生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。
皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。熬夜可常食的五种果汁
1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段)，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
2.将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量。
3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。
4.三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
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健康蔬果汁的做法
夏天到了，想要给宝宝快速地补充维生素和膳食纤维，咱们可以给宝宝做一杯健康无添加的蔬果汁。单纯的果汁味道太甜，加了胡萝卜和香芹，提供了丰富的膳食纤维，对改善宝宝便秘有很大的好处。虽然加了很多的蔬菜，但是因为里面还添加了火龙果，所以果汁的味道还是特别地好喝。
而且，过年聚会，餐桌上总免不了会有很多饮料，看到大人喝宝宝肯定也想喝，可千万别觉得过年嘛，给宝宝尝一口又有何妨。不论有谁怂恿，都别松这个口，一旦给宝宝喝一口饮料，以后就停不下来了，咱就给宝宝做新榨的果汁，健康无添加。
健康蔬果汁
配方：火龙果100克、胡萝卜35克、香芹18克、白开水120烹制方法：煮、搅拌
是否搭配主食：当做配饮
参考月龄：12个月以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。宝宝在腹泻期间不能食用。
＊ 图文菜谱 ＊
1. 准备食材：火龙果100克、胡萝卜35克、香芹18克、白开水（或温水）120。
2. 胡萝卜去皮切片。
3. 香芹清洗干净之后，去掉香芹叶后再切成小段。
PS：如果买不到香芹，用芹菜也是可以的。芹菜叶不要丢掉，可以用来拌凉菜。
4. 用勺子挖100克的火龙果果肉备用。
5. 水烧开后，下入胡萝卜片煮熟，大约需要15分钟左右。
6. 水烧开后把芹菜煮熟。
7. 先加入胡萝卜、芹菜，再倒入火龙果果肉。
8. 搅拌成汁即可。
9. 好啦，这样一杯果蔬汁就做好啦，年夜饭宝宝喝不了饮料，自己做一杯纯天然无添加的果汁也是非常棒的哦。
诺丽果汁怎么喝 喝诺丽果汁的好处
名目：诺丽果汁怎么喝 喝诺丽果汁的好处抗氧化增强免疫力
诺丽果汁是一种新型饮品，它味道酸甜爽口，多为深紫色，拥有浓烈的果香，是从希奇诺丽果中提取出的自然果汁，能为人体增补富厚养分。无非想让茉莉果汁施展好的摄生效用，肯定要掌握它的准确喝法，接下来我就为各人先容诺丽果汁应该怎么喝，同时也会让各人晓得喝诺丽果汁有甚么益处。
诺丽果汁怎么喝1、诺丽果汁是一种能直接喝的鲜味果汁，也是市场上出售的瓶装茉莉果汁，人们在购置之后打开瓶盖就能直接喝，如许就能把诺丽果汁中含有的富厚养分汲取以及应用，能让它的保健效用得到有用施展。
2、诺丽果汁还可以加净水稀释，之后再以及烟味用希奇诺丽果榨出的鲜果汁浓度对比高，如许的果汁直接喝口感并欠好，末了加适量纯净水稀释，并放入适量蜂蜜调味再喝，如许能让诺丽果汁的口感更加诱人，并且能让人体汲取到更富厚的养分。
喝诺丽果汁的好处抗氧化人们多喝一些诺丽果汁双汲取富厚维生素c维生素e还能汲取富厚的类黄酮，这些物资都能加强人体的抗氧化本领，并能阻止身材内氧化反映产生也能肃清身材内的自由基，它们能加强人类身体素养，并能延缓身材朽迈。
增强免疫力人们喝诺丽果汁还能汲取富厚的丹宁或者多糖以及维生素这些物资，能增进人体内免疫细胞再生，并能加强人体内巨噬细胞的吞噬本领，能清除身材内的多种病毒以及细菌，并能清算身材内集合的毒素，它能让人体自身免疫力明显增强，常常喝这种果汁会让身材的抗病本领进步很多。
本日带各人细致相识了诺丽果汁怎么喝，也让各人相识了喝诺丽时汁的益处，假如各人也对于它兴致，想多喝一些诺丽果汁肯定要记得按上面先容的要领去喝，只有那样才气让它施展好的摄生效用。
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孕妇食谱：草莓果汁的做法
做法：
将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与乳酪混合。再注入杯中，放进冰片与白糖。
工艺提示：依此做法，可用“维C之星”猕猴桃做成果汁饮用；奶酪又称乳酪。
相关人群：本菜适宜怀孕早期食用。
食谱营养：
草莓：草莓是老少皆宜的健康食品，主要含有维生素A、C、E，生物素，钙、铁、磷、钾等矿物质，叶酸等。草莓含有的营养素容易被人体消化，吸收，多吃也不会受凉或上火。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。常吃草莓对皮肤、头发均有保健作用。但草莓中含有的草酸钙较多，尿路结石病人不宜吃得过多。
奶酪：奶酪含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素及钙、镁、锌等营养元素，是补钙的最佳选择，有增进人体抵抗疾病的能力、促进代谢、增强活力、保护眼睛健康、保持肌肤健美、维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡等作用。奶酪热量较高，多吃容易发胖。
柠檬：柠檬的成分主要是糖，有机酸，维生素B1、B2，维生素C，烟酸，钙、磷、铁等矿物质。柠檬可谓一身都是宝，它的果皮、叶片和花可以提取精油，是食品和美容化妆品的重要原料，是西餐桌上常备果品，有“西餐之王”的美誉。柠檬含有丰富的芦丁，可减少血中胆固醇，预防动脉硬化。柠檬中的柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性络合物，能减弱钙离子的凝血作用，防止血小板凝集，预防高血压和心肌梗死。柠檬酸还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，可洁肤美容。
食谱相克：
奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
健康提示：草莓是维生素C的含量比较高的水果，润肺生津，健脾和胃，补血益气，凉血解毒，可用于脾胃虚弱、食少纳呆、神疲乏力、头晕，长有面疱，粉刺者多食有益。
给宝宝吃水果怕上火？
很多宝妈在给孩子吃水果的时候非常怕孩子上火，那么你在给宝宝吃东西的时候需要注意些什么呢？水果需要多吃吗？ 夏季最大好处之一，就是应季水果超丰富！但是大家总有这样的“经验”：有的水果吃多了会“上火”，比如芒果、荔枝、橘子；而有的水果“性寒”，吃多了会拉肚子，比如西瓜、火龙果。 水果富含各种维生素、膳食纤维、果糖，常吃水果对身体大有益处。但各位辣妈尤其会担心，宝宝吃了水果会不会“上火”或者“伤胃”、“伤肚子”，很多水果不敢给宝宝吃。 今天咱们就来聊一聊，水果会“上火”这个问题。 上火是什么情况 咱们平时说的“上火”，百度是这么解释的：属于中医热证范畴，所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。 这是从中医角度来讲的，其实从微生物学角度，是“可溶性糖导致的细菌群落失衡”——因为吃了含糖量高的水果等食物，造成口腔内适宜口腔细菌繁殖的环境，这样就会出现所谓的上火的特征。 所以说，主要是糖分过高和口腔卫生问题引起的所谓“上火”等不适反应！ 有些食品易上火？ 辣妈们可能会说，但确实有些食品，感觉很容易“上火”呢？ 一般认为易上火的食物，比如瓜子，是因为瓜子很干燥，又有不少盐分，表皮上还有很多灰尘和细菌。瓜子壳和瓜子肉都容易划伤口腔黏膜，导致疼痛或发炎。 还有羊肉，那是是因为羊肉蛋白质含量偏高，又容易一次吃很多（比如涮羊肉），而且经常用大量的调味品（比如烧烤）。由于蛋白质的食物热效应高，就会觉得身体发热。 所以说，容易“上火”，要么是糖分、蛋白质较高，要么是盐分、调味品过多，会导致痘痘、痤疮、尿液变黄，或者是容易划伤口腔，引起“烂嘴角”口腔炎症。 再补充一种情况，有些蔬菜也会让人觉得“上火”，比如有的人吃芹菜会觉得便秘，那是因为膳食纤维太多了，特别是粗纤维太多，会纠结在肠道中，难以排出，导致便秘。这种情况在肠道功能弱的老人中比较常见。其实只要多吃水溶性膳食纤维多的食物就可以了，比如红薯、黄瓜、苹果等。 哪些水果易“上火”？ “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”“独绕樱桃树，酒醒喉肺干”“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金”“西园晚霁浮嫩凉，开尊漫摘葡萄尝”…… 荔枝、樱桃、杨梅、葡萄，都是夏季最好吃的易“上火”水果，它们之所以被贴上“上火”的标签，一方面因为糖分含量高，另一方面，果肉比较多的水果容易塞牙缝、口腔残留物比较多。如果吃完水果，没有及时清洁口腔，残留物就容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症，就会出现我们一般认为的“上火”。 没错，容易“上火”水果，一般都是糖分高、果肉多的水果。 除此之外，酸度比较高的水果辣妈们也要当心。橘子、菠萝、柠檬这些水果含含有的酸可以软化牙釉质，虽然短期内不会让其出现破损，但是牙釉质一旦被破坏，将无法自行修复，也不会再生，而牙齿没有了牙釉质的保护就很容易形成蛀洞。 “寒性”水果又是怎么回事？ “凉性”“寒性”的水果，像西瓜、火龙果、梨子，一般认为它们会“伤胃”，是因为这些水果可能会引起腹泻。其实，只要不是过量摄入，没有什么水果必然会“伤胃”的。这些蔬果含水量很高，可以补充水分；蔬果凉凉的，吃了也很舒服。另一方面，它们膳食纤维含量高，促进肠道蠕动，能让胃里积存的食物快点排出。 有一些水果比较“通便”，通常是因为其中的果糖起到了作用，其实蜂蜜通便也是这个道理。这里给大家介绍一个知识点：果糖不耐受。 果糖不耐受（ fructose intolerance），果糖的吸收需要一种“运输工具”，叫果糖载体。果糖载体数量是有限，如果吃的果糖太多，载体就不够用，就会有一些果糖没法被吸收，这些果糖到了肠道，会使肠道内渗透压升高，肠道运动异常，可能会引起腹痛、稀便。 很多人都会有不同程度的果糖不耐受，也就是说不能很好的消化果糖，有的人表现比较轻微，有的人完全不会。如果吃了某些水果或蜂蜜，宝宝有比较严重的腹泻、呕吐表现，辣妈们就要注意了，可能是比较严重的乳糖不耐。一定要注意哦！ 总结 ｜划重点！ 如果宝宝并没有表现出其他的不适，只是因为吃水果后的一两次大便偏稀，而且也不是持续性拉肚子，就无需忌口；但如果宝宝吃多了一些水果就腹痛腹泻，就最好适量少吃。 保证水果新鲜、确认孩子不过敏、制作过程干净卫生、吃完后及时清洁口腔，就不用介意“热性”和“寒性”，可以放心地享用水果，放心地补充各种维生素！ 各位辣妈，不要因为担心“上火”“伤胃”，阻止宝宝吃水果～了解自己的宝宝，了解食物，注意控制量和方式，不用有多余的担心啦！祝大家在这个炎炎夏日，吃瓜愉快～
火龙果汁怎么榨好喝 火龙果汁的正确榨法
名目：火龙果汁怎么榨好喝 火龙果汁的准确榨法方法一方法二
火龙果是一种营养价值极高，并且味道甘甜爽口的热带生果，是很多人的最爱，无非人们在吃火龙果时都会把它切开后直接吃内里的果肉，并不知道它榨汁也非常好喝，本日小编为人人介绍的便是火龙果汁的准确榨法，能让人人学会火龙果汁怎么榨最好喝。
火龙果汁怎么榨好喝
1、火龙果汁在做的时间，必要筹备红心火龙果一个香蕉一个百香果两个，此外再筹备适度的蜂蜜以及300克牛奶，把筹备好的红心火龙果从中心切开，挖出内里的果肉，再把百香果从中心切开，挖出内里的果肉。
2、把香蕉去皮之后切成块状，把筹备好的火龙果果肉以及白香果果肉以及香蕉果肉一块儿放在果汁机中，参与筹备好的牛奶，让果汁机事情，把他们炸成汁之后掏出装在杯子中，参与筹备好的蜂蜜调味，调匀之后就能得到非常好喝的火龙果汁。
火龙果汁的准确榨法方法一
火龙果汁有非常简单的制作方法，非常是有果汁杯的人在做的时间，必要筹备一个希奇火龙果，把它切开之后挖出内里的果肉，切成块状，直接放在果汁杯中，然后放入适度纯洁水，盖好杯子，盖启动电源让它事情，等它收场后就能得到做好的火龙果汁掏出后加适度。
方法二
在做火龙果汁时加入适度的柠檬，会让做好的火龙果汁非常好喝，在做的时间要筹备一个希奇火龙果以及一个希奇柠檬，把筹备好的柠檬洗净后切成片状希奇火龙果，从中心切开，再把内里的果肉化成块状，掏出直接放在果汁机中，放入切好的柠檬片，再放入适度的纯洁水让果汁机事情，得到的果汁装到杯子中，加蜂蜜调味就能喝。
在人人相识了火龙果晓得准确做法，也让人人亮确了火龙果汁怎么做，最好以及于红在做火龙果学问，就按上面介绍的要领去制作吧。
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苹果果汁怎么榨好喝 苹果果汁怎么制作
名目：苹果果汁怎么榨好喝苹果果汁怎么制作方法一方法二
每年秋日都会有大度苹果成熟上市，这时它会成为人们生存中的主打生果，它的保质期对比长，进入冬天之后还能常常吃到它，无非人们常常直接吃苹果也会失去新奇感，会把它换种服法，用它榨果汁便是不错的挑选，本日小编为人人介绍的便是苹果果汁的制作方法能让人人晓得它怎么榨最好喝。
苹果果汁怎么榨好喝
苹果果汁在做的时间，加入适度蜂蜜或者冰糖会让做好之后的苹果果汁非常好喝，在做的时间必要筹备希奇成熟的苹果两个把它洗净之后削掉果皮，再从中心切开，挖掉中心的果核，得到了苹果果肉放在筹备好的果汁机中，加适度纯洁水榨出果汁，装到杯子中之后放适度蜂蜜调味，调匀之后就能得到非常好喝的苹果果汁。
苹果果汁怎么制作方法一
1、苹果果汁在制作的时间，必要筹备一个希奇的苹果以及一个雪梨，还要筹备适度白糖以及纯洁水，把筹备好的希奇雪梨洗净后，削掉果皮，取销果肉，切成块状，再把筹备好的苹果用净水洗净后，取停果肉也切成块状。
2、筹备好果汁机，把筹备好的雪梨果肉以及苹果果肉一块儿放到果汁机中，加适度纯洁水让果汁机事情，等它收场事情后就能得到榨好的苹果汁，取出之后装到杯子中加适度白糖调味，调匀之后就能直接喝。
苹果果汁怎么制作方法二
苹果果汁在做的时间放适度菠萝会让做好之后的苹果果汁非常好喝，在做的时间筹备拌个菠萝以及一个苹果，把菠萝去皮之后切成块的苹果洗净之后削掉果皮，去掉果核也切成块的，直接放在果汁机中加适度净水，榨出果汁之后放适度的蜂蜜调味，调匀之后装到洁净的玻璃杯中，能直接喝，也能冷藏之后再喝。
带人人相识到苹果果汁怎么制作，也让人人学会了苹果果汁怎么榨才好喝，在以后生存中人人只要按上面介绍的要领去做就能做出非常好喝的苹果果汁。
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享受自制的美肤蔬果汁
你还在暴饮暴食，每天喝咖啡、可乐吗？别落伍了！从这一刻，最流行的瘦身美颜好伙伴，低热量，富含维他命、矿物质，邀你享受蔬果汁魅力生活！
如何自制蔬果汁
1、选购材料
依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。
2、削切蔬果
一般来说，将菜先洗净切段即可，胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮，柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块，苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。
3、分别榨汁
目前市场上的果菜榨汁机机种繁多，最好选用有榨汁、搅拌两用功能的，先把材料中的各项蔬果分开榨汁。
4、搅拌均匀
再将各种纯蔬果汁，放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。
苹果汁治胆结石的偏方
1 第1-5天 刚开始的时候用新鲜的苹果十个打成果汁一杯，或使用成分100%纸盒装苹果汁，每天在早、中、晚、睡前各喝一杯(250cc)。一天四杯，即一天量为1000cc(或新鲜苹果4～5个,相当于四杯果汁)，在饭前或两餐之间食用，这一步的作用是软化结石。 2 第6天 从第6天开始下午1点至第七天早上开始禁食，并停止饮用苹果汁，仅按照日常习惯饮水。下午6点：用一汤匙泻盐(硫酸镁Epa son Salt)溶于温开水250cc中搅拌饮用。 晚上8点：用一汤匙泻盐(硫酸镁Epa son Salt)溶于温开水250cc中搅拌饮用。晚上10点：以中等大小的柠檬1—2个压汁，与120cc食用橄榄油调和后饮用。 3 第7天 到了第七天的时候早上上厕所就会排出结石，浮在水面上的绿色油状圆形物即是结石。 4 如何预防胆结石 1.不要憋尿 多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻消化器官受害的机会。 2.多吃蔬菜水果 蔬菜和水果含维生素B1及维生素C，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于治疗和预防结石。 3.少吃太咸的食物 太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。 4.控制肉类的用量 控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。 5.多吃蛋白质食物 有研究表明高蛋白饮食可增加尿结石的发病率。因此节制食物中的蛋白质，特别是动物蛋白质，对所有结石患者都是有益的。
亨氏果汁泥多大可以吃 果汁泥几个月的宝宝可以吃
1 亨氏果汁泥多大可以吃
一岁以上的宝宝可以喝亨利果汁泥。
亨利果汁泥是为1岁以上的宝宝专门设计的，天然果汁搭配天然水果原浆，吃起来口感细腻独特；还特别添加葡萄糖和天然香料，尝起来比较甜，适合年龄较大孩子的口味。且因为果汁泥口感浓厚丰富，给1岁以上的孩子食用，宝宝才不容易偏食。
小贴士：妈妈们在喂食果汁泥时，最好是能够在宝宝吃饭后，因为水果中含有糖份，如果在餐前吃，极有可能影响正餐的进食。 2 宝宝喝亨利果汁泥的好处 1、补充营养 亨氏果汁泥主要材料都是天然水果和水果原浆，天然水果原浆保留了新鲜水果中的果肉、果味、果色和营养素，富含维生素C和天然水果纤维，营养很丰富。 2、避免偏食 宝宝喝果汁泥可以适应各种食物口味，避免出现偏食。 3、方便携带 亨氏果汁泥用锁鲜立袋软包装，吃着方便干净卫生，外出活动时可以随身携带，如果宝宝饿了，可随时给宝宝喂食。 3 宝宝添加水果泥的原则 1、从少到多添加 刚开始添加的辅食应该是单一口味的，可以观察宝宝对食物是否过敏。 2、从性温的水果添加起 在种类上可以先从性温的苹果果泥开始，等到宝宝大了，肠胃功能发育完全了，再慢慢考虑其它水果。 3、从烂软到需咀嚼 在最开始应给宝宝吃非常烂软的水果泥，慢慢地从薄到厚，从烂软到需要咀嚼，慢慢锻炼宝宝的咬肌。
