冬季宝宝水果该如何吃

2020-09-24

1 做成果泥果泥能够留住果肉，并且营养流失的少，对于牙齿还在发育的小宝宝来说，果泥软烂香甜，非常的适合锻炼他们的吞咽能力。

2 切水果薄片等到宝宝大一些的时候，就可以开始给他们切片吃了，让他自己拿着吃。不仅锻炼自主进食能力，也能锻炼咀嚼能力。值得注意的是，刚开始要切的尽量薄一些，到后面可以慢慢加厚，逐渐锻炼到宝宝发展的牙齿咀嚼能力。
3 做水果风味零食把一干水果切块，放置在果盘中，任由孩子挑选。如果你的孩子更喜欢吃某类水果，你也可以用它深度加工下，让孩子吃水果的过程变得更有趣一些。

延伸阅读

冬季宝宝吃什么水果好

1 苹果苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈来，苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，并将其排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。
2 石榴性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。
3 柚子性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口，以含维生素C丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
4 柠檬味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用。因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料，可以极大的改善症状。
5 山楂性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位。尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。
6 雪梨化痰止咳。在天气干燥的时候，宝宝容易患感冒，可以跟宝宝经常吃点雪梨粥，或者是冰糖炖雪梨。因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。但是宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。
7 柑橘化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。
8 香蕉通便滑肠。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。但是香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。
9 柿子润肺生津。柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但是当宝宝过量食用柿子，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。

宝宝冬季嘴唇干裂吃什么水果冬季宝宝嘴巴干吃什么水果好

1 宝宝冬季嘴唇干裂吃什么水果：苹果苹果水份营养都丰富，是一种被大家称为天然美容水果。尤其对皮肤、嘴唇具有保湿的作用。所以，宝宝冬季嘴唇干裂可以吃苹果。

具体功效：

1、苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

2、此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，还有预防嘴唇干裂的作用。

2 宝宝冬季嘴唇干裂吃什么水果：香蕉具体功效：

1、从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

2、香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热、嘴唇干裂人士享用。

3 宝宝冬季嘴唇干裂吃什么水果：柑橘具体功效：

柑橘类是温和的个性而且它还是秋天的水果之王，它的好处非常的多，而且它的清新味道，就够除燥，有滋润嘴唇的作用。

4 宝宝冬季嘴唇干裂吃什么水果：枇杷成熟的枇杷味道不错，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。

具体功效：

1、当中胡萝卜素含量在各水果中含量颇高。

2、中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。

3、除了鲜吃外，亦有以批杷肉制成糖水罐头，或以批杷酿酒。

4、枇杷性凉，常用于咽干烦渴、咳嗽吐血、滋润嘴唇干裂等。

孕期该如何健康吃水果

孕期该如何健康吃水果？孕妇吃什么水果好，孕妈妈知道吗？关于孕妇吃水果的讲究，接下来看看哪些可信哪些不可信？

水果是营养膳食宝塔中所含的一层，每日的营养中建议摄入水果，怀孕了真不能吃水果吗？孕妇吃什么水果好？

常见的3种水果谣言孕妈别信

说法1：水果都是寒凉的不能吃

这种说法的产生，与中医不无关系。中医所说的生冷包括水果、凉茶、凉拌菜和冰冻饮料等。《黄帝内经》中认为寒主收引，寒性凝滞，生冷寒凉之物进入腹中后引发局部疼痛。若是怕水果寒凉导致拉肚子，不妨蒸水果或煮水果吃。

说法2.水果吃了会诱发流产

像水果、螃蟹这类寒凉之物经常会与流产扯上关系，但其实，这些并不是导致孕妇流产的主要原因。导致流产的原因很多，比如染色体异常、胚胎发育不正常、内分泌功能失调、气血亏虚、劳累、惊吓等，以及外界环境污染等因素。

说法3.孕妇吃水果越多越好

水果虽是好东西，能补充维生素和纤维素，但任何东西吃多了都是过犹不及的效果。吃太多水果，身体摄入的糖分过多会惹来妊娠糖尿病，生出巨大儿，对孕妇、对胎儿都不见得是好事。因此，孕妇要适量吃水果，选择糖分低、升糖慢的水果。

孕妇吃什么水果好？适量吃最关键

香蕉：香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

但是，孕妇要注意不宜吃使用催熟剂催熟的香蕉。此外，香蕉性寒，过食会引起胃肠功能紊乱，建议孕妇吃香蕉以每天1个就够了！

猕猴桃：我们都知道在孕期，孕妇补充叶酸很重要，叶酸的胎儿生长发育不可缺少的营养元素。而猕猴桃中含很多的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。此外，猕猴桃丰富的维生素C能够帮助孕妇预防黄褐斑，孕妇每日可进食1-2个猕猴桃，还能够稳定情绪，提高睡眠质量。

但是猕猴桃性寒，脾胃功能较弱的孕妇不宜经常食用，孕妇每天进食1－2个为宜。此外，吃猕猴桃后不宜马上喝牛奶和其他乳制品，以免引起腹胀、腹泻。

樱桃：樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血；并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。孕妇在怀孕期间容易出现因食欲不振，偏食等而造成的营养不良的症状。樱桃的多种维生素与营养素，正好是孕妇欠缺的多种营养的补充。此外，孕妇吃樱桃还有益宝宝的神经发育。

需注意的是，孕妇吃太多樱桃会增加肠胃负担。此外，樱桃性温，大量食用易上火，因此孕妇应适量食用，体热、溃疡、妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃樱桃。

火龙果：由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。同时，孕妇吃火龙果还可以缓解便秘，美白肌肤。但是，纵使火龙果再好，孕妇每日食用不能超过一个。

冬季宝宝怎么吃水果冬季小孩正确吃水果方法

1 吃的时间要合适与成人相比，宝宝的胃容量较小，饭前吃水果会影响吃正餐，不利于营养元素的消化吸收;饭后马上吃水果，水果中的单糖有可能会被堵在胃里，极易造成胃胀气或者便秘。

不管是饭前还是饭后吃水果，都最好离宝宝吃饭时间超过1小时。大家可以在两餐之间安排宝宝吃水果，特别是宝宝午睡醒了以后这段时间很适宜。

2 吃的方法要正确有一些水果吃的时候要注意方法，否则会对身体健康不利。比如柿子空腹吃会让柿胶跟胃酸产生化学反应，菠萝空腹吃会损伤胃壁，荔枝吃多了会造成血糖下降不利于身体健康等等。

另外，有一些水果不能和特定的食物一起吃，大家需要注意。比如吃橘子的前后1小时都不能喝牛奶，吃柿子的同时不能吃螃蟹和红薯。

3 吃多少要适量尽管水果的营养价值很高，但宝宝吃的时候也要适量。育姐提醒各位妈妈，宝宝每天吃的水果种类不要大于三种，并且吃的量也要加以控制。

如果宝宝吃太多水果不但会影响食欲，还会妨碍其他营养元素的吸收，不利于身体健康。

4 吃什么看体质宝宝冬天吃什么水果要看他的体质。通常来说，若宝宝肠胃不好，那么要避免吃凉的水果;若宝宝经常上火便秘，建议选择梨等降火的水果。

若宝宝缺乏维生素，可以吃一些富含维生素的水果，比如柑橘、橙子等;若宝宝拉肚子了，可以用苹果涩肠止泻等。

水果怎么选，宝宝怎么吃，每个妈妈都该知道

毒水果一边去

其实挺怀念物质还不算丰富，科技也不算发达的80年代，虽然没有高档的玩具，华丽的衣服，但起码有着安全的环境。现在生活好了，可食品安全却成为困扰妈妈们的大问题，关于孩子，什么都可以妥协，唯有安全不可以。记住这些避免“毒”水果的方法，让安全的水果为宝宝的健康保驾护航。

毒西瓜

今年刚入夏，就发生了12个人在食用西瓜后中毒的事件，从小西瓜就是我们夏季消暑最常见的水果，六六也很喜欢吃，所以第一个就先说说它吧。

关于前些天因为西瓜中毒传的非常火热的“西瓜打针”，这件事情我专门咨询了河南省农业厅的朋友。不排除在反季节的时候，有些瓜农会给半生不熟的西瓜从瓜蒂处注入色素或是糖精水，这样瓜瓤就会被染红，吃起来很甜。但西瓜正常上市的时候，注入溶剂成本高，被发现的风险大，而且瓜很容易坏，所以打针西瓜现在购买到的风险不大。

但使用膨大剂等添加剂的情况，就相对普遍了。过量使用这些添加剂会破坏我们的肝脏、肾脏的功能，还会影响儿童智力发育!所以妈妈们还是需要掌握小技巧，用心挑选的。

要避免毒西瓜，最简单的方法是从西瓜的外表上看，正常西瓜外形应是圆形或椭圆形的，表面平整光滑，而如果是使用了激素就会容易出现一些奇怪形状，比如两头不对称、中间凹陷、头尾膨大等。

毒荔枝

身在北方内陆城市，通过喷酸来保鲜的毒荔枝，真的让我们对荔枝又爱又恨。一骑红尘妃子笑，从古至今，为了让远方的人们吃到保质期短的荔枝，人民群众都在想尽办法。而科技进步的今天，为了长时间保存，黑心商贩往往会买来色青半熟甚至是生荔枝，用稀释过的盐酸浸泡，或把稀盐酸喷洒在荔枝表面，未熟的荔枝表皮就会变得红嫩、新鲜，宛若刚刚采摘下来的鲜荔枝，但很容易腐坏。

这类溶液酸性较强，会使手脱皮、嘴起泡，还会烧伤肠胃。还有果贩会用硫磺熏制，而二氧化硫对眼睛、喉咙会产生强烈刺激，导致人头昏、腹痛、腹泻，严重者甚至还会致癌。

要鉴别喷了酸的毒荔枝，有三个方法：

①从手感上来说，当你摸到喷过酸的荔枝时，手会觉得潮热，甚至有烧手的感觉;

②选荔枝的时候可以凑近闻一闻，自然成熟的荔枝闻起来会有荔枝本身淡淡的香味，而喷酸后的荔枝闻起来气味有点酸，甚至还有化学药品的味道。

③另外一个直观的判断依据就是“看”，由于鲜荔枝的保存时间短，所以一般需低温冷藏保存，如果看见荔枝被随便放在盒子里，上面用塑料布一盖，那就需要多留心啦。

毒苹果

作为最常见的水果之一，温和的苹果适合不同体质的宝宝，是宝宝各个时期的健康食品。可是“苹果上蜡”早已不是新鲜事，有营养学家说苹果皮比苹果肉有营养，可是裹着蜡的苹果皮还能吃吗?

事实上，在水果表面做打蜡保鲜处理其实是被允许的，苹果表皮本身就含蜡，而加工中的食用蜡对身体也并无害处。但问题就在于许多无良商家为了节约成本，用工业蜡代替食用蜡，工业蜡中含汞、铅，就可能会给人体带来危害。

要鉴别打了蜡的毒苹果，妈妈们在挑选的时候，可以用餐巾纸来轻轻擦拭表面，如果能够擦下一层淡红色，就很有可能是工业蜡。如果更稳妥起见，苹果在食用前还是最好用盐水清洗，或者干脆去皮之后再食用。

毒香蕉

香蕉的钾含量很高，对心脏和肌肉功能都有益，对于便秘的宝宝来说，香蕉还可以辅助治疗便秘，对于保持宝宝消化道畅通很有好处。

然而香蕉最常见的问题就是催熟，催熟剂如果不超标使用，对人体无害。但也有些不法商家使用二氧化硫和甲醛等化学药品为香蕉催熟，而这就需要一定的识别技巧。

要辨别用化学药品催熟的毒香蕉，主要看闻，用化学药品催熟的香蕉，仔细闻起来会有化学药品的味道;自然熟的香蕉熟得均匀，表皮变黄，中间变软，而被过量催熟的香蕉，中间却是硬的，一摸便知。

毒橙子

市面上许多橙子颜色非常艳丽，宝宝们看见了难免欢喜得流口水。可是如果颜色明显过分鲜艳，大家可要小心了，它有可能是被染过色的橙子。比如有商贩把色素注射到橙子皮里，再在皮上打些石蜡，这样橙子看起来就会很新鲜了。

染色剂能透过表皮进入果肉，因为水果表皮有很多肉眼看见的小孔，染料很容易渗进内部。如果水果染色时间过长，染色剂量又大的话，色素有可能从果皮渗入果肉，食用后有害健康。

想要避免买到染了色的毒橙子，以罗罗的经验来看，染过色的橙子，表面看起来特别红艳，但是仔细观察，可能会发现橙子的表皮皮孔有红色斑点，甚至有红色残留物;买橙子的时候我往往会习惯用湿巾来擦拭橙子表面，如果发现湿巾变红，说明橙子可能被染色，因为如果是没染色的橙子，湿巾擦拭后只能看到淡淡的黄色。另一个可以判断的标准是染色严重的橙子的橙蒂也会变成红色，而没染色的橙子的橙蒂是白绿相间的。

毒桃子

六月份是桃子大量上市的时间，口感好，营养价值高的水蜜桃，也是妈妈们买给孩子经常吃的水果。

水蜜桃用工业柠檬酸浸泡“保鲜”，桃色鲜红、不易腐烂。这种化学残留会损害神经系统，诱发过敏性疾病，甚至致癌。半熟脆桃，加入明矾、甜味素、酒精等，使其清脆香甜。明矾的主要成分是硫酸铝，长期食用会导致骨质增生、记忆力减退、痴呆、皮肤弹性下降以及皱纹增多等问题。白桃用硫磺熏制，还会有二氧化硫的残留。

如何鉴别化学品泡过的毒桃子呢，主要是通过眼睛来看。一般的桃熟透的颜色是黄色或粉红色，不熟的则是淡淡的绿色。但如果是用工业柠檬酸浸泡后的桃，红得会很不正常，是鲜红色;另外，普通的桃两三天就会开始腐烂发霉，而泡过的桃，放上几天还会很有光泽。

吃错了伤身，吃对了加分

说到水果，相信是许多孩子的心头爱，可怎么吃，其实还真大有学问。在养育六六这个小吃货的过程中，六妈对于水果的食用也有一些小心得，先简单分享给大家。

1、吃水果的时间

我们一般选择的食用时间是安排在两餐之间，或是午睡醒来后。如果饭后立即吃水果，容易加重胃的负担，还会影响营养成分的吸收;如果在特别饿的时候吃一些刺激性的水果，也会刺激肠胃，造成孩子身体不适。

2、水果的选择要与宝宝的体质和当时的身体状况相符

比如消化不良的时候，可以吃一些熟苹果泥，而便秘的时候就吃生苹果泥;天热的时候可以选择一些凉性的水果，而冬季就应当多吃温性水果。

3、食用要有度

这点儿一定要记牢，再好的东西吃多了，小孩子的身体也会驾驭不了。西瓜在夏天吃起来的确清凉解热，可是吃多了也会容易引起宝宝腹泻，荔枝等热带水果吃多了就会容易“上火”等。

4、水果不能完全代替蔬菜

水果甘甜可口的口感自然讨喜，但是水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少，如果让宝宝以水果代替蔬菜，会导致身体摄入过量果糖，还会使宝宝有饱腹感，饭量变少。

5、如何让宝宝爱上吃水果

有些妈妈说孩子不爱吃水果，有个小方法大家可以借鉴一下。榴莲营养丰富，而且我在家需要一个同盟，所以六六一岁多时我让她尝试。第一口的时候她推开不要吃，于是不强迫，我就在她面前特别享受的状态自己吃，看着她眼睛有些放光时，就放她嘴里一点儿试试，现在她爱榴莲爱的不得了。六六是公认的吃货，而她完全的不挑食，基本都是用这种方法做到的。小宝宝喜欢有样学样，而且比较容易受大人影响，用行为带动他们，是教育和引导最有效的方法之一。

总之呢，水果本身的营养各有不同，无绝对好坏之分。作为养育者，主要需要注意的还是宝宝对水果是否吃得均衡合适，凡事遵循适度原则，根据宝宝的体质选择水果，使水果的功效发生最大的作用。这样，咱们的宝宝就能吃得更健康，营养更均衡，发育棒棒哒〜

如果你觉得文章中的这些方法有用，那就分享给你的家人与朋友们吧。在这个复杂的世界里，让我们努力装备各种科学知识，用坚定有力的臂膀给孩子围出一方相对安全的天地，呵护着稚嫩可爱的小天使们平安长大。