1 哺乳期能吃李子吗 哺乳期可以适量吃一些李子,李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,特别适合产后便秘的妈咪们们食用。

而且李子还有促进血红蛋白再生的作用,贫血的产妇们适度食用李子对健康大有益处。此外李子所含的膳食纤维和果胶,对治疗便秘和美白肌肤有良好的效果。

2 哺乳期吃李子注意事项 1、肠胃较差的妈妈要控制好食用量,否则不仅伤胃还伤齿,不利于身体恢复。

2、 李子生痰、助湿,故脾胃虚弱者、胃酸过多者、胃及十二指肠溃疡患者、体虚气弱者不宜多食。

3、李子含有氢氰酸,多食会引起中毒。未成熟而苦涩的李子不可食。

4、李子忌与獐肉、雀肉、蜂蜜、鸭蛋一同食用。

3 李子的养生吃法 1、李子汁:鲜李子去核、捣烂、榨汁、用开水冲服或冰镇饮用,是一种开胃生津的饮料,适于老人、婴幼儿饮用,并有治疗阴虚内热、盜汗虚喘、小便黄赤、糖尿病等症的功效。

2、李蜜奶饮:李子5个,蜂蜜25毫克,牛奶100毫升。将李子洗净切片,去核,加蜂蜜、牛奶共煮成汤食用,具有清肝益胄、生津润燥之功。对虚劳损伤、消渴、虚劳久咳、便秘有良好的食物疗法功效。

3、李子米仁汤:李子6个,米仁30克。将二物洗净,共煮成汤饮用。具有养肝、泻瘀、利水之功。对肝硬化腹水有良好的食物疗法功效。

延伸阅读

哺乳期不能吃什么水果 哺乳期哪些水果不能吃


1 哺乳期不能吃什么水果:西瓜 西瓜是寒凉性的水果,哺乳期妈妈在炎热的夏天还可以吃一点,但是别的季节就不能吃了,尤其要注意的是,在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。

注意:

哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感,所以妈妈经常吃寒凉性的水果,这些寒性物质也会被宝宝吸收,导致宝宝肠胃不适,腹泻严重,还有引发湿疹或是加重湿疹。

2 哺乳期不能吃什么水果:山竹 山竹虽然是营养价值很高的绿色水果,但是山竹性寒,如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛,也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。

注意:

而且山竹糖分很高,体质虚寒和患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈一定要慎食。

3 哺乳期不能吃什么水果:石榴 1、因为大量进食石榴会导致哺乳期妈妈便秘,而且宝宝的胃肠功能还不完善,容易受刺激而引起肠胃不适,出现腹泻、反酸、呕吐等反应。

2、并且哺乳期妈妈若有实热积滞的问题,或是糖尿病、尿道炎、便秘患者的话,都是不宜食用石榴的。

123

哺乳期能吃西瓜吗


1 哺乳期可以吃西瓜吗

哺乳期间妈妈是可以吃西瓜的。妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜,一些宝宝肠胃比较敏感,容易发生腹泻的情况。西瓜是一种凉性水果,在产后一周内,其实最好是不要食用西瓜的。

2 哺乳期吃西瓜的好处

西瓜有那么丰富的营养物质,喂母乳的妈妈适量的吃一些西瓜,不但可以补充自己体内的营养物质,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。而且西瓜还有可以增加乳汁分泌的好处,并有助于术后产妇的伤口愈合。

3 哺乳期吃西瓜的禁忌

1、吃得太多

吃西瓜时一定要注意适量,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分,会造成糖在血液中的浓度偏高,可能会引起糖尿病的发生。

2、吃冰西瓜

冰西瓜对胃的刺激很大,乳期妈妈不要吃冰过的西瓜,容易引起脾胃损伤。最好把西瓜放在冰箱冷藏室8到10度的最下层,这个温度、口味也最好,肠胃功能不好的不建议吃西瓜。

3、在饭前及饭后吃

西瓜是水分充足的水果,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而西瓜糖分高且不饱腹,对于产后瘦身来说也不是适宜的水果。

哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期能吃莲雾吗


1 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期可以吃莲雾。

莲雾亦称洋蒲桃,性平,味道清甜,是天然的清凉解渴佳品,哺乳期宝妈在夏季食用可以有效的清热去火,避免出现上火的情况。此外,莲雾还有生津止渴、开胃爽口、利尿、安神等功效。

哺乳期宝妈多吃水果有利于给自身和宝宝补充营养,美容养颜,避免便秘等。不过性寒和性热的水果都不要吃的太多,容易出现拉肚子、上火等症状。

[莲雾怎么吃要削皮吗 莲雾有哪些吃法]

2 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期吃莲雾的好处 1、宁心安神

莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张,避免一些焦躁不安的情绪,具有宁心安神的作用,可以有效的缓解宝妈带孩子的焦灼,此外,宝妈经常食用莲雾还能提高睡眠质量。

2、清热解渴

莲雾水分足,味道清甜,有生津止渴的功效。台湾民间还有“吃莲雾清肺火”的说法,莲雾清热的效果可见一斑。

3、美容养颜

莲雾是一种含水量极高的水果,富含维生素C,可以让宝妈的皮肤更加水灵。同时它还含有果皮花青素,能消除体内有害的自由基,防止皱纹的提早生成。

4、促进孕妇食欲和消化

莲雾中含有一定的有机酸成分,它能够刺激人体消化腺的分泌,增加宝妈的食欲,很好的促进宝妈消化,避免宝妈便秘。

5、促进宝宝发育

莲雾属于一种微碱性的水果,有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值,同时其含有多种维生素、矿物质和蛋白质,妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力,有益于宝宝们的生长发育。

3 哺乳期可以吃莲雾吗 哺乳期莲雾食谱 1、莲雾双脆芹

材料:莲雾2个,草虾10尾,小黄瓜1条,芹菜2支,盐水适量,盐1小匙,香油少许。

做法:

(1)将小黄瓜纵切4等分,再切成小段,莲雾切成4等分并浸泡于盐水中片刻,再捞起沥干备用。

(2)草虾去肠泥,洗净沥干,由背部划一刀,划约1/2深。

(3)起油锅,用少许油加热,先放入芹菜段爆香,再放入草虾炒熟,依序放入小黄瓜略炒后,再放入莲雾拌炒均匀入味,即可盛起排入盘中就完成了。

2、清爽莲雾蛋饺松

材料:桂冠蛋饺,蕃茄,莲雾,美生菜,海苔香松。

做法:

(1)蛋饺煮熟;小蕃茄、莲雾切片。

(2)将蛋饺、蕃茄片、莲雾片,一同放入美生菜中,最后洒上少许海苔香松即可。

哺乳期什么水果不能吃


1 哺乳期什么水果不能吃一 哺乳期不能多吃芒果 芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸,对皮肤黏膜有很大的刺激作用,若哺乳期妈妈经常吃芒果,这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝,还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的,很容易过敏。而且芒果性质湿毒,哺乳妈妈大量吃芒果,这些湿热也会通过乳汁传给宝宝,导致宝宝很容易发热毒而得湿疹胆黄,所以哺乳期妈妈不能多吃芒果。

2 哺乳期什么水果不能吃二 哺乳期不能多吃西瓜 都说西瓜是夏天的食物,但其实现在不是夏天也能吃到西瓜,小编要说的是,西瓜是寒凉性的水果,哺乳期妈妈在炎热的夏天还可以吃一点,但是别的季节就不能吃了,尤其要注意的是,在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感,所以妈妈经常吃寒凉性的水果,这些寒性物质也会被宝宝吸收,导致宝宝肠胃不适,腹泻严重,还有引发湿疹或是加重湿疹。

3 哺乳期什么水果不能吃三 哺乳期不能多吃荔枝 我们都知道荔枝的营养价值十分高,能增强机体免疫功能,但是荔枝是热性水果,如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火,引起便秘、便血等问题。最重要的是,宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火,导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶,还会诱发湿疹或加剧湿疹。温馨提示:哺乳期的妈妈适合吃中性的水果,如葡萄、苹果、香蕉、樱桃、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。其中苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。


12

哺乳期可以吃杏子吗 哺乳期能吃杏子吗


1 哺乳期可以吃杏子吗 哺乳期可以适量吃杏子。

杏子味道酸甜多汁,有丰富的维生素及无机盐,食之对人身体有益,可以清热解毒,美容养颜,治疗风寒肺病,止咳平喘,预防癌症,且不会回奶,因此,哺乳期可以吃杏子。但杏子性热,味酸,且还有有毒性的苦杏仁苷,多食会破坏人体健康,甚至危及生命。因此,哺乳期杏子不能多吃,只能适量进食。

2 哺乳期多食杏子的危害 1、中毒

杏子中含有一定量的苦杏仁苷,这种成分在体内会转化为氢氰酸,具有毒性,肝功能不好的宝妈大量食用杏果容易引起食物中毒。

2、损伤胃肠

杏子中含有较多的植物酸,在食用之后会刺激胃肠,促进大量的胃酸和肠液的分泌,胃酸分泌过多会损伤胃肠,轻者引起消化不良,过多食用可出现胃肠溃疡、胃肠出血。

3、上火

杏果性热,食用后可增加体内的热气,食用过多会引起宝妈体内内火上炎,出现口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡、粪便干结等上火症状。

4、伤筋骨

杏子含有较多的植物酸,对钙质有破坏作用,会让宝妈骨质疏松。

5、肥胖

杏子中糖分含量极高,宝妈食用之后很容易转化为血糖,进而转化为脂肪,引起宝妈肥胖。

12

哺乳期可以吃椰子吗 哺乳期能吃椰子吗


1 哺乳期可以吃椰子吗 哺乳期可以吃椰子。

椰子是热带水果,有丰富的营养元素,可以生津止渴、利尿通便、补充钙质、美容养颜等,哺乳期宝妈可以食用,可以让宝宝得到更全面的营养,也有助于宝妈消除水肿,尽快恢复产前身材。

2 哺乳期吃椰子注意事项 1、对椰子过敏的宝妈不能吃。

2、脾胃虚弱、腹痛腹泻的宝妈不宜食用。

3、心力衰竭的宝妈不宜食用椰子,以免加重心脏负担。

4、有湿疹的宝妈不适宜喝椰子。

5、对于肝脏不好或肝脏病的宝妈不适宜喝椰子。

6、体内火气旺盛的宝妈应少食椰子汁,以免加重火气。

7、椰子不能和海鲜一起吃。两者同食会形成有毒物质,长期食用可能会有不良的后果。

3 各类型椰子怎么吃 1、椰青,即最外面为青绿色的椰子,椰子水超多又清冽爽口,只需要开口喝椰子水即可。

2、毛椰子,即外层有毛的椰子,椰肉更多更厚,椰子水变少变甜,这种最适合剖开吃里面的椰子肉哦。

3、发芽的毛椰子,这种椰子会长出一个肉色的球,这个球叫珍珠核、椰子饼、椰子宝,看起来有点像海绵、棉花糖,可以直接吃,口感酥酥脆脆很香甜。


哺乳期蓝莓可以吃吗 哺乳期能吃蓝莓吗


1 哺乳期蓝莓可以吃吗 哺乳期可以吃蓝莓

蓝莓是一种浆果,营养非常丰富,性温和,可以提高人体的免疫力、保护视力、改善血液循环、抗衰老等等,并且蓝莓酸甜适中,热量低,食用不会刺激牙齿和肠胃,也不会让宝妈肥胖,所以,哺乳期可以吃蓝莓。当然蓝莓也不能多吃,宝妈在哺乳期的饮食应尽可能广泛多样化,多吃高蛋白食物和蔬菜水果。

2 哺乳期吃蓝莓注意事项 1、蓝莓不能多吃,每天吃4—6个就可以了

蓝莓属于凉性水果,有轻泻的功效,多食会加重体内寒气,出现腹泻、腹痛等不适症状。

2、肠胃不好、胃虚体寒的宝妈慎食

蓝莓属于凉性水果,具有通便利尿、轻泻的功效,食之会加重病情。

3、肾脏或胆囊未治愈的宝妈慎食

蓝莓中含有的草酸盐易在体液中堆积、产生结晶现象。

4、不可与牛奶等乳制品同食

蓝莓汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固。

3 哺乳期蓝莓吃法 1、生吃

蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食,尤其是带果皮一起食用,因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮,带皮吃可以保证摄取到充足的营养。

小贴士:可将蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟,再用清水冲洗,这样洗出来的蓝莓比较干净哦。

2、制成蓝莓酱配面包吃

如果蓝莓较多一时吃不完,为防止腐败变质,可以做成蓝莓酱,之后刷在面包上吃就可以了。

材料:蓝莓、白糖、柠檬汁。

做法:

(1)将清洗干净的蓝莓放入适量白糖和柠檬汁拌匀后放置30分钟备用。

(2)30分钟后将拌好的蓝莓放入搅拌机中搅碎,没有搅拌机的也可以在盆中用勺子碾碎。

(3)搅碎后的蓝莓糊倒入锅中,用小火不停搅拌直到粘稠,放凉装入密封罐内保存即可。

[哺乳期能吃竹笋吗 会引起回奶吗]

[哺乳期能吃可乐鸡翅吗 吃了会骨质疏松吗]

哺乳期能吃无花果吗 哺乳期吃无花果好吗


1 哺乳期能吃无花果吗 哺乳期能吃无花果。

无花果性平、味甘,营养丰富,可以健脾胃,清肠道,消肿解毒等。无花果含有乳汁形成的蛋白质、糖分以及各种矿物质,并且无花果也是一种中药,有补血通乳的效果,宝妈食用可以有效的解决奶水不足的问题,因此,哺乳期宝妈能吃无花果,尤其适合乳汁不足的宝妈食用。

小贴士:无花果果实乳汁含有橡胶质等成分,遇酸易凝集成团,如空腹食之过多可导致胃石症,所以不能多食。

[宝宝可以吃无花果吗 多大可以吃呢]

2 哺乳期能吃无花果吗 无花果催奶食谱 1、无花果粥

材料:无花果50克(干品),粳米100克。

做法:

(1)将无花果洗净切成碎米状待用。

(2)粳米洗净加水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入无花果和冰糖适量,煮30分钟,趁热食之。

小贴士:此粥具有健脾益气、养血通乳之功效。适用于产后元虚血亏导致的乳汁不下或无乳。

2、无花果炖猪蹄

材料:无花果200克,金针菜100克,猪蹄2只。

做法:

(1)先将猪蹄切成小块,加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟。

(2)再放金针菜煮30分钟,入食盐、味精、葱花调味食用。

小贴士:此方具有清热解毒、通经下乳之功效。适用于肝郁气滞、虚火上窜导致的乳汁不下。

3 哺乳期能吃无花果吗 哺乳期下奶食谱 1、茭白炖猪蹄

材料:花生仁、茭白、猪蹄、姜。

做法:

(1)花生仁加盐用水发泡2小时。

(2)茭白去除外皮和老硬的根部,切成3cm大小的滚刀块。

(3)猪蹄清理干净,对半剖开,再切成3cm大小的块,放入沸水中氽汤至变色捞出。

(4)将泡好的花生仁、猪蹄块、老姜片放入砂煲中,再加入1800ml温水,大火煮开后转小火炖1个小时。

(5)放入茭白块继续以小火炖30分钟即可。

2、冬瓜鲢鱼汤

材料:鲢鱼500克,冬瓜皮30克,盐3克,味精1克。

做法:将鲢鱼去鳞及肠脏,与冬瓜皮加水同煮汤,加盐、味精即可。

哺乳期妈妈能吃菠萝吗


1 哺乳期妈妈能吃菠萝吗 哺乳期妈妈是能吃菠萝的。不过一次不可以吃太多。

菠萝中含有的生物甙和菠萝蛋白酶容易引起的人体过敏,而哺乳期属于敏感时期,在不确定的情况下,最好少吃菠萝,以免过敏原通过乳汁作用于宝宝,引起宝宝过敏。

2 哺乳期妈妈能吃菠萝吗:哺乳期妈妈吃菠萝的好处 1、菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。

2、菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。

3、菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

4、在食肉类或油腻食物后,吃些菠萝对身体大有好处,“菠萝咕老肉”、“菠萝牛肉”都是可以放心吃的菜肴。

3 哺乳期妈妈能吃菠萝吗:哺乳期妈妈吃菠萝注意事项 1.菠萝含有菠萝蛋白酶,有的人对该物质过敏,吃菠萝15分钟会出现过敏反应,如腹泻、呕吐、腹痛的情况,严重的还可能出现呼吸困难甚至休克的症状。如果第一次吃就有过敏反应,就要注意避免吃。如果妈妈们本身对菠萝过敏,建议您不要再食用菠萝。以免给宝宝带来身体上的不适应。

2.要吃新鲜的菠萝。不同品种的菠萝,颜色也有所不同,但大多数是黄色的。成熟的菠萝有果香,同样大小的果子以重者为佳,有腐烂或霉点的应当抛弃。新鲜菠萝可以用报纸包好常温保存或冰箱冷藏保存,一般可保存2~3天。

3.吃前用盐水浸泡。由于菠萝中含有刺激作用的物质和菠萝蛋白酶,因此应将果皮和果刺修净,将果肉切成块状,然后放在淡盐水里浸泡30分钟,再用凉开水浸洗,去咸味后就可以食用。将菠萝用盐水浸泡,也可避免菠萝病的发生。这样处理一下,适当的吃一些菠萝,能起到补充蛋白质的作用。当然,不主张一次吃的过多,因为菠萝里含有五羟色胺,有收缩血管、升高血压的作用。


12

姑娘果哺乳期能吃吗


1 姑娘果哺乳期能吃吗 可少量食用。

姑娘果营养丰富,富含糖、有机酸、维生素C以及铁、磷、钾、钙等微量元素,有利于产后哺乳期妈妈摄入丰富的营养,促进身体更快恢复,所以是可以吃的。

2 哺乳期吃姑娘果要注意什么 1、应选择新鲜成熟的姑娘果吃,这样口感及营养都更好。

2、姑娘果的热量相对较高,且含糖类也高,其果糖的含量占到30%左右,甚至超过了葡萄,所以肥胖想要尽快恢复身材的妈妈应尽量少吃。

3、血糖高的妈妈也应少吃,以免血糖波动。

3 哺乳期饮食吃什么好 1、为了保证分泌优质的乳汁,哺乳期妈妈对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求都要相应地增加,应该每天摄入充足蛋白质、充足的脂肪、充足维生素和保证钙的供给。

2、多喝水,多吃流质的食物,如汤、粥,有利于补充乳汁中丢失的水分,保证乳汁质量。

3、要不偏食,不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要乐意进食,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。

4、应尽量少食刺激性食物,例如,辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡等。因为乳母吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。

5、避免摄取会影响乳汁分泌的食物,例如韭菜、小麦、麦芽、麦乳精等。

哺乳期可以吃柚子吗 哺乳期能吃柚子吗


1 哺乳期可以吃柚子吗 哺乳期是可以吃柚子的。

但柚子性寒,产妇不能多吃,如果新妈妈非常想吃酸酸味道的柚子,吃一点也没关系的,但是不能从吃刚从冰箱拿出来的,要放置到常温才能吃。吃柚子前可以拿热水热过之后再吃,这样不会伤害牙齿不会着凉。

柚子的营养成分非常多,是很好的健胃消食、降血压血脂的水果。柚子中含有多种人体所需的营养成分,其中维生素C的含量最为丰富,除此之外,还胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等营养素。

2 哺乳期可以吃柚子吗 哺乳期吃柚子会回奶吗 吃柚子是不会导致回奶的。

柚子里面因为含有丰富的维生素c,纤维含量也很多,容易产生饱腹感。但是它的热量却很低因此是减肥的最好水果选择,产后因为身材多少会有些变样了,爱美的妈妈们可以适量食用一些,对身体的保持也是有好处的。

3 哺乳期可以吃柚子吗 哺乳期吃柚子注意事项 1、味道太过苦涩的柚子不要食用。

2、柚子食用量要适当,不能一次吃太多,不然会影响到肝脏解毒致使受损还可能引起其它不良的反应呢,而且若过多饮食柚子,也有可能会影响到宝宝,致使宝宝拉肚子或者肝脏受到影响。

3、柚子不可以与抗过敏类药特非那丁一同食用,若不慎食用可致心律失常,严重时可引起心宣纤维颤动,甚至猝死。此外与柚子产生相互作用的药物还有硝苯地平等抗精神病药,西沙必利等胃肠药,咖啡因等中枢兴奋剂等。据医学专家提示:在服用这些药物时,只要饮用一杯柚子汁,都可能会引起极为严重的后果,服药时千万别吃柚子或饮柚子汁。妈妈们更要注意哦,在哺乳期间妈妈们吃的过任何东西经过自身的消化分解都会通过乳汁达至宝宝体内,被宝宝吸收。

4 哺乳期可以吃柚子吗 哺乳期吃柚子有什么好处 1、预防宝宝贫血

哺乳期产妇吃少许的柚子,柚子的营养价值通过乳汁传给宝宝,有助于帮助宝宝预防贫血症的发生,增强体质,吸收钙质与铁质。

2、有效治疗感冒

不管是产妇感冒还是宝宝感冒,在哺乳期吃些柚子或用柚子做的食物(柚子茶)可以有效治疗感冒、缓解喉咙疼痛。

3、美容养颜

现代医学研究显示,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,所以有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。

4、治疗乳腺炎

柚子的果肉与青皮还有蒲公英一起煎服还可以治疗乳腺炎,产后新妈妈患乳腺炎的几率非常的高,稍加不注意乳汁淤积或者宝宝不小心踢到妈妈的乳房都容易患乳腺炎,哪怕是睡觉压倒了乳房也有可能得乳腺炎,那么柚子就可以起到缓解的作用。


12

哺乳期可以吃菱角吗 哺乳期能吃菱角吗


1 哺乳期可以吃菱角吗 哺乳期可以吃菱角。

菱角具有利尿通乳的功效,非常适合哺乳期准妈妈食用,同时还能有助预防肾结石。菱角的通乳作用可以促进乳汁分泌,对哺乳期的妈妈来说是大有好处的。菱角还具有抗癌的功效,对女性高发的食乳腺癌,子宫癌有着很好的辅助治疗的功效。所以哺乳期的妈妈适当吃点菱角,能增加体力,缓解疲劳,预防疾病,还能促进乳汁分泌。

哺乳期吃菱角最好不要生吃。不过注意的是菱角是生长在水里,所以菱角味甘、涩、性凉,属于寒性食物,哺乳期的妈妈能吃但是最好还是少吃,以及不要生吃,建议煮熟后食用。如果哺乳期想生吃菱角的话,一定要充分清洗干净,最好能够放在阳光之下曝晒一天之后服用,也可以放入开水之中浸泡几分钟,这样才能消灭寄生虫,吃着才会更健康。

2 哺乳期吃菱角的做法 1、煮菱角

材料:

菱角适量、食盐适量

做法:

1、清洗菱角。

2、下锅,加水,大火沸腾后转小水,大概煮45分钟。

3、煮熟后就可以开吃了。

2、莲藕菱角大骨汤

材料:

藕适量、菱角适量、大骨头适量、枣适量、食盐适量、水适量

做法:

1、排骨放淡盐水中浸泡1小时以上,期间换3次水。

2、莲藕削皮,洗净,切成大块备用。

3、菱角汆烫后去除剥净外表皮膜备用。

4、将排骨、莲藕、菱角、红枣放入锅内,加水没过材料,大火煮开,转小火炖60分钟,出锅前加盐即可。

3 哺乳期吃菱角的注意事项 1、菱角最好不要生吃

菱角是不宜生吃的,因为生吃的话会损伤自己的脾胃功能。首先,生菱角一般都有一些涩味,而熟菱角是没有涩味的,是比较甘甜的味道;重要的是生菱角的凉性比较重,多吃是会伤脾胃的,而熟菱角却又补脾益气的作用;还有生菱角可能会污染寄生生物,所以吃了之后可能会诱发肠胃疾病。

2、菱角不可以与猪肉同食

菱与猪肉是相克的两种食材,菱角不能和猪肉同食,因为菱角和猪肉同食可能会引发肝痛腹痛等的病症。但是也有很多人说自己吃了菱角炒肉之后并没有发现什么异常的反应,这可能是身体不太敏感的原因,但是菱角和猪肉同食是会有副作用的。

3、菱角不可以与蜂蜜同食

菱角跟蜂蜜也是不可以搭配食用的,两者同食的话会引发一些消化不良的病症出现,特别是在天气较凉,出现脾胃不和的症状时需要补脾胃的,这个时候如果再同时吃菱角和蜂蜜可能会加重消化腺的负担,加重消化不良的症状。

文章推荐