孕期多吃什么水果好？怀孕后多吃什么水果对胎儿发育好？如果你怀孕了，怀孕期间孕妈吃这7种水果，有助于胎儿肾的发育。
苹果
苹果中有保护肾脏功能的抗炎化合物和抗氧化剂，苹果中的果胶可以降低肾损害风险，如果孕妈怀孕期间，经常吃苹果，有助于宝宝肾的发育。
葡萄
葡萄的皮中含有白藜芦醇的抗炎化合物，对于肾脏有很好的保护作用，孕妈怀孕期间，经常吃葡萄，有助于宝宝肾脏发育好！
柠檬
柠檬富含抗氧化剂，孕妈怀孕期间经常吃柠檬，能够帮我们排除体内毒素，降低肾脏的压力，改善肾脏功能。孕妈吃柠檬对宝宝肾发育好！
蔓越莓
蔓越莓是一种可以帮助保持肾脏健康的水果，孕妈怀孕期间，经常吃蔓越莓，对宝宝肾发育好！
桑葚
桑葚被称为“民间圣果”，有补肝益肾的作用，经常服用还可以美容养颜、延缓衰老。孕妈怀孕期间吃桑葚对宝宝肾发育有好处。
黑加仑
黑加仑含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有养肾、提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。孕妈怀孕期间经常吃黑加仑有助于提高宝宝免疫力和对宝宝肾有好处。
猕猴桃
猕猴桃不仅营养丰富，含维生素C，可强化免疫系统，低钠高钾的完美比例，有助于宝宝肾的发育。
注意事项：
孕妈怀孕期间为了宝宝发育好，要营养均衡全面，不能挑食和偏食。
任何东西切记过量，要注意适量，切不可贪吃。
怀孕期间吃太多冷的水果不好，因此，孕妈可以用热水烫温后再使用。
怀孕期间，孕妈吃这7种水果，有助于宝宝肾的发育，如果你想要宝宝肾发育更好，不妨试试这些水果。
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月子期间有助于恢复的水果有哪些
月子期间是宝妈们恢复身体的时候，在这期间，宝妈们在饮食上面需要特别注意。那么月子期间有助于恢复的水果有哪些？一起来看看吧。 女人生完孩子之后，如果是顺产的话，产后当天就可能会出院，如果是剖腹产的话，可能需要在医院观察7天左右，然后让你出院，回家之后就会坐月子。 我们都知道，女人在坐月子期间有很多禁忌，比如说不能碰凉水，不能吃凉食，不然很可能会落下月子病。那么，坐月子时，吃什么水果对产后恢复好？这4样水果，希望你别错过！ 坐月子期间，吃水果有讲究，别错过这4样水果，对产后恢复好！ 第一种水果，木瓜 木瓜中含有丰富的木瓜素、蛋白质、维生素、糖等营养物质，对于产妇来说，在坐月子期间，是可以适量的食用一些木瓜的。而且木瓜性味平和，产妇食用之后，不仅能够帮身体补充营养，有助于产后恢复，而且还有助于产后下奶。所以产后吃木瓜时，可以木瓜炖牛奶，木瓜炖鱼汤或者木瓜炖猪蹄儿。 第二种水果，龙眼 女人生完孩子后，体内会耗损很多的气血，所以产后坐月子时，一定要多吃一些补气血的食物，这样才会更有利于身体尽快恢复。这时龙眼儿，就派上大用场了，因为使用龙眼之后，能够有效帮助女人补气血。不过龙眼儿除了能够补气血，还有活血化瘀的功效，所以在产后一周内不要吃龙眼，等到产后一周之后，可以用龙眼来熬粥。 第三种水果，葡萄 在坐月子期间如果吃对水果了，有助于帮身体补充营养，有助于产后恢复。这时候可以适量的食用一些葡萄，能有效补气血，还能有效消除产后疲劳，增强产妇身体的免疫力和抵抗力。而且产后为了下奶，产后可能会喝一些油腻的汤水，比如说猪蹄汤鱼汤的，这时不免吃一些葡萄，能有效解油腻。 第四种水果，香蕉 香蕉，能够有效润肠通便，进而有助于缓解便秘问题。对于产妇来说，生完孩子之后，饮食上可能会有所调整，很容易出现上火、便秘问题。这时孕妇就可以适量的食用一些香蕉，但是香蕉属于寒性水果，最好是在产后一周后再吃，而且吃香蕉时，最好是吃加热的。 坐月子期间，为了产后恢复好，你可以适量食用用以上4种水果！对此问题，你是否还有其他疑问，可以在下方评论区留言，也希望大家能够关注小编，每天会给大家分享一些育儿知识
孕期可以多吃这3种水果！
女人怀孕之后，为了确保胎儿能够健康发育，孕期饮食非常关键，应该多吃一些利于胎儿发育的食物，不要吃那些影响胎儿发育的食物。 都知道水果营养丰富，吃了之后有利于身体健康，但是对于孕妇而言，并不是所有水果都能够任性吃的，有些水果食用之后，可能会不利于胎儿发育，所以孕期吃对水果很重要。孕期，吃对水果很重要，孕妇别错过这3种，对胎儿发育好！ 女人怀孕后，这3种水果你要舍得吃，都是为了胎儿发育好！ 第一种、柚子 冬天正是吃柚子的时候，柚子中的水分含量，比其他水果都要高出很多，如若孕妇平时喝水少，适量的吃柚子，还能有效帮身体补充水分，这样也有助于胎儿发育。而且柚子中含有叶酸，尤其是在怀孕前三个月，孕妇适量的食用一些柚子能有效补充叶酸，进而有助于预防胎儿畸形，而且有助于排出体内毒素，宝宝出生之后皮肤更白嫩。 第二种、香蕉 香蕉对于孕妇来说，尤其是对于孕晚期的孕妇来说，是非常好的一种水果。因为到了孕晚期，很多孕妇会出现便秘问题，这时候不妨吃一些熟透了的香蕉，有助于缓解便秘问题。如若香蕉没有熟透的话，孕妇就不要吃了，不仅不利于解决便秘问题，也不利于胎儿健康发育。 第三种、苹果 苹果是一年四季都可以吃到的水果，而且物美价廉，营养价值也非常丰富。还是孕妇适量的食用一些苹果，能够有效排出孕妇体内的一些毒素，进而有助于降低宝宝出现胎记的几率，对宝宝皮肤有好处。而且苹果中也含有较多的水分，如果孕妇平时喝水少，不妨多吃一天，苹果也有利于补充体内水分。 怀孕期间，以上这三种水果，孕妇可以适量的多吃一点，对胎儿发育好。对此问题，你是否还有其他观点，可以在下方评论区留言，大家也可以关注小编，每天会给大家分享一些育儿知识。
怀孕期间多吃这8种水果，宝宝心脏发育好
孕期多吃什么水果好？孕期吃什么水果对宝宝心脏发育好？宝宝的心脏好坏，虽然很大程度上跟父母遗传有关，但是后天的发育也是至关重要的，保证充足全面的营养供给，才能让宝宝有一颗强大的心脏，怀孕期间孕妈吃这8种水果，宝宝心脏发育好，二胎孕妈都知道的，一起来看看吧！
苹果
苹果不仅有“益智果”、“记忆果”之美誉，促进宝宝大脑发育，还富含纤维物质，可以降低宝宝得心脏病几率，研究表明经常吃苹果的人，患心脏病的几率明显下降。
香蕉
香蕉富含钾元素，钾元素对人的心脏功能很有好处，孕妈经常吃香蕉，有助于宝宝心脏发育好。
黑莓
黑莓中富含多种维生素、钾元素，特别是纤维物质含量丰富，几乎是其他水果的3倍，对心脏健康有极大帮助。
樱桃
樱桃在众多水果中，含铁质是最丰富的，还含胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，能帮助人保护心脏健康。
紫葡萄
紫葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基，对心脏有三重保护作用。
蓝莓
蓝莓被誉为“浆果之王”，营养丰富，除了含丰富的19种氨基酸以外，维生素0、钙、磷、铁、锌、硒、300等微量元素含量也很高。特别是富含花香素，有助于预防心脏疾病。
猕猴桃
猕猴桃有“天然叶酸大户”之美誉。猕猴桃除了叶酸丰富外，还含三种天然的抗氧化维生素，有助于防止胎儿各类生理缺陷和先天性心脏病。
草莓
草莓富含维生素和叶酸，是一种有益心脏健康的浆果，有助于减少患心脏病的风险。
以上怀孕期间孕妈吃这8种水果，对宝宝心脏发育好，希望各位孕妈通过吃这些水果，能够生一个有一颗强大心脏的宝宝。
孕期吃这3种水果对胎儿好
在孕期需要吃一些营养的食物，那么你知道有哪些食物适合准妈妈们吃吗？尤其是什么水果比较适合准妈妈们吃呢？ 如果到了春天，也是蔬菜水果大量上市的季节，这个时候对于孕妇来说，多吃新鲜的水果对宝宝发育是很有好处的。今日为大家介绍3种适合孕妇吃的水果。 1、草莓 春天是吃草莓的好季节，草莓有“春天第一果”的美誉，不仅因为它营养丰富，有丰富的维生素，可以改善孕妈和宝宝的皮肤，而且草莓里面有丰富的铁元素、果糖、苹果酸、柠檬酸等等营养物质，可以有效减少孕妈嗓子疼的情况。 2、苹果 适量的吃苹果，可以缓解孕妈孕吐的情况，苹果中含有丰富的钙、铁等元素，还可以缓解孕妈贫血和容易缺钙等问题，此外，苹果中的纤维素，还可以帮助孕妈促进肠胃蠕动，缓解孕期便秘的问题。 3、樱桃 樱桃中含有丰富的铁质，要比苹果橘子等高处10多倍，并且经常使用樱桃可以帮助孕妈改善气色，让孕妈的皮肤像樱桃般红润有光泽，也能给胎儿补充营养元素。
哺乳期间孕妈吃这7种水果，宝宝大脑更好发育！
家长们希望自己的孩子能够聪明又漂亮，那么可以通过什么食物来达到要求呢？哺乳期间孕妈吃这7种水果，宝宝大脑更好发育！ 宝宝大脑是否聪明不仅与父母遗传有关，还与后天营养与发育有关，如果你在怀孕期间，错过了为宝宝补充大脑所需营养的机会，那么你一样要抓取哺乳期这个时机，哺乳期间，如果你要母乳喂养宝宝，孕妈吃这7种水果，宝宝大脑更好发育，二胎孕妈都知道。 芒果 芒果中富含脂质，脂质是大脑发育第一重要的营养素。人的大脑细胞大约有60%是由脂质组成的，是形成脑细胞和脑神经纤维必不可少的构成成分。如果大脑缺乏脂质，智力发育就会受到很大影响。哺乳期孕妈吃些芒果，对宝宝大脑发育有好处。 橘子 橘子中富含维生素C，维生素C是仅次于脂质的健脑营养素，可使脑细胞结构更坚固，使脑功能更灵活，敏锐，提高智力；因此，孕妈哺乳期间经常吃橘子，有助于宝宝大脑发育。 苹果 苹果素有“智慧果”之称，富含维生素C、E及B族维生素，对大脑发育有重要的作用，孕妈哺乳期，经常吃苹果，有助于宝宝大脑发育，让宝宝更聪明。 草莓 草莓营养价值丰富，被誉为“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、叶酸、铁、钙等营养物质。对宝宝大脑发育有重要作用，孕妈哺乳期经常吃草莓，有助于宝宝大脑发育。 猕猴桃 猕猴桃富含维生素C，还富含各种宝宝大脑发育所需要的营养物质，孕妈哺乳期，经常吃猕猴桃，有助于为宝宝大脑发育提供充足的营养。 樱桃 樱桃中含有丰富的维生素B、C及钙、磷等矿物元素。有助于大脑发育，孕妈经常吃樱桃，奶水中也会增加这些营养，从而满足宝宝大脑发育营养所需。 香蕉 香蕉营养价值丰富，果实中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等有助于促进胎儿大脑发育的营养价值物质；此外也含有维生素C、维生素E以及丰富的微量元素 注意事项： 孕妈坐月子期间，不能吃生冷的食物，因此，吃水果时，最后用热水将水果烫温或者蒸热后再吃。 水果有很多是凉性水果，因此，孕妈吃水果一定不能贪吃，要适量，尽量食用种类丰富的水果，有利于营养全面均衡。 希望各位宝妈通过吃这些水果，能够让宝宝变得更加聪明可爱。
怀孕常吃这5种水果，有利于胎儿健康发育！
吃水果能够补充能量，也能够美容养颜，那么你喜欢吃水果吗？在孕期能吃些什么水果呢？怀孕常吃这5种水果，有利于胎儿健康发育！ 水果味道鲜美，营养丰富，多吃水果对身体健康好。而对于备阶段的女性来说，并不是所有的水果都适宜食用，而应该选择那些有助于受孕及优生的水果。下面我们就来看看怀孕常吃哪些水果比较好。 1、柑橘 柑橘品种众多，包括橘子、橙子、柚子等，它们都含有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、各种维生素、钙、磷、铁等多种营养成分，对身体健康十分有益。但是，不可过度食用，否则容易“上火”。 2、香蕉 香蕉内含有丰富的叶酸、钾，叶酸对于胎儿的脑部发育及预防先天畸形、疾病都很有益处；而钾有降低血压，保护心脏等功能，对孕妇也是十分有利的。除此之外，香蕉还具有缓解便秘、牙痛等症状的功效。 3、草莓 草莓色泽鲜艳，形状可爱，味道甘甜，深受女性喜爱。它还具有抗癌、润喉、清新口气的作用，备孕女性食用草莓益处多多。 4、葡萄 葡萄所含有的营养成分也极多，包括铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等。女性适当地多吃一些葡萄，对改善低血压、四肢冰凉等状况都有帮助。此外，在孕期吃葡萄，还能起到安胎的作用。女性在备孕期间多吃一些葡萄，也是有益无害的。 5、无花果 无花果不仅味道可口，还含有多种氨基酸、有机酸、镁、锰、及维生素等多种成分，营养价值极高。同时，无花果还具有排毒、止泻、通乳等功效，适合备孕女性食用。
孕期孕妈多吃这4种水果，宝宝眼睛大又圆！
你家的孩子眼睛大吗？孩子的长相虽然遗传了父母以外，但是也是可以通过一些补充可以改善的哦，孕期孕妈多吃这4种水果，宝宝眼睛大又圆！ 有一个眼睛又大又圆又黑的像洋娃娃的宝宝，估计是每一个父母的心愿吧！但是宝宝的眼睛却是跟父母遗传有着很大关系的。基因遗传因素我们无法改变，但是后天发育补充充足的营养，却是可以改善宝宝眼睛的。以前我还不相信，但是不久前，看了我的一个闺蜜，她和她老公的眼睛都不是很漂亮，可是生了一个宝宝，却有一双漂亮的演技，让我惊讶不已。一打听才知道，原来她是在怀孕期间经常吃4种水果，才让宝宝眼睛这么漂亮了的。今日就将我闺蜜的方法分析如下，一起来看看吧！ 我听闺蜜说，她怀孕期间都经常吃这4种水果，才让宝宝有如今这么一双漂亮眼睛的。 葡萄 葡萄素有“大眼睛神器”之美誉，不仅营养丰富，还具有各种有助于宝宝眼睛发育的营养物质，并且葡萄中还含有花青素，可以预防宝宝近视，对宝宝眼睛起到恨好的保护作用。所以孕期孕妈经常吃葡萄，有助于宝宝有一双大眼睛，同时还可以有助于宝宝睫毛发育哟！ 蓝莓 蓝莓不仅营养丰富，含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有助于宝宝眼睛发育，同时还含有花青素，有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，因此，孕妈怀孕期间，经常吃蓝莓，有助于宝宝眼睛发育，让宝宝眼睛大又圆。 樱桃 樱桃是孕妇的首选水果，营养丰富，含有宝宝发育的一些必需的营养物质，还能促进宝宝对各种营养的吸收，因此，孕妈怀孕期间，经常吃樱桃，有助于宝宝营养补充，更重要的是有助于宝宝眼睛的发育。 苹果 苹果素有“明目果”的美誉，不仅营养丰富，能够满足宝宝发育营养所需，更重的是它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒，此外，还有助于宝宝眼睛的发育。因此，孕妈经常是苹果，不经能够为宝宝发育提供营养所需，更重要的还能够帮助改善宝宝眼睛，让宝宝出生后有一双又大又圆的眼睛。 小贴士： 每一个父母都希望宝宝有一双漂亮的眼睛，但是却不能因此，而只吃这几种水果，也不能吃太多，因为这样会使得孕妈营养不够均衡，水果吃太多，对宝宝也是不好的，凡事过犹不及，要适量均衡的补充营养。 孕妈吃太多生冷的水果对宝宝和孕妈都不好，因此，孕妈吃水果时候，可以用热水将水果烫温后再吃哟！ 希望每一位孕妈都能生一个眼睛又大又圆又黑的宝宝，祝你好孕。
孕期吃了对胎儿好的5种水果
在怀孕期间，妈妈的饮食可能直接影响着胎儿的发育，因此至关重要。除了平常的正餐之外，水果自然是少不了的，因为水果含有丰富的营养价值。下面就带大家一起来看看孕期吃哪些水果对宝宝更好呢？
西柚
西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。
秋梨
秋梨可以清热利尿和润喉降压、清心润肺及镇咳怯痰，适合治疗妊娠水肿和高血压。而且还可以镇静安神和养心保肝，防治肺部感染等。
无花果
无花果的果实富含多种氨基酸、有机酸、镁、加孕妈薇信公众号搜索：huaiyunzhishi，每天给你精彩！锰、铜、及维生素等营养成分，不仅是营养价值高，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效。
樱桃
樱桃所含的铁质特别丰富，同时也含有胡萝卜素、多种维生素、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多吃樱桃可补血及帮助调理肠胃功能。在孕期，多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
葡萄
准妈妈每天吃一定量的葡萄，可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多吃葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜多吃哦！
怀孕时多吃水果，有益于胎儿智力发育
近期，《EbioMedicine》期刊新出一篇学术文章，再为水果“代言”，证实孕妇食用水果对腹中胎儿智力发育大有益处。研究团队针对1岁宝宝进行发育测试后发现，妈妈在怀孕期间多吃水果对婴儿的智力开发有好处。
孕妇多食水果，助力宝宝智商值
哪些因素会影响婴幼儿智力发育?带着这样的好奇，文章作者、阿尔伯塔大学医学院医学院儿科副教授Piush Mandhane带领团队从囊括了3500名初生婴儿及其家庭信息的加拿大健康婴儿数据库中获得研究数据。
他们从埃德蒙顿筛选了688名初生婴儿作为研究对象，将其他可能影响孩子发育的变量因素控制在同一水平，例如家庭收入、父母学历、孕龄等等。他们以传统的IQ测试模型对他们进行智力测试。平均智商水平是100±15，且三分之二的人智商值都处于85-115之间。
结果显示，如果妈妈在怀孕期间每天食用6或7种水果/果汁，所生宝宝(1岁)的智力水平会比其他同龄宝宝高出6或7个点。虽然是个位数的差异，但是相当于标准差的一半，这是很大的差别。研究人员表示，每天多吸收一种水果提供的营养，对于胎儿的发展将有显著好处。
为了深入研究，Mandhane团队与同学院的小儿神经学副教授Francois Bolduc合作。他们将流行病学分析与临床前模型研究结合，力求挖掘更多的数据证实上述结论。
果蝇虽然与人类有着天壤之别，但是它们却拥有着85%与人类大脑功能相关的同源基因。所以，Bolduc团队选择果蝇作为研究认知能力的动物模型，以此探究水果摄入量与认知能力之间的关系。
研究人员发现，多果汁喂养后出生的果蝇认知能力优于空白对照组果蝇。这一结果类似于上述婴儿的调研结果。Bolduc认为，水果对大脑功能有着积极影响。且随着进化，这种作用在各物种间都得到了延续。
过犹不及
Mandhane特意强调，凡事过犹不及。提醒孕妈妈切不可走极端，因为过度摄取水果容易引发并发症，例如妊娠期糖尿病、胎儿超重等。当然，这些后遗症是否与过多摄取糖分有关，还未得到充分证实。
Mandhane建议，每日水果的摄入需要适量，必要时孕妇可以咨询医生。
孕期不宜吃这4种水果，为了胎儿健康孕妈要忌口！
孕期并不是所有的水果都适合孕妇吃的，比如下面这些水果就不适合孕妇吃，孕妈要注意了. 孕期不适合吃的水果有哪些? 1山楂 活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。 2荔枝、桂圆 从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。 3桃子 吃桃子会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。而且，桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。 4杏 杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量的营养物质：丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物，而且又滑胎的作用，所以孕妈妈们还是得慎食。 孕妇吃水果要注意什么? 1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。 3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。 4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。 另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。
怀孕后，孕妈多吃这7种水果，宝宝眼睛又大又亮
看见别人的宝宝眼睛又大又黑又亮，是不是很羡慕呢?其实只要在怀孕期间，孕妈你吃这7种水果，也能让宝宝眼睛又大又亮。 葡萄 葡萄中有一种对眼睛非常好的物质——花青素，这种物质不仅能够预防近视，还能够保护眼睛，孕妈吃了能够促进宝宝眼睛的健康发育。 蓝莓 蓝莓中含有大量的维生素A以及花青素，可以保护眼睛，孕妈吃了，可以让宝宝眼睛又大又亮，还能激发孕妈妈的食欲呢! 圣女果 圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对宝宝眼睛起到很好的维护作用。圣女果对胎儿的眼睛起到了保护作用。 橄榄青果 橄榄青果对于宝宝眼睛发育很有帮助，而且营养丰富，孕妈吃了，可以让宝宝眼睛又大又亮。 橙子 橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，能够满足宝宝眼睛发育的营养所需，孕妈多吃这类水果，出生的宝宝眼睛又大又亮。 注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。 橘子 橘子，营养丰富，含有大量的维生素C，孕妈多吃这类水果，出生的宝宝眼睛又大又亮。 香蕉 香蕉含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，孕妈多吃这类水果，出生的宝宝眼睛又黑又亮。 注意事项：香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。 小贴士： 适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
孕期多吃3种水果对宝宝好
在孕期需要多吃一些有营养的食物，那么你会吃些什么呢？今天小编要给大家介绍的是孕期可以吃的几种水果，孕期多吃3种水果对宝宝好！ 很多妈妈们在怀孕之后就变成了家里的“珍稀动物”，家里所有人都对孕妈们呵护备至，什么吃的用的都给她们准备的非常齐全，生怕她们缺少哪种营养素对宝宝和孕妇的健康造成一些不好的影响，妈妈们吃着各种各样的食物，补充着自己需要的物质。 很多家长们会给孕妈们买各色的水果，想给她们补充必须的维生素和微量元素。不过，孕期的妈妈们并不是什么水果都能吃得，性寒凉的水果像山楂之类的就不宜多吃。 不过相对的，一些水果妈妈们一定不能错过，尤其是这3种，在怀孕时期多吃，不仅对妈妈的身体有好处，肚子里的宝宝也是很需要的哦！ 1.苹果 很多人都听过这样一句话，一天一苹果，医生绕着走，这话虽然是个误会，但苹果的营养价值之高，对人体健康还是有很多好处的。 苹果的热量很低，但各种营养素的含量却很高，是水果中有名的“全科医生”，尤其是其中大量的维C可以帮助保护心血管，提高免疫力，孕妈们可以多吃一点，既对消化系统没有负担，也能够促进身体健康。 2.蓝莓 深色水果可以补充一般水果没有的其他营养素，尤其是蓝莓更是一种多效的水果。别看它身材娇小，但其中的营养却非常全面，尤其是矿物质和微量元素是许多水果中没有的。 而且蓝莓中还有非常多的花青素，这对于宝宝的视力发育、防止产妇便秘、延缓衰老、降低血糖和抑制癌症等都有着非常高效的作用。不过需要注意的是，并不是吃得越多越好，蓝莓每天建议吃上10-20个就可以了，吃多了反而对身体不好。 3.橙子 橙子也是一种非常全能的水果，它不仅具有保健的作用，还有着一定的药用价值。橙子可以有效补充维生素C，对预防口腔溃疡等疾病有着很好的作用，其中的胡萝卜素和钙、镁等元素都是其他水果所没有的，孕妇多吃橙子对身体健康非常有利。 而且橙子不会像其他柑橘类水果一样引起上火的症状，相反还可以清热去火，将橙子的皮晒干经过炮制还是一味上好的清火药材。 俗话说得好，什么补药都比不上日积月累的食补，食补不仅自然健康，也没有药物所带来的副作用，对身体健康非常好。所以说，孕妇们一定要注意多吃水果蔬菜，同时注意补充其他营养素，让宝宝和妈妈都能共享健康。
