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冬天吃水果，孕妈应首选这三种！
怀孕之后的准妈妈会在饮食上有注重的地方，其中水果是孕妈们最不会舍弃的饮食，那么到了冬天孕妈又要吃什么水果比较好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！ 到了冬天之后正好是甘蔗大量上市的季节，甘蔗爽脆甘甜，是一种美味的水果，但是很多准妈妈也会在想吃甘蔗嘛? 甘蔗不仅能给食物添加甜味，还可以提供人体所需的营养和热量，但是脾胃虚寒、胃腹寒疼不宜食用，因为甘蔗有大量的糖分，越吃血糖就越高，所以孕妈要提高警惕，不能常吃甘蔗，如果血糖超过正常限度，会促进葡萄球菌生长繁殖，，容易引发皮肤小疖子 ，对胎儿的生存有威胁。 准妈妈在怀孕期间可以经常吃这三种水果： 1、苹果能够补充大量的微量元素，帮助孕妈补充维生素，还能帮助宝宝的大脑的海马体进行发育，有助于宝宝后天记忆里的提高; 2、猕猴桃能够提高准妈妈们的免疫力和抵抗力，促进伤口愈合，还能够有效帮助准妈妈减少产前抑郁症以及产后抑郁症的发生。 3、柑橘号称是维生素的宝藏，而且冬季是柑橘大量丰收季节，柑橘中的钙质含量是很多水果都望尘莫及得，准妈妈在冬季时也需要多吃一些这三种水果，对自己对宝宝都有好处。
孕妇吃水果流产！孕期吃水果有讲究，孕妈你还在吃这些水果吗？
陈女士婚后两年，终于如愿怀上了宝宝，辞掉了工作，在家里安心待产。家人也非常看重，由于夏季天气闷热。婆婆每天会给她买一个西瓜来解暑，她每天都会吃上一些。
几天后，下体突然见红，去到医院检查的时候才知道，情况很严重，只能终止妊娠。陈女士回忆道:上厕所变得频繁，刚开始以为是吃了西瓜后胃口比较好导致的，没有注意，结果......
医生表示:对于孕妇来说，西瓜属于寒凉，容易刺激到女性的子宫，对胎儿的发育极为不利，并且吃得过多还可能引起腹泻，也容易诱发流产。过量食用除容易引发高脂血症外，还容易患上妊娠期糖尿病。
孕妇在怀小孩子的时候，一定要吃适量的水果和蔬菜，这是为了自己和肚子里面的小孩子的身体健康着想，但是其实孕妈妈吃水果也是有很多讲究的，乱吃水果可是有危害的哦。
孕妈妈吃水果好处多多
1、调节母体，增加各种营养素在身体内的贮量;
2、增强体质，增强对疾病的抵抗能力;
3、宝宝IQ高。水果中的多种维生素可以促进胎宝宝大脑的发育，帮助部分脑细胞的合成，让出生后宝宝的智商高高的。
孕妇不能吃的水果：
一、杏
1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。
2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。
3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。
二、桃子
1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。
2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。
三、桂圆
1、桂圆容易上火，会增添胎热。
2、容易引起胃气上逆、呕吐。
3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
四、菠萝
1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。
2、多吃菠萝容易引起上火。
3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。
五、木瓜
1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。
2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。
3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。
六、山楂
1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。
2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。
3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。
孕妈妈吃水果讲究多多
1、每日水果不过量。说到孕妈妈吃水果，是适量即可，但适量是多少，适量就是每日水果半斤，最好不要超过半斤哦。孕期吃过多的水果，会增加孕期疾病的发生率，严重的还会危害到孕妈妈和胎宝宝的健康。
2、选择吃多种综合水果较好，勿单挑一、二种，且勿过量，例如吃过多荔枝或龙眼，易上火。
3、西瓜吃过量，对寒性体质者，容易使子宫过度收缩，最好依自己的身体状况及喜好作适当调节。
4、柿子所含鞣酸容易与铁结合，会妨碍铁的吸收，有缺铁性贫血的孕妇不要吃，而且空腹吃太多，易有呕吐、恶心现象。
5、饭后吃水果会增加肠胃的负担，影响孕妇对维生素和其它营养物质的吸收;同时，饭后食用水果，孕妇很容易变肥胖。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
水果虽然有营养，但孕妈吃水果得分“性”！
孕期“多吃水果蔬菜”几乎成了营养学的“口头禅”!水果虽然有营养，但孕妈们也不能全盘接受，还得看水果的“性”。比如阴性水果和阳性水果。 中医认为，食物具有寒、凉、温、热“四性”。其中，寒、凉食物属于阴性，一般具有清热泻火、凉血解毒的作用;温、热性食物属于阳性，有驱寒助阳、温经通络的作用。水果也不例外。 因此，水果也分为阴性水果和阳性水果。 常见的阴性水果。 在温带大陆性气候带(一年四季分明)，夏季产出的水果多属于寒凉性，冬季出的水果多属于温、热性。因此，我们可以把夏季盛产作为阴性水果的一个重要判断标准。但也有一些例外。 例如西瓜、梨、柑橘、香蕉、芒果、火龙果、香瓜、柚子等等。对于热性体质的孕妈来说，这些寒凉性水果是上好的营养补品。比如梨和柚子，有止咳、化痰、润肺、助消化的作用。 但有胃寒的孕妈属于寒性体质，这些水果反而会造成肠胃功能紊乱、牙痛等，应该尽量少吃。 常见的阳性水果。 如桂圆、荔枝、樱桃、榴莲、椰子、桃、枣都属于阳性水果。有些体质虚寒的孕妈可以适当吃些。 怎么判断自己的体质是“热”是“寒”? 一般情况下，女性在怀孕后，体质都会偏热性。比如一些常见的症状：便秘、口舌干裂生疮、胸闷心烦、牙龈肿痛、口鼻哈出的气体有“烫手”的感觉，还有很多我们平时成为“上火”的症状，都是体质偏热的表现。 体质偏热的孕妈往往心浮气躁，容易引起胎动不安，这对胎儿很不利!如果再吃一些容易上火的热性水果，无异于雪上加霜。这也是我们前文一再叮嘱孕妈们最好不吃桂圆的原因。 但并不是所有女性怀孕后都会变成偏热性体质。有的孕妈气虚脾弱，基础代谢率底，体内产生的热量少，属于寒性体质。她们的手脚甚至是四肢，即使在夏天也是凉的。 寒性体质的孕妈可适当进补一些热性水果，但一定要注意控制好量，千万不能吃多。 飞吧宝贝总结： 水果很有营养，孕妈们应该每天都吃，但吃多了也会有弊端。 如果水果的“性”与自己的体质不平衡，吃了会适得其反。这是弊端之二。 综上所述，小编为准妈妈们支两招： 一、在没有胃病、胃寒的情况下，可多吃凉性水果，少吃温性水果; 二、吃时令水果，什么季节吃什么水果，尽量不吃反季节水果。
孕妈每天坚持吃水果，宝宝出生后的体重太“喜人”！
林女士怀孕后特别喜欢吃水果，每天都要吃，甚至超过了饭量。原本觉得水果富含维生素，多吃对身体百利无一害，还能控制体重。可预产期到来时，林女士的体重从130斤长到了将近200斤。
由于孕妈肥胖，造成胎儿过大，只能采取剖腹产分娩。新生宝宝的体重更是高达10斤8两，已经属于“巨大儿”，是当月医院接生的最重宝宝。虽然胖乎乎的很“喜人”，但新生儿可不是越重越好！
有不少孕妈孕期胃口不佳，整天依靠水果来摄取营养；还有些孕妈觉得多吃水果能让宝宝皮肤变得“水灵”，于是盲目食用过多水果。殊不知，水果虽然营养丰富，但其中却含有不易被人体吸收的果糖，孕妈一旦摄入过量，易患上妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病严重影响母体健康，会造成肥胖，增加难产几率，还易产出“巨大儿”。“巨大儿”成年后患肥胖、高血压、心脏病等几率都要远远超过正常新生儿。尤其是春夏季节，水果大量上市，不少孕妈喜欢用水果来代替正餐，导致巨大儿明显增多。
孕期如何吃水果才健康？
1.水果不能取代正餐的位置，一般在饭后或两餐之间吃最好，以免影响到正餐营养摄入。
2.每日水果量不应超过半斤。
3.如果食用水果过量，平常就要注意适当运动，合理控制体重。
怀孕后总想吃水果？这类水果，孕妈千万别乱吃！
怀上宝宝后，许多准妈妈往往没有啥食欲，只想吃水果，但是水果虽好，孕妈也是要多多注意的。 吃水果好处多：水果水份和维生素都丰富，吃了能够帮助孕妈调理口味，也能补充孕妈和胎儿所需维生素，更能让胎儿皮肤变好，但是，孕期这类水果别乱吃，不然会伤害到自己和胎儿。 怀孕后孕妈就算再喜欢吃水果，凉性水果别乱吃 凉性水果是指性寒的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等;夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨和各种瓜类。 哪些孕妇不能随便吃凉性水果? 有胃病、胃寒的孕妈最好少吃梨、柑橘、柚子等水果;气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃;肠胃功能不好的孕妇，不太适合吃寒凉水果。 孕妇凉性水果吃多了会怎样? 怀孕头三个月容易发生流产,因此饮食需要特别注意,尽量不要吃寒性的。孕期凉性的东西吃多了，会引起宝宝生出来，体寒容易长湿疹。 凉性水果如何吃比较好? 如果真的很想吃，每天吃水果不宜超过250g，限量吃,可以在午饭后、晚饭前，少吃一点。 一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
