猕猴桃，又叫奇异果，营养价值特别高，是一种口感酸酸甜甜的水果。
在我们生活中，很常见。
如果孕妈每天吃颗猕猴桃，对胎儿和自身都是非常有好处的。
对胎儿的好处：
猕猴桃中含有丰富的胆碱，这种物质可以增强胎儿的记忆力，促进婴儿的脑细胞发育。
猕猴桃中含有丰富的叶酸，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，可预防低体重儿、胎宝宝唇腭裂、心脏缺陷等。
对孕妈的好处：
降低血糖
猕猴桃中含有丰富的铬元素，铬元素可以刺激细胞分泌出胰岛素，而胰岛素具有降低血糖的作用。
调理脾胃
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素，快速清除体内堆积的有害代谢产物、健胃消脾，从而预防便秘的产生。
美白养颜
猕猴桃中维生素C的含量特别高，号称是水果之王。
除此之外，猕猴桃中还含有维生素E，维生素C和维生素E具有抗氧化的作用，可以帮助我们美白肌肤，同时也能有效去除面部的雀斑和黑色素。
猕猴香蕉桃奶昔
准备食材：猕猴桃1个、香蕉2根、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克
步骤1：香蕉去皮，切成小块。
步骤2：用勺子挖出猕猴桃果肉，和香蕉块放一起，加点柠檬汁，可以防止奶昔氧化变黑。
步骤3：香蕉和猕猴桃放入搅拌机搅拌后再分别倒入牛奶和炼乳。
步骤4：稍微搅拌，奶昔制作完成。
猕猴桃西米露
准备食材：猕猴桃1个、梨1个、西米适量、水适量。
步骤1：西米提前用水泡发。
步骤2：猕猴桃削皮切块。
步骤3：煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，1人份1个梨的话1-2茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水。
步骤4：梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。
步骤5：猕猴桃放入搅拌机中榨成汁。
步骤6：然后放入煮熟的小西米搅拌均匀。
步骤7：倒入生梨盅中即可。
猕猴桃西芹梨汁
准备食材：猕猴桃1个、西芹30克、梨50克
步骤1：将西芹洗干净过，切成小段。
步骤2：将猕猴桃去皮，切成小块。
步骤3：将梨洗干净，去皮去核，切成小块。
步骤4：将西芹段、猕猴桃和梨子放入搅拌机中，倒入适量的凉开水。
步骤5：将蔬果搅打成果汁，倒入杯中。
步骤6：如果觉得味道偏酸或偏苦，可以根据自己的口味调入蜂蜜。
步骤7：最后搅拌均匀即可。
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怀孕多吃它，不但顺产更顺利，孩子出生后更聪明更健康！
在分娩方式选顺产还是剖腹产时，很多女性开始选择了“顺产”，顺产时代已经悄然到来。因为顺产的宝宝身体更健康、小孩更聪明啊! 不过，顺产也是很遭罪的，但不是没有办法规避这种问题。下面小编就用我的好友楠楠说事，告诉大家一个让顺产变简单的好方法： 顺产的楠楠今年25岁，她从有阵痛到孩子出生，只经历了12个小时。这在顺产中已经是很幸运的事了。 而这种幸运是我这个好友带给她的。 在整个怀孕的过程中，我建议楠楠将红枣和一切汤一起熬食饮用。 她还挺听话，而且不再表示，不但汤变得更美味了，还能调理身体，自己的脸色都比没怀孕的时候好太多了。 为什么这么简单的方法却这么有效呢? 原来，红枣对于孕妇来说好处太多，不仅可以帮助孕妇补血补铁，还有安神的作用呢，同时，红枣中富含大量的叶酸，这都是能促进胎儿神经系统发育的好东西，试想啊，一个宝宝的大脑发育的完善，那他出生的智力还能差了吗? 但是由于，大红枣吃多了，会让我们的胃部不适，所以，我才让楠楠把红枣加入汤中使用。这样不但易于人体的吸收，还有利于消化呢! 当然量也不用太过，如果是吃生枣，只需要6.7颗就可以了，如果是煲汤，放入5-8颗就行了。 另外，还要配合一些合理的运动，这样才能起到应有的效果，同时我相信，我们的宝宝一定会很健康很聪明的。
据说: 这3种孕妈易生聪明宝宝? 孕期吃什么水果宝宝更聪明?
每个孕妈妈都希望生一个健康聪明的宝宝，那要怎么做呢?据说，下面的这三种孕妈妈，就最容易生出健康聪明的宝宝，快来看看有没有你?
其实，从怀孕的第一天开始，孕妈妈的一切饮食起居、喜怒哀乐，都跟胎宝宝的健康发育紧密相关。
一、科学饮食的孕妈
怀孕了，孕妈妈吃什么宝宝会更聪明，什么不能吃?这是孕妈妈在后台问得最多的问题。
的确，某些营养是对宝宝大脑发育有好处，比如，DHA，所以，孕妈妈适当吃一些富含DHA的海鱼、海藻类食物，是很好的。
的确，还有一些营养，对孕妈妈来说非常重要，比如，叶酸、钙、铁等。
但孕妈妈更重要的是掌握孕期科学饮食的原则：营养适量均衡
不能因为海鱼、海藻类食物富含DHA，就大量吃，一般一周吃2-3次就好了，不管什么食物，都是吃得适量才恰到好处，如果吃多了，那肯定就会影响到其他营养的摄入，是得不偿失的。
至于什么不能吃，这真的是一个太大的问题，即便是医生，恐怕也无法针对每一个食物给你详尽的回答。
那其实，也有很多医生说了：
一般来说，在保证食物卫生的情况下，只要怀孕前能够吃的食物，怀孕后也都可以吃。
但如果你怀孕前从来没吃过这种食物，那想来也应该不是常见的食物，既然不能确定是否过敏，是否安全，建议你最好还是先忍忍，等生完了再吃。
二、作息规律的孕妈
现在很多年轻人都有熬夜的习惯，怀孕后也没有注意，一样还是很晚睡，以为第二天早上晚点起床就没有什么影响。
其实，一般人也都有经验，一次熬夜过后，常常接下来两三天的精神状态都不好。
北京妇产医院产科主任王琪教授就说过，在怀孕的头几个月，胎儿正处在主要器官形成的关键时期，孕妇应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。
所以，孕妈妈最好还是养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜，这会有助于全身各器官和系统保持在一个平衡稳定的状态，给胎宝宝成长提供更理想的环境，胎宝宝自然就更健康聪明。
三、乐观快乐的孕妈
怀孕以后，孕妈妈由于体内激素水平的改变，常常变得敏感，更容易生气、焦虑、悲伤。
但其实，孕妈妈的情绪，也是一种胎教，也会影响到胎儿的发育哦。
研究表明，当孕妈妈情绪好的时候，体内会分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于胎宝宝的发育;但当孕妈妈情绪过度紧张或者暴怒时，会使肾上腺皮质激素过度分泌，这些多余的激素会影响胎宝宝的发育，特别是在胚胎发育极其敏感的孕早期，甚至可能会导致胎儿畸形，比如唇裂、腭裂等。
所以，准爸爸要多体谅关心孕妈妈，让我们的“女皇大人”开心一点，保持心情的舒畅，这样对胎宝宝也会很好的。
孕期吃什么水果宝宝更聪明?
1、苹果
苹果是孕妈妈最佳的安胎的水果，苹果中含有维生素C、糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质;此外，苹果还含有多酚和黄酮类营养物质，是“全方位健康水果”。苹果不仅能缓解孕吐、便秘、还能调节体内电解质、保持孕妈妈身材完美、还能改善胎宝宝肤色。
2、柑橘
柑橘类水果包含了柚子、贡桔、南橘、甜橙等等，柑橘中富含氨基酸、柠檬酸、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。所以，柑橘是孕妈妈必不可少的零食之一。
3、坚果
坚果是孕妈妈很常见的零食，坚果的含有独特的DHA，对胎宝宝的脑部发育很是重要。
4、松籽
松籽中含有丰富胡萝卜素、维生素E、必须脂肪酸、油酸、亚油酸和皮诺敛酸，可以帮助孕妈妈益气、助消化，也可以促进胎宝宝大脑发育。
5、板栗
板栗中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌等多种营养物质，有利孕妈妈疲劳的消除和骨盆的发育。
核桃
核桃含有丰富的能合成DHA的亚油酸，DHA对胎宝宝的智商的发育很重要。此外，核桃也含有大量的维生素E，可促进胎宝宝血管生长和发育。
怀孕了吃这4种水果，让孕妇更健康
都说怀孕后要多吃水果，这样才有利于胎儿和准妈妈的健康。可是怀孕后吃哪些水果才更好呢?下面就一起来看看吧!
柿子 柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，易引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。 柑橘 柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积，导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。 秋梨 吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。 它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。 无花果 无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
漂亮的大桃不光猴子喜欢，宝宝更喜欢！
夏天到了，是一年中吃水果的季节。炎热的夏天没有比水果更让人心旷神怡的美味了。然而到了这个季节最喜欢给宝宝吃的就是喜欢，然而今天不建议大家经常给孩子吃西瓜，虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但是西瓜性寒质滑，又名寒瓜，宝贝吃多了对脾胃是有伤害的。
夏天还有一种常见又美味的食物——桃子。
桃子，原产中国。桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需。此外，桃子中含有较多的钾，而钠含量较少，因此适合水肿病人和缺铁性贫血患者食用。桃具有补益气血、消食通便、消除水肿、减肥瘦身、美容养颜等功效。当然桃子也有适合和不适合吃的人群，桃子更适宜贫血、水肿、便秘的人群，相对于过敏、内热、肠胃功能不佳者就不宜食用桃子，而且值得大家注意的是，桃是不可以与海鲜、羊肉同时吃的。
相对于其他水果来说，桃子最困惑大家的就是其表面上的细绒毛，这些小绒毛同时也是造成很多宝宝过敏的过敏源，很多宝宝都因为桃毛没有清洗干净吃完之后出现不舒服的情况，因此爸爸妈妈要格外注意在吃桃子前要细心清洗，“二胎宝妈MC”分享一些洗桃子的小技巧给大家，希望能帮到您。
1、食盐清洗法：将桃子的表面沾湿，并且撒上一些细盐，然后来回均匀地搓洗，最后用清水洗净即可。
2、食用碱清洗法：在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，如此桃毛便会自动上浮，清洗几下毛就没了。
3、用细毛的小毛刷轻轻刷：可以选择一个细毛的小毛刷专门用来刷洗桃子，但要注意刷洗前桃子不要沾水，尤其是有坑的地方。最后用清水洗净即可。
4、去皮：如果各位宝妈们实在不放心自己是不是把桃子上面的小细毛清除干净了，最好的办法就死直接将桃子去皮，这样不仅快捷而且真的是彻底解决问题！
在跟大家分享了清洗的小窍门之后，我们一起看看该怎么选择又大又甜的桃子。针对桃子的选购，除了要看外表是否有裂缝外，还要注意，用手摸，表面毛茸茸、有刺痛感的是没有被浇过水的，这样的桃子是我们可以选择的；然后再稍微用力按压，硬度适中并且不出水的话就比较好，如果太软的话，容易烂且不利于保存。颜色红的桃子不一定甜，桃核与果肉分离的不要买，核与肉粘在一起的，果肉才会比较甜。有时候真的觉得吃也是一种很强的功力，需要的是各种各样的生活经验。
桃子的保存相对比较简单，既能放在冰箱中，也能放在常温下保存。放在冰箱中保存时，最好洗净后晾干水；需注意的是，桃子在冰箱中保存后，糖分可能会减少，口感没有那么甜，因此建议喜欢吃甜桃的朋友最好避免冰箱保存。常温保存时需避免阳光直射，避免温度过高，放在通风透气的地方，并且不要接触到水，还应该远离本就已经坏了的桃子。
提示：，桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用。桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别大，而桃子中含有大量的铁，适当的吃一些能补充营养所需。此外，桃子中的钾含量较高，钠含量较少，适合水肿的孕妇食用。知道了这么多之后，瞬间觉得如果要是准妈妈此刻没能吃上新鲜的桃子简直是一种小遗憾，那么别等了赶紧去买来吃吧！不过值得提醒的是，桃子吃多了容易上火，同样也会引起身体的不是，所以说再好的东西都要学会适可而止。
孕妇爱吃这种水果，妈妈健康宝宝更聪明！
怀孕期间孕妇是需要吃一些水果来补充身体的养分的，但是你知道孕妇需要吃哪些水果吗？孕妇爱吃这种水果，妈妈健康宝宝更聪明！ 怀孕后我们一直在寻找那些适合孕妇吃，那些孕妇不能吃，天天被这些事情整的头昏地转的。昨天就有一位年轻的孕妇问我能不能吃石榴。我当时就在想现在也不是吃石榴的季节啊。既然你问了，我不回答就是我的错了，所以就有了今天的文章。 无论是石榴还是石榴汁都很美味，但是适不适合孕妇吃呢？大多数医生都不会反对孕妇吃石榴的，如果你还是怀疑可以直接咨询你的医生。石榴中营养确实对孕妇和胎儿发育都是有益的，今天我们就来看看吃石榴或饮用石榴汁有哪些好处？ 1、含有丰富的膳食纤维
一个石榴含有纤维5g左右，这可以有效的缓解孕期便秘的问题。根据科学研究孕妇每天需要补充膳食纤维约30g左右，所以如果你正在被便秘困扰，可以吃一些石榴。 2、丰富的铁元素 少数孕妇孕期会有贫血的现象，孕期贫血可能导致婴儿以及孕妇多种健康问题。孕妇日常吃一些石榴，补充日常铁的消耗，有效预防孕期贫血的风险。 3、富含维生素C 补铁的同时，补充维生素C是很重要的。维生素C可以促进食物中铁元素的吸收。吃石榴既可以补充铁又可以补充维生素c，一举两得。 4、补充能量 孕中后期，孕妇每日需要补充能量2000卡路里，200克的石榴包含能量136卡路里。每天喝一杯石榴汁，不但可以提升食欲，也可以补充能量，缓解身体疲劳。 5、补充叶酸 我们都知道孕前、孕后补充叶酸对于胎儿发育是很重要的，孕妇每天需要补充大约600毫克的叶酸。一个石榴就可以补充大约60毫克的叶酸。这样就可以安全预防宝宝各种先天缺陷了。 6、维生素K含量丰富 石榴中含有丰富的维生素K，一个石榴大约含有26.1微克的维生素K。这种维生素可以促进宝宝骨骼发育，有助于提升宝宝凝血。 7、钾元素丰富 孕中后期，很多孕妇出现了腿抽筋的现象。钾可以缓解肌肉和神经紧张引起的肌肉痉挛，有效缓解孕期腿抽筋的问题。 8、含有抗氧化剂 抗氧化剂可以修复胎盘细胞受损的自由基，有效降低胎盘损伤的风险，同时也大大降低了胎儿脑部发育迟缓的概率。 石榴是一种好水果，也适合孕期食用，但是孕妇在食用的时候注意这几点。 1、不使用石榴提取物的化妆品或者精油，石榴皮中的成分有可能导致早期宫缩，引起早产。 2、石榴含有高能量，食用要控制量
孕期多吃什么水果生出眼睛漂亮大脑聪明的宝宝
孕期多吃什么水果？想要宝宝出生后眼睛漂亮大脑聪明，孕期该怎么吃？每个父母都希望自己的宝宝有高颜值又聪明，拥有高颜值，离不开一双漂亮的大眼睛，那么在怀孕期间，孕妈吃些什么，才有助于宝宝颜值高，头脑聪明呢？
虽然宝宝的颜值与父母的基因遗传密切相关。但是后天的发育也起着至关重要的作用，宝宝的大脑发育程度，除了先天因素的影响，同样受到后天营养补充与智力开发的影响。而在孕期，如果孕妈这2种水果，将有助于宝宝出生后眼睛漂亮大脑聪明！你知道么？ 葡萄 葡萄营养丰富，味道鲜美，葡萄中富含葡萄钙、磷、铁、多量维生素和氨基酸、花青素等营养物质，其中花青素，对于宝宝的眼睛发育很有好处，孕期多吃葡萄，能够有助于宝宝的眼睛又大又漂亮。并且葡萄中还含有改善皮肤的作用，可以使得宝妈和宝宝的皮肤更加白嫩红润有光泽。此外，葡萄不仅能够滋阴补气、润滑肠道、缓解孕妈孕吐的问题，还能含有促进宝宝大脑发育所需的营养物质。孕期，葡萄是宝妈的营养佳品，不可错过哟！ 蓝莓 蓝莓中富含花青素，这种物质能够增强宝宝视力发育，对眼睛起到恨好的保护作用，孕期孕妈经常吃蓝莓宝宝出生后眼睛也会更加漂亮。蓝莓中还含有增强免疫力和抵抗力的营养物质，不仅对宝宝有好处，对宝妈调理身体同样有好处。 蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，且这些营养物质的含量预告预其他水果，对宝宝大脑发育很有好处。对于孕期饮食没有问题，孕吐严重的孕妈，吃点蓝莓，也能够很好的缓解。孕期多吃水果，既能补充宝宝需要的营养，还能缓解孕妈孕吐，吃不下东西的问题。 虽然以上两种水果，对于宝宝发育很有好处，但是任何东西都应该适量，因为这两种水果中所含有的糖分也是比较高的，孕妈吃多了，有可能得妊娠糖尿病。因此，建议孕妈，孕期饮食，尽量做到不挑食厌食，荤素搭配、营养均衡全面。这样宝宝才能够发育得更好哟！
孕期常吃红枣，既能补血也能让宝宝皮肤更白皙！
怀孕后，多数妈妈会考虑吃什么食物既对自身好又对腹中宝宝有益。我闺蜜自从怀孕后每天大鱼大肉、阿胶燕窝，恨不得把所有营养的东西都吃到胃里，让宝宝吸收，结果不出一个月，闺蜜看到食物就反胃，食欲不振。
想必看文的你们身边也有这种情况的孕妈吧。孕期能吃是好事，但吃的有营养才是关键，比如孕期吃几粒红枣。
孕期吃红枣的好处
增强孕妈免疫力
红枣中丰富的维生素和矿物质营养价值远高于苹果、柑橘。尤其是其中含有的维生素C，既增强准妈咪的抵抗力，又能促进妈咪对铁的吸收，同时也是预防贫血不可缺少的一种食物。
促进宝宝脑部发育
红枣中富含的叶酸对胎宝宝的神经系统的发育有促进作用。
此外，红枣中含有的微量元素锌，不仅有助于宝贝的大脑发育，还可以促进胎小宝的智力发展。
缓解孕期焦虑
红枣具有静心安神的功效。大多准妈妈孕期情绪波动起伏较大，容易出现心神不宁、焦虑紧张、失眠多梦、食欲不振。这时不妨吃上几粒红枣缓解以上症状。
任何食物食用不当，均可导致一些不良反应的发生，如腹痛腹泻。所以哦，孕期吃红枣一定要注意以下几点：
1、红枣含糖较多，患糖尿病的孕妈咪最好不宜食用哦。
2、吃红枣容易导致准妈妈产生蛀牙，所以，吃枣时一定要注意多喝水!水能冲淡糖在口腔内停留的时间。
3、红枣采摘时多多少少会有残留农药等有毒物质附着，一旦未清洗干净食用，轻则妈咪上吐下泻，重则中毒，出现流产、早产的征兆。
因此，孕妈咪在吃枣前一定要将之清洗干净!!!
最后帮妈告诉孕妈妈一个好消息：孕期常吃红枣可以减少黄褐斑的滋生，使皮肤变得滋润嫩滑、光洁白净。让你即使在孕期也能做一个美娇娘!娃出生后白白嫩嫩的，类似面团子般可爱哒。
看完孕期吃红枣的多多好处，你是否心动了呢?如果喜欢，欢迎看文的你们分享给身边的孕妈们哦。
孕期春季吃什么水果更健康
孕期春季吃什么水果更健康？怀孕后吃什么水果促进宝宝发育，长胎不长肉？孕期吃水果是有讲究的，接下来看看该吃什么水果？ 在这个万物复苏的季节，如果你怀孕了，那么恭喜你了，在春节怀孕无疑是幸运的，不仅气候温暖适宜，还有各种新鲜的蔬菜水果上市。这对于孕妈的身体和胎儿的发育都是有莫大好处的。那么孕妈在春季，吃什么水果更健康，更能促进宝宝的健康发育呢？水果还是要吃当季的水果最好以下几种水果，应该是孕妈首选，一起来看看吧！ 苹果 对于苹果，大家可能都听说过这样一个说法，就是每天吃一个苹果，疾病远离我。这也说明了苹果的好处。而怀孕期间，孕妈为了胎儿的健康发育，不到比必要的情况，都是不会吃药的，以免影响了胎儿的发育。正因为如此，孕妈在怀孕期间，更应该多吃苹果，这样才能少生病，避免吃药。并且苹果中含有丰富的铁和钙等元素，能够满足胎儿发育所需的多种营养。并且苹果还能够缓解孕妈的孕吐症状。此外苹果含有丰富的纤维素，能够帮助孕妈促进肠胃蠕动，帮助消化食物，缓解孕妈便秘问题。因此，怀孕期间，苹果几乎都是孕妈的首选水果。 橙子 橙子中富含维生素C，以及多种对身体有益的营养物质，孕妈多吃橙子，能够有助于补充宝宝的维生素C，让宝宝出生后皮肤更加白嫩红润哟！我们都知道在晕车的时候，吃点橙子或者闻一下橙子皮，就可以缓解晕车情况，因此，橙子还能够有效的孕妈缓解孕吐的情况。 猕猴桃 猕猴桃有着水果之王的美誉，不仅味道鲜美，还富含维生素AC，以及各种促进宝宝发育的营养物质，孕妈多吃猕猴桃，不仅可以补充宝宝发育所需要的营养，还能够促进宝宝大脑发育，让宝宝更加聪明。并且孕妈怀孕期间，多吃猕猴桃，还不会让孕妈长胖，猕猴桃是孕妈长胎不长肉的佳品。因此，猕猴桃也是孕妈的首选水果。 西柚 到了春季，西柚也开始上市了，西柚也是营养丰富的水果。富含天然叶酸。孕妈都知道，叶酸对孕妈的重要性是不言而已的。试问还有什么叶酸，是比天然叶酸更好的东西呢？ 樱桃 樱桃酸甜可口，具有非常高的营养价值，虽然价格不菲，但是物有所值，殷桃不仅富含铁元素，能够缓解孕妈妊娠贫血症状，还具有美容养颜功效，对于孕妈和胎儿都是有莫大好处的。并且在孕期很多孕妈都可能会有食欲不振的现象，殷桃恰好能够缓解改善孕妈的这种情况。 虽然以上这些水果，都是在春节怀孕的孕妈的首选水果，但是任何东西都应该适量，凡是过犹不及，在孕期，孕妈饮食还是应该丰富多样，荤素搭配，营养全面均衡为主，不能贪多，暴饮暴食！
孕妇常吃红枣有什么好处？胎儿出生后会更聪明！
孕妇常吃红枣有什么好处？孕妇常吃红枣会让宝宝出生后更聪明，要知道孕妇常吃红枣的好处多多，下面看看孕期常吃红枣的好处有哪些？ 朋友说自从怀孕后，天天都是鱼肉、鸡蛋、牛奶、黑芝麻，孕妇奶粉也喝了好几袋，体重那是嗖嗖地往上飙升。以至于她不得不开始控制自己的饮食。当然最关键的是再好吃的东西，每天都吃也会烦呀。 其实除了以上那些食物，孕期多吃些红枣好处也是更多呀。 一．促进胎儿大脑发育 红枣中含有大量微量元素，其中的锌元素可以促进胎儿大脑发育，此外含有的叶酸还可以促进胎儿神经系统的发育。 二．提高孕妈免疫力 红枣中含有丰富的维生素，营养价值远远高于我们熟知的苹果等，孕期食用对孕妈和胎儿都是很有利的。不仅可以 促进孕妈妈对铁质的吸收，防止贫血，而且可以提高免疫力，减少生病的概率。 三．增加食欲 怀孕之后，由于体内激素变化的影响，很多孕妈妈会出现不同程度的妊娠反应，经常会有胃口差、食欲不佳的情况。再加上孕期胃肠功能变弱，虽然肚子有时候会感到饿，但是却不想吃东西。这时候不防吃些红枣，可以明显改善胃肠功能，增强孕妈妈的食欲。 四．调节情绪 不少人在怀孕期间经常会出现情绪波动的现象，本来性情很温顺的人，结果也变得特别爱发脾气，生活中的一点儿小事都会惹自己不开心。特别是临近生产的时候，对未来的恐慌、对生产的害怕等可能会让孕妈妈出现产前抑郁。 此外，由于身体的疼痛等原因会使很多孕妈出现失眠现象。这时候，可以在平时的饭里加点红枣，可以起到安神养血、舒肝解郁的功效。
