每年5月前后是芒果大批上市的时候，很多妈妈会买来给宝宝尝尝鲜。不过育姐要跟妈妈说一声：给宝宝吃芒果的时候，一定要小心谨慎， 这是因为芒果含有中含有过敏原，很容易导致接触性皮炎。下面育姐就给各位妈妈普及一下，宝宝吃芒果的正确姿势。
老師阻止孩子吃芒果，获家长点赞
孩子吃芒果有禁忌并不是所有人都知道的，但不少负责任的老师是知道的。育姐的一个朋友是儿童营养学家，她跟我说了一件发生在她儿子身上的事情。她的儿子在学校吃午饭，午饭后还发了餐后水果——芒果。班主任老师却让全班学生不要马上吃芒果，而是把芒果带回家，在家长的监护下再吃。我的这个朋友对儿子班主任的做法很是赞扬，认为班主任老师对孩子的健康很负责。育姐听了这件事感觉当老师真不容易，不但要交孩子只是，还要保证孩子健康。
芒果性皮炎，究竟是什么东东
老师不让孩子直接吃芒果是对的。如果孩子剥皮直接吃芒果，会让芒果汁或芒果肉弄得手上、嘴唇周围到处都是，引起“芒果性皮炎”。很多人不知道芒果性皮炎是个什么东东，育姐就跟大家解释解释。芒果性皮炎是接触性皮炎的一种，如果皮肤接触了芒果果肉或芒果汁会在3小时至3天内发病。接触性皮炎的常见表现有：嘴唇四周挤脸部有丘疱疹、小水泡、红斑等等。如果病情严重，还会发展到耳部和颈部，出现轻微肿胀。
避免吃芒果过敏，妈妈该怎么办
芒果中含有很多蛋白质、氨基酸和果酸，这些物质会刺激皮肤黏膜。宝宝皮肤很娇嫩，免疫力较低，如果芒果汁接触皮肤就极易引发过敏反应，育姐提醒各位妈妈，哪怕宝宝不是过敏体质，吃芒果时也要万分小心。芒果皮含有较多的刺激性物质，妈妈要把芒果削皮并切成小块，用小勺放入宝宝嘴里，避免接触宝宝皮肤。宝宝吃完芒果要马上漱口、洗脸、洗手，防止芒果汁残留在皮肤上引发过敏。
如果宝宝吃芒果出现过敏反应，可以吃维生素C片来缓解，并涂抹尤卓尔等外用药加以治疗。情况严重的话应立即送医治疗。
宝宝吃水果有禁忌，食用请适度
宝宝吃芒果易引起过敏，吃其他水果时也要当心。育姐就给各位妈妈科普一下宝宝吃水果的禁忌。
1.香蕉
香蕉是妈妈经常给宝宝吃的水果之一。这里育姐要告诉各位妈妈，脾胃较差的宝宝不能吃太多的香蕉，不然会导致腹泻、呕吐、恶心。通常情况下，宝宝一天吃两次香蕉，每次吃一根。
2.柿子
柿子也是一种受宝宝欢迎的水果。如果宝宝过量食用或和红薯一起吃时，会让柿子里的单宁、胶质和柿胶酚在胃里结成硬块，导致宝宝便秘。当硬块不能顺利排出体外就会在胃里形成结石，引起宝宝呕吐、胃胀、胃痛。
3.西瓜
宝宝夏天吃西瓜能起到消暑的效果，但宝宝中暑、发烧、有口疮时就不宜多吃。宝宝脾胃虚弱，同样不宜多吃西瓜。宝宝吃西瓜太多，会让他肚子疼、腹泻。通常情况下，宝宝每天最多吃两次西瓜，每次吃100克到150克。
4.荔枝
荔枝柔嫩多汁，宝宝很喜欢吃。如果宝宝吃荔枝太多会影响宝宝正常饮食，不利于正常饮食的摄取。还有，荔枝中含有令血糖降低的物质，宝宝吃荔枝太多会使他出现四肢无力、脸色发白、大量出汗、头晕等表现，如果治疗不及时有可能会导致宝宝死亡。
扩展阅读
孩子吃水果有什么好处
1 清洁内部环境 各种水果中都含有大量的膳食纤维。这些植物纤维具有平衡饮食、促进消化吸收和排泄等重要生理功能，发挥着特殊的“身体清洁剂”作用。
2 控制婴儿肥胖 膳食纤维能在胃肠道中吸收比自身重几倍甚至几十倍的水分，使原来的体积和重量增加几十倍，在胃肠道中形成凝胶状物质，产生饱腹感，减少食物消耗，有利于控制体重。
3 增强体质 宝宝吃太多的肉和糖，会使体液由弱碱变为弱酸。为了维持人体环境的酸碱平衡，会消耗大量的钙。因此，常吃一些水果和蔬菜，能使骨骼强壮。
4 儿童糖尿病的预防 膳食纤维能减缓肠道对糖的吸收，避免饭后高血糖现象，提高人体的葡萄糖耐量水平，有助于稳定血糖。膳食纤维还可以抑制胰高血糖素的分泌，促进胰岛素的充分发挥。
5 缓解便秘 在日常饮食中，只吃“细”而不吃“粗”的宝宝，容易引起便秘。因此，让宝宝每天吃一些含有较多膳食纤维的水果，可以刺激肠道蠕动，加速排便，缓解便秘带来的疼痛。
6 心血管保护 如果经常让宝宝吃一些水果，水果中的纤维可以与肠道中的胆汁酸结合，降低血液中胆固醇的浓度，起到保护心血管系统的作用。
孩子为什么要多吃水果呢
水果为碱性食物，有助于消除疲劳，增强记忆力和智力。 所以为了孩子更聪明，请多给他们吃水果！ 水果的主要成分是水、糖分和各种维生素。我们吃水果，主要是要补充体内所需要的各种维生素。 常吃的几种水果的营养： 苹果：芳香脆甜，富含纤维物质，含有较多的维生素A，对皮肤和眼睛有好处，而且对坚固牙齿和骨骼也有帮助。 梨：因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，富含维生素和水分。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。秋天多给孩子吃些梨，有助于润肺和防秋燥。 香蕉：是天然的免疫力强化剂和制酸剂，含有丰富的维生素C、维生素B6等营养物质。 葡萄：含有丰富的果糖及多种维生素，葡萄皮的内膜上富含丰富的营养，但它们很难被消化，也容易胀气，还是不吃为好。 橘子：维生素C含量较多，味甘酸，性凉。有化湿祛痰的功效，但多吃容易“上火”。 甘蔗：含糖量十分丰富，纤维素也不少，而且极易被人体吸收利用。此外还含有大量的铁、钙、磷、猛、锌等人体所必需的微量元素，其中铁的含量特别多。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。 山楂：含有丰富的维生素C、多种人体必需的氨基酸和多种有机酸，铁、钙含量为各类水果之冠，还含有黄酮类物质，营养丰富。有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化淤的良药。 猕猴桃：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，还含有胡萝卜素。另外还具有药用价值，适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。但性寒，易伤脾阳而引起腹泻，故不易多食。 柠檬：含有丰富的维生素C、维生素A，能增进视力、消除青春痘，还能够保湿眼睛和眼部周围肌肤。 营养专家提醒： 大多数的孩子都爱吃水果，这不仅是因为水果外观美丽可人，而且口感也是香甜爽口。水果是一种营养丰富的食物，不仅可以补充各种维生素和葡萄糖、果糖、果胶、纤维素等营养物质，而且能增加胃肠蠕动，有助于消化。但吃水果并非多多益善，夏季如暴食水果会带来许多弊端，如引起一些胃肠道病病等。
多吃水果有什么好处？让孩子爱吃水果5妙招！
蔬果摄取不足的问题，一直是困扰新手爸妈的一大难题。蔬果在饮食中，可以提供丰富的维生素、矿物质及纤维素，是维护孩子正常发育所不可或缺的食物；虽然它们无法提供身体所需的能量，但却是参与身体利用能量，以及新陈代谢过程中的重要辅助因子。
饮食不均的5个后遗症
1、便秘是最常见问题
纤维素可以促进肠道中有益菌的生长，抑制有害菌的增生。纤维素摄取不足，使消化吸收后剩余的实体变少，造成肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动变慢时，容易产生解便困难的便秘症状；除了可能使宝宝排便疼痛或出血外，粪便在肠道中停留的时间过久，将会产生有害的毒性物质，破坏宝宝肠内有益菌的生长环境。
2、肥胖问题
饮食中缺乏纤维素的饭不容易产生饱足感，常会造成热量摄取过多，产生肥胖及成年后罹患慢性疾病。
3、维生素摄取不足
蔬果是维生素C的主要来源。维生素C与胶原和结缔组织形成有关，它可使细胞紧密结合，当缺乏时，可能影响牙齿、牙龈的健康，产生皮下容易出血及身体感染的现象。
黄、橘色蔬果是β胡萝卜素的丰富来源，β胡萝卜素在体内可转化为维生素A，供身体使用。这与骨骼、牙齿生长发育、视觉的功能及皮肤、黏膜细胞的完整有很大关系。当缺乏时，可能出现夜盲症、毛囊性皮肤炎、身体感染等现象，甚至影响心智发展。
4、免疫力下降
蔬果富含有抗氧化物的成分（如维生素C、β胡萝卜素）。摄取不足时，就无法和体内有害的自由基抗衡，影响细胞和组织的健全发展。且营养素摄取不均衡时，会使免疫力下降，宝宝容易感染、生病。
5、导致过多的零食
很多宝宝不喜欢蔬果，而喜欢高油、高糖的食物。高油、高糖的零食会影响正餐食欲，容易产生体重不足及营养缺乏的症状；而甜食、油炸与过咸的零食会造成龋齿、肥胖或口味过重等不良影响。
让宝宝爱上蔬果的5个小秘诀
1、混合喂食
如果宝宝不喜欢吃蔬菜，当他看到碗里有青菜时他会拒绝吃饭，这时父母可千万不要用强硬的手段，可以把饭端到厨房去，跟宝宝说：“我给你换一碗没有的。”然后偷偷地将蔬菜和米饭混合在一起，让宝宝看不出来，这样就很容易喂食了。
2、将蔬菜切细或剁碎
一些金针菇、蒜和一些纤维太长的蔬菜，直接吞食容易造成宝宝吞咽困难或产生呕吐。建议给幼儿食用前，应先切细或剁碎。
3、少量开始
部分的蔬果含特殊的气味：如苦瓜、芥菜、荔枝，宝宝可能一开始不能接受，妈妈可以采用循序渐进的方式进行，先从少量开始，或者等宝宝大一点的时候再食用。
4、让宝宝爱上颜色
部分的青菜、水果有特殊的颜色，如紫甘蓝、胡萝卜、彩椒、樱桃等，过于鲜艳的色彩也可能会引起宝宝的恐惧。妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育，如可告诉宝宝：吃了红色的菜菜和水果，就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。
5、变变形状变变味
大部分的小朋友可能无法接受太酸的水果，可将水果放的熟后再吃。也可以试试混合甜的水果、加些沙拉酱打成果汁（不滤渣），或是做成果冻或者是宝宝喜欢的形状来吸引小朋友尝试。
蔬果营养一览
蔬菜类
富含维生素C、维生B族、叶酸、维生素A或β胡萝卜素、维生素E、维生素K、钙、铁、镁、钾及纤维素。
水果类
富含维生素C、维生素B族、叶酸、β胡萝卜素、钾及纤维素。
蔬菜因纤维素的存在，使得幼儿咀嚼时较费力，容易产生放弃吃这类食物的念头。制作餐点时，记得选择新鲜、细嫩的食材，或将食物煮的较软，方便孩子进食。
妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育，如可告诉宝宝：吃了红色的菜菜和水果，就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。
夏天这样给孩子吃水果，简直是在坑娃！家长早看早知道
正值盛夏，热浪滚滚，一大波的西瓜、荔枝齐齐新鲜上市，惹得不少孩子们忍不住贪吃。虽然吹着空调，吃着水果看着剧，十分享受，但仍有孩子因为乱吃而引发了肠道疾病。
可见，看似不起眼的水果，倘若吃的不当，不仅吸收不到营养，反而会让孩子遭罪。
1、吃水果可能引发的疾病
1上火对于体质偏热的孩子来说，过量食用热性水果容易引发上火，出现口腔溃疡、牙龈肿痛、大便干结、眼睛或鼻子发炎等症状。
需要注意的是：荔枝虽属温性水果，但孩子吃多了容易引起牙龈肿痛；榴莲虽然营养高，但孩子在食用时，一天最好不要超过2瓣，吃时注意喝水可防止上火；橘子吃多了容易引发牙周炎。
如果孩子已经上火，不妨适量吃一些可以帮助降火的水果。比如，梨子、柚子、橙子、苹果、甘蔗、火龙果、西瓜等等。
2过敏吃水果过敏是很常见的现象。有些孩子是因为食用过量而过敏，有些孩子属于过敏体质，对很多常见的水果都会过敏。
然而，有一些水果本身就是容易引发过敏的，孩子更需要特别注意。比如，芒果，枇杷，荔枝等等。
对于2岁以下的孩子来说，内脏器官发育还不是很完善，因而大树老师建议家长们最好不要给孩子吃容易引发过敏的水果。可以适当吃一些温性的，比如，苹果、鸭梨、火龙果等。
3结石很多孩子觉得山楂开胃，酸甜可口，一不小心就会吃很多。对于脾胃不好的孩子来说，过量吃山楂容易导致胃结石，引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。因而，大树老师建议最好把山楂煮熟了再让孩子吃，这样可以减少胃结石的发生。
此外，孩子在吃柿子的时候也需注意。一次最多吃1-2个，不要吃皮，避免形成柿石症。
4低血糖孩子吃水果引发低血糖的概率虽然不是很大，但是在空腹吃某些水果，比如荔枝时仍然需要注意。
需要说明的是，不是每个孩子吃了荔枝都会发生低血糖。而是当孩子在空腹时大量吃荔枝，容易发生，严重的甚至能引起死亡。
因而，孩子每天吃荔枝一次尽量控制在5颗以内，最好在饭后半小时食用。
2、吃水果要注意什么
1尽量不要空腹吃有些水果在空腹的情况下吃，不仅没法吸收到其中的营养，反而还可能让孩子患上某种疾病。
比如，橘子、山楂等口感上很酸的水果，空腹时食用对肠胃不好；香蕉里含有的镁元素较多，空腹吃容易血液中的钙镁平衡，对心血管有害。
当然，一些温性水果如苹果、桃子还是可以空腹吃的。但如果孩子肠胃不好，最好还是不要空腹吃。
2不要当正餐吃很多孩子到了夏季，由于天气炎热，常常是没有食欲。这时，既能止渴又能止饿的水果自然成为了他们最好的选择。有些孩子甚至成天把水果当饭吃。
虽然水果营养高，但是孩子的日常饮食讲究均衡搭配，如果长期不吃饭只吃水果，容易导致孩子体内营养不均衡。同时，水果所含糖分过多，长期食用过量容易血糖偏高。
因而，最好还是以正餐为主，水果为辅。在吃饭前1-2小时或饭后2小时左右即两餐之间进食，既可以给孩子补充水分，也能缩短水果在胃中的停留时间，减少不利影响。
3少吃冰镇水果现在天气高热，很多孩子喜欢吃冰镇的水果。最常见的莫过于冰西瓜了。
但是，食用冰镇水果相当于吃冷饮，如果孩子食用过量很可能造成胃肠功能的紊乱，诱发胃肠道疾病。在孩子大量吃冰镇水果后，不仅食欲会降低，打乱正常的饮食规律，同时也会造成饮食的不均衡。
尤其是要少吃冰西瓜。表面上看，将西瓜放入冰箱是为了保鲜，殊不知这样会让西瓜提前“衰老”。随着冰镇时间的延长，在切开的西瓜瓤上产生的细菌会越来越多。同时，西瓜属于含水量较多的水果，长时间冷藏会使水分大量蒸发，带走营养成分。
因而，最好吃多少买多少，切开之后趁新鲜吃。若放入冰镇，最好不要超过2小时。
4尽量少榨汁不少家长喜欢把水果榨汁给孩子喝，认为这样既有营养又十分方便。但是，榨汁会破坏水果里的营养成分，仅有一些易溶于水的维生素残留在果汁里。
如果孩子不满1岁，不妨给他吃些水果泥。对于大点的孩子可以切成块状或整个给他吃。
5不要食用过量虽然水果的营养十分丰富，但是食用过量也会带来一些副作用。
毕竟孩子的胃容量很小，在吃了太多水果之后，他便没有食欲吃正餐了。同时，吃太多水果虽然能获取更多糖分，但是却减少了其他物质如淀粉、脂肪、蛋白质等的摄入，从而使孩子饮食不规律。
所以，水果虽好，吃起来还是要适量。一天最好不要吃得超过3种。如果孩子吃的过杂、过多，很可能会损伤脾胃、消化不良，继而食欲不振。
夏天上市的水果种类很多，孩子们的选择也很多。但吃的不当，还是容易引发身体不适。
尤其是在夏天，更要注意吃水果的方式，才能让孩子既吸收到营养，又不容易生病。
给宝宝吃水果要注意哪些事？家长必看！
人们常说，吃水果可以让人的身体更加健康。宝宝吃了水果，会让皮肤变得更加顺滑。那么给宝宝吃水果要注意哪些事呢？
注意事项一、给宝宝吃水果要注意食用时间 把食用水果的时间安排在两餐之间，或是中午午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当做点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50-100克，并可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如一到三个月的小婴儿最好喝果汁，四到九个月的宝宝则可吃果泥。 注意事项二、给宝宝食用水果时要与体质相宜 当宝宝缺乏维生素A、维生素C时，多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚，能给身体补充大量的维生素A和维生素C;在秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。另外，皮肤生痈疮时也不宜吃桃，这样会使宝宝病情更为加重。 注意事项三、在不同的情况下巧吃苹果 宝宝消化不良时，应该给吃加温的熟苹果泥，其中含有较多的鞣酸、果胶等收敛物质，能够掏肠痉挛，吸收肠毒素，从而达到止泻作用。在宝宝排便不通畅时，生食苹果较适宜。因为其中含有较多的纤维素，它们不能被肠道吸收，加之苹果酸刺激肠肌，所以能够促进通便。因此食用配方奶而便秘的宝宝，可让宝宝吃一些苹果泥。当宝宝咳嗽并嘶哑时，把生苹果榨成汁给宝宝喝，还可以润肺止咳。
宝宝出水痘能吃水果吗 小孩子长水痘能吃水果吗
1 宝宝出水痘能吃水果吗? 宝宝出水痘能吃水果。 水果能够及时补充宝宝因为出水痘发热等情况流失的水分，还能补充维生素。 建议： 1、在出水痘期间，患病的孩子因发热可出现大便干燥，此时需要补充足够的水分，要多饮水，多吃新鲜水果及蔬菜。 2、多吃富含粗纤维的食物：多吃些带叶子的蔬菜，如白菜、芹菜、菠菜、豆芽菜，带叶子的蔬菜中含有较多的粗纤维，可助于清除体内积热而通大便，也可吃清热利湿的冬瓜、黄瓜等。 注意： 1、宝宝出水痘期间不是什么水果都能吃的，温热性的水果尽量不要吃，比如说葡萄，桔子，桃子，杏仁等都 尽量少吃。 2、水果可以适量吃苹果、香蕉、西瓜、草莓等水果，不要吃的太多，注意体温。 2 宝宝出水痘能吃什么水果 1、宝宝出水痘以后可以吃一些甘平和寒凉性质的水果。 比如： 苹果、柑、橙、菱角、菠萝、枇杷、杨桃; 李子、山楂、西瓜、香瓜、哈密瓜、酥瓜; 梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、橄榄、柚子等水果。 2、不能够吃温热上火性质的水果。 比如： 桂圆、荔枝、榴莲、桃、杏子、芒果、火龙果; 桔子、枣、栗子、葡萄、菠萝、石榴、樱桃、椰子等。 3 宝宝出水痘的饮食调理 1、宝宝出水痘能吃什么： ●在出水痘期间，患病的孩子因发热可出现大便干燥，此时需要补充足够的水分，要多饮水，多吃新鲜水果及蔬菜，如饮用西瓜汁、鲜梨汁、鲜橘汁和番茄汁。 ●多吃些带叶子的蔬菜，如白菜、芹菜、菠菜、豆芽菜。带叶子的蔬菜中含有较多的粗纤维，可助于清除体内积热而通大便;也可吃清热利湿的冬瓜、黄瓜等。 2、宝宝出水痘不能吃什么： ●生冷、油腻食物。 ●发物。如鱼、虾、螃蟹、牛肉、羊肉、香菜、茴香、菌类等内含丰富蛋白质的食物，这些异体蛋白容易产生过敏原，使机体发生过敏反应，导致病情加重。 ●辛辣刺激性食物。如辣椒、胡椒、姜和蒜，都会引起上火现象，不利于病情的早日康复。
熊孩子不吃水果和蔬菜，肿么办？
蔬果在饮食中，可以提供丰富的维生素、矿物质及纤维素，是维护孩子正常发育所不可或缺的食物。蔬果摄取不足，一直是困扰新手爸妈的一大难题。
一、如何让孩子吃蔬菜和水果
1、色彩颜色丰富
蔬菜和水果是色彩丰富的，利用这个特性来创造丰富多彩和富有想像力的菜肴。不同的颜色可以征服你的孩子，让他愿意尝试。
2、和他们一起吃
你想要孩子吃，你自己也应该要和他们一起吃。这样可以鼓励他们，做一个良好的模范，因为孩子透过模仿来学习，自然会跟著你吃。
蔬菜和水果都宝宝健康很有帮助。
3、吃饭之前先吃
在孩子肚子饿的时候说服他们吃蔬菜比较容易。你可以准备一些开胃的生菜沙拉，像是胡萝卜、番茄、黄瓜等，使用简单的调味料即可，孩子一定会喜欢。
4、和他们一起煮
和孩子一起烹饪可以让他们有参与感，并且对于食物发展出正确的评价。只让孩子参与一些蔬菜饼、美味炖菜或蔬菜饺子，并且从旁协助他们。
5、做为点心食用
生的蔬菜和水果是维生素和矿物质的仓库，它们可以治愈身体。将它们做为点心食用，清洗和切割后，让孩子在白天食用。
6．将蔬菜切细或剁碎
一些金针菇、蒜薹和一些纤维太长的蔬菜，直接吞食容易造成宝宝吞咽困难或产生呕吐。建议给幼儿食用前，应先切细或剁碎。
7．少量开始
部分的蔬果含特殊的气味：如苦瓜、芥菜、荔枝，宝宝可能一开始不能接受，妈妈可以采用循序渐进的方式进行，先从少量开始，或者等宝宝大一点的时候再食用。
二、孩子需要吃蔬菜水果的原因
1、富含多种营养
蔬菜和水果包含了大量的营养，像是维生素、矿物质、叶酸、钾和纤维，可以提供宝宝身体健康，因此适合多吃。
2、避免发生便秘
蔬菜和水果含有丰富的纤维质和水分，因此可以保持肠道的健康，刺激肠道蠕动，避免发生便秘的问题。
3、避免过度肥胖
蔬菜和水果几乎没有热量，而且还可以增加饱足感，因此，经常吃蔬菜和水果的人可以避免肥胖，保持健康的体重。
4、可以控制血压
蔬菜水果中，如果是富含钾的食物，可以帮助控制血压，像是甜菜根、香蕉、地瓜、胡萝卜、柳橙、大豆。
5、保护心脏血管
蔬菜的膳食纤维可以预防心脏疾病，叶酸可以帮助成长红血球，保护心血管。其他像是茄红素还可以防癌，铁可以强化血液含氧量。
孩子超级爱吃水果？这些水果再爱晚上也要戒口
不管妈妈带着孩子去哪，都会听到有人忠告，多让孩子喝水、多吃些水果，好像水果和水一样是万能钥匙，百治百病的感觉，为此不少妈妈也是恨不得孩子睡觉时，可以含着水果睡觉。
可是实战过的妈妈都知道，并不是所有的水果都适合孩子的，尤其有些水果是晚上不能吃的，不仅不容易消化，还容易因此惹上疾病。
芒果
芒果虽然营养丰富，但是要注意它是寒性水果，中气不足、力气弱、气虚的孩子不宜食用，很容易因为消化不良导致腹胀。
此外晚上也不易食用，很容易加重孩子肠胃的负担，对于芒果而言中午饭后食用最好，有助于补充人体需要的营养物质。
荔枝
荔枝是南方特有的佳果，虽然营养丰富，但是属性温燥，内火重的孩子最好不要吃，正常的孩子也要少吃。
一次不要超过5枚，最好在饭后半小时再吃。而对于晚上而言，孩子就不要吃荔枝了，容易出现虚火，引起口舌生疮和出血。
西瓜
夏天的避暑神奇西瓜，可谓是老少皆宜的，但是西瓜不仅属于凉性，还利尿，因此孩子晚上要少吃或者不吃。
贪吃可能会出现不断起夜，影响睡眠质量，有些不愿起床的孩子，还可能会出现尿床的现象。
Tips：对于感冒初期的孩子，家长也要禁止孩子吃西瓜，西瓜有清里热的作用，这样会延长病程、加重病情。
除了上述这三种水果，妈妈给孩子吃水果时有两个误区需要改正一下。
1、水果要削皮
因为现在水果好多都是经过加工的，打过药的，因此水果买过来之后，妈妈都是先削过皮再给孩子吃的。
其实妈妈不用过分担心水果上面的残留物，一般在食用前都是已经分解的差不多了，妈妈只要用水反复冲洗或者在淘米水中浸泡一段时间就可以了。
2、水果要多吃
水果虽然很好，营养很丰富，但是物极必反，水果中的膳食纤维含量较高，食用过多很容易导致胃寒、胃痛，每天食用水果在200克左右为宜。
