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月子期间吃什么水果有利于恢复元气
大多数家庭添加了宝宝后是一个非常开心的事情，在开心的过程中，我们也要照顾好妈妈，妈妈的身体是比较虚弱的，而且不管是顺产还是剖腹产，都不会销量很大的原因，所以这个时候，一定要吃一些滋补的食物来帮助宝妈恢复元气。 产妇在月子的时候，不仅要自己身体需要营养的，产妇的身体直接关系到宝宝的身体健康，其实宝妈的月子餐也是非常重要的，因为按老辈子的思想来说，多喝一些汤菜，我想的还要多吃一些鸡蛋，在科学坐月子理念是不接受，这些传统坐月子的小编，可以给大家分享几种水果可以使宝妈很快恢复元气，而且营养很丰富。 一、木瓜 其实木瓜中含有一种木瓜素，有很高的蛋白质能力与肉食品等食物，这段时间内被它分解成人体容易吸收的营养成分，可以刺激母乳有分泌物吧，自身的营养成分也是比较高，宝妈产后乳汁稀少，或者是没有主机可以多吃一些木瓜与鱼食用。 二、菠萝 菠萝其实会可能有一点酸，因我们可以将菠萝切成片放入锅中，然后再放一些红糖一起煮，这样的菠萝的酸味就会没有了，而且还特别的好喝，因为菠萝可以有助于止泻利尿的效果，而且菠萝中也含有丰富的维生素，可以有效的消除疲劳，对于产妇进行一些食欲的大增，而且很快让产妇恢复身体。 三、榴莲 说起榴莲，她应该是水果汁界的王者吧，因为它的味道是非常的奇怪，而且有很多人特别喜欢它的味道，而且有点可以壮阳助火，而且流量也可以加强血液循环，增进我们人体的新陈代谢，产后驱寒是最好的补品吧。 四、苹果 苹果应该是我们最常见的水果了，因为水果具有抗癌的效果，还可以促进我们大脑发育，对于宝宝吃奶有很大的功效，而且还可以增产的妈妈来说真的是背的可以让他寄钱，少吃苹果，可以有效的增加记忆力，因为它当中含有丰富的维生素，可以帮助便秘。
孕期吃什么水果有助于胎儿发育 孕期吃什么水果对胎儿发育有好处
1 孕期吃什么水果有助于胎儿发育 苹果 苹果在我们的生活中非常常见，而且物美价廉，其中含有丰富的维生素和水分.一天吃一个苹果，可以促进营养的吸收，还能给胎宝宝补充水分，改善皮肤。除了能充分满足胎儿对锌的需要、促进宝宝脑发育之外，还可使宝宝患哮喘的概率大为降低，并能预防胎儿畸形。 2 孕期吃什么水果有助于胎儿发育 百香果 许多爱美的女性都喜欢吃百香果，因为它有排毒养颜的特性。孕妈吃了以后可以适当的排毒，净化体内的有害物质，达到改善胎儿肤色的作用。不仅如此，孕妈食用百香果还可以安神养胎，增强宝宝的免疫力。 3 孕期吃什么水果有助于胎儿发育 水蜜桃 秋天是桃子成熟的季节，一个个水润通红的桃子太让人看了垂涎欲滴。在秋季怀孕的孕妈就有口福了，桃子属性温和，润肺解渴，利尿顺便非常适合孕妈食用。
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坐月子吃这几种水果，对产妇月子期间恢复有帮助！
吃水果对身体有帮助，怀孕期间需要吃水果补充，那么如果你坐月子，也是需要吃些水果的，并且吃水果能够帮助你恢复身体的！ 虽然老人常说，产妇坐月子期间，不能吃生冷的食物，因此，产妇坐月子期间水果一般是不能吃的，其实按照现在科学的说法，产妇坐月子期间是可以吃水果的，但是却不是所有的水果都可以吃，有些水果吃了不利于产妇恢复，但是如果你坐月子期间吃这些水果，对产妇月子期间恢复视非常有帮助的！接下来一起来看看产妇坐月子期间可以吃什么水果呢？ 1、奇异果 奇异果又称弥猴桃，含有丰富的维生素C。 好处：有解热、止渴、利尿、通乳的功效；可强化产妇免疫系统；有利于剖腹产的产妇术后恢复。 医生建议：食用前用热水烫温。每日最好只吃一个。 2、榴连 被称为有水果之王。 好处：能够促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，吃榴莲能够很好的改善。 注意事项：榴连吃多了不易消化，还易上火。剖腹产后有小肠粘黏的产妇最不好吃。 医生建议：与山竹伴食，即可平定其热性。 3、苹果 好处：有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。 医生建议：食用前可以烫温。 4、木瓜 木瓜有乳瓜之称，含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等营养成分。 好处：木瓜有降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。 医生建议： 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜与鱼同炖后食用。 5、橄榄 好处：清热解毒、生津止渴；孕妇哺乳期食用橄榄能够让宝宝更聪明。 医生建议：食用前可以烫温。 6、葡萄 葡萄是补血圣品。含铁量较高，所以可补血。 好处：有补气血、强筋骨、利小便的功效。产妇产后失血过多，食用葡萄能够很好的为产妇补血。 医生建议：食用前可以烫温。 6、菠萝 菠萝含有丰富的维生素B1。 好处：生津止渴、助消化、止泻、利尿；增进食欲；帮助产妇恢复。 医生建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物，所以食用前可以烫温。 7、龙眼 好处：龙眼益心脾、补气血、安精神。孕妇浓厚体虚，食用龙眼，可以补脾胃之气和心血不足。 医生建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物，所以食用前可以烫温。 8、橘子 橘子含丰富的维生素C和钙质。 好处：补充产妇和宝宝营养所需；通过乳汁把钙质提供给宝宝；促进婴儿牙齿、骨骼的生长；防止宝宝发生佝偻病。 医生建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物，所以食用橘子前可烫温。 9、红枣 红枣中含有丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质。 好处：能够帮助产妇调节哺乳期脾胃虚弱、气血不足的。 医生建议：可以用来炖汤。 10、桂圆 桂圆营养丰富。 好处：可以帮助产妇补脾胃之气和心血不足。 医生建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物，所以食用前可以蒸热或烫温。 11、山楂 山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等营养。 好处：散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对于孕妇来说，山楂可以帮助孕妇排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 12、香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。 好处：清热、润肠；产妇使用香蕉可使人心情舒畅安静，有催眠作用，使疼痛感下降。防止产妇便秘。 医生建议：每日不可多食，食用前先用热水浸烫。 13、梨 好处：清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便。 医生建议：食用前先用热水浸烫。 产妇坐月子期间吃水果的注意事项： 1、不要吃太多偏寒凉性的水果。 2、吃水果的最佳时间，在饭后或两餐间，减轻消化负担。 3、为了避免水果偏凉，切成块，用开水烫温再吃。如果将水果蒸热的话，可能会破坏水果中的维生素。
坐月子怎么吃水果有利产后健康和恢复？
听姐妹们抱怨道：“想想我那悲催的月子，我想吃水果，喜欢吃水果，但是婆婆说不能吃，什么都不能吃，当时超级不甘心呀！”
坐月子不能吃生冷食物，这是很多新妈咪都知道的，那么水果能吃吗？新妈咪们不禁产生了疑问。很多水果中含有丰富的维生素和矿物质，新妈咪在坐月子期间应适当吃些水果，更有利于身体的康复。小编这就给大家介绍月子里该怎样吃水果哦。 新妈咪坐月子适当吃水果 就直观感受，新鲜的水果似乎是生冷食物，但就其属性来看，并不是这样的。这是因为在补充维生素和矿物质方面，水果绝对是食用的首选。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳哦。 只要新妈妈胃肠无不适，食品又卫生，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的新妈妈。但若新妈妈胃肠较虚弱，宜从少量开始吃。水果虽好，但也不建议吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。另外，如果新妈妈的消化系统功能尚未完全恢复，更不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。 坐月子期间必不可少的4种滋补水果 苹果 苹果含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质，具有生津、解暑、开胃的功效，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗新妈妈腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良新妈妈的产后恢复。 香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，新妈咪产后食用香蕉，通便补血，心情舒畅安静，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有丰富的铁质，新妈妈乳汁中铁质多了，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用哦。 红枣 红枣中含有大量、全面的维生素，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外，红枣有补血功效，是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药，其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 木瓜 木瓜有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。 其它还有奇异果、火龙果、葡萄、菠萝、龙眼、榴莲等水果也是坐月子期间的佳选哦！ 新妈咪们坐月子期间要适当吃水果以补充维生素和矿物质哦，这也是宝宝生长发育所必需的成分，宝宝可以通过乳汁吸收到的呢。 --END--
月子期间水果食谱大全
1 奶香苹果饼 食材：鸡蛋，面粉，水果，白糖，牛奶，黑芝麻。 做法： 1、将鸡蛋打入碗里，倒进牛奶，撒入白糖。 2、将面粉也小心地倒入碗里，并不断搅拌，直到面糊变稀，没有颗粒。 3、用刀将苹果切成薄片，并将其搁进水里泡一会。 4、加入平底锅，将面糊轻轻地倒进，并慢慢转动平底锅，形成圆饼。 5、将苹果片放在饼内，并放入少许黑芝麻。 6、开小火，直至圆饼熟透后取出食用。 2 香蕉羹 食材：香蕉、藕粉、牛奶、白糖。 做法： 1、把香蕉剥去皮，用刀切成小片 2、藕粉用少许清水调好待用 3、将牛奶倒入铝锅内，兑入少量清水，置火上烧开 4、然后加入香蕉片，白糖，待再烧开后 5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。 3 奇异水果卷 材料：奇异果3颗、红萝卜100g、生菜60g、苹果1个、哈密瓜1/4个、葡萄干1大匙、美乃滋200g、春卷皮4张。 做法： 1、将奇异果、苹果、哈密瓜洗净削皮，切成长条状备用。 2、红萝卜洗净削皮，入锅煮一下，再切成长条状;生菜洗净备用。 3、将所有材料沥干水分后，全部铺在春捲皮上，淋上美乃滋后包捲起来即可。 4 西米苹果粥 材料：西米，苹果，米 做法： 1、将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块; 2、将西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分，取锅加入适量冷水。 3、烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸，然后改用小火略煮。 4、加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克勾稀芡即成。 12
宝宝吃什么水果有助睡眠
1 猕猴桃
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。猕猴桃中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
2 葡萄葡萄可以很好的改善人们的睡眠的质量。其原因在于：葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系。晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了；早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。在葡萄酒中含有丰富的抗氧化剂和酒精，对于提高睡眠的质量具有很好的辅助的作用。
3 香蕉香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B64、大枣大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
4 苹果苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
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养胃的水果有哪些
1 石榴 中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。 2 木瓜 木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。个人建议下木瓜适合当茶点来吃，那时不饱不饿正适合。在制作工艺上建议生吃或稍作加热，不能太久，不然木瓜所含营养成份会被高温破坏掉。 3 黑加仑 果实富含多种维生素、糖类和有机酸等，尤其维生素C含量较高，具有降低实验性高血脂小鼠血脂的功效。黑加仑含有花青素、维生素C、黄酮和酚酸类等物质，具有抗氧化作用，特别适合那些肠胃不太好的人食用。 4 草莓 《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。 草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。可是对于脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓，如果吃前用淡盐水浸泡10分钟左右后，再用清水冲洗干净后食用更佳。 5 樱桃 专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。 6 芒果 祖国医学认为，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。过敏体质的人要慎食，因为芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。 7 杏 杏在我国各地均能看见，是常见水果之一。营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。在其成熟时期食用对胃大有好处 8 苹果 苹果营养丰富，性温，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。 9 葡萄 葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的一个代表。中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含较多酒石酸，可以起到帮助消化的作用。因此适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。但是，葡萄性凉，不宜一次进食太多，特别是有胃寒症者，更要严格控制进食数量，否则易伤胃。 10 柚子 柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而经过现代医学的研究发现，柚子之所以有这些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。 11 桂圆 李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。但无论吃什么都要适量，过犹不及。
月子期间可以吃什么水果好
宝妈生完孩子以后最重要的是身体的恢复，那么你知道在月子期间可以吃些什么食物吗？哪些水果是宝妈吃了有好处的？ 怀孕期间，各种禁忌让人受不了，坐月子期间，月子禁忌也不少，很多孕妈生完孩子后，想吃点水果，都担心不已，担心吃水果太冷，身体受不了。其实月子期间，孕妈这3种水果，可以放心吃，你知道么？ 1、桂圆 桂圆属于补血的食物，产后的妈妈都可能存在气血虚弱，产后孕妈经常吃桂圆有助于孕妈补血。桂圆还有健脾胃的功效，孕妈吃了有助于孕妈开胃。 2、苹果 苹果比较温和，坐月子期间，吃苹果也是非常不错的选择。苹果营养丰富，预防便秘，并且苹果能够预防疾病，增加身体的抗体。 3、山楂 孕妈产后，坐月子期间，会吃很多大补之物，还不能过多运动，因此，很容易出现消化不良的现象。山楂对促进消化、开胃很有效，孕妈坐月子期间，吃一些山楂，能够有效缓解孕妈便秘与积食的现象，还有助于孕妈产后恶露的排除。 孕妈们产后，吃些水果，对于孕妈身体的恢复是非常有帮助的，如果孕妈们担心吃了生冷的食物，有得月子病的风险，那么可以将水果烫温或者蒸热了再吃，或者将水果加入菜品中去也可以的哈。此外，产后最好吃当季的新鲜的水果，还有注意将水果要清洗干净。
月子期间适合吃什么水果
你正在坐月子吗？那么在月子期间需要补充什么元素呢？哪些水果适合在月子期间吃呢？这八种水果非常不错哦！ 受传统习惯的影响，在女性生完小孩之后，坐月子就是一件非常重要的事情，而且坐月子期间是恢复身材的最佳时期。但是有的妈咪们并不知道坐月子的重要性，在饮食方面也不知道应该如何去搭配。有哪些水果适合在坐月子期间食用呢？ 坐月子可以吃什么水果： 奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 榴莲 榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 苹果 苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。 木瓜 木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。 橄榄 橄榄味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。 葡萄 葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。 菠萝 菠萝味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。 香蕉 香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
碱性水果有哪些 强碱性水果有哪些
1 碱性水果有哪些：碱性水果有哪些 1、属于寒性的碱性水果有 猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。 2、属于凉性的碱性水果有 梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。 3、属于平性的碱性水果物有 有些食物食性比较平和，平性系列的水果也多为常见。 葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。 4、属于热性的碱性水果有 桃子、樱桃。 2 碱性水果有哪些：碱性的水果蔬菜 植物98%为碱性，除了加州李、红莓。所有新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。但用盐或糖腌制发酵过，或用油炒炸过的蔬果则变成酸性食物。 我们常用的碱性食物有蔬菜、水果、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。 具体如豆角、莴苣、萝卜、土豆、藕、洋葱、南瓜、海带、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子、茶等。海带碱度尤为最高，享有“碱性食物之冠”的美称，故每星期吃3-4次海带，可防病健体。 食物里硫、磷、氯的含量超过钙、镁、钾、钠的含量的食物就是酸性食物，酸性食物酸性大小依次为：肉类，鱼类，蛋，大米，面粉。肉、蛋、米、面、糖等在体内的代谢产物为带阳离子，需要吃一定量的碱性食品，抵消过多的酸性成分，恢复正常的碱度。碱性食物还有助于提高智力。 3 碱性水果有哪些：碱性水果的好处 我们一般都知道，人的营养要想达到均衡，体内的酸碱就要平衡。水果不仅含有较多的矿物质和维生素，给我们的身体提供很大的能量，而且多吃水果，还有美容养颜、清肺润肺的功能。常吃碱性水果，可以使我们身体中的各种营养达到平衡状态，越来越健康。 现在社会多数年轻人和中年人的身体相继进入亚健康状态，亚健康的表现就是体内的酸碱失衡，偏向酸性，所以多吃一些碱性水果有助于改善体质，达到酸碱平衡。此外，像有“三高”、肠胃不好的人多吃一些碱性水果也是很有好处的。 4 碱性水果有哪些：碱性水果注意事项 碱性水果虽然有这么多的好处，但也并不是说可以肆无忌惮的吃。每个人的身体条件和状况都不一样，所以选择吃哪些碱性水果也是不一样的。如果体内的火气平时比较旺，就需要多吃一些偏凉一些的碱性水果，如：香蕉、西瓜等；如果本身体质偏寒，最好吃一些像桃子、樱桃这类的热碱性水果。为了我们能有健康的身体，一定要健康饮食哦！
月子期间水果食谱 哺乳期水果食谱
1 月子期间水果食谱 凉拌青木瓜 食材：1/3杯米醋，3汤匙枫糖浆或糖，1汤匙酱油，1茶匙犹太盐，2瓣大蒜，切碎，2汤匙切碎的青葱(可选)，1至2只泰国辣椒，切片1个中等青木瓜，1大胡萝卜，去皮，1至2个波斯黄瓜，1/3杯松散的薄荷叶，切碎，4汤匙烤葵花籽 步骤： 1、准备辅料：将所有配料混合在一个小碗里，放在一边。 2、准备木瓜：切片青木瓜的末端。 使用蔬菜削皮器剥去外皮。 3、放进沙拉里：在一个大碗里，混合青木瓜，胡萝卜，黄瓜，薄荷和葵花籽。 倒入正在腌制的敷料，然后用敷料涂抹蔬菜。 就可以吃了。 2 月子期间水果食谱 栗子红枣鸡汤 食材：1斤鸡肉，12颗红枣，10个栗子，盐少许。 步骤： 1、用水将鸡肉冲洗干净，向锅中倒入少许水烧开，将鸡肉烫一下，再捞出冲洗。 2、把栗子的外皮剥去，将其与红枣一并放入水中冲洗。 3、将三者一并放入砂锅中，倒入适量水，开大火炖煮。 4、烧开后变为小火，2个钟头后取出，调入少许盐即可。 3 月子期间水果食谱 姜枣桂圆汤 食材：生姜，红枣，蜜枣，鲜桂圆，桂花蜜。 步骤： 1、将桂圆壳剥去，取出果肉待用，再把红枣和生姜冲洗干净，用刀将生姜切片。 2、向锅中倒水，将红枣、姜片、蜜枣一一放入，开大火炖煮。 3、汤水煮开后，变为小火，20分钟后，撒进桂圆。 4、10分钟后，放入桂花蜜，待到汤水煮开后即可关火，盛出食用。 4 月子期间水果食谱 奶香苹果饼 食材：鸡蛋，面粉，水果，白糖，牛奶，黑芝麻。 步骤： 1、将鸡蛋打入碗里，倒进牛奶，撒入白糖。 2、将面粉也小心地倒入碗里，并不断搅拌，直到面糊变稀，没有颗粒。 3、用刀将苹果切成薄片，并将其搁进水里泡一会。 4、加入平底锅，将面糊轻轻地倒进，并慢慢转动平底锅，形成圆饼。 5、将苹果片放在饼内，并放入少许黑芝麻。 6、开小火，直至圆饼熟透后取出食用。
