在怀孕期间，妈妈的饮食可能直接影响着胎儿的发育，因此至关重要。除了平常的正餐之外，水果自然是少不了的，因为水果含有丰富的营养价值。下面就带大家一起来看看孕期吃哪些水果对宝宝更好呢？
西柚
西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。
秋梨
秋梨可以清热利尿和润喉降压、清心润肺及镇咳怯痰，适合治疗妊娠水肿和高血压。而且还可以镇静安神和养心保肝，防治肺部感染等。
无花果
无花果的果实富含多种氨基酸、有机酸、镁、加孕妈薇信公众号搜索：huaiyunzhishi，每天给你精彩！锰、铜、及维生素等营养成分，不仅是营养价值高，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效。
樱桃
樱桃所含的铁质特别丰富，同时也含有胡萝卜素、多种维生素、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多吃樱桃可补血及帮助调理肠胃功能。在孕期，多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
葡萄
准妈妈每天吃一定量的葡萄，可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多吃葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜多吃哦！
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孕期多吃3种水果对宝宝好
在孕期需要多吃一些有营养的食物，那么你会吃些什么呢？今天小编要给大家介绍的是孕期可以吃的几种水果，孕期多吃3种水果对宝宝好！ 很多妈妈们在怀孕之后就变成了家里的“珍稀动物”，家里所有人都对孕妈们呵护备至，什么吃的用的都给她们准备的非常齐全，生怕她们缺少哪种营养素对宝宝和孕妇的健康造成一些不好的影响，妈妈们吃着各种各样的食物，补充着自己需要的物质。 很多家长们会给孕妈们买各色的水果，想给她们补充必须的维生素和微量元素。不过，孕期的妈妈们并不是什么水果都能吃得，性寒凉的水果像山楂之类的就不宜多吃。 不过相对的，一些水果妈妈们一定不能错过，尤其是这3种，在怀孕时期多吃，不仅对妈妈的身体有好处，肚子里的宝宝也是很需要的哦！ 1.苹果 很多人都听过这样一句话，一天一苹果，医生绕着走，这话虽然是个误会，但苹果的营养价值之高，对人体健康还是有很多好处的。 苹果的热量很低，但各种营养素的含量却很高，是水果中有名的“全科医生”，尤其是其中大量的维C可以帮助保护心血管，提高免疫力，孕妈们可以多吃一点，既对消化系统没有负担，也能够促进身体健康。 2.蓝莓 深色水果可以补充一般水果没有的其他营养素，尤其是蓝莓更是一种多效的水果。别看它身材娇小，但其中的营养却非常全面，尤其是矿物质和微量元素是许多水果中没有的。 而且蓝莓中还有非常多的花青素，这对于宝宝的视力发育、防止产妇便秘、延缓衰老、降低血糖和抑制癌症等都有着非常高效的作用。不过需要注意的是，并不是吃得越多越好，蓝莓每天建议吃上10-20个就可以了，吃多了反而对身体不好。 3.橙子 橙子也是一种非常全能的水果，它不仅具有保健的作用，还有着一定的药用价值。橙子可以有效补充维生素C，对预防口腔溃疡等疾病有着很好的作用，其中的胡萝卜素和钙、镁等元素都是其他水果所没有的，孕妇多吃橙子对身体健康非常有利。 而且橙子不会像其他柑橘类水果一样引起上火的症状，相反还可以清热去火，将橙子的皮晒干经过炮制还是一味上好的清火药材。 俗话说得好，什么补药都比不上日积月累的食补，食补不仅自然健康，也没有药物所带来的副作用，对身体健康非常好。所以说，孕妇们一定要注意多吃水果蔬菜，同时注意补充其他营养素，让宝宝和妈妈都能共享健康。
孕妇吃什么水果对胎儿好？
孕妇吃什么水果对胎儿好?其实对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但是大量食用，还是不利于健康的，甚至还有可能危害母子安全。那么，怀孕期间，孕妈妈适合吃什么水果呢? 其实水果有很多，如果是在夏季的话，水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月。 其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。 由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。 对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。”据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。“许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。”“西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。” 西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。 但是，像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服;适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水;菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙;如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。 孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。 患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。 任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同，热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹泻，也会影响怀孕的状况，应该更加谨慎。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。
孕期吃什么水果对皮肤好
孕期大家都说多吃水果有助于胎儿的发育，孕期多吃水果对女性皮肤好，那么孕期女性吃什么水果对皮肤好？一起来看看吧！ 相信很多人都想要知道孕期女性吃什么水果对皮肤好，为了帮助大家了解孕期女性吃什么水果对皮肤好，的小编特为您整理如下： 1、香蕉 香蕉的功能大家都知道，其中润肠通便的功效最明显的，如果人们出现便秘这种情况，只要吃香蕉的话就能好起来。香蕉也有滋润身体的功能，当孕妇皮肤干燥坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，排出体内毒素的同时也能滋润身体。 2、草莓 草莓营养价值是很高的，在草莓里富含丰富的维生素，如果一个人经常食用草莓的话皮肤就会细腻有弹性，像草莓一样，红红的。草莓同也样有细润皮肤的作用，孕妇多吃是可以滋润皮肤。 3、木瓜 木瓜的美容效果极佳。木瓜含有大量纤维素和维生素、抗氧化成分，对于滋润皮肤大有裨益。但孕妇最好不要生吃木瓜，用木瓜炖汤熟食效果会更好。 4、西柚 西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，能改善皮肤干燥老化现象，给皮肤细胞增加活力。孕妇若觉得西柚口味不好，可以将西柚榨汁，再加蜂蜜一起进食，美容美肤效果会更好。 以上关于孕期女性吃什么水果对皮肤好的文章由的小编为您整理，希望小编的文章可以对您有帮助。
冬季孕妇吃什么水果好对胎儿好
女性一般都比较喜欢吃水果，但是孕期为了胎儿的健康发育，有很多的东西是不能吃的，那么在冬季孕妇可以吃的水果有哪些呢？一起来看看吧！ 怀孕之后，女人都知道要忌口，因为如果盲目进食的话，可能会影响到胎儿的健康发育，甚至可能会造成胎儿畸形或流产问题。尤其是到了冬天，孕妇除了要做好保暖之外，在饮食方面也有很多注意事项。比如说有关于吃水果的问题，因为冬天应季水果基本就没有了，那么冬天来了，孕妇吃什么水果，对胎儿发育有好处？ 1、苹果 一年四季我们都能吃到苹果，尤其是秋冬季节的苹果，会更加甘甜好吃，对于孕妇来说，苹果也是冬天最佳水果之一。苹果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等等，孕妇常吃苹果有利于缓解孕早期孕吐，还有利于促进食欲，防止便秘。而且孕妇食用苹果，还有利于改善贫血问题，还不容易发胖。 2、柚子 冬天正到了吃柚子的时候，对于孕妇来说，吃柚子也是颇有好处的。这是因为需要营养丰富，而且西柚中含有叶酸，孕妇适量食用，能够有效补充叶酸，有利于预防胎儿畸形。如若孕妇体内叶酸缺乏，可能会使孕妇出现妊娠高血压、胎盘早剥、胎儿发育迟缓等问题。 3、梨 冬天也是吃梨的季节，因为梨中含有丰富的营养元素，食用之后能够清心润肺、止渴生津等，对于妊娠水肿和妊娠高血压，有一定的防治效果。但是你有一些寒性，所以说孕妇食用时，不妨吃炖熟的梨，有利于孕妇身体健康，有利于胎儿健康发育。 4、香蕉 冬天最常见的水果也有香蕉，对于孕妇来说，在孕期很容易出现便秘问题，所以怀孕期间不妨多吃一些香蕉，有利于润肠通便，防止孕期便秘。而且香蕉中也含有叶酸，食用香蕉能够有效预防胎儿畸形问题。
孕妇吃什么水果好对胎儿好 孕妇吃什么水果对宝宝好
1 孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉 在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。 这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。 2 孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠 孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。 樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。 奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。 苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。 海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。 3 孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄 在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。 准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。 橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。 在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。 4 孕妇吃水果的注意事项 孕妈咪食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。 1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。 3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。 4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。 另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。 5 孕妇吃水果禁忌 1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。 2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。 3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。 4、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。 5、忌吃太凉水果，尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。
孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好
在孕期很多准妈妈们都注意各方面的营养补充，如果想要自己肚子里宝宝的皮肤好的话，可以吃些什么水果呢？ 怀孕期间宝妈要合理的搭配饮食，在吃喝方面要尤其注意，合理的饮食可以有效的帮助胎儿更好的成长，很多宝妈非常关心胎儿的皮肤好坏，假如宝宝的父母皮肤都很粗糙，那么孕妇就应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。那么孕妇吃什么对胎儿皮肤好呢?下面做一下总结介绍。 孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好 孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，生下的婴儿皮肤白嫩细腻，而且水果中富含维生素 经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。 苹果：富含维生素和苹果酸，增加血色素，使皮肤变得细白红嫩 猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 柠檬：孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良。还能让宝宝皮肤更加细腻 而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用，柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等，另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。 木瓜：许多女性都爱吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且质嫩滑甜美、营养丰富，有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。 一般情况下，孕妇每日食用100克苹果，梨，西瓜，西红柿之类水果就可以了，这样有助于胎儿皮肤变白。另外，想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
孕妇冬天吃什么水果对胎儿好？
在孕期需要吃一些有营养的食物，水果就是非常好的一种，在孕期尤其是冬天可以吃些什么水果呢？今天就给你介绍这一些！ 都说吃水果对孕妇好，究竟孕妇吃水果有什么好处呢?孕妇吃水果好处多，尤其是这5种水果;孕妈你都爱吃吗? 孕妇吃水果的好处： 1、孕早期(1—3个月)，多吃水果可以解决不良反应;为胎儿继续成长贮备更多营养素;预防流产;为胎儿大脑发育做准备。妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。 但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食， 以加强营养。 2、孕中期(4—6个月)，此时多吃水果可以安全度过安全期;解决贫血问题;为胎儿快速发育提供充足营养。 3、孕后期(7—9个月)，此时多吃水果可以帮助不出现不良反应; 预防早产;提供胎儿快速成长所需的营养素保证;保证顺利生产。 孕妇冬天吃什么水果好? 一樱桃 在孕初期，很多孕妈会出现孕吐、恶心、食欲下降等妊娠反应，这很容易使孕妈出现贫血的症状。 那孕妈除了要调整饮食以外，还可以每天适量吃10颗左右的樱桃，补充身体的铁元素和维生素，同时改善贫血，活化细胞。 二、苹果 很多人都听说过这样一句话：常吃苹果，医生疾病都远离我。虽然里边含有很大的夸张成分，以及商家因为卖苹果而编造的噱头。 但是，苹果的营养，在常见的平价水果中，算是比较有价值的。很多孕妈在孕期会出现便秘的现象，而苹果中含有大量的苹果酸，能帮助孕妈促进胃肠道里消化酶的分泌，改善孕妈便秘的情况。 除此以外，吃苹果还能帮助有妊娠反应的孕妈，调节电解质的平衡，减少频繁恶心呕吐的现象。 三、猕猴桃 很多孕妈在孕期的时候喜欢酸性的食物，猕猴桃就是一个不错的选择，首先它的里边含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动和消化，并且对孕吐，胃口下降的孕妈来说，有调节食欲的功效。 除此以外，猕猴桃里含有丰富的叶酸和维生素等，这些营养元素，对孕期的孕妈和胎儿的健康都非常有利。 四、杨桃 杨桃营养价值高，含有糖类、维生素C及有机酸，对孕妇机体有好处，还具有降脂和降低胆固醇的功效，能预防疾病。孕妇在怀孕期间多吃杨桃，除了能补充营养外，还能补充机体所需的水分，因为杨桃果汁丰沛。 五、梨 梨是备受孕妇欢迎的水果之一，具有清心润肺、止渴生津的功效，对防止孕期咽喉干燥，预防支气管炎、喉炎等有帮助。此外，梨还具有清热利尿、消炎镇痛、清热利尿等功效，对防治肺炎有帮助。孕妇可以适当吃，预防疾病。
孕期吃什么水果有助于胎儿发育 孕期吃什么水果对胎儿发育有好处
1 孕期吃什么水果有助于胎儿发育 苹果 苹果在我们的生活中非常常见，而且物美价廉，其中含有丰富的维生素和水分.一天吃一个苹果，可以促进营养的吸收，还能给胎宝宝补充水分，改善皮肤。除了能充分满足胎儿对锌的需要、促进宝宝脑发育之外，还可使宝宝患哮喘的概率大为降低，并能预防胎儿畸形。 2 孕期吃什么水果有助于胎儿发育 百香果 许多爱美的女性都喜欢吃百香果，因为它有排毒养颜的特性。孕妈吃了以后可以适当的排毒，净化体内的有害物质，达到改善胎儿肤色的作用。不仅如此，孕妈食用百香果还可以安神养胎，增强宝宝的免疫力。 3 孕期吃什么水果有助于胎儿发育 水蜜桃 秋天是桃子成熟的季节，一个个水润通红的桃子太让人看了垂涎欲滴。在秋季怀孕的孕妈就有口福了，桃子属性温和，润肺解渴，利尿顺便非常适合孕妈食用。
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孕妈吃什么水果对胎儿好？
每天都需要吃一些水果来补充维生素，水果味道也好，那么你知道孕妈吃什么水果对胎儿好吗？今天就让小编给你介绍一些！ 水果确实很有营养 目前不担心孕妈没有水果吃 担心的是水果种类特别多 早晨一个苹果 中午一个香蕉 晚上一个猕猴桃 ...... 结果是妊娠糖尿病来了 孕妈体重超标了 孕妈很是疑惑 不是说吃水果不长肉么 不是...... 到底吃什么水果好呢？ 孕早期孕妈咪最好不要吃凉性和热性水果。 苹果 苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C等。苹果既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。还可改善记忆力，贫血，缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色；还可有效预防宝宝哮喘。 香蕉 香蕉富含膳食纤维和铁，促进肠胃蠕动，改善孕期便秘，从而起到排毒养颜的功效；铁可起到补血的作用。香蕉还可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。 西柚 葡萄柚的味道酸甜，果肉丰富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增进食欲，葡萄柚适合孕妇和哺乳期食用。葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。 圣女果 圣女果具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，还可有效缓解孕早期胃部不适。每天吃两颗即可。 孕中期水果选择 柠檬 柠檬含大量维生素C外，还富含有机酸和柠檬酸，有助于肺部排毒，保证孕妈妈的健康，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。 梨 梨性偏寒，孕妇吃梨要适当。可以清热解毒、降压，防妊娠水肿和妊娠高血压。父母如果皮肤都比较粗糙，孕妈怀孕期间可以考虑适当吃些梨，让宝宝皮肤更加水嫩。 樱桃 樱桃既可促进血红蛋白再生，防治准妈妈怀孕期间出现缺铁性贫血的症状，又可增强体质，健脑益智。还能有益宝宝神经发展，提高生出聪明高高的几率哦。每天不超过10颗。 孕 晚 期 猕猴桃 猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸等10多种氨基酸以及钙、铁等矿物质，还含有胡萝卜素等，可为妈妈和宝宝提供所需营养，还可有效对抗妊娠纹。 葡萄 孕妇吃葡萄可安胎，葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力，帮助孕妇减少生病的几率。葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。 水果种类繁多，大家可以根据自己的喜好来选择，单一定要注意，再好的东西也不要过量哦！吃水果遵循： 1. 吃水果要适量
水果再好，也要适量。每天可适当多吃几种水果，但每种水果最好都分成几份，吃一份即可。全天吃水果总量以250-300g为宜，最多不超过500g。 2.掌握好吃水果的时间 饭后立即吃水果会造成胀气和便秘。因此宜在饭后2小时或饭前1小时吃水果。 3. 根据体质选择水果根据自己的体质选择水果，但凡吃完后大便偏稀或腹部不适的，就少吃。当然，最好还是找个可信的中医医生帮助确定一下体质和选择水果的方向。 4. 不用水果代替正餐水果和蔬菜都富含维生素，但却有本质区别，过多食用水果而不吃蔬菜，会减少孕妈膳食纤维的摄入量，用水果代替正餐远远满足不了孕妈自身和胎儿的营养需求。 5. 最好吃应季水果反季节水果往往是人工培育出来的。另外，孕妇吃蔬果前，最好用水净泡10几分钟，注意干净卫生。
孕妇吃啥水果对胎儿皮肤好
在孕期多吃点有营养的食物，那么你知道在孕期要吃些什么水果呢？孕妇吃啥水果对胎儿皮肤好呢？ 孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好，胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤好坏有直接关系，孩子的皮肤是由孕妈妈在怀孕期间的饮食决定的，大家都说怀孕期间多吃水果对胎儿皮肤好。 胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤好坏有直接关系，孩子的皮肤是由孕妈妈在怀孕期间的饮食决定的，大家都说怀孕期间多吃水果对胎儿皮肤好，那究竟孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好呢？孕妇在怀孕期间可以多了解一些孕期指导工作，对自己和胎儿的发育很有帮助的。 孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好？ 孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。 水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。
孕期多吃这7种水果，有助于胎儿肾的发育
孕期多吃什么水果好？怀孕后多吃什么水果对胎儿发育好？如果你怀孕了，怀孕期间孕妈吃这7种水果，有助于胎儿肾的发育。
苹果
苹果中有保护肾脏功能的抗炎化合物和抗氧化剂，苹果中的果胶可以降低肾损害风险，如果孕妈怀孕期间，经常吃苹果，有助于宝宝肾的发育。
葡萄
葡萄的皮中含有白藜芦醇的抗炎化合物，对于肾脏有很好的保护作用，孕妈怀孕期间，经常吃葡萄，有助于宝宝肾脏发育好！
柠檬
柠檬富含抗氧化剂，孕妈怀孕期间经常吃柠檬，能够帮我们排除体内毒素，降低肾脏的压力，改善肾脏功能。孕妈吃柠檬对宝宝肾发育好！
蔓越莓
蔓越莓是一种可以帮助保持肾脏健康的水果，孕妈怀孕期间，经常吃蔓越莓，对宝宝肾发育好！
桑葚
桑葚被称为“民间圣果”，有补肝益肾的作用，经常服用还可以美容养颜、延缓衰老。孕妈怀孕期间吃桑葚对宝宝肾发育有好处。
黑加仑
黑加仑含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有养肾、提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。孕妈怀孕期间经常吃黑加仑有助于提高宝宝免疫力和对宝宝肾有好处。
猕猴桃
猕猴桃不仅营养丰富，含维生素C，可强化免疫系统，低钠高钾的完美比例，有助于宝宝肾的发育。
注意事项：
孕妈怀孕期间为了宝宝发育好，要营养均衡全面，不能挑食和偏食。
任何东西切记过量，要注意适量，切不可贪吃。
怀孕期间吃太多冷的水果不好，因此，孕妈可以用热水烫温后再使用。
怀孕期间，孕妈吃这7种水果，有助于宝宝肾的发育，如果你想要宝宝肾发育更好，不妨试试这些水果。
孕期适合吃这5种水果，别错过了！
孕期适合吃什么水果？孕妈咪多吃水果好处多多，我们都知道水果中含有多种营养元素，健康的饮食结构怎能少了水果。怀孕后，孕妈们每日饮食中更是要搭配些水果。下面这6种水果，营养价值高，尤其适合孕期吃，准妈妈们别错过哦。
1、樱桃
樱桃对改善贫血，促进食欲有很大的帮助。怀孕后，受妊娠反应的影响，孕妈食欲易下降，孕期贫血也是准妈妈们常遇到的状况，樱桃中铁含量丰富。而且，樱桃中富含多种维生素，能帮助活化细胞，对皮肤好，在抗衰老方面还有帮助，尤其适合准妈妈们孕期吃。
樱桃每天的建议食用量，10到15粒较好，不要过量食。有肾脏类疾病的孕妈，患有溃疡，糖尿病的孕妈不适合吃。
2、苹果
苹果对降低胆固醇，维持血糖平衡，预防铅中毒，增进记忆力等都有很好的帮助。而且苹果蒸熟吃对缓解消化不良还有帮助。孕妈常吃苹果，对缓解孕吐，改善胎儿肤色等多方面都有好的作用。准妈妈们，怀孕后你爱吃苹果吗？别错过了这种特别适合孕期吃的水果哦。
孕期吃苹果，建议每天1到2个，不要超过3个。孕妈们在吃苹果时“慢吃”更好，有利于清洁牙齿，清除口腔中的有害菌。
3、猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维，叶酸，多种维生素等，这些都是孕妈很需要的营养元素。孕早期需要大量补充叶酸，而孕妈体内不能合成叶酸，只能从外界摄取，孕妈们在饮食上注重食富含叶酸的食物帮助大。孕期胎儿日渐增大，孕妈的肠胃受胎儿“欺负”，不少孕妈有便秘的状况，吃些猕猴桃有助于缓解孕期便秘，对孕妈和胎儿都好。
孕妈每天食用1个猕猴桃，足够满足一天对维生素的需求量。猕猴桃性寒，有脾胃虚寒，先兆性流产的孕妈不建议吃。
4、蓝莓
蓝莓中富含蛋白质，维生素，具有抗氧化，降血糖，减少胆固醇，降血压，改善睡眠，促进食欲等功效，适合孕期吃。而且常吃蓝莓对眼睛好，准妈妈们别错过这种不错的水果哦。
蓝莓虽好，孕妈们一次还是不要吃太多哦，每天建议食用量10到20粒。另外，蓝莓干，蓝莓果酱不建议孕妈们食用，孕期吃水果要多吃新鲜水果。
5、橙子
橙子维生素含量丰富，对增加机体抵抗力，增加血管的弹性，促进肠胃蠕动等多方面有帮助，橙子也是孕期不容易错过的水果哦。
橙子糖分含量高，孕妈们每天食用量建议不超过2个。
注：水果虽好，孕妈们不要贪多哦，再好的东西适量更益于健康。
