虽然怀孕的妈妈都知道孕期吃一点水果既可以补充维生素又可以满足自己的口腹之欲，缓解食欲不振的孕吐期，但是妈妈知道到底孕期吃什么水果对宝宝对自己好处更多吗？今天就给各位孕妈盘点一下，赶紧吃起来吧！
一、酸酸甜甜大西柚。我们知道孕妈在孕早期时要补充叶酸，而西柚中就含有丰富的天然叶酸。孕期吃些西柚不仅能防止妊娠高血压、胎盘早剥等等现象而且对准妈妈的皮肤也有很大的好处。而且西柚酸酸甜甜的很适合孕吐时期或者食欲不振的孕妈。
二、小樱桃大能量。小小的樱桃中各位孕妈不知道的是它里面含有丰富的铁元素，而且还有胡萝卜素、维生素b1、b2等等丰富的元素，加孕妈薇信公众号搜索：huaiyunzhishi，每天给你精彩！而且值得一提的是这些所含丰富物质都比其他水果要来得多。所以樱桃绝对是孕妈孕期水果的首选。
三、汁水丰富的草莓。草莓应该是每个人都抗拒不了的水果吧！要知道草莓不但口感好，而且它还有极丰富营养价值。最大的功效就是可以预防感冒，但是值得孕妈比较注意的一点就是，草莓的表面可能不是很好清洗，有时候孕妈不注意可能会有农药残留。所以一定要认真清洗。
四、有“益智果”美誉的苹果。苹果是我们最常吃的一种水果，对于孕妈来说也是很好的一种水果，而且相较于其他水果来讲价格也不是很贵。苹果主要可以补充很多的锌元素。而锌元素对于宝宝来说有助于提高胎儿的记忆力，也就是对出生后宝宝的记忆力有很大的作用。
最后要提醒各位孕妈，虽然水果很好吃，但是也不要多吃哦！因为水果中糖分很高，如果食用过多，孕妈可能血糖会升高。所以一定要控制好自己啊！
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孕妈吃哪些水果，对胎儿皮肤好呢？
都说孩子的皮肤是由孕妈妈在怀孕期间的饮食决定的，大家都说怀孕期间多吃水果对胎儿皮肤好，那究竟孕妇吃什么水果对胎儿皮肤好呢? 一般情况下，孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了，最多每天不要超过半公斤。 水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，它起着氧化还原作用。 水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。
对孕妈胎儿有好处的水果竟然吃出问题
文丨鸽子医生
很多孕妈认为多吃水果，将来宝宝皮肤好好又水灵，哈市的一位孕妈也不例外。这位孕妈怀孕后特别爱吃水果，在进入夏季后更是每天吃大量的应季水果，平时不怎么吃主食，以为这样就不会影响体重了。可在生产前体重还是增加了23.4公斤，无奈胎儿太大，只能选择剖腹产，生下的宝宝也重达十斤八两。孕妈们刻意控制饮食了，但还是很多婴儿体重过--大，这和孕妈把水果当饭吃有很大的关系。
水果香甜可口、使用方面、营养丰富，对将来宝宝的皮肤也大有好处，还能预防某些疾病的发生，可谓是孕妈们的不二选择。但食用过量还是有很多危害，除了可以引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病多数是由于孕妈饮食不当，过量食用水果引起的，不加以阻止会影响母体健康，也会影响到胎儿体重，增加生产难度。
孕早期每日水果摄入量200克—300克，在孕中后期，每日水果摄入量为300克—400克，在两顿正餐之间食用最好，及时的补充了维生素，也不阻止其他营养素的摄入。孕妈尽量食用新鲜水果，少吃反季水果，其中一些水果预防一些疾病。适量吃柿子可以对付妊娠高血压，香蕉可以缓解孕期牙痛，秋梨可以清热减压，治疗妊娠水肿。
孕期不宜吃这4种水果，为了胎儿健康孕妈要忌口！
孕期并不是所有的水果都适合孕妇吃的，比如下面这些水果就不适合孕妇吃，孕妈要注意了. 孕期不适合吃的水果有哪些? 1山楂 活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。 2荔枝、桂圆 从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。 3桃子 吃桃子会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。而且，桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。 4杏 杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量的营养物质：丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物，而且又滑胎的作用，所以孕妈妈们还是得慎食。 孕妇吃水果要注意什么? 1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。 3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。 4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。 另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。
孕妈怀孕后，在孕期吃这6种水果，胎儿鼻子又挺又高！
宝妈们都希望自己生下来的孩子颜值很高，那么有些食物是能够帮助到的，孕妈怀孕后，在孕期吃这6种水果，胎儿鼻子又挺又高！ 其实孩子的五官是跟准爸爸和准妈妈的遗传有很大的关系的，如果准爸爸和准妈妈的鼻子不高，但你又想生出来的孩子的鼻子又挺又高，要怎么做呢?其实孩子的鼻子高不高，挺不挺，是和骨骼发育有莫大的关系，那么就要在你你怀孕后，在孕期吃这6种水果，胎儿的鼻子在出生后会又挺又高。
没错，每个人的骨骼发育铁定离不开钙，必须要补钙。所以，多吃含钙高的水果肯定是有助于提高孩子的骨骼发育，这样就会有利于孩子的鼻子又挺又高哦。
以下6种水果就是能够让胎儿出生后鼻子又挺又高: 第一种水果 奇异果是“水果之王”，又酸又甜。营养非常的丰富，含有丰富的钙、维生素C等等，有助于孩子的鼻子发育。 第二种水果 草莓是“水果皇后”，也是含有丰富的钙，在孕期多吃草莓，能让给孩子的鼻子又挺又高哦。 第三种水果 樱桃含有价值高的维生素D，能够帮助钙的吸收，更加有利于孩子的骨骼发育，让孩子的鼻子又挺又高，另外还含有丰富的铁，预防贫血。 第四种水果 苹果俗话说的好:一日一苹果，医生远离我。苹果也是含有丰富的钙，就是孩子营养的元素，孕妈在这期间不断吃苹果，绝对会让孩子出生后的鼻子又挺又高。 第五种水果 葡萄也是含有丰富的钙，也能让胎儿的鼻子又挺又高。并且葡萄中的糖主要是葡萄糖，人体比较容易吸收，当孕妈在孕期出现低血糖的时候，及时吃一点葡萄，即可缓解低血糖。 第六种水果 石榴也是含有丰富的钙，还很快的能让孩子加快对钙的吸收，让胎儿的鼻子又挺又高。另外，在孕期多吃石榴可以降低胎儿的大脑发育的损伤。好处有很多。香瓜吃起来发苦还能吃吗
1 香瓜吃起来发苦还能吃吗 发苦的香瓜一般不建议食用，香瓜发苦的部位一般在瓜蔓部位，是因为这个部分存在一种有毒物质——葫芦素，这个苦味就是它散发出来的。平时吃一点可能也没啥问题，但是一旦吃多，轻则会出现腹痛、腹泻、恶心的等情况，严重的的甚至可能会导致死亡。 另外香瓜的果肉中含有苦味素，苦味素会随着香瓜的成熟逐渐转化成糖分，如果香瓜不成熟，苦味素便无法转化成糖分。 很多果农都会用催熟剂使香瓜快速成熟，这样的香瓜虽然从表面看已经成熟了，但果肉中的苦味素还没有转化成糖分，吃起来依旧会有苦味。 2 吃香瓜注意事项 1、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，体弱的人吃了会出现腹泻。 2、香瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃，因为同为寒性食物，吃了对身体不好，体弱的人吃了会拉肚子。 3、香瓜也不宜和大补的药膳或先或后一起吃，会影响药膳的功效。 4、香瓜也不宜和榴莲一起吃，两者相克，一起吃达不到各自的功效。 5、香瓜不能和黄连或者具有同等功效的药物一起吃，吃了会出现严重的腹泻。 3 哪些人不适合吃香瓜 1、凡脾胃虚寒，腹胀便溏者忌食。 2、有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者宜慎食。说明：香瓜蒂即甜瓜蒂，中药名“苦丁香”。 3、不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。另外，忌用菜刀削香瓜因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到香瓜上。 5、忌饭后立即吃香瓜饭后吃香瓜，会造成胀气和便秘。因此，吃香瓜宜在饭后2小时内或饭前1小时。 6、体内湿气重的人，最好不要吃香瓜，因为食用过量会导致湿气加重!
寒冷冬季，孕妈吃这8种水果是对胎儿有利的！
水果对人体有很多好处，所以多吃水果能够补充糖分以及水分，但是你知道吗？孕妇是有饮食要求的，寒冷冬季，孕妈吃这8种水果是对胎儿有利的！ 水果中含有丰富的营养元素，深受大家的喜爱。但是由于水果的种类太多，并不是每种水果适合所有的人群。孕妇作为最为特殊的人群，对于水果的要求更高。冬季来临，很多朋友想知道孕妇冬天吃的水果有哪些？ 寒冷冬季，那8种水果适合孕妇吃呢？ 1、猕猴桃 猕猴桃有“果中之王”的美誉，其中的维生素含量又高又丰富，尤其是维生素C，爱美的孕妈妈适量吃些猕猴桃就不用担心孕期长斑了。 猕猴桃虽然好处多多，但孕妇也不能多吃，必须控制在1~3个，而且最好在饭后吃，不宜空腹吃。体质虚寒的孕妇也不适合吃猕猴桃。 2、秋梨 冬季气候干燥，准妈妈可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。准妈妈吃秋梨还能够有效的环节和治疗妊娠水肿及妊娠高血压哦! 3、番茄 番茄所含营养的丰富程度让人为之咋舌，番茄中的“番茄素”有抑制细菌的作用。而其中的胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、维生素和多种元素也是能充分补充孕妇需要的营养。 番茄还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素，只有你想不到，没有番茄做不到，所以孕妇冬天适量吃些番茄，无论是当水果吃还是做成菜肴吃都是很棒的。 4、杨桃 杨桃的营养价值高，含有对准妈妈健康有益的多种成分，能减少准妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。 同时还可保护准妈妈肝脏，帮助准妈妈降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳。 5、草莓 孕妇适量吃些草莓能有效预防感冒哦，草莓中含有极丰富的叶酸和维生素C，能促进胎儿的全身发育，预防畸形。 而所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪，也能提高孕妇食欲。孕妇冬天吃些草莓是十分健康的，又能吸收丰富的营养还不长胖。 6、香蕉 香蕉主要的作用是能够帮助准妈妈预防、缓解在冬天更容易出现的便秘的症状。冬天准妈妈多多吃香蕉，远离便秘烦恼。 7、甘蔗 甘蔗跟梨一样有治疗感冒的作用，但甘蔗是治疗热性感冒，跟梨相反。孕妇适量食用甘蔗有滋补清热的作用，还能补充水分，使肌肤保持水润。血糖低、大便干结、小便不利的孕妇也是非常适合吃些甘蔗的。 但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用，而且甘蔗不易咬动，糖分较高，吃完后记得漱口保持口腔卫生。 8、芒果 芒果的营养主要是归功于它含有丰富的维生素C、维生素E以及硒等营养元素。维生素C为抗氧化因子，可以维持孕妈妈和宝宝血液健康;维生素E具有维持女性正常生理机能和内分泌以及维持皮肤和腺体机能的作用，让准妈妈和宝宝都能拥有光滑肌肤。 这8种水果是比较适合冬季孕妇吃的，但是也要适量哦。
力推5种超给力食物，快给孩子吃起来
孩子处于生长发育阶段，所以孩子的饮食特别重要，这关系到他们能否获得生长需要的全部营养，抵抗力是否足够强，智力发育是否会受影响等。所以，很多优质的食材可以考虑多给孩子食用，让孩子健康又聪明。
5种食物，孩子多吃益处多
1、西兰花西兰花中的维生素含量非常高，尤其是维生素K、叶酸、类胡萝卜素等，都是孩子生长发育必不可少的。不及如此，西兰花中还含有抗氧化、抗癌成分，能够有效的预防癌症，所以老少皆宜。
2、优格
优格中的钙质，蛋白质对于儿童的牙齿、骨骼发育很重要，而且他能够搭配多种水果制成味美的甜品，还能制成夏季消暑良品的沙冰，真的很受孩子喜爱。
3、芒果
芒果中的维生素C含量丰富，一份芒果中的VC足够成年人的每日需求。不仅如此，它还富含纤维素，能够促进消化，芒果味道香甜，很受孩子们喜欢，除此之外，芒果很适合做各种各样的甜品。
4、地瓜
地瓜中的类胡萝卜素、纤维素、钾离子含量都很丰富，不仅提供能量，还有提升孩子视力、预防便秘的作用。地瓜味道甜美，可以蒸着吃，煮粥吃，还能炸着吃，孩子都很喜欢。
5、鲑鱼
鲑鱼中的欧米伽3含量丰富，是优质的脂肪酸，为孩子的大脑发育提供了最好的原料，而且它蛋白质细腻，肉质也很鲜嫩，很适合孩子食用。
孩子健康饮食很重要
1.帮助生长发育
在孩子的日常食物中，需要包含其生长发育所需的全部营养元素，蛋白质、优质脂质、矿物质、维生素等，这些对孩子的生长发育来说都必不可少，如果孩子常年吃这些健康食品，你还担心他长不好吗？
2.维持身体健康
健康的饮食才能有健康的体魄，孩子只有吃的健康和营养的食物，才能够保证较强的免疫力，才不至于经常生病。不仅如此，一个良好的饮食习惯是伴随一生的，它可以让孩子在以后的生活远离高血压、糖尿病、癌症等的折磨。
3.拥有良好技能
当孩子饮食均衡、营养摄入丰富时，他们自然而然就拥有强壮体魄，智力发育也较良好，相应的孩子也会拥有更好的行动力、记忆力、想象力、语言能力等等。
有些食物要多吃，而有些要少吃
除了要吃一些健康食物之外，下面这些食品要远离孩子，尽量不吃或者少吃，对孩子的身体有害而无益。
1.浓茶：浓茶中的鞣酸含量较高，会结合食物中的铁，影响孩子对铁的吸收，从而引发孩子缺铁。
2.果冻：果冻没有什么营养物质，主要由果胶、着色剂、香精以及一点点水果制成，吃的时候还很容易卡住导致窒息。
3.咸鱼：咸鱼或者说腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐，这是一种致癌物，所以小孩子最好不要养成吃咸货的习惯。
4.泡泡糖：泡泡糖中含有微毒的增塑剂，而且他还会产生具有毒性的代谢产物苯酚。
5.糖精：糖精不是糖，而是一种化学物质，虽有甜味却毫无营养，反倒加重代谢系统的负担，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。
6.人参：内含大量激素，孩子吃了容易性早熟。
7.爆米花：虽然很好吃，但是含有大量铅，孩子摄入过多会影响神经系统、消化系统和造血功能的发展。
8.罐头：罐头中水果的营养素被大量破坏，再加上添加剂众多，吃多了对孩子健康不利。
9.可乐：高糖高热量，喝多了容易导致肥胖问题；其中含有的咖啡因还会有威胁孩子未发育完善的组织器官。
10.烤串：食物在被烟熏火燎之后，会产生大量致癌物质，威胁孩子健康。
荔枝吃起来涩是为什么
1 荔枝吃起来涩是为什么 荔枝吃起来发涩有可能是荔枝还没有有完全成熟，另外用化学剂催熟的荔枝也会有发涩的情况，很多商家一般用乙烯利催熟荔枝，使用浓度为100ppm的乙烯利涂抹果实表皮，一般存放两三天后，荔枝就会成熟。但毕竟不是真实的成熟，果肉的味道会很淡甚至很涩口。 2 荔枝吃起来有点酸是怎么回事 荔枝吃起来发酸可能是品种问题，三月红、妃子笑、圆枝、淮枝等早熟荔枝普遍是甜中带有微酸。 另外发酸的荔枝可能是还未成熟的荔枝，有些商家为了方便水果的运输，保证消费者吃到新鲜的荔枝，会在荔枝成熟前开始摘果，吃到发酸的荔枝可能就是这个原因了。 3 荔枝选购技巧 1、看颜色 新鲜的荔枝并不是完全鲜艳的红色，而是有些暗红色，许多表皮上还会带有些许的绿色，这是很正常的，这样的一般都是比较新鲜的。 2、看外表 如果荔枝头部比较尖，而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜。 3、摸手感 用手触摸外壳，轻轻地按捏一下，一般而言，新鲜的荔枝的手感应该紧硬而且有弹性，稍微有些软但又不失弹性的，是相对而言比较成熟一些的，如果又软又没有弹性，那么说明该荔枝已经熟透了，或者是烂了。所以记得要挑选那些稍硬一些有弹性的荔枝。
柚子吃起来有酒味还能吃吗
1 柚子吃起来有酒味还能吃吗 柚子吃起来有酒味是由于柚子肉中的果酸发酵产生的乙醇，所以吃起来就会有股酒味，这种带有酒味的柚子不宜再继续食用。其中不仅含有大量有害微生物，而且还还有很多有害代谢产物，食用后会引起肠胃不适，对健康也非常不利。 2 柚子的选购窍门 1、掂重量 较重的柚子比较好吃,因为较重的柚子含水分多.同样大小的柚子,先用右手掂量下,再掂量第二个,注意不要同时使用左右手比较,因为左右手的感觉阈限不同.最好是使用秤量一下。 2、看外观 上尖下宽的柚子比较好吃,如果上面的颈部比较长,则说明肉少皮多,最好选择颈短、扁圆形、底部平的柚子。 3、看颜色 柚子表皮的着色比较均匀的,发黄或者是橙黄色的柚子是成熟的,买柚子的时候要选这样的就对了。 4、用手捏 新鲜的柚子右手一捏感觉很硬实,不新鲜的柚子用手捏起来会感觉比较的软,再选柚子的时候要注意选择比较硬实点的。 5、看表皮 表皮细腻光滑的柚子比较好吃,柚子的表皮如果比较粗糙、太黄,可能是因为放置时间较长或者生长的不好,表皮细洁、成淡黄或橙黄色的柚子成熟好,汁多味甜。 3 吃柚子注意事项 1、柚子不可以和某些药物一起服用 临床上发现，柚子和一些药物一同服用会产生不良作用，比如环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。因此，小编建议，但凡是服用药物期间，都最好不要吃柚子。 2、服用避孕药的女性不可以吃柚子 为什么这样说呢?是因为柚子内含的一定成分，可以阻止女性身体对于避孕药的吸收。因此，如果吃了避孕药的期间，那么最好是不宜再吃柚子。 3、身体虚寒、脾胃虚寒者不宜吃柚子 由于柚子性寒，所以脾虚泄泻患者是不宜吃柚子的，以免加重病情。 4、肝脏功能不好不宜吃柚子 柚子中含有一种不知名的活性物质，对人体肠道的一种酶有抑制作用，使药物正常代谢受到干扰，令血液浓度明显增高。影响肝脏解毒，使肝功能受到损害，还可能引起其他不良反应，甚至发生中毒。
