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准妈妈的水果黑名单,再嘴馋也不能吃!
孕期辣妈最怕是个吃货,因为很多食物在孕期都有一定的不良影响,如果辣妈们不能够管住嘴巴,就容易导致孕期不适,甚至是流产滑胎等严重行为。要想有个健康孕期,辣妈们还是要清楚哪些食物再怎么馋也不能吃呀!
孕妇不能吃哪些食物?新鲜的水果富含多种维生素及微量元素,是营养价值比较高的食物。孕妇在怀孕期间,身体各方面会发生一些变化,有些水果可以缓解孕妇在怀孕期间出现的不良反应,还可以为母体以及胎儿的成长提供营养成分。水果虽好,但是并非所有的水果都适合孕妇吃,孕妇有一些水果是不能吃的。那么什么水果孕妇不能吃?
孕妇不能吃的水果主要有:
1、荔枝、桂圆——易引起大便干燥,可以食用金银花水缓减;
2、柿子——易引起胃石,可以食用猕猴桃缓减;
3、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻,可以食用土豆、红薯缓减;
4、菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振,可以食用山楂片缓减;
5、新鲜杨梅——易引起胃酸过多,可以食用枣或梨缓减。
6、木瓜——木瓜偏寒性,因此胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。
7、山楂——山楂对子宫有—定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品,容易导致流产。
对于那些适合孕妇吃的水果,每天的摄入量也要加以控制。苹果可以适当吃,但吃太多会便秘;橙子可以适当吃,丰富的维C可以预防感冒并且宝宝更聪明,但吃太多,在怀孕初期对胃不好;葡萄要洗干净连皮和果核一起嚼烂吃下去,对宝宝和孕妇特好;奇异果(弥猴桃)可以多吃,要连里面黑色的核一起吃,要细细的嚼烂,对宝宝和孕妇特好;香蕉、西瓜不能多吃,特别是怀孕初期,太凉,吃多了会流产;龙眼最好不要吃,太燥热,容易引起胎动。
水果虽好,但是对于孕妇这一特殊群体,并非所有的水果都可以吃,孕妈咪们要多加注意,这样才能生出健康聪明的宝宝。
这些水果准妈妈不要多吃
一位26岁的准妈妈最近觉得自己眼睛不舒服,于是去医院检查,经检查,医生告诉她,她孕期糖分摄入过多,导致了眼疾,如果再不注意,就有得妊娠糖尿病的可能。 经过医生询问了解发现:这位母亲一直非常喜欢吃甜食,人家说怀孕时酸儿辣女,对于她来说,怀孕是甜儿甜女。她听说孕期多吃水果对腹中宝宝皮肤好,多吃水果有助于减少孕期便秘,还能补充水分,水果中的糖是果糖,不算糖......就这样,不知不觉中,她每天吃了大量水果,并且不分种类,是水果就吃。 对于医生的诊断,这位年轻的妈妈感到不理解,我把平时爱吃的蛋糕奶茶都戒了,并没有吃什么高糖的东西,最多就是吃点水果,怎么就搞得血糖高了呢?今天,我院营养科门诊李珊珊就来给各位孕妈妈科普一下,这些水果比糖果还甜!孕妈妈们不宜食用! 孕期糖分摄入过多的危害 人体内的糖分需要大量的维生素来完成新陈代谢,如果摄入糖分过多会导致体内的维生素消耗过大导致不足,影响眼部细胞的发育。怀孕期间如果孕妈摄入糖分过多,不仅会影响孕妈的视力,还会影响胎儿的视力发育。 此外,摄入糖分过多,会使胎儿体型过大,这样孕妈在生产时可能就要多吃苦头了。更严重的是,如果摄入糖分过多,得了妊娠糖尿病,可能会导致胎儿畸形、早产甚至流产。 孕期这些高糖分水果要慎用 要知道,有些水果含糖量很高,比如以下说的这几种水果的含糖量在14%以上,和那些蛋糕、糕点、巧克力之类不相上下!所以,为了自己和胎宝的健康,这几种水果孕妈们一定要慎食! 1)桂圆 很多女性喜欢吃桂圆,到了孕期更是控制不住自己,殊不知桂圆的热量和糖分含量都是很高的,而且桂圆中的糖分以果糖居多,所以一旦被孕妈们食用以后,这些糖分必定有不能被完全消耗掉的,那么造成的结局就是,多余的果糖被转化,经过几道工序之后,被宝宝吸收,那么宝宝的身体就会变得更加茁壮,这就是名副其实的“巨大儿”,将来面临的问题就是,很可能造成难产。 2)哈密瓜 哈密瓜的甜味儿可是非常十足了,很多孕妈喜欢吃这种甜味儿水果,吃的多了,问题也就来了。一方面,这种水果可以给孕妈们提供丰富的糖分,如果有些孕妈刚好有糖尿病,这种水果无疑是在给孕妈们添乱,血糖被促使进一步升高之后,宝宝也会受到影响,最常见的就是四肢、智力等发育。另一方面,吃多了哈密瓜会给孕妈们饱腹感,这样就不愿意再吃其他的食物,所以对宝宝吸收营养,同样很不利。 3)菠萝蜜 这种水果具有独特的香味,所以孕妈们也非常喜欢,有些孕妈甚至相信它对宝宝的皮肤有很好的滋养效果,所以孕期也不忘多吃。其实,这种水果含有的糖分也是相当高了,如果孕妈们不注意去节制,最后可能会出现血糖升高,宝宝成为“糖宝宝”,同时还会造成孕妈身体出现各种问题。还有一些孕妈们,可能吃了之后还会出现上火等问题。所以,这种水果也不宜多吃。 孕期该如何选择水果 如果有些孕妈真的很爱吃水果,那么孕期该吃点什么呢? 在孕早期,可以选择中性的水果,如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。 等到了孕中期,这时候的胎宝需要更多的营养物质,孕妈可以选择柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,有效补充维生素以及叶酸。 至于孕晚期,可以多吃点维生素多的水果,像是猕猴桃、橙子、梨子等,还可以吃点葡萄,不仅能安胎,按照民间说法,还能让宝宝拥有葡萄般圆溜溜的大眼睛!
准妈妈孕期吃什么水果好
有些准妈妈在孕期都会坚持吃一些水果和坚果,那么你知道在孕期要吃什么水果吗?吃哪几种水果对肚子里的宝贝好呢?
小云在婚后的3个月发现怀孕了,一下就成了全家的重点保护对象。自从知道怀孕后,小云就比较担心孩子的皮肤。因为她的皮肤不算白,老公是黑皮肤,她害怕孩子出生后是黑皮肤。如果是男孩还好,要是女孩的话,那不是害了孩子嘛。和婆婆说了她的苦恼后,婆婆让她孕期坚持吃3种水果,说孩子出生后会很白。于是小云就这么做了,结果孩子出生后真的是皮肤比她和老公都白。小云激动的感谢婆婆让她这么做,现在看来一切都值了。
那这3种水果是什么呢?我们一起来看看。
1. 苹果苹果可以说是水果之王了,很多人都知道孕妇多吃苹果,对孩子的皮肤有好处。因为苹果中含有大量的水分,它能对皮肤起到保湿的作用。另外,苹果中含有丰富的维生素C,它能够帮助抑制皮肤黑色素的沉着。除此之外,苹果还具有润滑肠道的功效,能够缓解孕期的便秘。所以孕妇可以每天吃个苹果,在早饭后的2小时或者起床后的一小时吃最好。
2. 猕猴桃猕猴桃可以说是维C之王了,平时就有很多人通过吃猕猴桃来补充维生素C。而且猕猴桃能够干扰黑色素的生成,常吃猕猴桃的话可以消除脸上的斑。孕期常吃猕猴桃的话,对胎儿的皮肤会很好。但是要注意最好不要空腹食用,尽量在饭后的2小时后进食。而且也不要吃的太多,一天一个就可以了。
3. 西红柿西红柿既属于蔬菜又属于水果,同样含有丰富的维生素,孕妇多吃的话可以帮助舒缓皮肤,使皮肤更加光滑细腻,孩子出生后的皮肤也会红润白皙。孕妇可以在每天睡前的2-3小时进食,注意最好不要经高温烹制,不然会破坏其中的营养成分。
淘妈说:虽说孩子的皮肤受遗传基因的影响很大,但是孕期多吃这些水果也有帮助。想要孩子出生后能拥有光滑白皙的皮肤,准妈妈在孕期就要努力了。你家孩子出生后皮肤怎么样呢?怀孕能吃柚子吗 怀孕可以吃柚子吗
1 怀孕能吃柚子吗 怀孕能吃柚子 柚子中含有维生素C、P、B2、叶酸,及钙、铁、磷、铬、钾等丰富的维生素矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果,每100克柚肉中含维C为57毫克,是梨的10倍。孕妇需要补充多种维生素,吃柚子刚好补充这一点,所以说孕妇可以吃柚子。 2 怀孕能吃柚子吗-孕妇吃柚子注意事项 1.孕妇吃柚子不建议多食,一般情况下,一天只食用200克就可以了。 2.孕妇选择吃柚子的时候,最好是在饭前吃点,这样,能保持柚子的营养外,对孕妇也有极大的好处。 3.高血压的孕妇不宜吃柚子,特别是葡萄柚。 4.柚子性寒,身体虚寒的孕妇不宜多吃。 5.孕妇吃柚子,记得,如果太凉的话,可以先把柚子放在屋子里,自然暖和一下再吃,这样,不至于刺激胎儿。 3 怀孕能吃柚子吗-孕妇吃柚子的好处 1.柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。秋冬季节气候干燥,孕妈妈患上了口腔溃疡,牙龈肿痛。不要擅自用药。柚子可以降火气、抑制口腔溃疡,此时不妨食用一些柚子。 2.柚子含有丰富的天然水果纤维与维他命C,孕妇吃柚子可以起到养颜美容的作用。 3.柚子可以有助于消化、通便,会有效的缓解孕期便秘。 4.柚子中含丰富的维生素P,具有清除血液中胆固醇的作用,多吃可预防狭心症、心脏病的发生。 12
你爱吃西瓜吗?准妈妈在孕期冰镇西瓜勿多吃!
夏天天气炎热,来一个冰镇西瓜是不是感觉非常惬意?那么孕妇可以吃西瓜吗?尤其是冰镇的,其实准妈妈多吃水果是非常好的,但是冰镇西瓜要少吃! 1孕妈吃水果的好处 美美并不是一个嘴馋的准妈咪,但每次看到家里人在享受冰镇西瓜的时候,她总是无可奈何地咽下口水。谁让她现在是一个怀孕14周的孕妈咪呢!家里老人家一直在说,孕妇不能吃冰镇西瓜这样凉的水果,不然会掉胎。 一、孕妈咪吃水果的好处 其实,类似美美这样的准妈咪有很多。夏季里水果那么多,她们也是很想品尝一番。但难免有些老旧观念在影响着她们。其实,拿西瓜这一夏季消暑佳品来说,除了水份充足之外,还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。 如此有营养价值的西瓜,准妈咪吃了不但可以补充体内的营养消耗,同时还使胎儿的营养摄取得到更好的满足。孕早期吃西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,还能应对止吐;孕晚期吃西瓜,可以利尿去肿,降低血压,还可以增加乳汁的分泌。如此看来,准妈咪吃西瓜又有何不可呢? 小编提醒: 当然,过犹不及。吃西瓜虽然好处多多,但也不是任何人都可以吃,更不能是无限制地吃。如果准妈咪每天食用过量的西瓜,就会摄入过量糖分,发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因。因此,孕妇吃西瓜需要把握一个度。 2孕妇可承受的“冰凉” 二、孕妈咪可承受的“冰凉” 也有人会问,孕妈咪可以吃西瓜,那可不可以吃冰西瓜呢?其实,在怀孕期间,女性在生理方面有其特殊性,不仅免疫力下降,消化系统的功能也会受到影响。主要是因为体内激素水平的变化,会引起平滑肌松弛,消化液分泌减少,胃肠蠕动减慢,常有胃肠胀气及便秘,以及我们常见的孕反应等等。所以,在这种特殊时间再在饮食上不加以注意,经常吃冰镇的食物,对身体的危害会更加严重。 小编建议: 各位准妈咪们,吃西瓜可以,冰西瓜就还是不要吃算了。为了进行消暑,准妈咪可以选择吃一些常温消暑食物。点击怀孕后您不知道的那些事儿···如常温下的新鲜蔬果,以补充身体水分;用凉白开代替冰水。同时,孕妇要注意营养均衡,调养好身体,才能从根本上防止胃火上升带来的“口燥”。 3冰镇西瓜会导致早产吗 三、冰镇西瓜会导致孕妇早产吗? 先以平常人来说,如果肠胃功能不佳,吃下冰凉的饮料或者水果之后,都会产生拉肚子的反应。更何况是身体娇贵的准妈咪呢?冰镇西瓜对肠胃敏感的孕妈咪来说刺激确实不小,拉肚子是小事情。但有些孕妇拉完之后难受得连腰都直不起来,孩子在肚子里面也是不停地动弹。 小编建议: 孕妈咪之所以发生这样的情况,其实是因为温度相差太大,吃完冰西瓜被强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩,进而引起宫缩,极有可能让婴儿早产。如果情况严重,两条人命随时有危险。所以,准妈咪们还是要忍住冰西瓜的诱惑哦!
胃炎可以吃柚子吗 胃炎能吃柚子吗
1 胃炎可以吃柚子吗 胃炎可以吃柚子,但是要适量,不宜多吃。 中医认为,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。胃炎的人一般是胃粘膜发生了炎症,平时的饮食要注意不要吃辛辣刺激的食物,柚子是水果,是可以适量食用的,但是由于柚子性寒,故如果是寒性体质的胃炎患者,要少吃柚子。 2 胃炎的人怎么吃柚子好 蜂蜜柚子茶 材料:柚子1个,蜂蜜200克,冰糖100克 做法: 1、将柚子去皮,把柚子肉去掉白色部分,肉扮成小粒,越小越好。 2、将皮去掉白色部分(白色部分越少越好),然后把白色的皮切成丝备用。 3、将锅烧上热水开锅后,放入冰糖。 4、等冰糖融化后,放入柚子皮。 5、柚子皮透明后,放入果肉,大火开锅改小火煮2个小时。 6、晾凉后放入蜂蜜,密封,冷藏两天即可食用。喝的时候用水冲(凉水热水都可以)。 小贴士:如果是直接吃柚子果肉,建议胃炎患者一天吃100到200克左右,不要多吃。 3 胃炎的人吃什么水果好 1、葡萄 葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品,也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。由于葡萄含有大量的酒石酸,因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃,对身体的健康大有好处。 2、桑椹 桑椹可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中,桑椹可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。 3、苹果 苹果性味甘凉,具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。特别值得一提的是,苹果具有很好的调理肠胃的作用。其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃,增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃黏膜,滋养胃细胞。 4、樱桃 专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。
孕妇能吃柚子皮吗
1 孕妇能吃柚子皮吗 能。 柚子皮是蜂蜜柚子茶的原料之一,说明柚子皮是能吃的。另外,柚子皮中含有丰富的挥发性芳香油和橙皮苷,都是有利于孕妇身体的成分。所以,孕妇能吃柚子皮。 2 孕妇吃柚子皮有什么好处 宽中理气 柚子皮中含有的挥发性芳香油具有舒缓心情,消散郁气的作用,味辛可以促进血压循环,因此孕妇吃柚子皮有宽中理气的作用。 健胃消食 柚子皮中含有一定的果酸,可以促进胃酸分泌,帮助消化,其芳香的味道有增进食欲的作用,因此孕妇食用柚子皮可以健胃消食。 止呕 柚子皮中丰富的橙皮柑,具有解除肌肉痉挛的作用,有减轻呕吐的作用,其芳香的味道也能缓解想吐的欲望,因此孕妇食用一些柚子皮有止呕的作用,能缓解早孕反应。 美容养颜 柚子皮中含有的维生素A有增强皮肤抵抗力、增强皮肤弹性的作用,而柚子皮中其他的维生素成分,可以抗击自由基,延缓衰老,美白肌肤,因此孕妇食用柚子皮具有美容养颜的作用。 降低血压 柚子皮中含有的橙皮柑具有降低血压和血液浓度的作用,孕妇食用可以预防孕期高血压,对身体有好处。 3 孕妇吃柚子皮注意事项 1、不能多吃 一般来说,一次食用一个柚子的量就足够了,多吃会加重孕妇阴虚的情况。 2、不能长期吃 柚子皮性温,味辛、苦、甘,孕妇本身体质就是阴虚燥热,长期食用性温的柚子皮会提升体质的燥热程度,对身体不好。 3、不能跟性热的食物同食 吃柚子皮时与性热的食物同食,会加重身体燥热的情况。比如荔枝、桃子、羊肉、狗肉等。