孕妇冬天吃什么水果比较好

2020-09-25

• 蔬菜种类吃什么好
• 孕妇吃蔬菜种类
• 冬天适宜吃的蔬菜种类

1 苹果 苹果是冬天常见的水果，且它营养丰富，里面含有多种维生素和矿物质以及苹果酸鞣酸和细纤维等，孕妇多吃苹果可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

另外，苹果对肠胃也具调节作用，若能连皮一起吃，能改善便秘或拉肚子。苹果还可以缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2 柚子 柚子是冬天常见的水果，孕妇在冬天的时候适当的吃一些柚子，能够更好的补充身体缺失的一些营养，尤其是叶酸，孕期适量补充叶酸能帮助预防胎儿神经管畸形，还能帮助预防妊娠高血压或者是胎儿发育迟缓等问题。

3 梨 孕妇冬天适量吃李子能够起到非常好的清心润肺，止渴生津的作用，而且还能够有效的帮助妈妈们预防在妊娠期间出现妊娠高血压或者是妊娠水肿的问题。如果担心梨子太凉会影响胎儿的话，可将梨炖熟后再食用。

4 香蕉 孕妇冬季也可以适量吃一些香蕉，它的纤维素含量很高，孕妇适量食用能帮助预防便秘。另外，香蕉中含有的叶酸也是比较高的，适量食用能够帮助预防胎儿出现畸形的问题。

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编辑推荐

怀孕便秘吃什么水果比较好

1 香蕉 香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

2 苹果 堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

3 草莓 含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

4 柑桔 柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。

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宝宝夏天吃什么水果比较好

1 西瓜

夏天西瓜绝对是不可或缺的水果之一，习惯富含人体所需的多种维生素，具有清热解暑等作用。但西瓜属于寒性食物，容易伤及脾胃，对于宝宝不宜多吃。

2 葡萄

葡萄也是宝宝夏季尤其适合的水果，葡萄富含10多种的氨基酸以及维生素，具有助消化、开脾健胃等效果。同时，葡萄籽蕴含“多酚”营养物质，如果宝宝有吃进肚子宝妈们也不必过于担心紧张。

3 木瓜

木瓜含有重要的消化酸，可将蛋白质类的食物分解成可消化的状态，同时所含的果胶酶可消化淀粉。对于宝宝夏天有出现脾胃不好的情况，或者宝宝消化不良很适合吃木瓜。

4 苹果

苹果可以说是深受人心喜欢的水果之王了，不管老少男女通吃。苹果富含营养成分。日常可使用苹果制作成汁水、泥、片或者切块都是宝宝最佳的辅食挑选食品。此外，苹果富含锌等营养素，有助于促进生长发育、增强记忆力、提高智力等功效。

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夏天宝宝吃什么水果比较好

1 桃子 桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。
2 西瓜 我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。
3 木瓜 木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。
4 葡萄 葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实，葡萄浑身都是宝，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。
5 苹果 苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥“软水果”。

治疗胆结石吃什么水果比较好

1 大枣 经常吃新鲜大枣的人很少得胆结石，这是因为水溶性维生素C，这类维生素可以使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，失去了胆结石的原料，所以经常吃大枣能预防胆结石。

2 乌梅 乌梅性温，味酸，具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化，除此之外，乌梅对胆囊还有一定的收缩作用，能促进胆汁排泄，对胆结石有一定的治疗效果。

3 苹果 苹果是生活中最常见的水果之一，它具有生津润肺、解暑除烦、开胃通便等功效，而且常吃苹果可增加胆汁的分泌，避免胆固醇沉积在胆汁中形成结石，对胆结石有一定的疗效。

4 橙子 橙子含有丰富的维生素C，而维生素C能有效抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸盐，从而使胆汁中胆汁酸盐的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。

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宝宝风寒感冒吃什么水果比较好

1 葡萄 葡萄含有充足的水分和钾元素，能够补充因为感冒而失去的水分和钾，在吃葡萄的时候最好连皮一起吃，因为葡萄的很多营养素都存在于皮中，经常吃还能让女性美容，延缓皮肤衰老。

2 苹果 苹果富含着维生素C，而维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用，经常吃还可以补充体内的维生素，预防便秘，清除体内的毒素，如果不喜欢生吃苹果也可以将苹果榨橙汁，或者是煮熟都是非常不错的选择。鲜苹果汁是不错的选择。

3 猕猴桃 猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果，另外猕猴桃中还含有的多糖类物质能预防细菌感染的能力，缓解感冒的症状。

4 橙子 橙子也是维生素c多的水果，经常吃是能增强人体免疫系统还有防御力，预防治疗感冒的效果不亚于感冒药，不过不可以多吃，一天最多一次。