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怀孕后，孕妈多吃这7种水果，宝宝眼睛又大又亮
看见别人的宝宝眼睛又大又黑又亮，是不是很羡慕呢?其实只要在怀孕期间，孕妈你吃这7种水果，也能让宝宝眼睛又大又亮。 葡萄 葡萄中有一种对眼睛非常好的物质——花青素，这种物质不仅能够预防近视，还能够保护眼睛，孕妈吃了能够促进宝宝眼睛的健康发育。 蓝莓 蓝莓中含有大量的维生素A以及花青素，可以保护眼睛，孕妈吃了，可以让宝宝眼睛又大又亮，还能激发孕妈妈的食欲呢! 圣女果 圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对宝宝眼睛起到很好的维护作用。圣女果对胎儿的眼睛起到了保护作用。 橄榄青果 橄榄青果对于宝宝眼睛发育很有帮助，而且营养丰富，孕妈吃了，可以让宝宝眼睛又大又亮。 橙子 橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，能够满足宝宝眼睛发育的营养所需，孕妈多吃这类水果，出生的宝宝眼睛又大又亮。 注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。 橘子 橘子，营养丰富，含有大量的维生素C，孕妈多吃这类水果，出生的宝宝眼睛又大又亮。 香蕉 香蕉含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，孕妈多吃这类水果，出生的宝宝眼睛又黑又亮。 注意事项：香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。 小贴士： 适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
孕妈夏季多吃这几种水果，宝宝聪明又漂亮！
夏季酷暑难耐，各种消暑的水果也开始轮番上场，有一些孕妈因为天气太热而食欲不佳，此时可以适当吃一些水果。水果不但可以为孕妈补充营养，而且对胎儿发育也有一定的好处，那么，适合孕妈夏季吃的水果都有哪些呢？
1、柚子柚子富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物及多种维生素、钙、铁等营养成分。
也含有天然叶酸。由于孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妈要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上贫血，胎儿发育迟缓。因此，柚子是孕妈首选。
2、猕猴桃猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。猕猴桃中的维生素C是预防准妈妈孕期皮肤干燥粗糙长斑的天然护肤品。不过猕猴桃性寒，不宜空腹食用，孕期腹泻的妈咪或有先兆流产的妈咪也同样不能吃猕猴桃。
3、火龙果火龙果是一种高营养、低能量的水果，多吃有利于准妈妈优生优育。
火龙果中的植物蛋白具有解毒功效，可预防妊娠高血压，而火龙果中的膳食纤维可预防孕期便秘。由于火龙果是热带水果，容易变质。准妈妈食用时一定要看清是否新鲜，建议准妈咪在饭后1小时后吃为佳。体质虚弱的孕妈千万不能食用，以免发生腹泻。
4、樱桃樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素C等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍，经常食用可补血养气。许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝大多拥有一张红润的健康面容。
5、凤梨凤梨具有清热利尿、镇咳祛痰、润喉降压、止渴生津的功效。不但预防孕期水肿及孕期高血压症状而且还可帮助孕妈养心安胎。
水果中含有多种优质营养素，准妈咪在吃不下饭的时候，吃个水果，既可补充身体所需能量，又能消除饥饿。何乐而不为呢？
这4类水果多吃无益，孕妇不要多吃！
在孕期需要多吃些水果，那么你知道怎样吃水果吗？孕妇吃水果也是有讲究的哦，这4类水果多吃无益，孕妇不要多吃！
怀孕后，为了胎儿能够健康发育，孕妇需要补充足够的营养来满足胎儿。而要说补充营养，水果一定是少不了的，很多水果都富含维生素，营养价值很高。但是孕妇本身在饮食方面会有很多的讲究，所以在水果方面也比较挑剔。有些水果孕妇吃了可能会对自己和胎儿有害，像下面这4类水果，孕妇最好不要吃了。
1. 精加工过的水果市面上有很多食品都是用水果加工制作而成，像水果罐头、果干等。要知道水果经过精加工之后，其中的营养成分流失了很多，而且为了能够保存更长的时间，里面会有各种添加剂。像西瓜、葡萄等这些糖分含量高的水果，也不建议孕妇吃。
2. 反季节水果现在基本上一年四季都可以吃到各种水果，像冬天吃西瓜，夏天吃橘子等等。而这些反季节水果很有可能是被催熟的，从营养价值和安全方面来讲，都不如应季的水果更放心。
3. 易导致过敏的水果
很多人都有会让自己过敏的水果，常见的有桃子、芒果、猕猴桃等。吃水果过敏主要是因为有过敏体质的人在第一次吃到这种水果的时候，身体就会产生一种东西。第二次吃的话，接触到抗原就会引起抗原抗体反应，严重的话可能会导致过敏性休克。所以如果自己有过敏的水果，就千万不要碰。
4．吃多会导致流产的水果有些水果虽然好吃，但是孕妇如果吃的多的话就会有流产的风险。像山楂、桂圆等，如果吃的多的话就会引起宫缩，严重的话就会流产。所以孕期最好不要吃这些“危险”的水果，不要拿自己和胎儿的健康开玩笑。
水果虽有营养，但是也有很多需要注意的事情。孕妇吃水果应该选择自己可以吃的，而且不能把水果当饭吃，不宜多吃。吃水果的话建议在饭后2小时或者饭后1小时吃，最好不要饭后立马吃。吃水果的话也要注意多样化，不要只吃那么一两种，不然营养不全面。孕期可以多吃这3种水果！
女人怀孕之后，为了确保胎儿能够健康发育，孕期饮食非常关键，应该多吃一些利于胎儿发育的食物，不要吃那些影响胎儿发育的食物。 都知道水果营养丰富，吃了之后有利于身体健康，但是对于孕妇而言，并不是所有水果都能够任性吃的，有些水果食用之后，可能会不利于胎儿发育，所以孕期吃对水果很重要。孕期，吃对水果很重要，孕妇别错过这3种，对胎儿发育好！ 女人怀孕后，这3种水果你要舍得吃，都是为了胎儿发育好！ 第一种、柚子 冬天正是吃柚子的时候，柚子中的水分含量，比其他水果都要高出很多，如若孕妇平时喝水少，适量的吃柚子，还能有效帮身体补充水分，这样也有助于胎儿发育。而且柚子中含有叶酸，尤其是在怀孕前三个月，孕妇适量的食用一些柚子能有效补充叶酸，进而有助于预防胎儿畸形，而且有助于排出体内毒素，宝宝出生之后皮肤更白嫩。 第二种、香蕉 香蕉对于孕妇来说，尤其是对于孕晚期的孕妇来说，是非常好的一种水果。因为到了孕晚期，很多孕妇会出现便秘问题，这时候不妨吃一些熟透了的香蕉，有助于缓解便秘问题。如若香蕉没有熟透的话，孕妇就不要吃了，不仅不利于解决便秘问题，也不利于胎儿健康发育。 第三种、苹果 苹果是一年四季都可以吃到的水果，而且物美价廉，营养价值也非常丰富。还是孕妇适量的食用一些苹果，能够有效排出孕妇体内的一些毒素，进而有助于降低宝宝出现胎记的几率，对宝宝皮肤有好处。而且苹果中也含有较多的水分，如果孕妇平时喝水少，不妨多吃一天，苹果也有利于补充体内水分。 怀孕期间，以上这三种水果，孕妇可以适量的多吃一点，对胎儿发育好。对此问题，你是否还有其他观点，可以在下方评论区留言，大家也可以关注小编，每天会给大家分享一些育儿知识。
孕期孕妈多吃这4种水果，宝宝眼睛大又圆！
你家的孩子眼睛大吗？孩子的长相虽然遗传了父母以外，但是也是可以通过一些补充可以改善的哦，孕期孕妈多吃这4种水果，宝宝眼睛大又圆！ 有一个眼睛又大又圆又黑的像洋娃娃的宝宝，估计是每一个父母的心愿吧！但是宝宝的眼睛却是跟父母遗传有着很大关系的。基因遗传因素我们无法改变，但是后天发育补充充足的营养，却是可以改善宝宝眼睛的。以前我还不相信，但是不久前，看了我的一个闺蜜，她和她老公的眼睛都不是很漂亮，可是生了一个宝宝，却有一双漂亮的演技，让我惊讶不已。一打听才知道，原来她是在怀孕期间经常吃4种水果，才让宝宝眼睛这么漂亮了的。今日就将我闺蜜的方法分析如下，一起来看看吧！ 我听闺蜜说，她怀孕期间都经常吃这4种水果，才让宝宝有如今这么一双漂亮眼睛的。 葡萄 葡萄素有“大眼睛神器”之美誉，不仅营养丰富，还具有各种有助于宝宝眼睛发育的营养物质，并且葡萄中还含有花青素，可以预防宝宝近视，对宝宝眼睛起到恨好的保护作用。所以孕期孕妈经常吃葡萄，有助于宝宝有一双大眼睛，同时还可以有助于宝宝睫毛发育哟！ 蓝莓 蓝莓不仅营养丰富，含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有助于宝宝眼睛发育，同时还含有花青素，有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，因此，孕妈怀孕期间，经常吃蓝莓，有助于宝宝眼睛发育，让宝宝眼睛大又圆。 樱桃 樱桃是孕妇的首选水果，营养丰富，含有宝宝发育的一些必需的营养物质，还能促进宝宝对各种营养的吸收，因此，孕妈怀孕期间，经常吃樱桃，有助于宝宝营养补充，更重要的是有助于宝宝眼睛的发育。 苹果 苹果素有“明目果”的美誉，不仅营养丰富，能够满足宝宝发育营养所需，更重的是它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒，此外，还有助于宝宝眼睛的发育。因此，孕妈经常是苹果，不经能够为宝宝发育提供营养所需，更重要的还能够帮助改善宝宝眼睛，让宝宝出生后有一双又大又圆的眼睛。 小贴士： 每一个父母都希望宝宝有一双漂亮的眼睛，但是却不能因此，而只吃这几种水果，也不能吃太多，因为这样会使得孕妈营养不够均衡，水果吃太多，对宝宝也是不好的，凡事过犹不及，要适量均衡的补充营养。 孕妈吃太多生冷的水果对宝宝和孕妈都不好，因此，孕妈吃水果时候，可以用热水将水果烫温后再吃哟！ 希望每一位孕妈都能生一个眼睛又大又圆又黑的宝宝，祝你好孕。
孕期水果的补充就靠这八种了，美味好吃又营养
昨天，去超市卖水果，看见一个孕妈在挑西柚，虽然没有老公的陪伴，可是她时不时嘴角上扬摸摸隆起的小腹，眼神温柔地可以把人心融化。大概有两三分钟，孕妈刚准备提着挑好的西柚离开，旁边过来一个女性“怀孕可以吃西柚吗？”，孕妈笑着说“当然可以，它不仅含有丰富的营养物质，而且可以增加食欲。”那个女性听了，高兴地说“这么好，太谢谢你了，我正愁怀孕不知道吃什么水果。”
如果孕期的妈妈也有这种不知道怎么选择的苦恼，可以适量食用以下这些水果。
一．芒果
芒果含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅具有止吐的功效，而且可以促进胃肠蠕动，帮助排便，防止孕期出现便秘。不过需要注意的是，芒果中含有少量成分，过敏体质的孕妈食用后容易患上“芒果皮炎”。
二．枇杷
枇杷含有B族维生素、丰富的维生素和各种果酸，其果肉中含有的胡萝卜素是鲜果中最高的，可以安全转化为人体必需的维生素A。枇杷具有清肺止咳、止吐的功效。孕早期，孕妈可以食用，减轻恶心呕吐的妊娠反应。此外枇杷可以预防流行性感冒，是孕期非常不错的选择。
三．香蕉
香蕉可以刺激胃肠蠕动，润肠通便，防止孕期便秘。最主要的是香蕉被称为“快乐水果”，它含有特殊的氨基酸可以促使大脑产生5-羟色胺，这种激素可以影响和调节人的情绪，孕期食用，可以缓解妈妈焦虑、抑郁等情绪，保持愉悦的心情，建议妈妈每天吃一根。
四．橙子
橙子中含有大量维生素C，并且易于被人体吸收，但是尽量一天不要超过一个。
五．樱桃
孕妇可以吃，但是吃之前最好浸泡一段时间，每天吃樱桃不能超过12颗。
六．火龙果
火龙果是一种无污染水果，它含有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维是其他水果无法比拟的，不仅可以美白、排毒、养胃，而且可以辅助治疗咳嗽、贫血、便秘。孕期食用对胎儿和妈妈都是很好的。每天不能超过一个。
七．葡萄
葡萄有“水晶明珠”的美称，孕妇吃葡萄不仅有利于胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色，而且具有葡萄安胎效果。
八．猕猴桃
猕猴桃具有稳定情绪的作用，可以提高孕期的睡眠质量，建议每天不要超过两个。不过脾胃功能较弱的妈妈不要食用，以免引起腹泻。
