维生素C是一种非常重要的营养物质，它在人体内起着抗氧化、增强免疫力、帮助合成胶原蛋白等重要作用。因为人体无法自行合成维生素C，所以我们必须通过食物摄入。水果中含有丰富的维生素C，其中有些水果的维生素C含量特别高。下面我们就来看看含有维生素C最高的水果有哪些。
樱桃是一种维生素C含量极高的水果。每100克樱桃中含有大约7毫克的维生素C，相当于成人一天所需维生素C的7%左右。樱桃富含抗氧化物质，可以帮助清除自由基，减缓衰老，增强免疫力。樱桃还含有丰富的营养素，如维生素A、维生素B等，对健康有很多益处。
西红柿也是一种维生素C含量很高的水果。西红柿富含的维生素C不仅能够帮助减少感冒的发生，还可以帮助减少皮肤皱纹，保持皮肤弹性。西红柿中还含有丰富的番茄红素，具有抗氧化、抗衰老的功效。每100克西红柿中含有约13毫克的维生素C，属于维生素C含量较高的水果之一。
橙子也是富含维生素C的水果之一。每100克橙子中含有约50毫克的维生素C，是维生素C含量非常高的水果。橙子不仅含有丰富的糖分、膳食纤维等营养物质，还含有柠檬素等有益物质。橙子被认为是非常健康的水果，经常食用可以帮助增强免疫力，防止感冒。
草莓也是一种含有丰富维生素C的水果。每100克草莓中含有约60毫克的维生素C，属于维生素C含量较高的水果。草莓不仅含有丰富的维生素C，还含有维生素K、叶酸等多种维生素和矿物质。草莓富含抗氧化物质，可以帮助改善皮肤质地，减少皮肤皱纹，是一种非常适合女性食用的水果。
水果蔬菜网小编认为，樱桃、西红柿、橙子和草莓是含有维生素C最高的水果之一。如果想要增加维生素C的摄入量，可以通过多食用这些水果来满足身体的需求。当然，除了水果，蔬菜、豆类等食物中也含有丰富的维生素C，可以多样化饮食，保证身体各种营养物质的摄入。希望大家都能够有一个健康的饮食习惯，保持身体健康。
