一款暖暖的都是爱的宝宝辅食，苹果南瓜大米粥做法简单且美味营养，下面看看苹果南瓜大米粥的做法。
苹果南瓜大米粥
食材
清水500克、大米80克、南瓜30克、苹果20克
标签
腹泻调理、感冒发烧、不爱主食、各种粥类、8m+
难度
★★★
1、准备食材。
2、苹果和南瓜切成小丁。
3、大米淘洗干净入锅加水大火烧开。
4、加入苹果南瓜丁，转小火煮。
5、小火熬煮，经常用勺子搅动，以免糊锅底。
6、熬煮一个小时左右，粥变得浓稠熟透即可。
小贴士
1、水的量要多一些，这个粥煮的时间久一些，有电炖盅的可以用电炖盅。
2、苹果要完全熬熟烂，果胶熬出来，这样就不会有酸的口感。
3、大米也可以提前泡一到两个小时，这样会熟的快一点。
精选阅读
宝宝冬天暖胃的水果有哪些
1 葡萄
葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性、治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
2 石榴石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。可达到健胃提神、增强食欲的功效。
3 菠萝菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。
4 苹果苹果性平，吃苹果可缓解胃酸。很多人冬天的时候,一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。
12热乎乎的水果辅食，宝宝怎么会不爱
今日小编要分享的是热乎乎的水果辅食，多吃水果有益健康，以下就是几种水果辅食的做法，让宝宝们爱不释口。
山药山楂米糊
山药和山楂都是有利于促进脾胃消化吸收的，煮熟的山楂比生山楂更好，因为山楂中含有大量的果酸、有机酸等，煮熟后会被转化掉，少了酸涩，更适合宝宝的肠胃。胃口不好、消化不良的宝宝适合吃这道辅食，但如果宝宝肠胃健康，平时还是少量少吃为好。
【食材】
山药30克、山楂2-3颗、米粥1小碗
【步骤】
1、将山楂泡淡盐水约15分钟，然后用清水洗干净，去掉山楂核。然后放入搅拌机中，倒入少量凉开水，搅打成山楂糊。将山药洗干净，去皮，放入蒸锅中蒸熟。然后将蒸熟的山药压成山药泥。
2、取一口小锅，倒入米粥，煮开。
3、然后倒入山药泥和山楂糊。
4、煮开、拌匀之后，将米粥经过滤勺，一边过滤一边用勺子研磨。
5、取过滤后的山药山楂米糊即可。
润肺鸭梨粥
梨子具有很好的润燥作用，无论是生吃还是熟吃都可以。用梨子煮粥，能够清热润肺，如果宝宝有咳嗽、口舌干燥等症状，煮个润肺鸭梨粥那是再适合不过了。
【食材】
新鲜鸭梨半个、粳米100克、水适量
【步骤】
1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。
2、将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。
3、鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。
4、往锅内加入浸泡过的粳米，煮成粥，趁温热食用。
5、最后盛上一碗即可。
红枣梨子米糊
红枣含有大量的维生素、蛋白质和钙磷铁等，煮熟后的红枣更易于消化，有健脾胃、养肝肾的功效。梨子有清热润燥的功效，红枣则有增强免疫力的作用，这道红枣雪梨米糊特别适合作为宝宝的冬季辅食。
【食材】
梨80克、红枣1个、婴儿米粉50克
【步骤】
1、将梨子洗干净，去皮、去梨心，切成小块。
2、红枣洗干净，去掉红枣皮和核。
3、将梨子和红枣放入蒸锅中蒸熟。
4、将梨子和红枣放入搅拌机中，加入少量的水搅打成果泥，盛入碗中。
5、在婴儿米粉中倒入适量70℃左右的温开水，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。
6、将搅打好的梨子红枣泥调入米粉糊中，拌均匀即可。
山药苹果泥
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于肠胃消化，而苹果含有的果胶有很好的排毒作用，具有止泻的功效，这道山药苹果泥有助于呵护宝宝肠胃的健康。
【食材】
山药100克、苹果50克
【步骤】
1、苹果去皮、去籽，切成小块。
2、将山药去皮，洗干净之后，切成小块。
3、将山药放入蒸锅中蒸熟，等山药蒸熟时，放入苹果块，一起稍微加热。
4、将蒸好的山药和苹果取出，放入搅拌机中搅打成果泥，最后盛入碗中即可。
牛奶香蕉糊
香蕉口感柔软，味道香甜，而且味道不重，是比较不容易引起过敏的水果，适合作为辅食给宝宝添加，是孩子们容易接受且喜欢的辅食食材之一。香蕉中还含有丰富的碳水化合物、蛋白质，以及丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原，B1和C等。
【食材】
香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量
【步骤】
1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。
2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。
3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
4、煮好后倒入研碎的香蕉。
5、调匀即可喂食。
6、最后用碗装上即可。
牛油果苹果泥
牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等微量元素含量也高，有“森林奶油”的美称。
另外，牛油果的口感好、味道好、热量低，有注意促进肠道蠕动，保持消化系统功能正常，是适合宝宝吃的高营养水果之一。
【食材】
牛油果半个、苹果1/4个、温开水或母乳少许
【步骤】
1、将牛油果对切，绕着核用刀切透，然后双手一边抓一边拧，将牛油果分成两半。
2、用勺子刮出牛油果内壁果肉。
3、将苹果洗干净，去皮，取1/4的分量，切成苹果小丁。
4、将苹果和牛油果放入搅拌机中，加入少量的水或母乳。
5、将苹果和牛油果搅打成细腻的果泥。
6、果泥倒入碗中即可。
吐司鲜果布丁
食材：鸡蛋、红心火龙果、芒果、草莓、猕猴桃、吐司片、白砂糖（1岁内宝宝可以不用）淀粉、果酱（可以不用）
【步骤】
1、将水果和吐司切块备用。
2、将两只鸡蛋打好，加入适量一小勺淀粉搅匀。
3、将牛奶和鲜奶油倒入锅中，按自己的品味加适量糖再加热至沸腾，离火左右轻摇几下，再分次倒入蛋液中，边倒边不停搅动。
4、将吐司切块铺在烤碗里，再铺入水果块，最后将蛋液过筛倒入。
5、烤箱预热180度烤25分钟就OK，喜欢就淋点果酱（我淋的百香果果酱）。
菠萝咕咾肉
食材：
里脊肉200g、菠萝四分之一个、红色灯笼椒半个、黄色灯笼椒半个、绿色灯笼椒半个、洋葱1个、鸡蛋1个、淀粉适量、番茄酱3汤匙、白醋少许、白糖适量、料酒少许、盐少许。、
ＰＳ： 最后三样调料1岁内宝宝不用。
【步骤】
1、材料备齐。
2、里脊肉切小方块，加入盐、料酒、淀粉拌匀腌制15分钟。
3、腌好的里脊肉块粘满蛋液后裹上淀粉。
4、油锅加热到四成热时，逐一放入肉块炸成金黄色。
5、之后再复炸一遍后捞出沥干。
6、锅中入少量油烧热。
7、下洋葱快速煸炒出香味。
8、加青红黄三色灯笼椒翻炒。
9、加入炸好的里脊肉块，加糖、醋、番茄酱、盐翻炒。
10、最后加入菠萝，炒匀盛出就可以了。
小窍门：
1、肉腌制一会，这样炸出的肉比较嫩。
2、炸肉时，第一遍可开中小火慢炸至熟。全部捞出后，可开至大火迅速再炸一遍，这样炸出的肉更易外酥里嫩。
香蕉糖果
原料：
云吞皮数张、炼乳适量、香蕉一根、清水适量
【步骤】
1、把香蕉切成小条。
2、去炼乳里裹一圈。
3、放在云吞皮上，旁边沾上适量清水。
4、卷起来。
5、把两边的边按紧。
6、向反方向拧出花纹，静置10min定型。
7、把油烧至六成热，炸至表面金黄即可。
玫瑰花香柿子饼
原料：
子2个（295g）、玫瑰核桃馅适量、面粉455g、
【步骤】
1、柿子烫一下去皮，放小盆里抓成泥状，去掉柿子中间一瓣瓣像核一样较硬的东西；
2、分次加入面粉，不停搅拌，成雪花状。然后揉成软硬适中的面团。蒙上保鲜膜，饧发30分钟；
3、玫瑰核桃馅：取六个干核桃的果实部分，微波炉大火加热1分钟，取出搅拌一下，继续加热40秒。晾凉后切成均匀的核桃碎。
4、取适量玫瑰酱，加入核桃碎和少量熟面粉，拌匀即可。
5、面团搓成长条；
6、切成大小相同的剂子；
7、剂子团圆按扁，擀成圆皮；
8、包上适量玫瑰核桃馅；
9、捏口朝下按扁；
10、平底锅倒少许色拉油，小火煎至两面金黄即可。
小窍门：
柿子的品种很多，做柿子饼要挑又软又甜，汁水多的。
菠萝鲜虾炒饭
材料：
菠萝：半个（去皮）
米饭：两碗（煮米饭时比平时少加一些水，炒饭用的米饭不要太过软烂）
鲜虾：250克左右（按自己喜欢加）
蟹味棒：4条（去外膜）
鸡蛋：1~2个
青豆：1小把
甜玉米粒：1小把
腰果：1小把（杏仁，肉松，花生都可以）
生抽：1勺
盐，玉米油，胡椒粉，鸡精各适量。
【步骤】
1：将所有材料准备好，米饭事先煮熟，也可以前一晚先煮好饭，隔天中午再炒；
2：青豆玉米粒放入开水中焯烫熟，捞出沥干水分，虾冷冻一下至硬壳后去除外壳，抽去虾泥，菠萝洗净后切成小方块，放入盐水中浸泡备用，蟹味棒切小粒；
3：生腰果每粒对切成半，放入无油平底锅内小火烤香，注意不要烤糊了，盛出备用（也可以放在烤箱里烘烤一下）；
4：平底锅内倒入少许油，打入鸡蛋滑散后盛出备用；
5：再在锅内倒入适量油，加热后倒入虾仁，青豆，玉米粒，蟹味棒一起炒香至变色；
6：把煮熟的米饭搅散加入，翻炒均匀后加入盐和生抽，胡椒粉，鸡精
7：炒匀后加入沥去盐水的菠萝粒，再次翻炒均匀；
8：关火，撒入烤香的腰果，盛出食用（腰果最后加入到表面就可以，不要在炒饭的过程中加腰果翻炒，那样吃起来就不酥脆了）。
自制芒果卷
食材：
3个大芒果
【步骤】
1、烤箱预热至80oC，准备两个烤盘，放上烤纸。同时芒果切小块，放搅拌机中搅拌至顺滑。
2、将搅拌好的芒果液均匀摊在烤纸上，要薄薄的一层。
3、放入烤箱烤3-4小时。看看底部有没有干燥，要还有点湿，就继续烘烤，直到完全干燥。
4、烤好后取出，放凉后揭开，用剪刀或者刀子切成长条，然后卷起来。
ＰＳ:这样就做好啦~同样的方法还可以做菠萝卷等其它水果卷哦~
水果辅食制作小贴士：
制作果泥的过程中，很多妈妈为了口感好久在里面加入白糖、冰糖、蜂蜜。这里要提醒小伙伴一下~
蜂蜜中虽含有丰富的维生素、多种无机盐以及有益人体健康的微量元素等。但不是任何人都适用的！婴幼儿如若饮用蜂蜜中毒会导致迟缓性瘫痪、哭声微弱、吸奶无力、呼吸困难等症状。因此，为防患于未然，保证婴幼儿健康成长，对1周岁以内的婴儿，以不喂食蜂蜜为宜。
白糖＆冰糖虽然可以吃，但是仍然不建议！为什么？！一是糖类太甜，首先对乳牙的发育不利，后期还可能造成坏牙等不良影响；二是过度喂食甜食会影响宝宝正常进食，导致挑食，偏食的毛病。
所以，以上制作果泥的过程中，虽然可以添加一丢丢白糖或者冰糖，但是喂了宝宝健康着想，适量吧！一丢丢，调个味就行。像是香蕉啊，苹果啊这些并深究糖份足够的，就不要再添加啦！
宝宝辅食：红枣泥米糊怎么做？
米粉是宝宝开始添加辅食之后最基础的一种食品，宝宝在4-6个月开始添加辅食。
在6个月之后，我们可以在米粉里添加一些肉泥、菜泥或者水果汁，以均衡宝宝的营养。
今天为大家介绍一款可以给宝宝补充铁，防止宝宝缺血的辅食——红枣泥米糊，适合6个月以上的宝宝食用。
准备食材：红枣5颗，米粉30克。
第一步：把红枣洗净，放入锅内煮大约10分钟。
第二步：红枣去皮去核，放入搅拌机中搅拌至泥状放在一边待用。
第三步：婴儿米粉用温水冲调。
第四步：加入红枣泥。
第五步：将米粉和红枣泥搅拌均匀。
Tips：
红枣有健脾的功效，维生素C和铁的含量比较高，宝宝吃了可以预防缺铁性贫血。
添加红枣不能过量，根据宝宝年龄来适量添加~
宝宝食谱：提子，宝宝和妈妈都爱吃的水果
提子是我们常常会吃到的一种水果，很多人都喜欢，但是你知道提子和葡萄的区别吗？很多人吃了这么多年，还是提子、葡萄傻傻分不清。 营养功效 提子又称“美国葡萄”，有红的有青的，富含葡萄糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、钠、锰等人体所需要的营养物质，另外还含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸等有机酸。 缓解低血糖 丰富的葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。 消除疲劳 提子肉中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，容易被人体吸收，能迅速转化为热量，补充体力、补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。 增强免疫力 提子中含有的多羟基酚类化合物能够杀死体内的细菌和病毒，进而增强人体的免疫力。 防癌抗癌 提子中含有一种叫白藜芦醇的化合物质，可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。 抗贫血 提子中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12。 防心脑血管疾病 提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。 提子与葡萄的区别 提子其实是葡萄众多品种中的一种，因为品种不一样，所以被区分开来。 果皮 提子的皮比较薄，比较通透，不像葡萄的皮那样容易分离，所以提子一般是可以连皮一起吃；葡萄色泽灰暗，皮比较厚，需吐皮或剥皮，皮上的白色“霜”较重。 果肉 提子的肉感厚实；葡萄的肉质比较软，通常都带籽，吃起来比较麻烦。 外形 提子的外形多呈椭圆形状；葡萄外形多呈圆形。 适用人群 宝宝吃提子 宝宝6个月以上就可以将提子制作成提子汁来喂宝宝，到宝宝1岁时再开始喂食整粒的果肉。 哺乳期吃提子 一般情况下，提子是不会回奶，但提子所含热量高，含糖量也很高，所以哺乳期内的妈妈不能吃太多，也不能吃冷冻的提子。患糖尿病的妈妈应特别注意忌食提子。 ★ 提子 食谱汇总 ★ 提子汁（6M+） 食材：提子适量 做法 ①将提子洗干净后去掉果皮，放进搅拌机里搅拌，过滤出果汁。 ②以1:1的方式兑水即可给宝宝喂食。 菠萝提子蜜茶（12M+） 食材：菠萝60克、葡萄25克、蜂蜜1汤匙 做法 ①将菠萝去皮，切成小块，提子去皮去籽。 ②将提子和菠萝块放入杯中，倒入滚水泡5分钟出味，等饮品放温时，加入蜂蜜调味即可。
宝宝化痰及助消化的辅食：橘皮粥
橘皮中的橘皮苷对宝宝的肠道有双向调节作用，既能抑制肠道平滑肌的兴奋性，起到止痛、止呕、止泻的作用，又可以提高肠道平滑肌的活力，促进消化，帮助宝宝缓解和消除腹胀、食欲不振等不适。
橘皮粥健脾理气，燥湿化痰，可用于宝宝痰湿咳嗽的辅助食疗。适合10个月以上的宝宝食用。
材料：干橘皮5~10克，大米50克。
做法：
①将橘皮研成细末，大米淘洗干净。
②将橘皮末、大米以及适量水一起放入锅内，煮粥，待粥稠时即可关火。
宝宝辅食分享：紫薯红枣十倍粥 宝宝辅食食谱
1 宝宝辅食分享：紫薯红枣十倍粥 紫薯营养丰富，除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，为抗癌蔬菜之首。但是紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会引起腹胀、打嗝，所以一次不要给宝宝食用过多哦。 1.准备食材。 红枣、紫薯、大米 2.食谱做法： 紫薯洗净去皮、去头去尾切块备用，大米和红枣洗净，浸泡30分钟。 50g大米加500ml开水，放入锅中大火煮开，转小火继续煮30分钟。也可以直接用BB煲慢炖2.5小时。 煮粥的同时，把紫薯块和红枣放入辅食机蒸篮中蒸15-20分钟左右。 将蒸好的红枣去皮去核。 紫薯和红枣放入搅拌机，加入适量温水搅拌成泥。 这时候粥也差不多煮好了，宝宝第一次吃粥，颗粒对宝宝来说有些大，盛一小碗粥用研磨碗磨成细小的颗粒。 挖2勺紫薯红枣泥和粥一起搅拌均匀。 多余的菜泥放入辅食盒冷冻保存，一周为限。吃之前放入碗中隔水蒸透即可，拌入粥或米糊都可以。 3.煮粥小技巧： 熬粥前先用冷水浸泡米粒半小时，这样熬起粥来更节省时间。 开水下锅不易粘锅，而且比冷水更节省时间。开水中的氯已经蒸发的差不多，不易破坏米中的维生素B1。 开水下锅时将粥顺时针搅拌几次，盖上锅盖文火熬满20分钟左右时再顺时针多搅拌一会，这样熬出的米粒颗颗饱满、粒粒酥稠，切记不要两个方向搅拌哦。
宝宝补铁吃什么辅食？奶香南瓜泥和红枣桂圆小米粥
宝宝补铁吃什么好？宝宝补铁吃什么辅食？小编今日要分享的辅食是奶香南瓜泥和红枣桂圆小米粥，一下就是宝宝补铁辅食的做法。
一、奶香南瓜泥（6个月以上适用）
材料：
南瓜一大块，配方奶粉一平勺，水适量。
做法：
1、南瓜蒸熟。
2、配方奶粉按说明书提示的比例冲调好。
3、南瓜压成泥，调入适量配方奶即可。
吃法：
作为辅食食用。稍微大点儿的婴儿，可以添加一些维生素C含量丰富的水果泥、水果丁或碎蔬菜等，目的是用维生素C将非血红素铁还原为二价铁，促进吸收利用。
二、红枣桂圆小米粥（6个月以上虚寒体质适用）材料：
大红枣4～6个，桂圆4～6个，小米正常煮粥量。
做法：
1、红枣用热水泡发，去皮去核，留下枣肉备用。
2、桂圆去核，切碎，放入锅内，与小米、红枣一起煮烂即可。
吃法：
作为主食食用。
提示：
红枣、桂圆、葡萄干、黑芝麻等同是热性食材，亦适合虚寒体质的宝宝补气养血。如果健康体质的宝宝食用桂圆、红枣，建议搭配食性偏凉的藕粉，凉热调和、水火既济，食性就不会偏重温热。
宝宝爱吃的81道营养餐：西兰花南瓜鳕鱼粥 宝宝爱吃的81道营养餐
1 宝宝爱吃的81道营养餐：西兰花南瓜鳕鱼粥 1.准备食材。 柠檬、大米、西兰花、南瓜、鳗鱼 2.食谱做法： 西兰花摘成小朵，南瓜去皮、去籽、切块，鳗鱼洗净去皮、去骨，用柠檬片腌制20分钟去腥。 西兰花用贝壳粉浸泡20分钟。 泡好西兰花用流水再冲洗几遍后，入水焯熟。 捞起，切碎备用。 南瓜和鳗鱼放入辅食机蒸篮蒸15~20分钟。 将蒸好的鳗鱼再次确认下是否有鱼刺，和南瓜一起适当研磨。 因为提前用BB煲预约熬好了粥，直接将所有食材和粥一起小火入锅，顺时针搅拌，适当收汁即可。
宝宝辅食——红枣泥米糊
米粉是宝宝开始添加辅食之后最基础的一种食品，宝宝在4-6个月开始添加辅食。
在6个月之后，我们可以在米粉里添加一些肉泥、菜泥或者水果汁，以均衡宝宝的营养。
今天为大家介绍一款可以给宝宝补充铁，防止宝宝缺血的辅食——红枣泥米糊，适合６个月以上的宝宝食用。
准备食材：红枣5颗，米粉30克。
第一步：把红枣洗净，放入锅内煮大约10分钟。
第二步：红枣去皮去核，放入搅拌机中搅拌至泥状放在一边待用。
第三步：婴儿米粉用温水冲调。
第四步：加入红枣泥。
第五步：将米粉和红枣泥搅拌均匀。
Tips：红枣有健脾的功效，维生素C和铁的含量比较高，宝宝吃了可以预防缺铁性贫血。
添加红枣不能过量，根据宝宝年龄来适量添加~
宝宝可以吃的水果辅食
宝宝到了一定月份就可以吃辅食了，那么你知道宝宝可以吃的辅食有哪些吗？你会做宝宝可以吃的水果辅食吗？ 当宝宝半岁左右大的时候，一般都要及时添加辅食了。最初添加的时候食物要单一，等到宝宝适应之后再慢慢增加，让宝宝慢慢的学着咀嚼以及吞咽。那么在如此炎热的夏季，有哪些水果可以给宝宝做辅食呢？下面给宝妈介绍三种，不妨做给宝宝吃吧，不但清爽而且营养也充足！ 一、香蕉米糊 原料：米粉1勺，香蕉1/4个； 操作：1、香蕉去皮取1/4磨成泥； 2、用温水冲调米粉，比平时可以稀一些； 3、香蕉泥、米糊混合在一起，搅拌均匀。 好处：香蕉营养十分丰富，宝宝也可以很好的吸收，而且还有助于宝宝润肠通便。 二、苹果泥 原料：苹果1/4个； 操作：洗净苹果去皮磨泥，直接给宝宝吃；也可以把苹果洗净后切成小块，在锅上蒸4分钟。 好处：苹果富含维生素、矿物质，有助于宝宝消化，还能健脾补气。 三、西瓜汁 原料：西瓜肉适量； 操作：1、用勺把西瓜肉捣烂； 2、纱布过滤之后榨出西瓜汁； 3、用榨汁机榨汁； 好处：西瓜维生素含量丰富，可以补充宝宝的能量，不过西瓜含有很多糖分，不要给宝宝吃的过多。 小结：以上三款水果辅食，在夏季给宝宝吃不但清爽而且营养丰富，赶紧做给宝宝吃吧！
健脾开胃的水果粥，宝宝的养胃辅食，令人无法拒绝的美味
嗅着空气中隐约飘来的醉人果香味儿，不由得垂涎三尺，虽然水果不能作为主食，但可以尝试着用新鲜水果做几道清新爽口、营养健康的水果粥。
据说，水果粥不仅美味，还有药用价值。一起来烹制几款，尝尝鲜吧！
1蓝莓粥蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。
材料：熟燕麦，大米，蓝莓
做法：
1.将燕麦用热水泡软，大米也是用温水泡半个小时。
2.蓝莓打成果酱备用。
3.锅内先烧开水，再加入大米煮。(可以预防煮糊了)大米开花就加入燕麦一起煮。4.待燕麦粥煮好后，就加入蓝莓果酱一起搅拌。
2香蕉粥口感润滑、鲜咸适口、越喝越香。可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。香蕉醇提物的水溶性部分对部分细菌、真菌有抑制作用。
材料：香蕉，粳米，冰糖
做法：
1. 将香蕉剥去外皮，撕掉筋，切成丁。
2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3. 取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，待粥将成时，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。
3橙子粥柑橘类水果能够抗氧化，强化免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，并使肿瘤细胞转变成正常细胞。
材料：橙子，冰糖，大米，柠檬
做法：
1.用高压锅加冰糖、水、大米煮7-8分钟。
2.2个橙子、半个柠檬剥皮切块，加适量矿泉水榨成汁。
3.把橙子柠檬汁倒人高压锅中搅匀，关火。
4葡萄干苹果粥苹果含有丰富的维生素和纤维素，热量很低，是减肥水果中的佼佼者。葡萄干味道甜美，营养价值很高，两者搭配煮成瘦身粥，可以有效降低体内的脂肪含量。
材料：苹果，葡萄干，大米
做法：
1.苹果洗净去皮，切成小块。
2.大米浸泡一段时间，放入锅中，加入适量的清水。
3.煮沸后将苹果和葡萄干一同放入，煮至大米熟烂即可。
5草莓麦片粥此粥色美，酥烂，稀稠适度，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。适宜7～8个月的宝宝食用。
材料：麦片60克，草莓40克，蜂蜜少许
做法：
1.将水放入锅内烧开，下入麦片煮4分钟；
2.把草莓用勺子背研碎，再加入少许蜂蜜均匀混合，然后放入麦片锅内，边煮边混合，煮片刻即成。
6蜂蜜水果粥水果增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。
材料：苹果半个，梨半个，蜂蜜1匙，大米100克，枸杞5克
做法：
1. 将粳米熬成粥；
2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。
