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青梅一天吃几颗为好
1 青梅一天吃几颗为好 青梅一天吃3-5颗为好。 吃青梅的时候，要注意不能够多吃，因为青梅是一种很酸的食物，如果吃得太多的话，会很刺激我们的肠胃，对身体建康也是没有好处的，但如果是适量食用梅子的话能够达到改善肠道功能和美容养颜的功效。一般建议一天吃3-5颗。 2 吃青梅的好处 1、延缓衰老 梅子中因为含有丰富的有机酸，食用之后能够促使人体口腔中的唾液腺分泌出丰富的腮腺素，这种腮腺素在人体中能够起到帮助人体促进并加快人体的新陈代谢工作，将氧化废弃的细胞尽快的代谢出去从而达到延缓衰老的功效，而青梅还能使女性的皮肤变得红润有光泽。 2、排毒养颜 青梅中含有的活性物质能够帮助人体增强具有解毒功效的肝脏和肾脏的工作能力，当有害成分通过肝脏和肾脏时，这两个人体器官会通过解毒的作用将有害物质排出体外。 3、预防结石 人体中会有结石的形成是因为人体所含有的胆汁中：胆汁酸、磷脂及胆固醇保持在一定的比例之间，只有保持在一定的比例，胆汁中含有的在晶体聚合抑制因子才能保证人体的胆囊中没有结石的形成，并且因为青梅中含有丰富的柠檬酸，所以使得梅子能够有效的预防结石的发生。 3 青梅吃多了会怎样 青梅吃多了会产生胃部的不适感。 这是因为青梅中含有多种有机酸。青梅中含有的有机酸具有促使人体胃部胃液的分泌的功效，虽然能促使胃酸分泌并具有增加食欲和帮助人体消化吸收的作用，但如果过量食用梅子的话容易使胃液分泌过多而导致胃部内壁的灼伤和绞痛等不良反应。
提示：秋季吃7种解毒果菜比较好
1、海带
中医认为海带性寒味咸，功能软坚结散、清热利水、祛脂健康压。现代医学认为，海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并将之排出体外，因而海带有预防白血病的作用，也可排泄体内的镉。
2、茶叶
具有加快体内有毒物质的排泄作用，这与所含茶多酚、多醣和维生素的作用密不可分。常以计算机工作的人不妨多饮茶，可防止计算机辐射。
3、绿豆
性寒味甘、解金石、砒霜、草木诸毒，对重金属、农药及各种中毒均有防治作用。因此，经常接触有害物质者，应多吃绿豆汤、绿豆芽等。
4、胡萝卜
胡萝卜不仅有丰富的胡萝卜素，能增加人体的维生素，且含有大量的果胶，与汞结合后能降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，是有效的解毒食物。
5、樱桃
是目前公认具有祛除人体毒素及不洁体液的水果，对肾脏排毒也具有相当的功效，且有通便的功用。另外，深紫色葡萄也有排毒效果，且能帮助肠内黏液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。
6、无花果
无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠，具有助消化、保肝解毒的功效。近来发现它对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定的抵御作用。
7、苹果
苹果内含半乳醣荃酸，对排毒颇有帮助，其果胶也能避免食物在肠内腐化。
宝宝吃什么水果比较好
水果里面含有丰富的维生素，很多人日常生活中都会吃水果，那么你知道宝宝应该吃什么水果呢？哪些水果吃了对宝宝好？ 大家都知道，水果不仅营养丰富，对成年人有好处，还对宝宝也非常有益处。多吃有助于宝宝骨骼和大脑的发育，不但长高个还能智力高身体棒！但是市面上水果众多，我们应该如何选择呢？哪一种更适合宝宝呢？听听育儿专家怎么说！ 1、火龙果 火龙果中富含维生素，有助于促进宝宝骨骼发育，宝宝多吃火龙果，有助于宝宝长个子。 2、梨子 梨子味道鲜美，还营养丰富，宝宝多吃有助于生津止渴、润肺降火，对于经常咳嗽的宝宝，可以多给宝宝吃些梨子，对于缓解宝宝咳嗦很有好处的。 3、西梅 西梅营养价值很好，宝宝经常吃，有助于增强宝宝体质与抵抗力，宝宝不容易生病。 4、苹果 苹果能够增强人体抵抗力，预防疾病。每天吃一个苹果，宝宝就很少得病的哟！、 注意事项： 虽然水果营养丰富，但还是希望大家选择当季的水果食用，当季水果，更加营养，对宝宝的作用更大。 吃水果的时候要注意清洗干净在给宝宝使用，以免一些残留的农药，对宝宝健康造成影响。 水果虽然营养丰富，好处多多，但是也不能一次吃得太多，凡事都是过犹不及的。
宝宝咳嗽可以吃哪些水果比较好
1 梨 宜：熟食，治风寒咳嗽有痰。宝宝咳嗽有痰，吃水果，首选是梨。梨具有改善焦躁不安、促进消化、化痰止咳、解毒的功效，但因它是寒性食物，所以生食的时候不能在宝宝风寒咳嗽有痰时食用，而且体质、脾胃虚寒者不适合食用过多。 川贝冰糖蒸梨 做法：把梨横断切开，去核放入2—3粒冰糖 ，5—6粒碾碎的川贝，把梨对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟。一日分两次食用。 2 枇杷 宜：生熟食皆可，治风热咳嗽有痰。 枇杷果有清肺生津止渴的作用，而枇杷核有祛痰止咳，和胃降逆的作用，日常用于治疗肺热咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。 宝宝除了可以吃枇杷肉以外，还可以将枇杷核10克捣碎煎煮，取汁加适量冰糖，可治咳嗽。 3 马蹄 宜：生熟食皆可，治风热咳嗽有痰。 马蹄又叫荸荠，性甘味寒，入肺、胃三经。有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。 对于治疗宝宝肺热咳嗽，咳吐黄粘浓痰等症具有一定的疗效，宝宝既可生吃，也可以做成糖水。 马蹄糖水 做法：将3—4颗马蹄去皮切成薄片，加一碗水煮5分钟左右，做成糖水给宝宝喝水。 4 橘子 宜：熟食，治风寒咳嗽有痰。 橘子性温，有化痰止咳的作用。但不建议给宝宝生吃橘子，容易上火，最好是将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。 这样橘皮中能止咳化痰的有效成分会通过热气挥发至橘肉中，治疗效果更加。 如果是大橘子，宝宝一次吃2—3瓣就可以了，如果是小贡桔，宝宝一次可以吃一个。 5 柚子 宜：熟食，治咳嗽有痰。 柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，还能帮助咳嗽有痰的宝宝消化、除痰止渴、理气散结。妈妈们给宝宝吃柚肉的同时，还可做成蜂蜜柚子茶。 蜂蜜柚子茶 食材：柚子1个、蜂蜜150克、冰糖100克。 做法 1、柚子洗干净，皮上撒上一层盐，搓1-2分钟，再洗干净，放进温水里泡20分钟左右。 2、将柚子的肉剥去白薄膜外皮和籽，将果肉分成小块。 3、找一个不锈钢锅，放入柚子皮丝，加入5-6倍的水，加入冰糖，中小火煮至粘稠1个小时左右。 4、加入果肉，再煮1个小时左右，煮到最后水分基本熬干，质感略透明粘稠，关火冷却到60度以下。 5、拌入蜂蜜，搅拌均匀即可。
荸荠炒什么比较好吃
1 荸荠炒胡萝卜 材料：荸荠250克、胡萝卜1根、植物油适量、盐适量、蔬果调味粉适量 做法： 1. 荸荠去皮洗净切片，胡萝卜洗净切片。 2. 起油锅加热，放入胡萝卜煸炒炒透，再放入荸荠煸炒。 3. 最后放入适量的盐、蔬果调味粉炒匀即可。 2 彩椒木耳炒荸荠 材料：青椒、彩椒、荸荠、木耳、胡萝卜、姜、盐、生抽、蔬果调味粉 做法： 1. 青椒、彩椒切片，荸荠洗净去皮切片，木耳泡发去蒂，备用。 2. 锅中热油，放入姜片炒出香味。 3. 倒入胡萝卜片翻炒，然后放入木耳和彩椒翻炒均匀。 4. 放入荸荠，淋入一点点清水，翻炒片刻。 5. 加入盐、少许生抽调味，荸荠断生后关火，放入蔬果调味粉翻炒均匀就可以出锅了。 3 荸荠炒肉片 材料：马蹄30个;肉片100克;淀粉2勺;盐3克;生抽1勺;蒜1根;黑木耳8朵 做法： 1、荸荠去皮切片，瘦肉切片，然后将瘦肉片放淀粉搅拌均匀腌制15分钟; 2、锅烧热后倒油，把蒜和姜煸香，然后倒入瘦肉快速翻炒至瘦肉变色; 3、再放入荸荠和黑木耳大火爆炒2分钟，放一点生抽和盐，最后放大蒜叶炒匀即可。 4 荸荠辣子鸡丁 材料：鸡脯肉1块荸荠6两 毛豆(或青豆)3大匙 姜末2大匙辣豆瓣酱1大匙。 调味料：酒、糖、黑醋各1大匙酱油、水各2大匙 太白粉1小匙 麻油、味精各少许。 腌料：酱油、酒、太白粉各1大匙 水6大匙。 做法： 1.鸡胸肉去皮、切丁，加入腌料拌匀，腌20分钟。 2.荸荠煮熟切丁，毛豆烫熟。 3.锅中加2碗油，烧至八分热时，投入鸡丁快速过油至色白，立刻取出。 4.起油锅，用3大匙油炒香姜末，沿锅边炝酒，再加入辣豆瓣酱、荸荠、鸡丁、毛豆及调味料炒匀，盛出。 5 荸荠丸子 主料：肉馅 、荸荠、豌豆尖、鸡蛋 调料：葱、姜、醋、蒜、水淀粉、盐、鸡精、香油、高汤、白糖、熟猪油、老抽、料酒 做法： 1、将荸荠去皮洗净剁成末，葱、姜、蒜洗净切成末; 2、取一器皿放入肉馅、荸荠末、鸡蛋、料酒、盐、鸡精、水淀粉搅拌均匀做成丸子; 3、坐锅点火放油，油至6-7成热时，倒入丸子炸至金黄色捞出; 4、将高汤、盐、老抽、料酒、醋、白糖、水淀粉放入碗中勾成芡汁; 5、坐锅点火放油，油至7—8成热时放入蒜末炒出蒜香末，加入葱姜末煸炒，倒入芡汁，倒入炸好的丸子翻炒上汁，放入豌豆尖淋上香油即可装盘。 特点：色泽深红，松嫩肉鲜，味酸甜。
孕妇冬天吃什么水果比较好
1 苹果 苹果是冬天常见的水果，且它营养丰富，里面含有多种维生素和矿物质以及苹果酸鞣酸和细纤维等，孕妇多吃苹果可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。 另外，苹果对肠胃也具调节作用，若能连皮一起吃，能改善便秘或拉肚子。苹果还可以缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 2 柚子 柚子是冬天常见的水果，孕妇在冬天的时候适当的吃一些柚子，能够更好的补充身体缺失的一些营养，尤其是叶酸，孕期适量补充叶酸能帮助预防胎儿神经管畸形，还能帮助预防妊娠高血压或者是胎儿发育迟缓等问题。 3 梨 孕妇冬天适量吃李子能够起到非常好的清心润肺，止渴生津的作用，而且还能够有效的帮助妈妈们预防在妊娠期间出现妊娠高血压或者是妊娠水肿的问题。如果担心梨子太凉会影响胎儿的话，可将梨炖熟后再食用。 4 香蕉 孕妇冬季也可以适量吃一些香蕉，它的纤维素含量很高，孕妇适量食用能帮助预防便秘。另外，香蕉中含有的叶酸也是比较高的，适量食用能够帮助预防胎儿出现畸形的问题。 12
怀孕便秘吃什么水果比较好
1 香蕉 香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。 2 苹果 堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。 3 草莓 含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。 4 柑桔 柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。 12
宝宝夏天吃什么水果比较好
1 西瓜
夏天西瓜绝对是不可或缺的水果之一，习惯富含人体所需的多种维生素，具有清热解暑等作用。但西瓜属于寒性食物，容易伤及脾胃，对于宝宝不宜多吃。
2 葡萄葡萄也是宝宝夏季尤其适合的水果，葡萄富含10多种的氨基酸以及维生素，具有助消化、开脾健胃等效果。同时，葡萄籽蕴含“多酚”营养物质，如果宝宝有吃进肚子宝妈们也不必过于担心紧张。
3 木瓜木瓜含有重要的消化酸，可将蛋白质类的食物分解成可消化的状态，同时所含的果胶酶可消化淀粉。对于宝宝夏天有出现脾胃不好的情况，或者宝宝消化不良很适合吃木瓜。
4 苹果苹果可以说是深受人心喜欢的水果之王了，不管老少男女通吃。苹果富含营养成分。日常可使用苹果制作成汁水、泥、片或者切块都是宝宝最佳的辅食挑选食品。此外，苹果富含锌等营养素，有助于促进生长发育、增强记忆力、提高智力等功效。
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