牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等微量元素含量也高，有“森林奶油”的美称。
今天给大家分享一道简单快捷的辅食——牛油果燕麦杯，爸爸妈妈也可以当早餐吃哦！
开始做菜咯菜名：牛油果燕麦杯
月龄：适合18M+宝宝
食材：牛油果1个、牛奶200ml、燕麦2汤匙、白糖1茶匙、清水200ml
工具：菜刀、菜板、碗、搅拌机、勺子、杯子
制作步骤1、牛油果去皮切块
2、牛油果、白糖、牛奶一起放入搅拌机搅打成泥
PS：加入牛奶一起搅打，可以让牛油果更美味哦
3、将燕麦放入沸水中煮开
4、加入白糖搅拌均匀，继续煮至燕麦变软熟透
5、煮好的燕麦糊放入搅拌机搅打成泥
6、燕麦泥和牛油果泥混合即可食用
PS：也可一层燕麦，一层牛油果泥的形式搭配，更具观赏价值哦
辅食小知识
Q：宝宝多大可以喝酸奶、纯奶？酸奶怎么挑选？
A：宝宝满6个月就可以喝酸奶，1周岁之后就可以喝纯奶，只要宝宝没有乳糖不耐受和牛奶过敏就可以。
给宝宝挑选酸奶时，最好选择不含糖、配料表成分少的酸奶。当然，自己动手做也是一种不错的选择哦。
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教你做一杯可以吃的土——香蕉酸奶盆栽
作为一个爱折腾的妈妈，是不会满足插根管子就喝酸奶这种太简单的事情发生在自己孩子身上的。不折腾点什么，总觉得生活没有乐趣。
超市买回来的酸奶，也要折腾出花样才罢休。
这次貌似玩得有点过了，折腾出来的这道甜点，儿子竟然不敢吃。
瞧着他那不敢相信的眼神，是不是觉得不是亲妈？连土都端上桌给儿子吃？
哈哈，大着胆子尝了一口，一发而不可收拾了，两下三下就光盘了，好吃！
食材：酸奶一瓶 奥利奥饼干两片 香蕉一根
过程：
食材准备好
酸奶倒入碗里
香蕉去皮，捏成泥，加入酸奶里，拌匀
奥利奥去掉夹心
放入保鲜袋，用擀面杖擀碎
将饼干碎用勺子小心洒在酸奶上
尽量将酸奶全部覆盖好
插上薄荷装饰即可
小贴士
1、酸奶里面的水果可以根据自己的喜好调换。
2、奥利奥碎不用压碎太均匀，有少许的大颗粒也没关系。
3、随做随吃，放久了奥利奥吸收了酸奶变湿润了影响美观。
带娃无小事！培养不易过敏的宝宝，从这碗营养米糊开始
食物过敏是许多新手宝爸妈担心的事情，害怕宝宝过早接触蛋、花生等食物会引起过敏，所以严格控制宝宝接触此类食物。
不过，美国国家过敏与传染病研究所（NIAID）于2017年1月5日发布新的临床指南：宝宝提早食用花生，更利于未来适应花生，也能降低宝宝对花生过敏的可能性。
除此之外，宝宝适量食用红枣也能预防过敏。柳絮纷飞的春季，宝爸妈们快来学习这道红枣辅食吧！
今天珈贤分享的是红枣米糊，淡淡的枣甜味，让宝宝爱上吃辅食哦！
红枣米糊
材料
红枣5颗、婴儿米粉10克、温开水60毫升。
步骤
1.红枣清洗干净。
2.将红枣倒入锅中，加入清水煮至红枣膨胀，捞出盛入盘中。
3.将煮好的红枣去枣皮和枣核，保留红枣肉。
4.将枣肉研磨成细腻的枣泥备用。
5.将60毫升70℃的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。
6.舀2小勺红枣泥拌入米糊中，搅拌均匀即可。
营养价值
春天宝宝容易过敏，多吃些枣有助预防过敏。有过敏症状的宝宝，可以经常服用红枣，但不宜过量。
红枣富含维生素C、维生素P和钾、钙、磷等矿物质，营养价值高。红枣本身略带甜味，容易被宝宝接受。
小叮咛
红枣米糊适合7M+的宝宝食用。
一个莲雾八杯水真的吗
1 一个莲雾八杯水真的吗 莲雾的水分含量确实很高，但还没到可抵八杯水的这种程度，这是夸张的说法。 莲雾被誉为“长在树上的天然矿泉水”，其水分含量高达90%，食用有很好的补水、生津止渴功效，相当于喝了几杯水。不过不同品种的莲雾含水量不一样，其中黑金刚莲雾的水分含量是最高的，据说吃一个黑金刚莲雾等于喝了6杯水。 2 莲雾的营养价值 1、莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，莲雾水分含量大对皮肤好处。 2、莲雾是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度。 3、莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。 4、小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。 5、莲雾根主治小便不利、皮肤湿痒。 3 莲雾的药用功效 1、治疗肺燥咳嗽 台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。它是消暑解渴的佳果，人们习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。 2、治疗外伤 将莲雾的果核炭研末可治外伤出血、下肢溃疡等。另外，莲雾对呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症也有非常好的辅助治疗作用。 3、天然的解热剂 莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。炎热的夏天正是吃莲雾的好季节，莲雾因为含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。 4、缓解小儿消化不良 小孩子很容易出现积食、消化不良的情况，可用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人也可以吃，有生津止渴的作用。
宝宝多大可以开始吃水果
1 宝宝多大可以开始吃水果 宝宝六个月之后可以吃一些容易消化的食物，米粉是比较适合宝宝最初添加的，当宝宝添加之后肠胃逐渐适应，就可以适量的添加水果了，但是一定要根据宝宝自身的消化能力决定是否要给宝宝吃。宝宝吃一些水果是很有益的，一定要选择适合的水果添加。 2 宝宝吃水果的好处 1、宝宝吃水果可以改善便秘，如果宝宝吃奶粉积食，大便困难，吃一些香蕉是很有帮助的，还有苹果泥、桃等都可以帮助改善便秘，平时吃一些还可以起到预防效果。但是吃的时候可以使用开水泡一下，香蕉可以使用勺子刮成泥喂给宝宝。 2、水果当中的营养丰富，但是热量是比较低的，是宝宝补充营养的佳选。水果当中的维生素、叶酸、铁元素等等都是非常高的，但是吃多了对肠胃不好，肠胃负担也会加重，所以需要少量吃一些，充分吸收其营养物质。 3、吃水果能够提高宝宝自身的免疫力，能够预防疾病细菌的感染，像是感冒、流感等疾病都是可以进行预防的。给宝宝吃水果一定要切碎，还可以蒸熟喂给宝宝，吃之前一定要清洗干净，以免农药细菌残留。 3 宝宝吃水果注意事项有哪些 1、首先，一定要掌握好吃水果的最佳时间，建议饭后一个小时之后再吃，也可以在两餐之间。因为有些水果单糖物质比较高，容易在胃中残留，长期会堵在胃中，这样就会引起胃胀气出现，还可能导致宝宝便秘。宝宝的食量比较小，所以吃东西吃不多，如果吃水果太多会影响到吃奶量，这样宝宝的营养就达不到身体所需。 2、其次，一定要选用新鲜当季水果，要把水果完全地洗净，以免水果上有农药残留。宝宝不可以吃太凉，不易消化的水果，宝宝的肠胃是无法接受的，需要选择一些温和性的水果，像是香蕉、苹果等，宝宝吃水果要少量吃，吃之前可以使用热水泡一下，如果宝宝拉肚子是不可以吃香蕉等促进肠胃蠕动的水果。 3、最后，有很多水果是容易引起过敏的，像是芒果、菠萝等，过敏体质的宝宝不可以吃，容易发生危险。还有梨子、西瓜容易导致宝宝拉肚子，而且含糖分比较高，但是宝宝上火，嗓子疼痛是可以吃一些的，梨子可以3、改善咽喉疼痛，化痰。
五种水果一吃皮肤就变白 不妨一试
鲜甜可口、色泽诱人的水果，由内而外散发动人魅力，令人垂涎欲滴。水果除了好吃，对健康又有益处之外，其实也具有多种天然的护肤功效。
酸柑天然保湿效果
酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。此外，种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑，所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。
鳄梨又名牛油果，是一种营养价值非常高的水果，特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。果肉柔软且丰厚，常被做成色拉，或调味汁，经常食用有助于改善贫血，预防高血压。
同时，鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤，也是一种非常温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比，它的最大优点是：它的组成与天然皮脂膜的结构很相似，所以能即刻修复皮肤受损部位，预防水分流失。它的性质非常温和，且具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。
番石榴补充细胞动力
番石榴也称芭乐，富含多种维生素及矿物质，其中维生素C及铁的含量尤为丰富，其丰富的糖分及碳水化合物，则为机体提供了充沛的能量
同样，番石榴也能为皮肤细胞补充动力：维生素C有抗氧化、提亮肤色的作用，多糖成分又是上佳的保湿剂，而充满热带气息的独特香味，更是让人的精神为之一振。
黑加仑子唤醒疲倦肌肤
黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分，能清洁并唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤光彩立现。
热带蓝姜全效防护罩
生姜具有活血、杀菌的效用，已有大量研究表明，姜类中的活性物质具有扩张血管、防止血栓并且降低自由基活性的效用，特别适合在春夏食用。据介绍，蓝姜成分中的活性抗氧化成分(姜烯酚和生姜醇)具有非常特别的功效。
与传统抗氧化物质如绿茶、葡萄籽等相比，它的抗氧化作用更持久而全面，能够作用在皮肤的主要自由基上，不仅能直接防止自由基伤害细胞，还有助于抑制自由基的合成，提升皮肤的天然防护功能。
红薯好吃又营养，可这四大禁忌就千万不要犯了！！！
最近红薯也开始上市了，而红薯是不少人都喜欢的食物，很多人认为吃红薯这种粗粮对身体好，并且能够养胃。虽然秋天是吃红薯的季节，但是，你在吃红薯的时候，还是要注意一些禁忌，下面我们来了解一下，吃红薯的禁忌吧! 吃红薯的禁忌 1、空腹吃红薯烧心 因为红薯的含糖量非常高，因此在空腹的时候千万不能吃，因为空腹吃红薯会产生大量的胃酸，让你有一种“烧心”的感觉。而且除此之外，红薯还含有氧化酶，如果吃的过多，会在肠道中产生气体，导致腹胀，打嗝的现象出现，对于肠胃功能不好的人来说，影响特别大。 PS：胃溃疡、多酸性慢性胃炎的人要少吃，以免病情加重。 2、吃红薯别忘减主食 因为红薯富含淀粉，热量较高，等量的红薯和大米，能量相当，如果吃了红薯又吃大米，能量难免超标。建议用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。一般如果吃主食，建议吃100～200克即可。 3、一顿饭单吃红薯不行 单吃红薯缺少蛋白质和脂质，最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。比如在吃红薯时，也少吃点猪肉，可促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收;还可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。 4、红薯忌与柿子同吃 秋天红薯和柿子同时上市，不少人两个都喜欢吃，在闲暇的时候常常会买一些。但是，如果您在食用红薯过后，短时间内就食用了柿子，那么，红薯的糖分会在胃部发酵，导致胃酸过多，而柿子中的鞣质、果胶会和红薯反应发生沉淀凝聚，出现腹部硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。 ps：如果红薯食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上再吃柿子。 红薯搭配禁忌 一、红薯不能和鸡蛋一起吃 鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物，一起食用更加不易消化，一起吃会造成腹痛。所以，红薯不能和鸡蛋一起吃。 二、红薯不能和鸡肉一起吃 红薯和鸡肉一起吃，对肠胃有一定的影响，会造成腹痛。所以，红薯不能和鸡肉一起吃。 三、红薯不能和蟹一起吃 红薯和蟹一起吃容易在体内造成结石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食，有的可能腹泻，甚至有的可能得结石。所以，红薯不能和蟹一起吃。 四、红薯不能和酒一起吃 饮酒时和饮酒后3小时内，不宜吃红薯，因为红薯中含有“气化酶”，多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状，而酒精会刺激胃壁，可能会加重这种不适症状。 五、红薯不能和西红柿一起吃 红薯和西红柿一起吃会得结石病，还会出现腹痛、腹泻、呕吐。特别是胃不好的人，红薯中的糖分会在胃里产生大量的盐酸，而西红柿在较强的酸性环境下，会产生沉淀，而不溶于水，从而导致消化不良。 六、红薯不能和香蕉一起吃 红薯和香蕉一起吃会引起身体不适，容易腹胀，还伴有胃反酸现象。吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。所以，红薯不能和香蕉一起吃。 吃红薯虽然对身体有好处，但是，您在食用的时候一定要注意千万别误入这些禁忌，如果您一不小心犯了这些禁忌，那么，很有可能会导致您的身体出现问题，从而让您的身体受到伤害，这样的话就得不尝失了，因此，一定要多加注意哦!
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