维生素C和E是人体必需的营养素，对保护细胞免受氧化损伤、增强免疫系统、促进伤口愈合等都起着重要作用。水果是获取这两种维生素的重要途径之一，而哪种水果中含有最多维生素C和E成为人们关注的焦点。就维生素C而言，被认为最为富含的水果是柠檬和樱桃，而对于维生素E，则是杏和杏仁。
首先就维生素C而言，柠檬被普遍认为是最富含维生素C的水果之一。柠檬的酸味来自其中的柠檬酸，而柠檬中的维生素C含量则为53毫克/100克。樱桃也是另一个富含维生素C的水果，其维生素C含量为70毫克/100克。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助清除自由基，促进铁的吸收，增强免疫功能，对皮肤健康也有着明显的帮助。多食用柠檬和樱桃可以有效补充维生素C，提高抵抗力。
而至于维生素E，杏被认为是含量最高的水果之一。杏中富含的脂溶性维生素E含量为4.3毫克/100克，这对于维持细胞膜的稳定性、预防氧化损伤都有重要作用。杏仁也是富含维生素E的果实，其维生素E含量为26毫克/100克。维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化和抗炎作用，有助于预防心血管疾病、癌症等慢性疾病。适量食用杏和杏仁能够有效补充维生素E，保护身体健康。
除了柠檬、樱桃、杏和杏仁之外，其他含有丰富维生素C和E的水果还包括草莓、橙子、西红柿、菠萝等。草莓中维生素C含量高达58毫克/100克，橙子中维生素C含量高达53毫克/100克，而西红柿中维生素C含量为23毫克/100克。菠萝中的维生素C含量为47毫克/100克，还含有丰富的维生素E。这些水果不仅可以提供维生素C和E，还含有大量的抗氧化物质和纤维，对健康十分有益。
水果蔬菜网小编认为，柠檬、樱桃、杏、杏仁等水果中含有丰富的维生素C和E，是人们日常生活中重要的营养来源。不仅可以通过食用这些水果来补充营养素，还可以通过它们丰富的抗氧化成分来保护身体健康，预防各种疾病。建议在日常饮食中多摄入这些富含维生素C和E的水果，保持身体健康。
