苹果片能将痘痘扼杀于摇篮？

2020-04-24

25岁的白领徐小姐饱受“痘痘”之苦已经数年，总是发一阵、好一阵，春节过后脸上痘痘更是泛滥成灾，令她一照镜子就心烦意乱。对相当一部分白领女性来说，痤疮几成最大的美容困扰。

【热文回放】经常发痘痘只因体质偏酸？徐小姐在一篇被朋友们转发多次的健康类文章中看到一种说法——容易发痘痘的人通常体质偏酸性。

这篇文章称，人体体内有大量的酸毒存在。由于汗腺分分秒秒都在担当着排酸的任务，因此使皮肤表面易呈酸性反应。当体内酸性代谢物大量生成，皮肤势必就要承担人体排酸的责任，而在“酸毒”的刺激下，痘痘便随之产生。尤其是习惯于大量摄取酸性食物的人，长期体液酸化而形成酸性体质，体内积聚了大量的“酸毒”，更容易生成痘痘。

【专家点评】皮脂分泌过多才是元凶

徐汇区中心医院皮肤科主任李大宁表示，这个说法不科学。现代医学里没有体质酸碱性的说法。每个人体内的酸碱度基本上是恒定的，且自有一套调节机制，并不会因为多吃酸性食物就变成酸性体质，也不会因为碱性食品吃得多就使体质偏碱性。因此，痤疮发病与体质的酸碱性没有关系。

李大宁介绍，最常见的痤疮就是人们说的“青春痘”，以12－19岁生长发育期的青少年为主要发病人群，有些人可以发到25岁，这是正常的；发痘痘也不完全受年龄阶段的限制，有的人35岁、40岁后仍然在发，就是异常的了。

现代医学公认的痤疮发病机制，通俗说来有“三部曲”：第一步，雄激素分泌增高——这在青少年发育期非常显著——雄激素刺激皮脂腺肥大增生，导致皮脂分泌增多；第二步，大量皮脂分泌后需通过毛囊皮脂腺导管外排，而此时导管也发生病变、口径变小，导致皮脂分泌受阻；第三步，出不来的皮脂堵在毛囊导管口部，引起痤疮杆菌感染，形成痤疮。

李大宁表示，内分泌在一天之内有周期性变化，如今许多白领习惯熬夜，导致内分泌改变甚至失调，容易发痘痘；一些白领应酬多、饮食不当，吃得过于油腻，也会使皮脂分泌增多。他建议，经常发成人痤疮的白领可到医院查查，究竟是什么因素导致雄激素分泌增高。“可能体内内分泌系统发生异常，也可能是服用了某些激素类药物（如泼尼松），需要查原因。”李大宁说道。

【热文回放】苹果片能将痘痘扼杀于摇篮？

徐小姐的朋友中，同样遭受“痘痘”困扰的并不少，她们经常互相分享一些“祛痘偏方”。徐小姐搜集到的偏方就有：

甲硝唑20片、病毒灵20片、顺风康丸1管、绿药膏1瓶。将药片碾碎掺到药膏里。晚上睡前敷在脸上，早上洗去；

鲜柠檬皮一个、葡萄干20粒、甘蔗一尺长（可切成若干小段）、甘草片十片。四者一同下锅，放入四碗水煎至一碗水即可。连续服用三天；食盐一勺、白醋半勺。开水半杯将食盐、白醋溶解于开水内，每次洗脸后，用棉签蘸涂在痘痘上，也可以全部在脸上轻抹一遍，然后用清水洗净；

土豆洗净切成薄片，在脸上贴约15分钟后取下冲净。一位分享此方的女白领表示，这个方法可以将较小较浅的痘痘“扼杀在摇篮里”，但对大痘痘效果不明显；

新鲜苹果切成薄片，把沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果片变软。再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘上，保持20分钟后取下，并用清水净脸。有一位女白领称，当脸上痘痘刚发的时候，用这个方法能使痘痘迅速成熟不留痘印。

【专家点评】多数“祛痘偏方”实为安慰剂

李大宁表示，有些偏方有一定的合理性，但不少“祛痘偏方”实为安慰剂。

例如，甲硝锉可杀灭痤疮杆菌，能起到一定祛痘作用；病毒灵则没用；“绿药膏”主要成分是林可霉素，医院里也用林可霉素治痤疮。不过，林可霉素和甲硝锉没必要混着一起用，单用一种也会起到作用。中医认为“肺主皮毛”，可通过润肺来治疗痤疮，因此甘草片这类润肺的药物可能会对祛痘有作用。鲜柠檬含有大量维生素C，对皮肤可起到保养、保健作用，但不能直接治疗痤疮。

从痘痘的发病原理来看，外敷土豆片、苹果片并无祛痘功效，专业的医学书上也无此类说法。“很多人希望贴苹果片和贴黄瓜片一样，希望能给皮肤补充维生素C，但皮肤几乎不会吸收”，李大宁说，“只要成分无害，用这些偏方也没坏处，起到安慰剂的作用。”

李大宁建议，常被痘痘困扰的女白领们不要过于在意，但同时要注意改善生活习惯。首先，保证皮肤清洁，使皮脂腺出口保持通畅，最好用温水洗脸，皮肤油腻者可用祛脂能力强一点的洗面皂或洗面奶，同时也能洗掉一点痤疮杆菌，防止毛孔堵塞；第二，饮食务必清淡，少吃含油量高的食品，多吃蔬菜、水果；第三，作息规律，尤其要保证良好的睡眠，使内分泌系统保持正常；第四，对已经发出来的痘痘，不要用手挤压，防止感染、留下疤痕。若实在发得厉害，建议及时就医，让医生调理、用药。

延伸阅读

宝宝吃山楂片好不好宝宝吃山楂片好吗

1 宝宝吃山楂片好不好宝宝吃山楂片好。

建议：

山楂营养丰富，有帮助消化，健脾等作用，儿童适量食用是对身体有好处的，不过儿童不宜吃的过多，过多可引起胃酸，而伤了胃肠，山楂片酸甜可口，是因为山楂片中加入了大量的糖，儿童吃多了也会引起龋齿，不思饮食，所以宝妈最好控制宝宝吃山楂片的量。

注意：

要掌握好度，不能让宝宝进食过多。特别是临近吃饭前，如果宝宝进食过多山楂片，吃进了较多的糖和淀粉，经消化吸收后使宝宝的血糖保持在较高的水平，如果这种较高的血糖维持到吃饭时间，则使宝宝没有饥饿感，反而影响食欲。

2 宝宝吃山楂片好不好：宝宝吃山楂片的好处 1、促消化

山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。如果出现肠胃饱胀的感觉，用山楂片泡水喝会缓解这种情况。

2、降血脂

山楂片除了上述功效外，还有降血脂的功效。高血脂的人可以适当吃一些山楂，但是气虚的人则应该尽量不吃或少吃山楂。

3、利尿

山楂片泡水还有利尿的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。

4、增强体质

山楂富含多种营养物质，尤为突出的是，以每百克山楂果肉为例：含VC53毫克，在水果中仅低于鲜枣和猕猴桃，含VE7.32毫克，居水果之冠，含胡萝卜素100微克，在蔷薇科水果中名列前茅。VC、VE及胡萝卜素是抗氧化剂，能提高机体免疫力，增强体质。

3 宝宝吃山楂片好不好：宝宝吃山楂的注意事项 1、山楂不宜与猪肝同食

山楂中含有丰富的维生素C，猪肝中含有铜、铁、锌等金属微量元素，二者同食，使维生素C加速氧化而被破坏，降低了营养价值，故山楂与猪肝不宜同食。

2、山楂与含维生素C分解酶的果蔬不宜同食

黄瓜、南瓜、胡萝卜等果蔬中均含有维生素C分解酶，与山楂同食，会破坏分解山楂中的维生素C，降低营养价值，故不宜同食。

3、山楂与海产品不宜同食

海产品中均含有的丰富的钙、铁、碳、碘等矿物质和蛋白质，而山楂中含有鞣酸，若与海产品同食，会合成鞣酸蛋白，这种物质会导致便秘，引发恶心、呕吐、腹痛等症状，所以不宜同食。

4、山楂与维生素K3相克

维生素K3为止血药，山楂为活血药，其含有的维生素C不利于维生素K3的止血作用。

5、儿童换牙不宜多吃

处在换牙期的儿童不宜多食山楂，会损伤牙齿，对儿童牙齿的生长发育造成不利影响。

4 宝宝吃山楂片好不好：山楂的其他食用方法 1、山楂粥

原料：山楂30～40克粳米100克砂糖10克。

做法：先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。

2、山楂双耳汤

原料：银耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。

做法：

首先把事先泡好的黑木耳和银耳洗去渣滓，择净。然后把黑木耳、银耳、山楂放进砂锅里。再在砂锅中加入500克清水，接下来用中火煮约20分钟。20分钟之后，加入冰糖，然后搅拌均匀，当冰糖完全化开，这道色泽诱人，还能降压的药膳——山楂双耳汤就可以出锅了。

3、山楂汤

原料：山楂500克，白糖200克，可依自己口味酌量增加。

做法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，煮之8成熟将水倒出重新加水，并加糖。将山楂煮开花后即可食用。

山楂片吃多了会怎么样

1 牙齿损伤山楂中含有较多的植物酸，就算是干制之后也仍然含量很高，食用对牙齿有较严重的腐蚀性，食用之后需及时的漱口，刷牙，否则容易引起牙齿损伤。

2 胃肠炎症山楂片中植物酸的含量很高，少量食用可刺激胃分泌开胃促消化，但吃多了，胃酸的分泌过多，尤其是空腹食用就可能引起急慢性胃肠炎症。

3 引起流产孕妇可少量的吃山楂片，但不宜多吃，因为山楂具有活血化瘀的功效，并且还对子宫平滑肌有兴奋作用，食用过多可能引起流产。

4 出现低血压山楂片具有扩张血管的功效，对血压中的血脂成分还有清除作用，在少量食用效果不明显，若是长期大量的食用，很容易出现低血压现象。尤其是空腹时食用过多，血压下降明显，影响健康。

怀孕时多吃水果，有益于胎儿智力发育

近期，《EbioMedicine》期刊新出一篇学术文章，再为水果“代言”，证实孕妇食用水果对腹中胎儿智力发育大有益处。研究团队针对1岁宝宝进行发育测试后发现，妈妈在怀孕期间多吃水果对婴儿的智力开发有好处。

孕妇多食水果，助力宝宝智商值

哪些因素会影响婴幼儿智力发育?带着这样的好奇，文章作者、阿尔伯塔大学医学院医学院儿科副教授Piush Mandhane带领团队从囊括了3500名初生婴儿及其家庭信息的加拿大健康婴儿数据库中获得研究数据。

他们从埃德蒙顿筛选了688名初生婴儿作为研究对象，将其他可能影响孩子发育的变量因素控制在同一水平，例如家庭收入、父母学历、孕龄等等。他们以传统的IQ测试模型对他们进行智力测试。平均智商水平是100±15，且三分之二的人智商值都处于85-115之间。

结果显示，如果妈妈在怀孕期间每天食用6或7种水果/果汁，所生宝宝(1岁)的智力水平会比其他同龄宝宝高出6或7个点。虽然是个位数的差异，但是相当于标准差的一半，这是很大的差别。研究人员表示，每天多吸收一种水果提供的营养，对于胎儿的发展将有显著好处。

为了深入研究，Mandhane团队与同学院的小儿神经学副教授Francois Bolduc合作。他们将流行病学分析与临床前模型研究结合，力求挖掘更多的数据证实上述结论。

果蝇虽然与人类有着天壤之别，但是它们却拥有着85%与人类大脑功能相关的同源基因。所以，Bolduc团队选择果蝇作为研究认知能力的动物模型，以此探究水果摄入量与认知能力之间的关系。

研究人员发现，多果汁喂养后出生的果蝇认知能力优于空白对照组果蝇。这一结果类似于上述婴儿的调研结果。Bolduc认为，水果对大脑功能有着积极影响。且随着进化，这种作用在各物种间都得到了延续。

过犹不及

Mandhane特意强调，凡事过犹不及。提醒孕妈妈切不可走极端，因为过度摄取水果容易引发并发症，例如妊娠期糖尿病、胎儿超重等。当然，这些后遗症是否与过多摄取糖分有关，还未得到充分证实。

Mandhane建议，每日水果的摄入需要适量，必要时孕妇可以咨询医生。

零食山楂片吃了会胖吗

1 零食山楂片吃了会胖吗吃多了会胖。

零食山楂片是用山楂和面粉制作而成，且为了口感更好，里面还添加了大量的糖分，所以热量是较高的。若只是少量食用，并不会发胖，还可健脾开胃，但吃多了就有可能发胖。

2 山楂片吃多少不会发胖每天食用1小筒的山楂片一般不会发胖。

山楂本身含有分解脂肪的成分，所以说吃山楂不容易发胖，但零食山楂片因添加了面粉和糖分，就不像纯山楂那样了，食用要控制量，一天1小筒即可，太多会发胖。

3 吃山楂片的注意事项 1.山楂片虽然功效比较多，但是副作用也不少，因此，山楂片不可多吃。

2.食用山楂的时候千万不能空腹，经常性空腹食用山楂会导致胃结石，严重的还会引起并发症，导致胃穿孔等问题。

3.在换牙时期的孩子，不建议食用山楂片，对牙齿生长不利。

山楂片泡水能降血压吗

1 山楂片泡水能降血压吗有降血压的效果。

山楂片所含的营养成分有助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压等作用，高血压患者可长期饮用。但要注意，应用新鲜山楂或者正规商店里出售的“山楂干”泡水喝，这样才有降压效果。另外，还可加决明子一起冲泡，降压效果更好。

2 山楂片和什么一起泡水喝降血压 1、山楂+菊花

做法：菊花5g，干山楂片10g，冰糖适量，将菊花，干山楂片和冰糖放入杯中，用沸水冲泡，盖闷15分钟左右即可饮用。

功效：山楂和菊花一起泡水有清热解毒，降压降脂，健胃消食的作用，也可用于肝阳上亢所致的高血压症。

2、山楂+决明子

做法：取决明子，山楂各15g，菊花5g，冰糖适量，将决明子捣碎装入茶包中，与山楂，菊花，冰糖一起放入茶杯中，加入沸水冲泡，盖闷15分钟即可。

功效：山楂决明子泡水能够疏风解毒，清肝降火，排毒通便和降压降脂的作用。适用于肝阳上亢所致的血压高，头晕目眩，目赤眼花，大便秘结以及高血脂，冠心病和肥胖者。

3 山楂泡水喝有什么功效 1、促消化：山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。

2、利尿：山楂片泡水还有利尿的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。

3、降血脂：山楂片除了上述功效外，还有降血脂的功效。高血脂的人可以适当吃一些山楂，但是气虚的人则应该尽量不吃或少吃山楂。

4、山楂中还含有丰富的钙和胡萝卜素，钙含量居水果之首，胡萝卜素的含量仅次于枣和猕猴桃，最适于小儿食用。

5、山楂味酸性甘，可健脾消积，使胃里的油性食物不会因囤积过久而被完全消化吸收，对减肥有利。每天饭后喝上一杯，脂肪想囤积都难。

柠檬可以直接敷脸吗柠檬片可以直接敷脸吗

1 柠檬可以直接敷脸吗建议最好不要直接将柠檬片敷在脸上，因为柠檬中含有刺激性很强的柠檬酸，其酸度很大。如果没有经过稀释的柠檬直接用在皮肤上，很容易导致肌肤敏感脆弱，甚至灼伤肌肤引致变黑或起水泡。

此外未经提炼的天然柠檬中所含有的维生素C成分不仅不能直接被皮肤吸收，而且含有感光成分，在柠檬含有一种茄碱的物质，具有形成黑斑的作用。所以，肌肤如果无法承受柠檬酸，那么就最好不要长期用柠檬来敷脸美容。在光照状况下，反而会促进黑色素的产生，大大增加色斑出现的几率，让皮肤愈加暗沉。

不仅是柠檬，同时不建议用任何果蔬敷脸，因为果蔬内含的营养物质并不像大家想象的那么神奇。几乎所有的蔬果，远低于有效浓度，且不可能被皮肤全部吸收，其功效基本可以忽略。

小贴士：建议各位妹纸们在家做水果蔬菜面膜时皮肤一旦发生刺激或发红症状，最好赶紧用清水或生理食盐水冲洗，再以冰敷镇定，另外涂抹些凡士林可以帮助抑制发炎。过程中，切记不要再使用肥皂等刺激性化学品，如果观察半天到一天后，症状仍未消除，就必须要赶紧就医，以免造成严重伤害。

2 柠檬敷脸的正确方法 1、柠檬洗脸

洗脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。

2、柠檬乳酪面膜

以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合两个咖啡小汤匙柠檬汁制成面膜，避开眼部轻敷在脸上15至20分钟，跟着用温水清洗，即可以清洁油垢。

3、柠檬美白面膜

用约三茶匙小麦粉，加少许柠檬汁和清水搅拌均匀，避开眼部四周的皮肤，敷于面部15分钟后，用水洗净便可。连续做1 星期，皮肤可变白皙。

4、柠檬鸡蛋面膜

取柠檬汁1匙，和蛋白均匀混合，用棉花涂抹脸部，10分钟后洗净。在榨柠檬汁时，要先将果皮去除后再榨汁，否则美白不成，黑斑反而更多。

3 柠檬美容注意事项 1、最好不要用柠檬水直接接触皮肤，刺激过大，可以在面霜中滴入2、3滴柠檬汁涂在脸上，注意要在晚上做，因为柠檬吸光，白天做会让你变黑的。

2、日常可改为喝柠檬水，可以美白、减少出油，这样毛孔就会跟着变小，用鲜柠檬或干柠檬片泡茶喝，坚持会有很大改善，鲜柠檬最好啦,浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

3、柠檬具吸光作用，敷过柠檬汁后一遇阳光皮肤就会容易变黑，甚至出现斑点。所以，用过柠檬护肤后，不要立即上街晒太阳。柠檬护肤较适合油性皮肤，皮肤属敏感或干性的就不宜多用。

山楂片可以和什么一起泡水

1 陈皮山楂片消食健胃，化浊降脂，陈皮理气健脾，可以帮助消化，清除肠道积气，长期喝可以清除肠道脂肪，解油腻。

具体做法：山楂和陈皮先取适量清洗，并用水浸泡20分钟，然后放入锅中加水，大火烧开后，转小火继续煮10-15分钟。

2 柚子皮柚子皮含有丰富的维生素C和山楂搭配何以防止感冒发生，山楂可以促进肠胃消化，可以达到降血压血脂的作用。

具体做法：将山楂片、柚子皮均洗净，切块备用。锅中加水适量，放入山楂片、柚子皮，文火煮沸15-20分钟，去渣取汁，调入白糖即可，分两次服用。

3 菊花山楂和菊花都属于凉性的食材，能够取得非常好的减肥的作用，能够清除血液当中过多的胆固醇和血脂，适当的喝一些瘦身的功效非常的明显。

具体做法：山楂20克，准备菊花15克，先用清水冲洗干净，然后用开水冲泡，来代替茶饮。

4 荷叶山楂和荷叶一起泡水喝，有很好的降血压和血脂的效果，适当的喝一些还有凝神清心的功效。

具体做法：山楂五钱，准备红枣3到5个，准备荷叶三钱，然后放到锅中，放入清水。煮沸以后再煮五分钟，然后过滤渣滓，代替茶饮。

5 玫瑰花山楂和玫瑰花泡水喝可以健脾开胃，缓解人的精神压力，同时具有杀菌消炎，提高身体免疫力等功效。

具体做法：将适量的山楂片和玫瑰花放入杯中，用开水泡五分钟即可饮用。

十个月的宝宝可以吃山楂片吗山楂片十个月婴儿可以吃吗

1 十个月的宝宝可以吃山楂片吗十个月的宝宝是可以吃山楂片的。

1、原因：

（1）宝宝四个月开始添加辅食，山楂磨碎煮粥，可以帮助宝宝调理肠胃，起到开胃的作用。

（2）宝宝六个月开始萌出牙齿，吃一点硬点的食物能够帮助宝宝磨牙，止痒，帮助宝宝萌出牙齿。

2、建议：

（1）宝宝四个月就可以吃一些山楂粥、喝山楂水了。

（2）宝宝六个月可以吃适量的山楂片。

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2 十个月的宝宝可以吃山楂片吗宝宝吃山楂片的好处 1、开胃：

山楂食用可开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。

2、可治疗腹泻：

山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

3、强心、降血脂、降血压：

有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量等，起到强心和预防心绞痛的作用。

此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

[十个月的宝宝可以吃丝瓜吗宝宝吃丝瓜有什么好处]

山楂片泡水喝的功效与作用山楂泡水喝的七大功效

1 山楂片泡水喝的功效与作用：防治心脑血管病现代医学研究发现，山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质，这种物质能够很好的防治心脑血管疾病。这种物质在进入身体之后能够很好的扩张血管大小，这样血管的活力获得很好的改善，血流量也大量的增加，这样血压以及胆固醇的值就会下降，这样身体自然而然就更加的强壮。

2 山楂片泡水喝的功效与作用：活血化瘀山楂泡水喝对于身体还能够起到活血化瘀的作用，特别适合一些属于血瘀型痛经的病人。很多女性在月经期间容易出现痛经的情况，例如小腹疼痛或者是月经量不顺畅等等。服用山楂水之后能够很好的降低出现痛经的可能。

3 山楂片泡水喝的功效与作用：防治癌症山楂水经常服用还具有防治癌症的作用，这是因为山楂中含有牡荆素，这个化合物对于癌症具有很好的防治作用。如果身体中所含有的亚硝胺以及黄曲霉素增加，那么患有癌症的可能性就会大大的增加，而山楂中所含有的牡荆素能够很好的阻断身体中的亚硝胺合成，起到很好的防治癌症作用。

4 山楂片泡水喝的功效与作用：促进食物消化山楂中含有的解脂酶对于脂肪类的食物具有很好的消化作用，有效的促进身体中胃液的分泌，这样就极大的提高了消化能力。所以说，将山楂泡水喝具有很好的健胃消食、开胃的作用。

好吃又健康的水果片，无添加成品酥脆香甜，一口咬下去天然的水果焦糖味！

好吃又健康的水果片，什么都不加，成品酥脆、香甜，一口咬下去天然的水果焦糖味烤两小时，消灭只需一分钟，苹果片切得薄点成品口感偏酥，切得厚点的吃起来肉头~

ps:手工只需切片，主要时间是低温烘烤，大家只要设定好烤箱时间，就可以爱干嘛干嘛了哈。小芽照片中的有点烤太过了，还可以减少烘烤时间。

适合宝宝年龄：18月以上

难度：易

时间：140分钟（120分钟烘烤时间）

用具：刀、砧板、碗、烤箱、烤盘

营养问答

苹果中含有丰富的糖类、膳食纤维、维生素、磷、钾等矿物质。

水果片的制作原理都是低温长时间烘烤，使水分烘干，维生素等营养物质肯定有损失，但不影响其他营养物质，相对其他零食来说，已经是非常健康的零嘴了哦。

食材

》水一大碗差不多250g左右。

》柠檬可不用，对成品口感影响不大。

》烤苹果片在苹果的选择上没有太大的要求，偏甜的苹果烤出来会更甜点，偏酸的烤出来自然也会酸一点，苹果脆的烤出来口感会更好点，建议选择较脆的苹果。

做法步骤图

1、准备好所有食材。

2、将苹果清洗干净，可先用清水冲洗，然后用少许盐简单搓揉，再用清水冲洗干净即可。

3、去核，切成4瓣。

4、用水果刀切成薄薄的苹果片。
》切得越薄，最后口感越酥脆，也可减少烘烤时间，所以尽量切薄哈！

5、准备一个大碗，装一碗清水，挤入半个柠檬汁搅拌，然后将切好的苹果片放入，浸泡15-20分钟。
》这一步也可以省去，对成品口感影响不大，不浸泡烤完后苹果片颜色会变深，浸泡足够时间烘烤后颜色比较好看。
》小芽因为时间关系，只泡了5分钟，所以成品依旧变色了哈。

6、预热烤箱，100度，上下火，10分钟。用厨房纸把泡好的苹果片适当擦干，摆放在烤盘上，记得烤盘上要垫一层油纸（不要用锡纸），一个苹果差不多就可以烤两盘了哈。

》摆放整齐，不要叠加在一起。

7、因为是100度低温烘烤，小芽就把两盘一起放入烤箱了哈，一个中上层，一个中下层，2个小时左右，1个半小时的时候检查下，看苹果片的水分是否完全烤干，如果已经比较干了，就可以了。刚烤好的苹果片还是有点软软的，但稍稍冷却就会马上变脆，如果苹果片冷却后还是软绵绵的，说明还没有烤好，可以放入烤箱多烤几分钟。
》低温烘烤水果片之类的，小芽一般都会放入好几盘一起烤，但常规烘烤蛋糕饼干之类的，一次只能烘烤一盘哈，这样才能保证整体受热均匀。

8、取出，冷却，嘎巴脆的苹果片就做好啦，吃不完的密封保存即可，一般小芽都会在3天内吃完哈。

小芽碎碎念：
1、因为各家烤箱性能火力不同，苹果片的厚薄程度也不同，所以烘烤温度和时间可能略有差异，大家一定要摸清楚自家烤箱的脾气哈。如果是第一次烤，1个小时以后要多关注下。
2、烤完后的苹果片口感偏甜，每次给宝宝适量食用就可以了哈，不要影响正餐。

Hi，你好！

我是营养师和健康管理师窝小芽

我用两年时间走遍世界各地

学习、研究和甄选健康营养食材

只为制作和分享最适合6个月-6岁宝宝的健康美食！

做食谱过程中有任何疑问可加小芽个人微信号：

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1、关键词回复-目录

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2、菜单查询

晚上吃苹果为什么称为毒苹果

1 晚上吃苹果为什么称为毒苹果之所以说晚上吃苹果是毒苹果，最早是由人谣言称晚上吃的东西要留在肚子里面，容易积攒「毒素」，会给胃和肝脏增加负担，所以晚上吃的苹果就变成了「毒苹果」。而实际上这个说法并没有科学根据，吃苹果并没有什么时间上的限制。在食物总能量不超标的基础上，只要你的胃感觉舒服、没有不适，想吃水果就吃吧，早上、中午或者晚上，都是可以的。

但需要注意的是如果是睡前得肚子饿才吃苹果的话，那就不要吃，会伤胃，如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良。

2 苹果的最佳食用时间苹果的最佳时间是在早上，因为苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，而且，上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。

3 吃苹果注意事项 1、苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱漱口。

2、苹果不宜多吃,每天吃1-2个就够了,多了容易使体内的酸性物质过多,不利于酸碱平衡。

3、男性吃苹果的数量应该多于女性,因为苹果有降低胆固醇的作用。

4、溃疡性结肠炎的病人不适合吃苹果，由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合。