怀孕对于每个准妈妈来说都是一段特殊而充满期待的时期。在怀孕期间，饮食是非常重要的，因为它直接关系到胎儿的健康发育。而水果是怀孕期间的重要组成部分，它们富含维生素、矿物质和纤维，对妈妈和宝宝的均衡营养非常重要。那么，在怀孕1到3个月的时候，有哪些适合的水果呢？
1. 苹果： “一天一个苹果，医生远离我”。这句话虽然有些夸张，但苹果确实是怀孕期间一个非常好的选择。苹果富含纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动和提高免疫力。苹果还含有抗氧化物质，能够帮助准妈妈远离自由基的伤害。
2. 橙子：橙子被誉为“柑橘之王”，其维生素C含量非常高。维生素C对于准妈妈来说尤为重要，因为它有助于增强免疫系统，促进胎儿的组织发育，防止感染等。橙子还富含叶黄素和β-胡萝卜素，有助于保护眼睛和眼视力的发育。
3. 草莓：草莓是怀孕期间非常受欢迎的水果之一。它们不仅美味而且营养丰富，含有丰富的维生素C和叶酸。维生素C有助于增强免疫力，叶酸则对胎儿的神经管发育非常重要。同时，草莓还含有一种天然抗氧化剂叫做花青素，有助于保护心脏健康。
4. 芒果：芒果是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道甜美，而且富含维生素A和维生素C。维生素A对胎儿的视力和免疫系统发育至关重要，维生素C则对妈妈的健康和免疫系统起到了促进作用。准妈妈在食用芒果时要注意，不要过量，因为芒果属于热性水果，过量食用可能导致火气上升。
5. 梨：梨是一种非常清爽的水果，含有丰富的纤维和维生素C。纤维有助于调节消化系统的功能，防止便秘的发生。同时，梨还富含钾和镁，有助于维持体内的电解质平衡，稳定血压。准妈妈在选择梨时要选择成熟而且硬度适中的，过熟或者太硬的梨可能不太适合食用。
除了以上提到的水果，还有很多其他的水果也是怀孕期间的好选择，例如葡萄、香蕉、西瓜等等。无论选择哪种水果，准妈妈在食用之前应该先彻底清洗和削皮，以确保水果的卫生和安全。
水果蔬菜网小编认为，在怀孕1到3个月的时候，水果是非常重要的，它们提供了丰富的营养物质，有助于妈妈和宝宝的健康。但是，准妈妈在选择水果时要注意适量搭配，避免过量食用或者食用过热性的水果。最重要的是，妈妈们在食用水果之前应该先咨询医生或者专业营养师的意见，以确保自己和宝宝的健康。
