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孕妇吃香蕉饭前吃还是饭后吃好
1 孕妇吃香蕉饭前吃还是饭后吃好 饭前饭后都可以，只要注意不要吃完香蕉立即吃饭或者吃完饭立即就吃香蕉就好，饭前1小时或饭后2小时是最佳食用时间。 孕妇吃香蕉并没有时间规定，只是不同时间食用其主要功效不同而已。比如饭前吃香蕉有助于吸收其丰富的营养成分，而饭后吃能更好的发挥其通便作用。 2 孕妇能空腹吃香蕉吗 不宜空腹吃。 香蕉中含有较多的镁元素，而镁是影响心脏功能的敏感因素，所以当孕妇空腹食用时就容易造成肠胃和心脏负担，易有心脏病的还易导致心脏病发作。所以，孕妇最好别空腹吃香蕉，在两顿正餐之间食用最好。 3 孕妇吃香蕉的其他注意事项 1、不能多吃 香蕉虽好，但孕妇食用应有过度，不能因喜欢或者营养就大量吃，这样反而对身体不利。建议准妈妈每天一根香蕉就行，以免过多食用造成腹泻或摄入的糖分过高。 2、不能吃反季香蕉 反季香蕉很多都是用化学药品催熟的，不仅没营养，反而有害健康。所以孕妇应少吃反季香蕉，在香蕉上市的季节可多吃些。 3、脾胃虚寒的孕妇应少吃 香蕉属于寒性水果，脾胃虚寒的孕妇食用会使脾胃失调更严重，有些就会伤害到胎儿。所以，这样的孕妇吃香蕉最好是煮过后再吃，更容易吸收和有益健康。 4、不能吃生香蕉 没有完全成熟的香蕉不仅不能缓解孕妇便秘，还会加重便秘，并且导致孕妇肠胃受到伤害，加重体内胎毒。所以孕妇吃香蕉一定要吃完全成熟的，甚至起了黑点的香蕉。但那种熟过头有点烂以及表皮蔫吧的香蕉也不宜吃，因为没营养。
到底该在饭前还是饭后吃水果
1 究竟该在饭前还是饭后吃水果 究竟该在什么时候吃水果呢?大概100个人被问到这个问题，有99%的人会回答说「当然是应该饭后吃水果啦」，还会理直气壮的说饭后吃水果，可以帮助消化，但真的是如此吗? 英国人对吃水果的时间点有种说法「上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到下午6点是铜，下午6点之后的则是铅。」提出这种说法的人认为，那是因为早上吃水果，可以帮助消化早餐，有利于肠胃蠕动、帮助排便，但如果是等到晚上6点钟之后再吃水果，尤其是纤维含量较高的水果，会给胃肠功能较弱的人带来相当的消化负担。 2 饭前、饭后与餐间吃水果的好处与坏处 1、饭后吃水果： 一般人认为这个饮食观念已根深蒂固，饭后吃水果可以帮助消化，这个说法有相当程度的依据，但还是要看水果种类，像是木瓜、凤梨等水果富含消化酵素，可以帮助消化吸收，避免消化不良、胃肠胀气，就是适合饭后吃的水果。 但是如果是肠胃不好的人，当用餐完毕，尤其是吃完丰成的大餐时，胃部体积是膨胀的，这时候再吃进相当份量的水果，会让胃部胀得更大，造成肠胃的负担，不仅无法帮助消化，还会让肠胃更加感觉不适，更可能会引发胃胀气、胃食道逆流等症状。 2、饭前吃水果： 对于正在减重的人，是可以将水果放在饭前吃，尤其是饭前半个小时到一个小时，可以增加饱足感，进而达到控制正餐摄取量的功效。除此之外，在饭前吃水果，还能加强人体对维生素C的吸收，促进胶原蛋白增生、抗氧化，维持肌肤水润弹性，同时帮助植物性铁质吸收。 不过，也不是所有的水果都适合在饭前空腹吃，例如番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗和荔枝等等就不宜在饭前吃，其中空腹吃柿子容易引起「胃石症」，而空腹吃橘子则会刺激胃黏膜。至于适合在饭前吃的水果则有苹果、葡萄、芭乐、火龙果等。 3、餐间吃水果： 不少营养师都建议可以在正餐跟正餐中间吃水果，例如吃过早餐后2小时，或是吃过中餐2小时后再吃水果，因为这个时候通常是最想吃零食，很容易乱吃东西的时候，透过补充健康营养的水果来止嘴馋，或是让胃裡有东西可以消化，是最合适的时间。
新鲜西梅怎么吃 水果西梅怎么吃
1 新鲜西梅怎么吃：生吃 新鲜的西梅直接洗净就可以吃了。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美，口感润滑。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品。 2 新鲜西梅怎么吃：西梅汁 材料： 西梅12个、冰糖15-20粒、清水1L 做法： 1、西梅用盐水泡10分钟，再用盐搓外皮，搓掉白霜，减轻生涩的味道。 2、用小刀从中间切开。西梅是离核的，去核很轻松。 3、再对半切一刀，切成小块放在单柄锅里。 4、放入15-20粒冰糖和1L的水，这个量的冰糖使得成品有一丝丝的甜味，又不会喧宾夺主，破坏了原本的酸甜。 5、大火煮滚后转小火煮30分钟以上，果肉煮软，水成为粉红色，就可以装进瓶子里啦。西梅汁冷藏后更好喝。 3 新鲜西梅怎么吃：西梅果酱 材料： 西梅1000g、白砂糖60g、新鲜柠檬1/2个 做法： 1、将西梅放入盆中，清洗干净。 2、取出西梅用刀切成两半，依次去核。 3、然后将西梅切成小块，放入碗中，表面撒入白砂糖。 4、搅拌均匀后腌制1-2个小时。 5、把腌制好的果肉倒入不锈钢锅中。 6、加入柠檬汁，倒入小半碗水，开始加热。 7、大火熬煮，直至锅开。 8、煮开后转小火，熬至果肉逐渐溶化变小，果酱颜色逐渐变红。 9、果酱表面起泡，越来越粘稠，这时候开始搅拌，防止粘锅，直至绝大部分果肉小颗粒消失即可。 10、装果酱的玻璃容器提前蒸煮一遍，使果酱更易保存。 11、果酱趁热装瓶，下漏时可适当抖动漏斗或用筷子帮助。 12、装好的果酱封瓶即可，自然冷却后放入冰箱保存。 12
宝宝饭前吃水果好还是饭后吃好
1 宝宝饭前吃水果好还是饭后吃好 一般来说，饭前吃水果比饭后吃水果好。因为水果都是含水量很高的，而且碳水化合物以双糖或单糖形式存在，容易让人有饱腹感。因此，饭前吃水果可以控制食物摄入量，避免摄入的食物过多，摄入热量超标，对控制体重或减肥都是很有好处的，但是比较酸的水果不适合饭前吃，比如西红柿、山楂等。 饭后不适合立刻吃水果。因为吃饱后再吃水果，就等于吃了更多的食物，摄入了更多的热量，不利于减肥和控制体重；另外，水果含有的某些有机酸会刺激消化腺，影响对食物的消化吸收，水果含有的膳食纤维还会增加肠胃的负担。 2 宝宝吃水果的最佳时间 早上刚醒来，身体经过一夜的休息，上午吃点易消化的水果能更快补充人体缺少的营养素，但刚起床许多器官的功能处于尚未恢复的状态，消化系统也是一样，这时候肠胃的消化能力比较差，因此早上吃水果要注意不要吃刺激肠胃的水果，苹果、梨、葡萄最适合早上吃。 由于水果含有膳食纤维和其他营养物质，下午吃水果有助于促进消化、改善疲倦、困乏和精神不振等现象，使下午也保持良好的精神状态。但是睡前不适合吃水果，因为水果中的膳食纤维和糖分含量高，睡前吃水果会增加消化系统的负担，影响睡眠质量。 综上所述，早上吃水果是最好的，下午吃水果也有好处，但晚上不宜吃水果。 3 宝宝吃水果的注意事项 1、注意储藏温度 不同的水果适宜的储藏温度是不一样的，比如香蕉就不适合放在冰箱储存，如果储藏温度不适合的话，会使水果的保质期变短。 2、腐烂的水果不可吃 如果水果买回来长时间没有吃完，或者储藏方法不正确，都会导致水果腐烂。很多人觉得水果局部腐烂的话挖掉腐烂的部位就可以吃了，其实不然，水果腐烂之后，细菌会慢慢扩散到水果的各个部位，因此腐烂的水果不宜食用。
吃西梅可以减肥吗 西梅能减肥吗
1 吃西梅可以减肥吗 吃西梅可以减肥。 西梅是名副其实的低脂肪、低热量的水果，每100克西梅中含有的热量是39大卡，脂肪含量是0.1克。西梅还具有缓解便秘的功效，我们都知道肥胖和便秘的发生，有着十分明显的因果关系。因此只有把便秘的毒素清理干净，才能从根本上消除肥胖的源头。西梅中含有的水溶性天然果胶和不溶性植物纤维能促进肠道的蠕动，减少体内的毒素。因此吃西梅具有排毒效果，也能减肥的。 西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。因此吃西梅减肥就相当于吃其它水果减肥了，而且西梅还是很好吃的一种水果呢。 2 西梅减肥一天吃几个好 减肥一天吃3-4个中等大小的西梅就可以了。虽然西梅有减肥的作用，但是西梅的含糖量比较高，吃太多也不利于减肥，一般来讲，在减肥期间一天食用3-4个左右的西梅是比较合适的。 3 吃西梅减肥的做法 1、西梅汁 材料： 西梅半斤(12个左右)、冰糖15-20粒、清水1升 做法： 1、西梅用盐水泡10分钟，再用盐搓外皮，搓掉白霜，减轻生涩的味道。 2、用小刀从中间切开。是离核的，去核很轻松。 3、再对半切一刀，切成小块放在单柄锅里。 4、放入15-20粒冰糖和1L的水，这个量的冰糖使得成品有一丝丝的甜味，又不会喧宾夺主，破坏了原本的酸甜。 5、大火煮滚后转小火煮30分钟以上，果肉煮软，水成为粉红色，就可以装进瓶子里啦。冷藏后更好喝。 2、榨汁 材料： 西梅4个、黄瓜1根、蜂蜜适量 做法： 1、将西梅清洗干净，去掉内壳、切小块。 2、瓜洗净，切小块。 3、将西梅块和黄瓜块一起放入榨汁机中，榨汁完成后，放入杯中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
