延伸阅读
哺乳期板栗做菜怎么做 板栗做菜有哪些做法
1 哺乳期板栗做菜怎么做 板栗核桃粥 原料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。 做法： 1、将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用。 2、汤锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。 3、取紫砂煲，将汤锅里的大米倒入煲中，用小火煲至米花开，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。 功效：核桃养脑又美味，和板栗搭配有助于哺乳期的妈妈们通乳，促进她们的肠胃消化，提高身体免疫力，也可帮助宝宝通过吃母乳补充营养，促进宝宝们健康发育。 2 哺乳期板栗做菜怎么做 猪肉焖板栗 原料：主料，猪肋条肉(五花肉)600克，栗子(鲜)500克;调料，料酒10克，盐3克，酱油50克，味精1克，葱白15克，猪油50克。 做法： 1、将栗子用沸水煮片刻捞出，去壳去内皮，洗净晾干备用。 2、猪肉切块、葱切段。 3、炒锅上旺火，放入猪油，烧至八成热时放入栗子煸炒，熟后捞入盆里。 4、用炒栗子的锅放少许猪油烧热，再放入猪肉煸炒至断生，下料酒、盐、酱油、肉汤，烧沸后，改小火，并放入栗子一同焖炖，至肉烂栗子酥、汤稠时，加味精、葱段，翻炒几下，出锅装盘。 3 哺乳期板栗做菜怎么做 板栗烧鸡 原料：板栗300克，土鸡半只，姜切丝，料酒，沙姜粉，蚝油，盐适量。 做法： 1、土鸡斩块，加料酒、沙姜粉、盐腌2小时。 2、板栗去掉薄膜，切半。 3、烧热锅中的油，下姜丝爆香。 4、下鸡块翻炒片刻，倒入板栗翻炒几下。 5、加200毫升开水，加盖中小火焖烧10分钟。 6、最后加入蚝油调味。 4 哺乳期板栗做菜怎么做 板栗红烧肉 原料：五花肉500克，板栗10多个，葱，姜，花椒，八角，盐，冰糖，料酒，老抽适量。 做法： 1、板栗洗净(我用的是超市买的现成的去皮板栗)五花肉切块、飞水清洗干净。 2、锅中放油，油热后，放入葱、姜、花椒、八角煸香。 3、放入飞水后的五花肉翻炒均匀。 4、加入料酒烹香、老抽上色，翻炒均匀。 5、倒入足量热水没过五花肉，大火煮沸，转小火继续炖。 6、五花肉炖半个小时后，放入去皮的板栗，继续炖二十分钟，加入适量冰糖翻炒均匀，加少许盐调味即可。
12
哺乳期水果怎么吃 哺乳期可以吃哪些水果
1 哺乳期水果怎么吃 美式橘子沙拉 材料：橘子，菠萝片，椰子粉，草莓酱 做法： 1、去掉橘子瓣的薄皮和核;将菠萝片切成小碎块; 2、用椰子粉分别和橘子,菠萝碎块拌匀; 3、在冰激淋杯中码一层橘子,再码一层菠萝碎块,每层淋草莓酱. 2 哺乳期水果怎么吃 梨球烩鸡翅 原料：鸡翅200克、梨1个、盐3克、姜3克、料酒3毫升、生抽3毫升、白糖3毫升、老抽适量、色拉油适量 做法： 1、准备材料，并将鸡翅洗净沥干，剁成小块 2、梨去皮后，用挖球器挖成小球(没有挖球器，切块也可以) 3、油锅姜片爆香，入鸡翅翻炒至表面微黄，调入料酒、生抽、老抽、盐和糖煮开，转小火，加盖煮15分钟左右 4、鸡翅软烂后，倒入梨球(梨球在快出锅时再加入，这样保持梨的清甜脆爽，吃起来别有一番滋味) 5、大火收汁后即可出锅 123
哺乳期红薯可以怎么吃好
1 酸奶红薯 食材：红薯1个、坚果少量、酸奶1瓶 做法： 1、根据自己的食量选择红薯，洗净。如果比较大就切成两半，比较容易熟一点。 2、隔水蒸红薯，用毛巾把缝隙盖住会比较快一点～大约15～20分钟后，用筷子试试软硬，熟了就取出。 3、取少量坚果，自己喜欢就可以了。酸奶也选自己喜欢的口味。 4、坚果该去壳的去壳，然后放在保鲜袋里，碾碎。 5、红薯蒸熟以后，去皮，用勺子捣碎。表面铺上酸奶，撒上坚果，就可以吃了。 2 南瓜红薯糖水 食材：南瓜、红薯、冰糖 做法： 1、南瓜洗净去皮去瓤，切块备用 2、红薯洗净切块备用 3、南瓜块、红薯块放入锅中，加入适量的水 4、大火烧开后小火继续煮至南瓜和红薯块熟透 5、加入冰糖，待冰糖完全化开后关火 6、可热食，也可放凉后食用 3 红薯芝麻浓汤 食材：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。 做法： 1、把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中; 2、将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明; 3、加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒; 4、倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。 4 红薯银耳羹 食材：红薯120克、银耳15克、枸杞子适量、冰糖60克 做法： 1、准备好银耳、红薯、冰糖。 2、银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用。 3、红薯去皮、洗净、切小块备用。 4、银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮20分钟。 5、加入红薯，继续炖煮15分钟。 6、加入冰糖，炖煮10分钟。 7、炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。 12
哺乳期榴莲怎么吃
1 榴莲排骨汤 材料：排骨500g、盐适量、榴莲内壳1个。 1、准备材料。 2、先坐锅上火，锅内注入2/3的水烧到50度左右。 3、把榴莲内壳洗净，切宽为3厘米小块备用。 4、先放入排骨直到水烧开转小火炖到25分钟。 5、在放入榴莲内壳，转大火烧开后转小火再炖20分钟。 6、在起锅前倒入8克的盐。 2 榴莲炖鸡 材料：榴莲肉100g、鸡翅根380g、红枣9粒、清水适量。 做法： 1、准备材料。 2、鸡翅根洗净，焯烫一下。 3、将榴莲肉、鸡翅根和洗净去核的红枣放入煮锅中。 4、盖锅盖，大火烧开。 5、揭盖，关火。 6、整锅倒入电炖锅中。时间2小时。 7、揭盖，盛出享用(汤汁非常香甜，无需放任何调味料，如口味重者，可酌量加入少许食盐调味)。 3 榴莲壳瘦肉汤 材料：榴莲壳1只、瘦肉500g、红枣10粒、盐油适量、枸杞适量。 做法： 1、准备材料。 2、榴莲取肉，掰下壳，用刀把外壳金黄色皮去掉，滞留中间白色釀部分。 3、把瘦肉，切下来的榴莲壳 红枣一起放入砂锅中。 4、煮开，捞起表面浮沫。 5、转中小火煲2个小时左右调入盐和枸杞子即可。 4 骨头榴莲瓤冻豆腐汤 材料：冻豆腐300克、骨头适量、榴莲瓤2块、盐适量、蚝油适量、葱姜适量。 做法： 1、冻豆腐拿出解冻。 2、葱姜，骨头及榴莲瓤备好。 3、葱姜炸香。 4、放入熟骨头及榴莲瓤。 5、加入冻豆腐煮开，小火熬十分钟。 6、加入香油、蚝油、盐出锅即可。 7、煮好后盛出即可。
12
哺乳期板栗吃法 哺乳期板栗要怎么吃
1 哺乳期板栗吃法 栗子炖鸡 材料：鸡肉、酱油、葱、姜、香菇、板栗 做法： 1.把鸡处理干净后切成小块，放2汤匙酱油腌10 - 15分钟。 2.油烧热后，放入葱和姜爆香。 3.将鸡肉放进锅里，加入各种调料，加水煮至沸腾,煮20分钟后加入板栗 4.盖上锅盖,闷煮15 - 20分钟,直到鸡肉变嫩，就可以吃了 2 哺乳期板栗吃法 栗子炖牛肉 材料：橄榄油、蒜瓣、洋葱、牛肉、香菇、茴香、丁香 做法： 1.把蒜瓣、香菇、茴香等配料混合在一个碗里。加热锅用油把洋葱、蒜瓣炒至金黄。 2.加入牛肉,中火炒5分钟，添加水，放入板栗，盖上盖子煮一个小时即可。 3 哺乳期板栗吃法 栗子山药粥 材料：大米、糯米、山药、板栗、水 做法： 1.山药去皮、洗净，和大米、糯米一起加水放进锅里煮。 2.40分钟后放入板栗，再煮10分钟，就可以出锅了。 12
哺乳期可以吃桂圆吗 哺乳期可以吃龙眼吗
1 哺乳期可以吃桂圆吗 哺乳期是可以吃桂圆的。 桂圆营养丰富，食用有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效，对女性来说，还有抑制子宫癌细胞的作用，且桂圆性温热，因此，哺乳期宝妈可以食用桂圆，尤其是适合失眠多梦的宝妈们食用，可以有效的提高睡眠质量。 桂圆性温热，阴虚、内热体质及热性病的宝妈不宜多食，可能会引起口干、胎热，大便干燥等。 [桂圆怎么吃补气血] 2 哺乳期可以吃桂圆吗 哺乳期吃桂圆的注意事项 1、桂圆性温热，阴虚、内热体质及热性病的宝妈不宜多食，可能会引起口干、胎热，大便干燥等。 2、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。 3、凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食。 4、龙眼干含天然糖份较高，因而患有糖尿病的宝妈忌食。 5、患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多的宝妈也忌食。 3 哺乳期可以吃桂圆吗 哺乳期怎么吃桂圆 1、桂圆炖蛋 材料：桂圆12颗，土鸡蛋一个，红糖一汤匙，清水一小碗。 做法： (1)红糖与一小碗清水搅拌开，过滤多余的大颗粒，如果红糖可以完全化开的话就不必过滤了，放入锅中冷水开始炖八到十分钟。 (2)桂圆胀大了，打入一个土鸡蛋，继续炖八分钟即可食用。 小贴士：尤其适合女性经期的时候缓解疼痛哦，做法简单，效果很棒。 2、桂圆花草茶 材料：桂圆4个，红枣4个，枸杞2g，干玫瑰花5朵，绿茶2g，蜂蜜适量。 做法： (1)红枣用清水浸泡洗净。 (2)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制，煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。 (3)放入红枣和桂圆继续煮上5-8分钟，把枸杞浸泡洗净。 (4)然后放入枸杞和玫瑰花，煮上2分钟关火，加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。
