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银耳红枣粥的做法 营养丰富好味道
今日分享一道营养丰富好味道的宝宝粥,相信宝宝每天早上都很期待来喝一大碗,下面来看看银耳红枣粥的做法。
银耳红枣粥
食材
大米15克、即食燕麦片10克、银耳3克、红枣5颗
标签
缓解便秘、感冒发烧、不爱主食、各种粥类、10m+
难度
★★
1、准备好食材。
2、银耳泡发剪碎。
3、红枣上锅蒸5分钟,去皮去核,切小丁。
4、大米洗净,倒入适量水和银耳,大火煮开转小火煮15分钟。
5、倒入红枣煮3分钟。
6、倒入燕麦片煮3分钟即可。
小贴士
1、红枣蒸过更容易剥皮。
2、银耳尽量剪碎点会比较容易煮软。
3、煮粥的时间不是绝对,根据自家放的水和米的多少适当增减时间。
宝宝生病时可以试试这碗粥,红枣的香甜加上银耳的软糯使口感很不错。加入燕麦片后提高了营养价值。
宝宝吃杨桃的营养价值 小孩吃杨桃有什么营养价值
1 宝宝吃杨桃的营养价值一 含有多种对人体有益的营养成分 1、营养价值分析: 杨桃中含有多种对人体有益的营养成分,如维生素A、糖份、维生素C、各种纤维质、酸素等。杨桃的功效与作用比较多,它对慢性头痛、口疮、跌打伤肿痛的治疗有非常好的食用功效。 2、特别提醒: 杨桃属于低脂肪、低热量水果,因此还非常适合减肥者们食用。杨桃营养价值高,食用方法也多种多样,大人小孩均可食用。 [宝宝吃杨桃有什么好处 小孩子吃杨桃的六大功效作用] 2 宝宝吃杨桃的营养价值二 含有丰富纤维素、酸素 1、营养价值分析: 杨桃面所含的纤维素、酸素能够解内脏积热,因此具有清燥、润肠、通大便的功效,是肺、胃部有热者的最佳食用水果之一。此外,杨桃还是治疗咽痛的作用,因上火引起的咽喉肿痛,建议大家可以多吃一点杨桃。 2、特别提醒: 除了杨桃本身的功效与作用外,杨桃叶、杨桃花、杨桃根也有很好的药理作用,杨桃叶可利小便;杨桃花可治寒热;杨桃根能治关节痛。由此可见杨桃周身都是宝。 123
牛奶红薯蓉的做法,简单又营养丰富的宝宝辅食
如何为宝宝制作营养丰富的宝宝辅食,牛奶红薯蓉做法不难,以下就是牛奶红薯蓉的做法。宝妈动起手来,为宝宝制作一份。
红薯有什么好处?
红薯块根中含有60%-80%的水分,10%-30%的淀粉,5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等
若以2.5Kg鲜红薯折成0.5Kg粮食计算,其营养成分除脂肪外,蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高,且红薯中蛋白质组成比较合理,必需氨基酸含量高,特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。
此外红薯中含有丰富的维生素(胡萝卜素、维生素A、B、C、E),其淀粉也很容易被人体吸收。
牛奶有什么好处?
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。
制作教程
首先把红薯带皮洗干净后,放入锅里煮软
煮到筷子可以轻易插入的程度,就可以捞起来了
将煮软后的红薯皮去掉,去完皮的红薯放在碗里备用
将牛奶倒入碗中,然后放进锅里,隔水加热
加热完毕后,将牛奶取出,等待牛奶冷却至常温
用硬物将红薯捣成泥状
捣成泥状后将牛奶倒入
使用汤勺或者筷子搅拌均匀
最终给搅拌成糊状
还是一如既往的非常简单操作又有营养的宝宝辅食~宝妈们可以试试哦~
需注意的点
该辅食适合10-12个月的宝宝食用,由于红薯的淀粉含量多且易吸收,不要让宝宝吃太多,否则容易有“饱胀”的感
结尾小TIP
同种辅食不宜长期食用,应该尽量多换种类
宝宝辅食的添加最基本原则
1 种类从少到多
比如刚开始是米粉,然后是米粉+苹果泥,应该慢慢添加,确定宝宝适应了后,才能进一步添加一种辅食,慢慢添加种类有利于宝宝的营养均衡。
2 浓度从稀到稠
宝宝各个阶段辅食的食物形态应该有所改变,从流食、半流食到半固体、固体。需要注意的是,吃流质或泥状食品的时间不宜过长,否则会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键时期
3 性状从细到粗
对于未长磨牙的婴幼儿,食物一定要细,后面要慢慢的可以不用太细。
桂圆粥好吃又营养的做法 桂圆粥好吃的做法
1 桂圆粥好吃又营养的做法:桂圆莲子粥 材料: 新鲜桂圆100g、莲子20g、水适量、元贞糖适量 做法: 1、准备好莲子和桂圆。莲子用水泡十分钟左右,去莲子心。 2、把桂圆剥好备用,(有耐心的可以把桂圆核去掉。) 3、莲子下锅放白糖熬20分钟左右(可以试一下软硬度。) 4、下备好的桂圆煮开就可以了,倒入容器中后撒少量枸杞。 功效:有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。 2 桂圆粥好吃又营养的做法:桂圆红枣粥 材料: 枣10颗、桂圆干20颗、大米1杯、红糖10g、水适量 做法: 1、桂圆干去壳,将大米和红枣提前泡软,煮起来比较省火,也比较软烂。 2、将所有材料通通丢进锅里,煮熟就好。 功效:具有补血补气、美容养颜的作用。 3 桂圆粥好吃又营养的做法:桂圆糯米粥 材料: 桂圆肉15g、糯米100g、水适量 做法: 1、将糯米淘洗干净。 2、糯米入锅,加水1000毫升,先用旺火烧开,再转用文火熬煮。 3、待粥半熟时加入桂圆肉,搅匀,继续煮至粥成。 功效:增强肠胃蠕动、防止胃下垂、预防便秘。 123
奶酪鸡蛋焗牛油果的做法,营养丰富宝宝爱吃
奶酪鸡蛋焗牛油果怎么做好吃?牛油果是营养价值非常丰富的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,下面看看奶酪鸡蛋焗牛油果的做法。
奶酪鸡蛋焗牛油果
吃到幸福的味道。
食材
鸡蛋1个、牛油果半个、奶酪碎适量
标签
增高补钙、不爱吃奶、不爱吃蛋、花样创意、加餐零食、12m+
难度
★★
1、准备食材,奶酪用刨丝器擦成丝。
2、鸡蛋打散成蛋液。
3、牛油果去掉果核,挖掉一些肉形成一个坑。
4、坑内倒入蛋液(不要全部倒满)。
5、放入烤箱180度,10分钟。
6、最后1分钟,拿出加入奶酪丝。
小贴士
1、每家的烤箱情况不同,根据自家情况调整烤箱时间。
2、鸡蛋一定要烤熟。
食谱点评
牛油果口感细腻,可以和很多食材搭配。鸡蛋和牛奶是很多宝宝的老大难,不妨试试这样的搭配,营养丰富又快手,很适合做早餐。
吃杨桃的禁忌
1 肾病患者不能吃 杨桃含有一种神经毒素,一般人食用可代谢,但肾病患者无法将此毒素排出体外,食用后会导致中毒,出现打嗝、呕吐等不适,严重的甚至会引起意识混乱、甚至死亡,所以肾病患者不能吃杨桃。 2 有慢性病的患者应少吃 高血压、糖尿病患者,在食用杨桃时,务必留意自己的肾功能。老年人,哪怕没有肾脏疾病,不要空腹吃,剧烈运动有点脱水时也不要吃。饭后吃杨桃也悠着点,一次不要超过一小个,也就是不超过二两。 3 腹泻的人不宜吃 杨桃性寒,食用后会增加肠胃的寒性,所以脾胃虚寒或有腹泻的人应少吃或不吃,以免引起腹泻、腹痛等不适。 4 正常人也应少吃 杨桃中的草酸含量较多,这种物质会在体内堆积,长期的使用可能会产生结石,所以大家平时也应少吃。
孕妇吃杨桃的禁忌
1 肾功能不好者不宜吃 杨桃中含有神经毒素,肾功能不好者食用可能中毒,影响身体的中枢神经,轻者出现打嗝、呕吐等不适,严重的会意识混乱甚至是死亡。 再者,杨桃中含有草酸,一般人食用可自行代谢,但部分肾病病人食用无法将草酸排出体外,这时就可能与体内的钙离子结合而生产结石。 所以,肾功能不好的孕妇最好别吃杨桃。 2 脾胃虚寒者不宜吃 杨桃是凉性水果,食用会加重体内寒气,脾胃虚寒或者有腹泻症状的人食用的话,会加重身体不适,所以有这种症状的孕妇最好别吃,以免影响到胎儿健康。 3 不能和奶酪同吃 杨桃中含有丰富的维生素,若是跟奶酪同吃的话,就会跟奶酪中的乳脂蛋白结合,导致奶酪会凝固变得粗糙,脾胃虚寒的人会造成腹泻,出现劲泻不止的现象。 4 不宜与海鲜同吃 杨桃中含有丰富的维生素C,海鲜中含有五价砷化合物的,两者同吃,维生素C会使得砷变为三价,即一种类似砒霜的毒素,长期这样食用,会对身体健康造成危害。
孕妇可以吃杨桃吗?孕妇吃杨桃的好处!
现在正逢水果上市的季节,那么你喜欢吃黄桃吗?孕妇可以吃杨桃吗?孕妇吃杨桃的好处! 杨桃清淡爽口的味道倍受人们喜爱,独特的菱角外表更使人们增添了对它的喜爱之情。杨桃还含有胡萝卜素,硫胺素、核黄素、尼克酸和抗坏血酸,对肠胃、呼吸系统疾病有一定辅助疗效。 但杨桃性寒,孕妇可以吃杨桃吗?成了很多准妈妈的心中疑问。那么孕妇可以吃杨桃吗?孕妇吃杨桃有哪些好处?听听小编为大家解说下孕妇吃杨桃好吗的问题: 孕妇吃杨桃好吗——杨桃的主要成分分析 杨桃是南岭名果,营养丰富,用途很广,据分析,100克果汁中含糖10克,酸0.78克,蛋白质0.72克,脂肪0.75克,以及维生素A、C和微量的钙、铁、磷等矿质营养。是我国南方可发展的水果之一。 孕妇吃杨桃好吗——好处之杨桃降低血糖 杨桃的营养价值高,含有对准妈妈健康有益的多种成分,能减少孕妇机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妇肝脏,帮助孕妇降低血糖。 孕妇吃杨桃好吗——好处之杨桃缓解疲劳 杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充准妈妈体内的水分,生津止渴,利于小便排出,消除疲劳。 孕妇吃杨桃好吗——好处之杨桃有助消除口腔溃疡 杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等,可帮助消除准妈妈咽喉炎症及口腔溃疡。
菱角是老的好吃还是嫩的好吃
1 菱角是老的好吃还是嫩的好吃 菱角生吃是嫩的好吃,煮着吃的话老的好吃。 刚采摘的脆嫩菱角味道甘甜,果肉汁多肉嫩,适合鲜食,在鲜食时给人一种淡淡的清香和甘甜味,能开胃健食,成熟过后的老菱角,煮熟后口感绵软粉糯,和煮熟的栗子相似,因此看各人的口味差异,新鲜的菱角和老的菱角都是好吃的。 2 菱角怎么区分老嫩 1、简单的方法是用指甲掐,外壳相对嫩的就是鲜菱。 2、鲜菱的硬壳有角,以鲜为贵,皮色为绿色或褐色,果壳易剥,肉脆嫩,白净,味甜,清香多汁的为好。 3、老菱果实肥大,果壳坚硬,击之有声,肉质饱满,熟食肉质粉状,味苦,有栗香,不宜鲜食,多用于热食。 4、不管老的嫩的,你先买回去,然后一起放到水盆里,浮在水上的是嫩的。沉在下面的是老的。 3 吃菱角的注意事项 1、菱角属于水生植物果实,生长过程中都处于水中,有很大的可能含有寄生虫,因此,菱角虽能生吃,但不宜多吃,以免感染寄生虫。 2、菱角属于高淀粉食物,不宜多吃,以免引起肥胖。 3、菱角中含有一些异体蛋白,属于过敏物质,因此,过敏体质之人不适合多吃,以免引起过敏。
杨桃青的可以吃吗 青杨桃能吃吗
1 杨桃青的可以吃吗 青杨桃可以吃。 一般青的杨桃是还没怎么成熟的杨桃,相比较成熟的杨桃,它的口感略差一点。杨桃中含有大量的酸性植物,例如苹果酸、柠檬酸、草酸等,而青的未成熟的杨桃中所含的酸性物质会比黄色的杨桃中更多,所以吃起来会更酸一点,而且青的杨桃还会有较大的涩味。 青杨桃要是吃起来感觉酸的话,可以将杨桃清洗干净切片后,直接沾糖食用,或者是撒少量的食盐混合着食用。或者是将杨桃切成片后,撒上适量的白糖,并腌制半小时后,再食用。又或者是将杨桃洗净切成两半,然后用红醋浸泡10分钟左右后,再食用。 2 青杨桃可以怎么吃 1、直接食用 青杨桃清洗干净,然后用刀削掉五个菱角,主要只需要削掉较薄的菱即可,不用把整个菱角全部削掉,那样的话整个杨桃就没剩多少东西了,然后用刀切成薄薄的五角星片,就可以食用了。 2、蛋奶炖杨桃 杨桃含有丰富的糖份、纤维质及酸素,能解内脏积热,清燥润肠。用它来做甜品能护肤养颜,适合熬夜的人。 材料包括:杨桃1个去硬边去核切小块,鸡蛋2只,牛奶250ml,糖随意。 制作方法简单,先把杨桃块、牛奶、糖放锅里用小火煮至糖溶熄火,摊凉(杨桃同煮是为了令奶汤有杨桃的香味)。接着滤出奶液,往奶液加入打散的鸡蛋里拌匀,过筛滤去泡沫及打不散的蛋白,最后加入杨桃块,盖碟用大火蒸至凝固即可。 3、青杨桃腌制 青杨桃洗净切片,洒上适量的盐,天气比较冷的话,腌了一个晚上就出水,倒掉水份,再洒上适量的糖,继续腌一个晚上至出水,把水再次倒掉。如果天气热,就放在冰箱。沥干水份。天气好的话尽量放在太阳下晒干。烤100分钟。不用太干,留些水份比较好吃。 3 吃杨桃要注意什么 1、肾病患者慎食 杨桃含有一种神经毒素,一般人食用可代谢,但肾病患者无法将此毒素排出体外,导致中毒。 2、尿毒症病人慎食 杨桃之神经毒素,会对身体中枢神经产生影响,正常情况之下会被人体肾脏给予排除,但重度肾脏病患或是尿毒症病人,会因神经毒素无法排除而产生中毒症状。 3、食用可能引起神经中毒 杨桃也有可能会引起神经中毒,常见的症状有打嗝、呕吐。如果这种毒素进到我们的脑部的话,也可能会使我们的意识出现混乱,严重的会出现死亡的。 4、高血压糖尿病患者慎食 杨桃里的神经毒素,目前医界尚不知道是什么,而且也无解药,须靠活性炭洗肾才能排出;因此有高血压、糖尿病等疾病的人,在食用前需注意自己的肾功能。而肾脏功能不好的人,则千万不能食用杨桃。
宝宝吃杨桃的做法 杨桃宝宝怎么吃图解法
1 宝宝吃杨桃的做法一 冰糖炖杨桃 材料: 杨桃一个,冰糖适量,清水三大碗(吃饭的碗)。 做法: 1、杨桃洗净切小块。 2、备锅倒入水,大火烧开倒入切好的杨桃和适量的冰糖。 3、等水再次烧开的时候转小火慢熬一个半小时左右即可。 [宝宝吃杨桃有什么好处 小孩子吃杨桃的六大功效作用] 2 宝宝吃杨桃的做法二 蛋奶炖杨桃 材料: 牛奶250克,杨桃100克,鸡蛋100克,白砂糖30克。 做法: 1、杨桃去硬边去核切小块,鸡蛋磕入汤盆中搅匀。 2、牛奶、杨桃一同放入锅里用小火煮开,关火,晾至稍凉,放入糖慢慢溶化,搅匀。 3、将煮好的奶液加入打散的鸡蛋里拌匀,过筛滤去泡沫及打不散的蛋白,上蒸锅,盖碟。用大火蒸至凝固取出,晾凉食用。 1234