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孕期能吃板栗吗?要注意什么
怀孕后,孕妈们的饮食需要特别注意。现在已经进入秋天,正是板栗成熟的季节。那么孕期能吃板栗吗?要注意什么?带着疑问一起来看看吧。 孕妇可以吃板栗吗 板栗是一种受到大众普遍喜爱的食物,不仅因为它风味独特,肉质软糯,还因为它含有丰富的营养成分。 板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高,甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素,如钾、铁、锌等,板栗中还富含人体所必须的蛋白质。板栗属于坚果类食物,它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂,但其所含的营养成分却是不容忽视的。 孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处,能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪;孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还能消除疲劳,并且健骨强身。 板栗的吃法也有多种,既能生吃也能煮熟了吃,还可以煮粥或者煮汤,而炒熟的板栗味道香甜、可口,是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗,但是要切记不能吃多,否则容易造成消化不良。因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。 孕妇吃板栗注意事项 1、栗子生食难于消化,熟食时易滞气,吃多了容易引起腹胀。所以,准妈妈们每一次不可进食过多,患有糖尿病的准妈妈更应该少吃,以免影响血糖的稳定。 2、新鲜栗子容易变质霉烂,变质、发霉的栗子不要吃,会引起中毒。 3、栗子不能与牛肉一起吃,否则会引起呕吐;也不要与羊肉一起吃,容易导致消化不良;准妈妈吃栗子时应注意搭配。 4、挑选栗子时应该选择果壳老结、无虫眼、无黑斑、无瘪印,较为干燥、果实饱满、颗粒均匀、用手捏果实时感到坚实、沉甸甸的。 5、在保存栗子的时候,要放在干燥通风的地方,风干或者是连壳保存比较方便,放在干燥处有利于防霉变。
孕期吃石榴有什么好处?需要注意什么
许多人喜欢秋夏季,因为这两个季节是众多水果成熟的季节。石榴就是秋季成熟的一种水果。那么孕期能吃石榴吗?孕期吃石榴有什么好处?需要注意什么?一起来看看吧。 孕妇可以吃石榴吗 在这秋高气爽的季节,石榴成熟了,甜甜的石榴惹人爱,而且以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒,具补血功能。可以适量吃一点,孕妇适宜多吃水果。 孕妇吃石榴的好处 1、 缓解孕吐、恶心症状。怀孕期间,很多孕妇会出现孕吐、恶心等现象,这时吃石榴可以有效减轻这些症状。 2、 缓解孕期疲劳。孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁,还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。 3、 减低胎儿大脑受损几率。研究发现,孕妇怀孕期间喝石榴汁有助于降低胎儿发育受损的几率,促进胎儿大脑正常发育。 孕妇吃石榴注意事项 1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴; 2、石榴吃多了会上火,并会令牙齿发黑,吃完后应该及时漱口; 3、石榴糖多并有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食,有糖尿病的孕妇不能吃石榴; 4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴,否则容易引起发热痰鸣,并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
宝宝吃水果要注意什么?
水果,里面蕴含了丰富的营养,而且大部分的水果口感很好,许多人都会喜爱。那么给宝宝吃水果时要注意什么?一起来看看吧。 1.最为辅食应由少到多慢慢加 一般在宝宝添加辅食1个月以后,就可以尝试吃水果了,不过食用量要有所控制,第一次吃的时候只给一两勺水果泥,观察宝宝无过敏反应后再慢慢加量。 2.注意控制食用量 对于较大的宝宝,可以自行吃水果了,可以根据宝宝的爱好选择水果。但再好的水果吃多了也会有麻烦,比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子,樱桃、芒果、荔枝吃多了上火,家长要注意控制好宝宝的食用量。 3.给块状水果要谨慎 家长要根据宝宝的咀嚼和吞咽能力来喂食水果,刚添加辅食的宝宝可以榨成果汁或捣成果泥;1岁以上的宝宝可以将水果切成稍大的块状,让宝宝抓在手中啃咬,注意不要切成2-3厘米宽的不大不小块状,以免误吞卡住喉咙;通常3岁以上的宝宝可以随意选择吃水果的方式。
冬季小孩吃水果要注意什么
1 气虚脾虚的宝宝少吃凉性水果 气虚,一般是指体弱,而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。 所以,这类儿童越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。 因此,肠胃功能不好的幼儿,如果想吃凉性水果,最好在午饭后、晚饭前少吃一点,不可过量。 2 虚寒宝宝多吃温热水果 此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果。 因为它们属于温热性,对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。 另外,正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子,要尽量避免食用此类温热水果。 桂圆偏热,有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。 3 容易感冒的宝宝 深色水果疗效佳 孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。 芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高,颜色浅的水果维生素C含量略低些,而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。 维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用,很多人通过吃维生素C片来补充身体所需,其实不如直接吃水果来得快。 4 每天不要超过三种水果 水果虽然好,给宝宝吃也要适度,每天给宝宝吃的水果不要超过三种,并且控制量。 因为一些水果中含糖量太高,多吃会使宝宝食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。 5 饭前饭后一小时再吃水果 无论饭前还是饭后,吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上,或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。 因为宝宝的胃容量还比较小,快吃饭时候吃水果会占据一定空间,影响正餐的营养素的摄入。 饭后立刻吃水果,其中的单糖物质容易堵在胃中,很容易形成胃胀气,还可能引起便秘。 6 冬天热一热再吃 对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝,冬天最好把水果加热后再给宝宝吃。 以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况,也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。
吃水果要注意什么事项
1 饭后不要立即吃水果 研究发现,饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留,使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵,产生大量的气体,而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。 2 短时间不要进食过多水果 水果所含的主要成分是维生素C,而维生素C可与铜离子发生作用,会产生一种不稳的化合物。因此过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,长期这样可能引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。 3 吃完水果不要马上刷牙 吃完水果后,口腔内会有大量的唾液分泌,造成食物降解,而这个过程相对来说酸细菌会相对活跃起来,造成牙齿表面一次性的矿脱落。而在这个时候刷牙,会导致牙齿特别敏感、龋化。一般来说,吃完食物后5~10分钟左右是刷牙的最佳时间。 4 切好的水果要少买 水果是维生素C的主要来源,维生素C容易在空气中氧化。英国消费者协会做过一项研究,测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量,发现13个样本中,4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半。 12
怀孕期间这些水果不能多吃,孕妈要注意!
怀孕后,不少孕妈都比较注意饮食,生怕一个不小心,吃错什么对胎儿会有不好的影响。而对于很多新手妈妈来说,对于这些禁忌是不大了解的。而有些嘴巴馋的妈妈,更是觉得怀了应该要多吃,这样宝宝才能长得健康些,但!事实并非如此。 有许多孕妈都喜欢孕期吃水果,水果含有丰富的维生素和营养物质,确实对孕妈来说是不错的零食。但,并不是所有水果,准妈妈都能随意吃,吃一定要“适量”!有几种水果,怀孕的宝妈一定要多注意!
山楂 都说“酸儿辣女”,有的孕妇因为孕期胃口比较差,喜欢吃一些酸甜可口的东西。而山楂就是不少妈妈的选择,但是,山楂有活血化瘀的功效,孕期一定不能吃山楂,山楂有可能会引起子宫收缩,影响胎儿,特别对于一些习惯性流产的孕妇来说,一定要避开山楂! 荔枝 女性怀孕后,身体体质会变热性,容易气血不足,而荔枝属于容易上火的水果,虽然营养丰富,但是为了宝宝着想,咱们还是多戒戒嘴巴。一些胎位不正或者胎儿不稳的孕妇,更是不能碰荔枝。 榴莲 不少孕妈可能会觉得,榴莲不是可以滋补身体吗?为什么不能多吃,其实是因为榴莲属于热带水果,糖分高,多吃榴莲会导致血液内血糖含量上升,容易引起上火,也可能会导致营养过剩,出现胎儿过大的现象,为了避免这种现象,各位孕妈应该多克制下。 橘子 橘子富含了丰富的维生素C,而不少孕妇也比较喜欢吃橘子,同样的橘子在孕期也不能吃的太多,因为橘子容易导致孕妇上火,引起口腔溃疡,准妈妈也要多注意,孕期适当吃一些橘子即可。 猕猴桃 猕猴桃性属寒,对于一些经常腹泻和尿频的人来说,是不能食用的,而一些具有先兆流产的孕妇,也是不能吃猕猴桃。 看完这些孕期需要多注意的饮食,不少准妈妈可能会吐槽,这个不吃,那个也不能吃,那肚子里的孩子有营养吗?孕期吃东西确实忌讳比较多,但是并不代表都不能吃,各位孕妈也可以根据自己的实际情况,适当的来做些调整。最好可以问过医生后,根据自己的身体情况来选择正确的进补方法,这样不但自己吃的营养,肚子里的宝宝也能吸收的更全面。
宝宝吃水果需要注意什么
水果当中含有丰富的维生素,每天吃水果能够及时补充,那么你知道宝宝吃水果需要注意些什么吗?有哪些需要注意事项? 1、婴幼儿吃水果要适度 说到荔枝,唐朝有“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”的名句,它肉嫩汁多,宝宝比较喜欢吃。由于婴幼儿年幼,需要掌握好食用量。贪吃荔枝不但影响其正常饮食,还会影响其它营养素的获取。有些宝宝前日吃荔枝,到了次日早上,忽然头感眩晕、脸色苍白、四肢乏力、大汗淋漓。若不立即送医诊治,就会导致血压下降、晕厥,严重患儿可导致死亡的恶果。这是由于荔枝内有一种物质,可引起婴幼儿血糖下降,因低血糖而休克。 婴幼儿也爱吃柿子,家长要注意不可让孩子盲目吃。吃的过多,特别和螃蟹、红薯一起食用的时候,柿子里含有的柿胶酚、单宁、胶质在胃部构成不被溶解的硬块,可引起孩子便秘,还不易被排出,可导致胃结石。婴幼儿会表现出胃部有胀痛感、消化不良、呕吐等症状。 香蕉的果肉糯甜,具有润肠促进排便的作用,这家长给宝宝经常备的水果之一。需要注意的是,婴幼儿在短时间内不宜多吃,特别是婴幼儿有脾胃虚弱的情况时,避免多吃导致恶心、呕吐、腹泻等问题。 2、婴幼儿不要贪吃西瓜 烈日炎炎的盛夏时节,吃一口冰凉西瓜那叫一个“爽”字了得,宝宝也是西瓜消化的大军。但是,宝宝不能多吃。婴幼儿出现发烧或身患暑热症时,吃西瓜是有好处的。尤其是脾胃虚弱、腹泻,更要注意适量信用。西瓜性属于生冷食物,性寒,或吃太多,对婴幼儿的脾胃消化功能造成削弱,还可导致婴幼儿腹痛、腹泻等消化道问题。所以,宝妈让婴幼儿食用西瓜的时候,注意合理吃一些,贪吃有弊无益。可馨育儿说,夏天每次给婴幼儿吃一两块西瓜足矣,当天最好不要超过两次。 需要提醒家长的是,有时最好不给婴幼儿食用西瓜。婴幼儿患上感冒初期的时候,尽量别给孩子吃西瓜,风寒感冒也好, 热伤风也罢,尽量用发散的治疗方法,把病邪赶出体外。婴幼儿如果食用过多西瓜,会由于清热解毒的效果,不易把病邪驱赶到体表,而加重病情。,婴幼儿在感冒愈后恢复健康,再吃西瓜也不迟;也可在感冒加重出现高热、咽喉疼痛的时候,适量吃些西瓜。 有些婴幼儿患有肾脏疾病,有紧功能不全的问题,若一次性吃过多西瓜,导致体内水分突然增加,血液容量快速增多,很容易触发心脏衰竭。 婴幼儿口腔有口疮的时候,中医上表述属于阴虚内热,导致虚火上扰引起。吃西瓜过多,它有利尿作用,可随机体内的正常水分一并排出,让机体阴虚的症状加重,也会加剧体热现象。因此,口疮患儿吃过多西瓜,会加重口疮症状,而且会经久不愈。
秋季宝宝吃什么水果好?需要注意什么
秋季,宝宝的皮肤很容易干燥,这时候补水就很重要了。而水果中含有许多水分,所以给宝宝吃水果补水也不错。那么秋季宝宝吃什么水果好?需要注意什么?一起来看看吧。 1、苹果 苹果营养丰富,被很多医生称为“全方位的健康水果”或“全科医生”,对身体好处多多。苹果中的纤维,对促进儿童身体的生长和发育有益。苹果中所含的锌元素也比其他水果多,锌能增强儿童的记忆力。 2、梨 梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有润肺、止咳、化痰等功效。秋季是孩子呼吸道疾病的高发期,父母可给孩子多吃些梨,既可以降火,又能缓解咽喉干痒、便秘等症状。 3、葡萄 葡萄营养丰富,含有多种人体所需的氨基酸、各种维生素以及钙、铁、磷等对孩子健康非常有益的物质。 4、柚子 柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。含有非常丰富的维他命C和柚子酸,被普遍认为有效防治一般感冒的原因。 5、橙子 橙子含有全面又丰富的营养,其中维生素C含量较高,可以提升宝宝机体免疫力,其含有的果胶和纤维素能清肠通便,加快肠道蠕动。 6、鲜枣 富含维生素C,还有维生素B、膳食纤维、果胶,以及各种有机酸。 7、猕猴桃 含有丰富的维生素C,维生素E,可预防口腔溃疡,增强免疫功能。 8、山楂 山楂的含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。 山楂还含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等,有明显的助消化作用,能促进肠的蠕动,还可以增强胃蛋白酶的活性,促进脂肪的分解,起到消积食、助消化作用。 9、石榴 石榴果中含有很多的微量元素,花青素就是其一。花青素是人类从食物中提取出来的,能够保护眼部肌肤的有效物质,所以多吃石榴的话是能够有效保护孩子的眼睛。 那么问题又来了:哪些水果宝宝不能吃?统一解答下妈妈们普遍关心的一些关于宝宝吃水果的问题: 1、宝宝不爱吃蔬菜,可以只吃水果吗? 宝宝身体正在迅速的发育中,大量的营养需求不是仅靠水果就能够补充的。而且,当宝宝把水果当做正餐,其体内的果糖含量会越来越高,导致宝宝身体缺乏微量元素,影响骨骼发育以及食欲下降。蔬菜中的矿物质、维生素、以及蛋白质都是水果不能替代的。 2、吃水果需要削皮吗? 只要水果洗干净,带皮吃、削皮吃都可以,有些果皮较老、较硬影响口感,削掉也不可惜。 3、吃水果需要加热吗? 看宝宝的习惯和喜好,生吃、熟吃都可以。 如果宝宝喜欢吃生的,就没必要蒸熟;如果宝宝喜欢吃温热的食物,则可以选择蒸熟。 水果只要洗干净,不管生的,还是熟的,营养不会有太大差别哦。 4、宝宝喝果汁可以吗? 6~12个月的婴幼儿,水果只吃不喝。建议只给孩子吃果泥,或者把水果切成小块给孩子吃,作为辅食添加的一部分。当然,偶尔孩子尝尝果汁味道是可以的,一定要适可而止,且最好是加水稀释。婴幼儿不要用奶瓶喝,以减少患龋齿的危险。 此前,美国儿科学会一直建议不要给6个月以下的婴儿喝果汁,但有越来越多的证据显示,饮用果汁可能引发儿童肥胖和龋齿,该组织决定把不喝果汁的年龄建议从6个月提高至1岁。 美国儿科学会(AAP)的建议: 1—3岁的幼儿每天饮用的果汁不得超过118毫升; 4—6岁的儿童每天最多喝177毫升; 7—18岁的孩子每天最多喝237毫升。 5、水果应季吃还是反季吃? “应季”是根据人体需要,划分四季蔬果的概念,应季吃当然好。但反季节的水果也不一定就有坏处。像是猕猴桃、苹果、橘子、柠檬、草莓之类的水果,不但可以增强免疫力,还能极大地丰富我们的营养食谱。