桂圆粥好吃又营养的做法 桂圆粥好吃的做法

2020-10-13

• 好吃的蔬菜种类
• 水果粥种类
• 饭店蔬菜种类做法

1 桂圆粥好吃又营养的做法：桂圆莲子粥 材料：

新鲜桂圆100g、莲子20g、水适量、元贞糖适量

做法：

1、准备好莲子和桂圆。莲子用水泡十分钟左右，去莲子心。

2、把桂圆剥好备用，(有耐心的可以把桂圆核去掉。)

3、莲子下锅放白糖熬20分钟左右(可以试一下软硬度。)

4、下备好的桂圆煮开就可以了，倒入容器中后撒少量枸杞。

功效：有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。

2 桂圆粥好吃又营养的做法：桂圆红枣粥 材料：

枣10颗、桂圆干20颗、大米1杯、红糖10g、水适量

做法：

1、桂圆干去壳，将大米和红枣提前泡软，煮起来比较省火，也比较软烂。

2、将所有材料通通丢进锅里，煮熟就好。

功效：具有补血补气、美容养颜的作用。

3 桂圆粥好吃又营养的做法：桂圆糯米粥 材料：

桂圆肉15g、糯米100g、水适量

做法：

1、将糯米淘洗干净。

2、糯米入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮。

3、待粥半熟时加入桂圆肉，搅匀，继续煮至粥成。

功效：增强肠胃蠕动、防止胃下垂、预防便秘。

123

编辑推荐

蓝莓粥怎么做好吃 蓝莓粥的做法

1 蓝莓燕麦粥 材料：熟燕麦、大米、蓝莓、水

做法：

1、将燕麦用热水泡软，大米也是用温水泡半个小时;

2、蓝莓打成果酱备用;

3、锅内先烧开水，再加入大米煮(可以预防煮糊了)，大米开花就加入燕麦一起煮;

4、待燕麦粥煮好后，就加入蓝莓果酱一起搅拌。

2 蓝莓山药粥 材料：大米、糯米、山药、蓝莓、桂花、冰糖、水

做法：

1、大米和糯米淘洗干净，用清水泡上，山药去皮切成圆片;

2、砂锅放入足量的清水，水沸后下淘洗干净的米和山药片;

3、水再次沸腾后，旺火煮上5分钟，加入蓝莓果，盖上锅盖，转最小火熬煮约30分钟;

4、待其粘稠至熟，撒上点桂花，就可以食用了。

小贴士：

糯米以温柔的圆粒米为好，可加入冰糖、糖桂花等，略凉之后亦可加入蜂蜜调味。

3 蓝莓杂粮粥 材料：大米半杯、燕麦半杯、红豆半杯、红枣13粒、蓝莓果脯适量、水适量

做法：

1、除蓝莓果脯外，其它食材均用清水泡洗备用;

2、将泡洗好的食材入电饭煲，并加入煮粥的水量;

3、选择煮粥功能，将杂粮粥煮好;

4、再加入少许的蓝莓果脯提味，出锅即可。

小贴士：

红枣的清洗，最好用温水来洗。

荔枝煮粥怎么做好吃 荔枝粥的家常做法

1 荔枝山药粥 材料：荔枝干12粒、铁棍山药100克、粳米100克、冰糖适量、水适量

做法：

1、将粳米洗净，清水浸泡20分钟;

2、荔枝干去壳洗净，山药去皮切小块清水浸泡;

3、泡好的粳米倒入电饭锅内胆;

4、再放入荔枝干、淮山药和适量的清水，加盖按下煮粥键;

5、40分钟后粥稠米烂加入冰糖，煮至冰糖溶化关火即可。

2 荔枝绿豆粥 材料：绿豆50克、大米100克、荔枝适量、水适量

做法：

1、绿豆和大米淘洗干净，浸泡半小时左右;

2、倒入锅中，加入适量水，按下煮粥键;

3、荔枝去皮去核，待粥煮至软烂粘稠，将荔枝倒入锅中;

4、微煮两三分钟即可。

小贴士：

1、荔枝入锅后不宜久煮。

2、喜甜者可加少许糖。

3 荔枝红豆粥 材料：荔枝20克、大米50克、红豆20克、水适量

做法：

1、将红豆清洗干净，浸泡2小时;

2、将大米洗净，和泡好的红豆一起放入锅内，加入适量水，开火煮;

3、烧开后，将荔枝剥皮、去核，放入锅里一起煮;

4、煮至粥熟即可。

12

猕猴桃粥的做法窍门 猕猴桃粥怎么做好吃

1 猕猴桃枸杞粥 材料：猕猴桃1个、小米100g、枸杞20颗左右、冰糖3块、水适量

做法：

1.小米洗净，浸泡一会，这样比较易煮;

2.猕猴桃去皮切块;

3.枸杞冲洗净泡好备用;

4.小米入锅，加水煮;

5.煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞;

6.下猕猴桃块，再煮2分钟左右，加冰糖调味即可。

2 红枣猕猴桃粥 材料：大米100克、猕猴桃1个、红枣6个、白糖适量、水适量

做法：

1、将大米洗净，烧一锅水;

2、水开后，加入大米，再加2滴食用油，搅动几下防止米沉底，继续煮;

3、煮到米粥粘稠，其间多搅拌几次;

4、红枣去核切小粒，猕猴桃去皮切块;

5、粥熬到合适的粘稠度，加入红枣、猕猴桃，煮开关火。

小贴士：

加点食用油进去，米更容易熬得软烂。

3 猕猴桃大米粥 材料：猕猴桃1个、大米一小杯、白砂糖适量、水适量

做法：

1、大米洗净，放入锅里，加入适量水，开火煮;

2、将猕猴桃洗净，然后去皮切成小块;

3、粥煮熟后，加入猕猴桃和适量白砂糖，搅拌均匀即可。

12

紫薯红枣粥的做法

紫薯红枣粥怎么做好吃？我们都知道紫薯营养丰富，那么怎么为宝宝制作一份紫薯营养粥，下面来看看紫薯红枣粥的做法。

紫薯营养丰富，除了具有普通红薯的营养成分外，还含有硒元素和花青素，为抗癌蔬菜之首，但是紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会引起腹胀、打嗝、所以一次不要给宝宝食用过多啦。

开始做菜咯

月龄：适合7M+宝宝

食材：紫薯、红枣、大米

工具：菜刀、菜板、辅食机、研磨碗、煮锅、碗

制作步骤

1、紫薯洗净去皮，去头去尾切块；大米和红枣洗净，浸泡30分钟

2、米和水1：10的比例，放入锅中大火煮开，转小火继续煮30分钟，也可以直接用BB煲慢炖2.5小时

3、煮粥的同时，把紫薯块和红枣放入辅食机蒸篮中蒸15—20分钟

4、将蒸好的红枣去皮去核

5、紫薯和红枣肉放入搅拌机，加入适量温水搅拌成泥

6、如果觉得粥的颗粒太大，可以盛一小碗用研磨碗磨成细小的颗粒

7、挖2勺紫薯红枣泥和粥一起搅拌均匀就可以吃咯~

银耳红枣粥的做法 营养丰富好味道

今日分享一道营养丰富好味道的宝宝粥，相信宝宝每天早上都很期待来喝一大碗，下面来看看银耳红枣粥的做法。

银耳红枣粥

食材

大米15克、即食燕麦片10克、银耳3克、红枣5颗

标签

缓解便秘、感冒发烧、不爱主食、各种粥类、10m+

难度

★★

1、准备好食材。

2、银耳泡发剪碎。

3、红枣上锅蒸5分钟，去皮去核，切小丁。

4、大米洗净，倒入适量水和银耳，大火煮开转小火煮15分钟。

5、倒入红枣煮3分钟。

6、倒入燕麦片煮3分钟即可。

小贴士

1、红枣蒸过更容易剥皮。

2、银耳尽量剪碎点会比较容易煮软。

3、煮粥的时间不是绝对，根据自家放的水和米的多少适当增减时间。

宝宝生病时可以试试这碗粥，红枣的香甜加上银耳的软糯使口感很不错。加入燕麦片后提高了营养价值。