准妈孕期宜吃这种水果，美容又治病，那就是樱桃。
一、樱桃的功效
1、樱桃自古就被称为“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态"，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。
2、樱桃中含铁量极其丰富，果肉中铁的含量是同等质量草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。
妊娠期女性要供给胎儿营养物质，对铁的需要量也大大提高，另外，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。
二、樱桃的购买和贮存
买樱桃时，应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在10摄氏度的条件下。樱桃属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放~
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孕妈怀孕后，在孕期吃这6种水果，胎儿鼻子又挺又高！
宝妈们都希望自己生下来的孩子颜值很高，那么有些食物是能够帮助到的，孕妈怀孕后，在孕期吃这6种水果，胎儿鼻子又挺又高！ 其实孩子的五官是跟准爸爸和准妈妈的遗传有很大的关系的，如果准爸爸和准妈妈的鼻子不高，但你又想生出来的孩子的鼻子又挺又高，要怎么做呢?其实孩子的鼻子高不高，挺不挺，是和骨骼发育有莫大的关系，那么就要在你你怀孕后，在孕期吃这6种水果，胎儿的鼻子在出生后会又挺又高。
没错，每个人的骨骼发育铁定离不开钙，必须要补钙。所以，多吃含钙高的水果肯定是有助于提高孩子的骨骼发育，这样就会有利于孩子的鼻子又挺又高哦。
以下6种水果就是能够让胎儿出生后鼻子又挺又高: 第一种水果 奇异果是“水果之王”，又酸又甜。营养非常的丰富，含有丰富的钙、维生素C等等，有助于孩子的鼻子发育。 第二种水果 草莓是“水果皇后”，也是含有丰富的钙，在孕期多吃草莓，能让给孩子的鼻子又挺又高哦。 第三种水果 樱桃含有价值高的维生素D，能够帮助钙的吸收，更加有利于孩子的骨骼发育，让孩子的鼻子又挺又高，另外还含有丰富的铁，预防贫血。 第四种水果 苹果俗话说的好:一日一苹果，医生远离我。苹果也是含有丰富的钙，就是孩子营养的元素，孕妈在这期间不断吃苹果，绝对会让孩子出生后的鼻子又挺又高。 第五种水果 葡萄也是含有丰富的钙，也能让胎儿的鼻子又挺又高。并且葡萄中的糖主要是葡萄糖，人体比较容易吸收，当孕妈在孕期出现低血糖的时候，及时吃一点葡萄，即可缓解低血糖。 第六种水果 石榴也是含有丰富的钙，还很快的能让孩子加快对钙的吸收，让胎儿的鼻子又挺又高。另外，在孕期多吃石榴可以降低胎儿的大脑发育的损伤。好处有很多。孕期多补铁, 宝宝更健康! 4种水果伴你清凉补铁!
铁是制造血红蛋白的最基本元素，是人体身体健康所需的必需元素之一，那么对于准妈妈来说无疑更是重中之重，因为胎儿的营养传输都是依靠血液输送的，而血又与铁有着息息相关的关系。那么孕期该如何补铁呢？孕妇可以吃这些水果清凉又补铁哦！
一、怀孕期间饮食如何补充铁？
1、尽量使用铁锅
烹饪的时候尽量使用铁锅，同时使用番茄酱或其他酸性和潮湿食物。它们会吸收一些铁，并在你食用的时候，帮助你顺便获得一些铁。
2、要避免咖啡因
咖啡因产品含有干扰铁质吸收的酚类，这会降低你从其他食物中吸收的铁质数量。此外，过多的咖啡因也会引起流产或早产的问题。
孕妇应该要补充铁质。
3、补充维生素C
你应该要补充大量的维生素C食物，如青花菜、草莓、柳橙。维生素C可以提升6倍的铁质吸收率，让你可以从食物中吸收更多的铁。
4、限制某些食物
减少摄取豆类、菠菜、大豆食品等食物，因为它们含有铁抑制剂。或者食用它们的时候同时摄取增强铁的食物，如鱼肉和家禽肉，以平衡你的铁质含量。
5、注意钙的摄入
钙质会阻碍铁的吸收。如果你有服用钙质补充剂，务必确保有适当的间隔时间，以防止你摄入的食物铁质被阻碍吸收。
6、添加鱼肉瘦肉
你应该要添加鱼肉和瘦肉到你的日常饮食中，因为血红素食物会帮助你的身体吸收非血红素的食物，提升你的铁质含量。
研究结果表明：补铁可以使贫血孕妇血红蛋白恢复正常和提高无贫血孕妇的铁储备，而且可使其婴儿6个月内发生缺铁性贫血或铁缺乏者显著减少。
二、孕妇补铁水果有哪些?
1、火龙果
火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。
2、橙子
橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。
3、草莓
草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。
4、葡萄
葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素。孕妇怀孕期间吃葡萄不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。
孕期多补铁，宝宝更健康！4种水果伴你健康补铁！
铁是制造血红蛋白的最基本元素，是人体身体健康所需的必需元素之一，那么对于准妈妈来说无疑更是重中之重，因为胎儿的营养传输都是依靠血液输送的，而血又与铁有着息息相关的关系。那么孕期该如何补铁呢？孕妇可以吃这些水果清凉又补铁哦！
一、怀孕期间饮食如何补充铁？
1、尽量使用铁锅
烹饪的时候尽量使用铁锅，同时使用番茄酱或其他酸性和潮湿食物。它们会吸收一些铁，并在你食用的时候，帮助你顺便获得一些铁。
2、要避免咖啡因
咖啡因产品含有干扰铁质吸收的酚类，这会降低你从其他食物中吸收的铁质数量。此外，过多的咖啡因也会引起流产或早产的问题。
孕妇应该要补充铁质。
3、补充维生素C
你应该要补充大量的维生素C食物，如青花菜、草莓、柳橙。维生素C可以提升6倍的铁质吸收率，让你可以从食物中吸收更多的铁。
4、限制某些食物
减少摄取豆类、菠菜、大豆食品等食物，因为它们含有铁抑制剂。或者食用它们的时候同时摄取增强铁的食物，如鱼肉和家禽肉，以平衡你的铁质含量。
5、注意钙的摄入
钙质会阻碍铁的吸收。如果你有服用钙质补充剂，务必确保有适当的间隔时间，以防止你摄入的食物铁质被阻碍吸收。
6、添加鱼肉瘦肉
你应该要添加鱼肉和瘦肉到你的日常饮食中，因为血红素食物会帮助你的身体吸收非血红素的食物，提升你的铁质含量。
研究结果表明：补铁可以使贫血孕妇血红蛋白恢复正常和提高无贫血孕妇的铁储备，而且可使其婴儿6个月内发生缺铁性贫血或铁缺乏者显著减少。
二、孕妇补铁水果有哪些?
1、火龙果
火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。
2、橙子
橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。
3、草莓
草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。
4、葡萄
葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素。孕妇怀孕期间吃葡萄不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。
儿童吃什么水果补铁 宝宝补铁的水果
1 儿童吃什么水果补铁：葡萄 葡萄不仅酸甜适口，而且营养价值也颇高。 葡萄是补铁的水果之一，它是含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。 常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。 而葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，补铁效果更佳。 [含铁高的奶粉有哪些 预防缺铁性贫血] 2 儿童吃什么水果补铁：樱桃 研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。 小孩每天吃几颗樱桃既能补充维生素又能补铁预防贫血。 女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。 樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。 除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。 在补铁的水果中，樱桃实属上品。 12
什么水果补铁补血 吃什么水果补铁
1 什么水果补铁补血：车厘子 每百克车厘子中含铁量多达5.9mg，居于水果首位。 每天吃一点车厘子或者樱桃，对于补铁很有效果。 注意： 车厘子性火，如果吃多了很容易上火造成不适。 每日吃6-8颗就够了。 [补铁的蔬菜有哪些 多吃这几种蔬菜补铁] 2 什么水果补铁补血：猕猴桃 含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。 它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。 它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。 虽然猕猴桃是富含维C，但是维C是促进铁吸收的，纵然补再多的铁，没有吸收也是徒劳的。 注意： 猕猴桃较寒凉，每天吃1-2个即可。 12
怀孕后，孕妈吃这10种水果，宝宝聪明又漂亮
每个孕妈都想要生一个既漂亮又聪明的宝宝，那么怀孕期间，孕妈千万别错过这10种水果，可以让宝宝聪明又漂亮，一起来看看吧! 葡萄 葡萄能够醒目，孕期吃葡萄，能够让宝宝眼睛会大又圆，并且葡萄含有丰富的维生素C，能够对宝宝智力发育有促进作用。不管是真是假但为了生个漂亮又聪明的宝宝，孕妈还是可以多吃葡萄哈~ 猕猴桃 猕猴桃含有很丰富的复合维生素。猕猴桃中含有大量人体所需氨基酸，能够补充胎儿发育所需要的营养，有助于胎儿大脑发育。 苹果 苹果含有苹果酸，以及有助于宝宝大脑发育的维生素和微量元素，能够补充孕妈和宝宝营养所需。孕妈怀孕期间，吃苹果有助于宝宝脑部发育，有助于提高胎儿未来的记忆力。 香蕉 被誉为“智慧之果”。香蕉在体内能帮助大脑制造一种化学物质来刺激神经系统，给人带来消除疲劳、镇痛、健脑的效应。孕妈怀孕期间，吃香蕉有助于宝宝脑部发育，有助于提高胎儿未来的记忆力。 菠萝 菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高记忆力有帮助。 柠檬 柠檬含有多种维生素可提高人的接受能力，有助于宝宝智力发育。 樱桃 樱桃既可促进血红蛋白再生，防治准妈妈怀孕期间出现缺铁性贫血的症状，又可增强体质，健脑益智。还能有益宝宝神经发展，提高生出聪明高高的几率哦。 注意：每天不超过10颗。 草莓 草莓中含有丰富的维生素C。草莓能够促进胎儿大脑发育。草莓还有助于孕妈护肤。所以，孕妈怀孕期间吃草莓有助于宝宝智力发育。 橙子 橙子也是含有非常丰富的维生素C，也是有助于宝宝大脑发育的，并且还对宝宝皮肤有好处。 石榴 石榴含有各种维生素和矿物质元素，如：维生素C、铁等，这些营养物质对于胎儿智力的发育都有很明显的作用。 注意事项： 水果再好，也要适量。每天可适当多吃几种水果，但每种水果最好都分成几份，吃一份即可。全天吃水果总量以250-300g为宜，最多不超过500g。 最好吃应季水果反季节水果往往是人工培育出来的。另外，孕妇吃蔬果前，最好用水净泡10几分钟，注意干净卫生。
“水果控”孕妈，孕期内与这些水果告别吧！
在孕期内，水果营养的加入也是不可缺少的，但是有些水果就不适合孕期内来吃。下面这些水果就让“水果控”的孕妈来个“隆重”的告别吧！ 1榴莲 榴莲的功效也不可小视，经常吃可以强身健体，健脾补气，属于滋补有益的水果。孕妇最好不要吃，榴莲的热量比较大，会导致体内的血糖升高，宝宝出现巨婴的几率比较大，榴莲性温易上火，容易引发孕妇胎热对胎儿利。 2桂圆又名龙眼 中医认为性温味甘，益心脾，补气血，可用于心脾虚损，气血不足的而引起怕失眠，健忘等，比较适合产后调补。然而对于孕妈来说却是禁忌品，孕妈吃桂圆易导致呕吐，胃气上行等症状，引起腹痛，甚至见红流产早产，桂圆对于孕妈来说绝对是禁忌品中的“战斗机”。 3桑椹 平常人吃很好，可以提高人体免疫力，还有美容美颜的效果，甚至乌发的功效。孕妈不建议吃特别是体质偏的孕妈更不可吃。 4菠萝 菠萝含有丰富的维生素，矿物质与膳食纤维B1,有助于消除疲劳，增加食欲。而对于孕妈来说，建议不要吃。 5荔枝 荔枝有促进微血管血液循环，令皮肤光滑的功效，补脾益肝，理气补血，消肿解毒等功效。荔枝含糖高，易上火，易引起糖代谢紊乱，容易导致胎儿过大并发难产，死产，产后出血等问题。孕妈不可吃！ “水果控”的孕妈吗？切记这些都不可以吃，在产前还是跟这水果说拜拜吧！家里的尽量也不吃免得“勾引”孕妈忍不住内心的骚动！
孕期多吃这种水果，对肚子里的宝宝有好处！
你会在孕期吃水果吗？很多准妈妈在孕期都会吃一些水果的，那么你知道哪些水果吃了对孕妇好吗？孕期多吃这种水果，对肚子里的宝宝有好处！
丽丽前几天刚生了孩子，看到孩子后丽丽简直太惊喜了。虽然孩子刚出生后还皱巴巴的，但是眼睛又黑又大还是双眼皮，连医生都说“好几年都没有碰到眼睛这么漂亮的宝宝了，太可爱了”。要知道丽丽和老公的眼睛都不大，他们就希望孩子的眼睛能够大一点，于是丽丽孕期每天都要吃葡萄。看来这葡萄真的没有白吃，孩子的眼睛果然如他们所愿了。
葡萄确实是一种营养价值很高的水果，它的果肉晶莹剔透能够深层润肤、可以促进皮肤细胞的更生以及抗衰老。孕妇吃葡萄的话，本身就对胎儿的皮肤很好，虽然说孩子的肤色主要靠遗传，但是后天营养跟得上的话也会有改变的。另外，吃葡萄对眼睛也好。而且，葡萄中还有一种叫做自藜芦醇的物质，它可以防止正常的细胞发生癌变。 孕妇吃新鲜的葡萄的话，可以吃到果肉中的纤维素以及果胶物质，这些都能够促进肠胃蠕动，可以有效的缓解孕妇的便秘情况。虽然说喝榨的葡萄汁也能够起到补充维生素的作用，但是一些纤维是吃不到的。另外，喝葡萄汁的话会更容易发胖。但是市场上的葡萄有那么多，要怎么才能挑到好点的呢？ 1、买的时候看葡萄的果梗，新鲜的葡萄果梗一般为绿色，而且用手轻轻提起的话，落籽会少一些。2、看葡萄的颜色，像玫瑰葡萄成熟后就是紫色的，红提的话是鲜红色或者是紫红色，青提则是呈黄绿色而且很有光泽。
3、品尝葡萄的味道，新鲜的葡萄成熟后，味道很清新，如果有腐坏的葡萄则会散发出酒精一样的 味道。
虽然说孕妇吃葡萄很多好处，但是很多孕妇因孕期食入太多的水果而引发了妊娠糖尿病。所以不管吃什么水果，都应该注意量的摄入，不宜太多。另外，水果最好不要在饭后立马吃，可以在饭前或者是饭后的半小时吃，这样既能补充维生素又不会产生不良的影响。孕妈夏季多吃这几种水果，宝宝聪明又漂亮！
夏季酷暑难耐，各种消暑的水果也开始轮番上场，有一些孕妈因为天气太热而食欲不佳，此时可以适当吃一些水果。水果不但可以为孕妈补充营养，而且对胎儿发育也有一定的好处，那么，适合孕妈夏季吃的水果都有哪些呢？
1、柚子柚子富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物及多种维生素、钙、铁等营养成分。
也含有天然叶酸。由于孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妈要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上贫血，胎儿发育迟缓。因此，柚子是孕妈首选。
2、猕猴桃猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。猕猴桃中的维生素C是预防准妈妈孕期皮肤干燥粗糙长斑的天然护肤品。不过猕猴桃性寒，不宜空腹食用，孕期腹泻的妈咪或有先兆流产的妈咪也同样不能吃猕猴桃。
3、火龙果火龙果是一种高营养、低能量的水果，多吃有利于准妈妈优生优育。
火龙果中的植物蛋白具有解毒功效，可预防妊娠高血压，而火龙果中的膳食纤维可预防孕期便秘。由于火龙果是热带水果，容易变质。准妈妈食用时一定要看清是否新鲜，建议准妈咪在饭后1小时后吃为佳。体质虚弱的孕妈千万不能食用，以免发生腹泻。
4、樱桃樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素C等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍，经常食用可补血养气。许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝大多拥有一张红润的健康面容。
5、凤梨凤梨具有清热利尿、镇咳祛痰、润喉降压、止渴生津的功效。不但预防孕期水肿及孕期高血压症状而且还可帮助孕妈养心安胎。
水果中含有多种优质营养素，准妈咪在吃不下饭的时候，吃个水果，既可补充身体所需能量，又能消除饥饿。何乐而不为呢？
