含锌高的水果有很多种，下面水果蔬菜网小编将列举一些常见的水果，并介绍它们的特点和适合的食用方式。
第一种是葡萄，葡萄含锌量丰富，每百克葡萄中的锌含量在0.1毫克左右。葡萄不仅可以生吃，也可以用来制作葡萄酒或者葡萄干，这样可以更好地保留其中的营养成分。
第二种是草莓，草莓是含锌较高的水果之一，每百克草莓中的锌含量可达到0.38毫克。草莓酸甜爽口，可以直接吃或加入到水果沙拉、果酱中。
第三种是蓝莓，每百克蓝莓中的锌含量约为0.17毫克。蓝莓是一种非常受欢迎的水果，可以直接食用，也可以加入到烘焙食品或酸奶中。
第四种是樱桃，樱桃富含锌，每百克樱桃中的锌含量大约为0.1毫克左右。樱桃有着酸甜可口的味道，可以直接食用，也可以用来制作果酱或者制作成甜点。
第五种是柠檬，每百克柠檬中的锌含量约为0.05毫克。柠檬具有丰富的维生素C和独特的酸味，可以制作成柠檬水、柠檬茶等饮品，也可以用来调味食物。
香蕉、苹果、橙子等水果中也含有一定量的锌。香蕉每百克中的锌含量约为0.15毫克，可以作为早餐或者零食食用。苹果和橙子中的锌含量较低，但是它们富含其他的营养物质，可以作为日常的健康水果。
水果蔬菜网小编认为，含锌高的水果有葡萄、草莓、蓝莓、樱桃、柠檬等。这些水果不仅口感鲜美，而且富含锌和其他的营养物质，可以作为水果蔬菜网小编们日常饮食中的重要补充。
