元素，也非常适合宝宝食用，添加辅食后，家长们可以尝试给宝宝做香蕉泥。
这几种水果宝宝不能进食过量
平常我们都会吃水果补充一些维生素，但是宝宝吃水果要注意了，这几种水果不能多吃，对宝宝的身体无益！ 多吃水果，身体好是常识吧！但幼儿如进食过量，或误吞大量某些水果的果核，便有机会导致中毒，后果可大可小。 早前，广州一名7岁儿童空腹吃了10颗荔枝后全身出汗及昏迷等症状。有专家指荔枝含有天然毒素，在空腹的情况下，大量进食荔枝会容易引起突发性低血糖的情况，加上小朋友的肝脏功能较弱，更容易引致中毒，所以建议幼儿不宜一次过吃超过5粒荔枝。 其实，除了荔枝之外，以下5种水果及果核都含有天然毒素，父母要加以留意，才可以令幼儿吃得健康又安心，并建议一岁或以上幼儿每日进食不超过两份水果。 1、桑椹 桑椹是近年流行的健康水果之一，当中含有丰富的维生素、胡萝卜素等，可以增强人体免疫力、促进新陈代谢及有助心血管健康等功效。但幼儿不宜多吃桑椹，因为当中含有较多胰蛋白酶抑制物---鞣酸，会影响人体铁质、钙质及锌的吸收；加上，对桑椹过敏的小朋友，会容易出现腹泻及咽喉肿胀等徵状。 2、西瓜 西瓜是夏天当造的消暑水果，含丰富的胡萝卜素、维生素A、C、钾及镁质，当中抗氧化番茄红素，有改善血管功能，胆硷、有助增强记忆力，及改善睡眠质素等功效；由于西瓜属水份高的水果，不少父母会给幼儿进食以补充水份，约一岁左右的幼儿最多吃半杯份量的西瓜“即幼儿拳头为一份水果”。但西瓜属寒性的水果，加上幼儿的消化系统尚未发育成熟，如一次过吃过量西瓜，会影响肠胃功能，引起呕吐、腹泻或脱水等问题。 3、橙 橙含有丰富维他命C、叶红素及纤维，可以增强抵抗力及有助皮肤伤口愈合，但幼儿进食过量，可能会引发叶红素皮肤病、腹痛、腹泻等，建议幼儿每天最多吃两个体积细小的橙已足够。 4、芒果 芒果富维他命C，高于木瓜1.5倍，有抗氧化之效；而维他命A及胡萝卜素，有助眼睛健康及提升免疫力效用。 芒果果皮上有一种名为漆酚的物质，对这种物质敏感的幼儿接触后，可能会令皮肤产生过敏反应，出现红疹等情况，所以家长可以预先将芒果去皮才给幼儿进食。 5、哈密瓜 呈圆形或椭圆形的哈密瓜，含丰富维他命A及维他命C、磷、钠和高含量的钾质，能促进新陈代谢和保持正常的身体机能。 哈蜜瓜和芒果都含有一种与花粉相类似的酵素，当一些对花粉敏感的幼儿进食这些水果时，身体会发出错误的信息，诱发交叉性过敏，以致唇边、舌头或喉咙出现痕痒的口腔敏感症，严重的会引起肠胃不适。 6、果核 由于在种植苹果、车厘子、李子、桃子及枇杷的过程中，农夫会喷上农药以防虫害，所以这些果核可能会吸收部分农药，所以父母最好预先处理这些水果的果核才给幼儿进食。 苹果、车厘子、李子、桃子的核压碎后会产生氢氰酸，对肠胃功能较差的幼儿来说，可能会有轻度氢氰酸中毒的症状包括：头痛、头晕及呕吐等现象；严重的会引致呼吸困难、心跳、肾衰竭、昏迷等情况。另外，幼儿不宜空腹吃车厘子，因为胃酸与车厘子中的果胶质和可溶性物质混合后，会形成难以溶解的沉淀物，引致消化不良或腹泻等情况。
夏天给宝宝吃水果，一定要注意方法
水果营养丰富、味道好，深得妈妈和宝宝们的青睐，而夏天恰恰是各类水果上市的季节，于是乎宝宝也是各种水果吃吃吃。然而这里却要提醒各位，夏季有很多水果并不太适合孩子，吃的时候一定要注意方法。
1
荔枝
富含蛋白质、维生素、柠檬酸等多种营养素，吃一些对健康很有益处。但是对于宝宝们来说，荔枝却比较可怕，吃太多可导致低血糖，出现所谓的荔枝病。
怎么吃
别给太小的宝宝吃；大一些的可以偶尔吃1-2颗，不可过量。注意食用时间，建议在饭后吃，可有效降低低血糖的概率。如果宝宝吃了荔枝出现饥饿、无力、头晕等问题，那么一定要及时送医治疗。
2
杏儿
是大热的食物，宝宝吃多了容易上火、腹泻，严重的还会影响他们的牙齿健康。
怎么吃
杏儿偏酸性，空腹吃容易刺激到宝宝的肠胃，所以建议饭后给宝宝吃。注意不要一次性吃太多，一次2-3颗，每天不超过5个。
3
芒果
芒果香甜诱人，基本上是所有人的最爱，但是它也不适合小宝宝，一旦食用就可能出现皮疹、口唇红肿、发麻等症状，让宝宝非常不适。
怎么吃
有过敏体质的宝宝不能碰；吃的时候要切成小丁用勺子吃，不要让他们用手抓着吃；吃完之后要及时清洗手、嘴，以免残留的芒果汁刺激他们的皮肤。
4
菠萝
富含果糖、维生素和矿物质，有着生津止渴、开胃消食、清热解暑的作用。然而菠萝中含有刺激皮肤、口腔的物质，另外菠萝中还有一种蛋白酶，可导致过敏反应，出现呕吐、恶心、头痛等症状。
怎么吃
给宝宝食用前，最好先用白开水煮一下，去掉其中的过敏物质。如果想要吃新鲜的菠萝，那么可以用盐水浸泡一会，一样有着一定的脱敏效果。切记控制宝宝的食用量，他们的小肠胃可经受不了大量菠萝的刺激。
给宝宝吃水果，一定要注意这些事情
给宝宝吃水果也有很多事情要注意，妈妈们最好拿个小本本都记下来。
1. 不吃易过敏水果
除了上述水果，还有很多水果也可能导致过敏，比如橘子、桃子、芒果、猕猴桃等，不建议一开始给宝宝吃。不容易过敏的水果有苹果、梨等，可以早些尝试。
2. 每次只添加一种
如果是第一次用水果给宝宝做辅食，那么建议先在他们嘴边抹一点，看看是否有过敏反应，如果没有就可以喂1-2勺看看情况。一旦出现皮疹等问题，要及时停止食用。另外注意，每次添加的时候，只选一种水果，并且坚持3-6天，如果一直没有异常反应，那么再尝试另一种水果。
3. 不能代替辅食
水果做的辅食非常好吃，宝宝也乐意天天吃，为此一些妈妈就直接用水果替代辅食。但是水果中的蛋白质和脂肪含里极低，极可能导致宝宝营养不良。所以在生活中，千万不要拿水果代替谷类、肉类、蔬菜等食物作为正餐。
4. 6月内不喝果汁
即便是自己家榨的果汁，也不能给6个月前的宝宝饮用，这是因为果汁含有大量糖分，一旦他们习惯这种甜味饮品，就会对白开水失去兴趣，导致宝宝不爱喝水。此外很多果汁含有大量果酸，对牙齿的伤害极大，而6个月的宝宝已经开始长乳牙了。
TIPS：除此以外，还要注意一些细节
1.一定要给宝宝吃新鲜的应季水果，营养丰富水分足。
2.季节交替时，少给小宝宝吃生水果，最好能先煮一下。
3.冰箱里的水果最好先放一下，等到温度上来再给宝宝吃。
4.饭后不要马上给宝宝吃水果，而是先等0.5-1小时。
5.有些水果不能空腹吃，比如番茄、橘子、菠萝、香蕉等。
6.每天水果不要太杂，量不要太多，水果中糖分高容易影响食欲。
怀孕期间一定不能多吃的5种水果，很多妈妈不知道
如今水果当季，市场上各种果香十分诱人。我们常说多吃水果对身体好。但严格说来，有些水果对怀孕的妈妈来说不能多吃的。如有些水果能降温防暑，有些水果可以解除疲劳，而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至对子宫造成刺激。怀孕期间，为了自己的身体和宝宝的健康，哪些水果不能多吃？哪些水果是孕期雷区？妈妈心里都该有个谱。
1 木瓜
木瓜果肉细腻，甜美可口，深受不少女性朋友们的喜欢。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等等，营养价值丰富，因此有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之称。虽然木瓜有这么多好处，但是怀孕的妈妈绝对不能吃！因为木瓜偏寒性，孕妇是不宜食用太过于寒性的食物。而且，现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，所以，为了避免意外的流产或早产，孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃。
2 山楂
很多妈妈怀孕后很喜欢吃酸甜的食物，山楂就是其中的一种。但孕妇不适合吃山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇，会更容易引发流产或者早产。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。
3 桃和桃仁
近期，市场上的桃子很多，浓郁的桃子香味刺激这大家的味蕾。虽说桃子补益气血、养阴生津的作用，但怀孕的妈妈可不能多吃。桃子是温性水果的一种，孕妇在怀孕期间，体内多偏温燥，所以桃子吃多了会加重孕妇身体燥热，造成胎动不安，可能会引起流产。另外孕期便秘者，桃子吃多了会加重便秘的症状，所以对于孕妇来说最好要少吃桃子。
4 山竹
山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。虽说山竹营养功效多，但怀孕妈妈可不能多吃山竹。因为山竹含糖分较高，所以患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的怀孕妈妈不能吃，患有肾病和心脏病的怀孕妈妈、体虚者也要少吃。另外，就算少量食用了山竹，怀孕妈妈也要注意不能和西瓜、豆浆、冬瓜等寒凉食物同吃。毕竟寒凉的食物对怀孕妈妈的身体不利。
5 杏
果肉多汁、风味甜美的杏，在水果市场占据重要地位。杏肉营养丰富，含有丰富的胡萝卜素及无机盐，是一种营养价值较高的水果。不过，杏肉味酸性热，容易导致滑胎流产，所以怀孕的妈妈就不要吃杏了哦。
水果固然鲜甜有营养，为了孕期健康，妈妈们可别贪嘴哦
孕期多吃什么水果好？
在孕期需要多补充各种营养元素，那么你会在孕期吃水果吗？那种水果对于准妈妈来说非常有帮助呢？哪种水果吃了不好呢？ 如今夏天盛产水果，但是孕妈们要注意了，毕竟孕妇是一个人吃两人补，相反，吃了忌口的受到伤害的同样也是两个人。今天小编推送孕妈与水果的恩爱情仇：怀孕后，这五种水果最好不要碰，另外两种水果可以多吃 这5种水果最好不要碰 1.桂圆：属于热性水果，易引起胎热、上火、胃气上逆，孕妇体质本来就属于热体，吃桂圆无疑是火上浇油，严重时能导致流产、早产。所以孕妈一定要忌口。 2.山楂：山楂口味儿酸甜，但是怀孕后，就不能一如既往的拿来开胃用了，山楂食用过量易导致宫缩，尽量少吃或者不吃，但是对于早期有流产史或习惯应流产的孕妇一定要禁忌。 3.桃子：桃子吃多了会引发胎动不安，严重的话会引发腹疼、腹泻等不良症状，对胎儿造成不良影响。所以食用适量即可，千万不能贪嘴多吃。 4.榴莲：榴莲性温，其实和桂圆是一个道理，易上火易导致便秘。其中糖分也极高，容易引发血糖高，提高了生出巨婴的可能性。总之，注意用量，尽量少吃。 5.西瓜：西瓜是夏天必备的清凉解暑水果，但对于孕妈这种国宝级群体，一定要节制，西瓜属于寒性水果，利尿，过量食用容易使孕妇脱水，甚至导致宫缩，严重时导致流产。 这两种水果可以多吃 1.苹果：富含丰富的维生素，尤其是维生素a，有助于宝宝双目更明亮、皮肤白皙。孕妈更受益，皮肤白皙红润对于怀孕呕吐问题也有帮助，可以选择多吃点变得美美哒。 2.葡萄：葡萄营养价值非常高，对于孕妇来讲是天热的解暑剂，具有安神、清热、补气血以及开胃效果，葡萄干也是如此。它含有大量葡萄糖，可补气血，暖肾，对贫血、血小板减少者的最佳福利。 怀孕后，这五种水果最好不要碰，另外两种水果可以多吃 孕妈妈们一定要控制好嘴巴，为了自己、为了孕育出健康美丽的好宝宝，我们一起加油!
