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榴莲的热量是多少大卡
1 榴莲的热量是多少大卡 每100克榴莲的热量约为150大卡左右，1瓣(带皮)榴莲(200.0克，可食部分74.0克)，150大卡需要走路一个小时左右，慢速跳绳15分钟左右，因此榴莲属于一种高热量水果。 而且榴莲也是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一，因此如果是正处于减肥期一定要慎吃榴莲。 2 一块榴莲的热量相当于几碗饭 因为一块榴莲大小不同热量也不同，而一碗饭由于碗的大小不同热量也不不同，因此不太好做比较，一碗大小适中的米饭热量月为116大卡，而普通大小的一块榴莲肉大约有200克左右，也就是说一块榴莲的热量大概有294大卡，相当于吃了2碗半左右的米饭，可见吃榴莲的热量比吃米饭高多了，而且榴莲吃后还没有米饭容易饱腹，所以平时要控制体重的人群，要少吃榴莲，避免长胖。 3 榴莲吃多了会长胖吗 理论上来说榴莲吃多了是非常容易长胖的，榴莲相较于其他水果热量是比较高的，而且榴莲的含糖量也比较高，有2/3是糖，对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
猕猴桃的热量是多少大卡
1 猕猴桃的热量是多少大卡 每100克猕猴桃含热量61大卡。 一个猕猴桃的重量大概在50克左右，含热量约为30大卡，这在水果中属于热量较低的一类了。同时猕猴桃的纤维素含量也很高，有排毒通便的作用，很适合减肥的人食用。 2 猕猴桃的营养价值 每100克可食部分猕猴桃含糖11克、蛋白质1.6克、类脂0.3克、维生素C 300毫克、磷42.2毫克、钾320毫克、钙56.1毫克、铁1.6毫克，此外还含维生素P。 同时，猕猴桃中还含有10多种氨基酸，所含的维生素C是柑桔的10倍、苹果和梨的30倍。所以说猕猴桃营养价值高，甚至有“维C之冠”的美称。 3 吃猕猴桃有什么好处 1、猕猴桃含有丰富的维生素C，可以预防坏血病，预防牙龈出血，还可以滋润肌肤，改善肤色，美容养颜，防皱抗衰老。 2、猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，排毒养颜。 3、猕猴桃中还含有氨基酸及多种微量元素，可以健脑益智，促进人体的生长发育。 4、猕猴桃水分含量高，且性偏寒，可以清热润燥，生津止渴，预防上火。 5、猕猴桃还富含精氨酸，能够有效地改善血液流动、防止血栓形成。 6、猕猴桃中含有大量维生素C、果胶及多种微量元素，可以抑制胆固醇在动脉内壁沉积，并降低血液中胆固醇水平，起到维持血管功能、预防动脉粥样硬化的作用。
西梅热量是多少
1 西梅热量是多少 西梅的热量是每100克39大卡。 西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。在水果中，西梅的热量不算高的，就算是减肥的人士，也可以适量吃些西梅。 2 西梅怎么吃减肥 直接吃 1、将西梅用清水冲洗一遍，然后再放入盐水中浸泡一段时间。 2、西梅表面会有一些农药残留，所以最好是将西梅清洗干净，再食用为好。 榨汁喝 1、准备4个西梅、1根黄瓜、适量的蜂蜜。 2、将西梅清洗干净，去掉内壳、切小块;黄瓜洗净，切小块。 3、将西梅块和黄瓜块一起放入榨汁机中，榨汁完成后，放入杯中，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
冬枣热量高吗-冬枣的热量是多少大卡
1 冬枣热量高吗 每100克冬枣的热量为113 大卡，需要散步72.4分钟消耗完，其他主要是碳水化合物，因此冬枣在水果中属于碳水化合物含量高、热量高的品种。 所以如果是在减肥期间一般是不建议吃冬枣的，但是对于贫血或者是缺铁的人群可以适量的食用一些冬枣是很管用的。 2 冬枣的主要营养功效 1、预防缺铁性贫血 冬枣中富含铁质，铁元素是合成体内血红蛋白的主要物质之一，常吃冬枣能确保体内有足够的造血物质，对预防缺铁性贫血的发生大有益处。 2、解毒保肝 冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。 3、调节免疫 冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力、保护冠状动脉、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖的作用。 4、防治心血管病 枣中含有丰富的维生素C和维生素P，以及较多的维生素A、维生素E和钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有利于维持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化。此外，冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物。故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病有非常积极的辅助治疗作用。 3 冬枣食用禁忌 1、经常空腹吃冬枣有可能得胃结石，不应和动物肝脏同时食用; 2、不宜与维生素同时食用; 3、不宜和黄瓜或萝卜一起食用; 4、最好不要用水煎煮，食用冬枣后，不要马上吃高蛋白食品; 5、服用退热药时禁忌食用;服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用。
西柚一天吃多少合适 西柚一天吃多少好
1 西柚一天吃多少合适 西柚一天吃200—400克左右合适。 西柚有丰富营养价值，含有蛋白质、柠檬酸、粗纤维质、醣类、钙质、钾质、磷质、铁质、维他命B1、B2和C及P等营养元素。但是吃东西要注意食用量，并不是越多越好，一天200克已经能满足身体所需，吃的太多不容易吸收，同时还可能对肠胃造成负担。同时，也有试验证明，西柚摄入过多，可能会增加女性患乳腺炎症的风险。 2 西柚怎么吃好 1、榨汁 西柚与带有糖分的水果一起榨汁,能中和它的酸涩味,加入蜂蜜,也可调和口感。比较常见的搭配是苹果西柚汁、蜂蜜西柚汁,西柚雪碧、西柚养乐多。 2、拌沙拉 将西柚果肉挖出,切成菱形,跟其它食材一起搭配,可以做成不同的沙拉。例如水果沙拉,吃起来酸酸甜甜,若是再配上酸奶、果干和坚果就更棒了。 3、做甜品 港式甜品中的杨枝甘露就用西柚当了原料,椰浆西米牛奶芒果的混搭,如果没有清新的西柚来平衡它们的甜腻感,可能真的会无法让人接受。 3 吃西柚的注意事项 1、高血压不宜吃西柚：西柚可与多种药物相互作用，高血压患者在服药治疗期间不宜吃西柚。因为西柚可能会影响高血压药物代谢的速度，增强高血压类药物的浓度和作用。 2、胃酸过多者不宜吃：西柚味道偏酸，会刺激胃黏膜分泌胃酸，本身胃酸较多的人，吃了以后容易引起呕酸水。
西柚和红柚一样吗 西柚是红柚吗
1 西柚和红柚一样吗 西柚和红柚不一样。 西柚是产自美国的一种外来品种，又称葡萄柚，果肉呈红色。是一种芸香科植物柚的成熟后所结出的果实。具有酸味和甘味。红心柚，又称血柚，柚果呈球形、扁球形或梨形。果皮光滑，皮淡黄或橙色，果肉呈粉红色。汁胞呈红色，果汁丰富，味道酸甜，略带苦味，品质上等。 2 西柚和红柚的区别 1、类别和产地的区别 在我国原产地，把西柚又叫做胡柚。这种西柚它在十九世纪三十年代的时候，从我国的浙江地区由葡萄牙人把种子带到了美国的佛罗里达州。进口西柚的主要产地来源包括：南非、以色列、台湾。 而柚子是一种芸香科常绿乔木，所结出的果实要比柑橘之类的果实要大得多，而且它的果皮是比较厚实的。即使是在成熟后它的果皮也是呈现出的一种比较青的状态，只是稍稍带一点点黄色，而且这种柚子它的桂皮是非常的粗糙。它的果肉是非常的多，汁水也十分的丰富，味道酸酸甜甜的，还带有点点涩味，相比较于西柚来说，它的核是最多的。这个柚子它原产是在泰国和马来半岛，之后才传到中国的。现在主要是在华南地区广泛的种植。 2、西柚中的钾含量特别高，不存在钠离子 西柚中的钾也是它与普通柚子之间营养价值的最大区别，因为西柚中钾含量高，却几乎没有钠存在，这就使得它进入人体以后，对人类的血压有出色的调节作有，可以在保证人体生化代谢的平衡。因为人类的高血压多数是因为人体内部钠过多，而钾又大量流失引起的，而西柚正好可以弥补身体这方面的不足，这也是它比普能柚子更受欢迎的一个重要原因。 3、西柚叶酸含量高，柚子含量低 西柚中有大量的叶酸存在，而普通柚子中叶酸的含量却特别低，这种天然叶酸是预防妊娠综合症的重要物质，也是女性在怀孕以后，必不可以少的一种重要营养物质，它可以促进胎儿的发育和生成。西柚所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生的功效。 3 怎么挑选西柚 1、西柚要重量相当，果身光泽皮薄、柔软的为好。假如皮粗硬的，味道和水分都会不足，其中以黄色皮最佳。 2、用力按压时，不易按下的，说明囊内紧实，质量好。注意了，如果个体大而分量轻的，则皮厚肉少，味道可不咋样。
西柚怎么做果酱 西柚果酱的做法
1 做法一 用料：西柚四个、冰糖100克 做法： 1、把西柚皮剥掉，留下果肉。 2、放入粉碎机中打成泥。 3、倒入锅中，下入冰糖，大火熬至，用勺子不停的滑动。 4、慢慢的收干水分，变得越来越浓稠关火。 5、装入瓶中密封保存，健康无添加。 2 做法二 原料：白糖200g、西柚2个、纯净水500毫升 做法： 1、西柚切开，只留红色果肉。 2、加白糖腌渍十分钟。 3、加水、大火熬煮。 4、等熬出糖浆、酱汁粘稠、即可关火。 5、装入无水无油的容器，最上层挤一层蜂蜜、倒扣排气，封瓶、包装。 3 做法三 原料：西柚5个，冰糖适量，盐适量，蜂蜜2勺，水少量，柠檬半个。 做法： 1、西柚洗净，皮肉分离;西柚皮上面的白色物质去除。 2、处理好的西柚皮跟果肉;果肉上面的那层衣也去除。 3、把西柚皮切丝，用盐去搓，;然后用温水洗净(稍微洗久点)。 4、锅内入少量水，加适量冰糖，加半个柠檬汁，小火煮。 5、水开后，入西柚皮，煮至晶莹透亮。西柚皮透亮后入果肉。 6、边煮边搅拌，煮至水快干。水快干样子，关火，放凉后加蜂蜜。 7、装瓶。
西柚有点苦怎么吃 西柚怎么吃不苦
1 蜂蜜西柚汁 原料：西柚1个、蜂蜜1大匙、凉开水400ml 做法： 1、西柚对半切开，用手动榨汁器榨出果汁和果肉; 2、将西柚汁倒入杯中，调入蜂蜜，倒入凉开水搅匀即可。 2 西柚苹果汁 原料：柚子1个，苹果1个，蜂蜜、凉开水 做法： 1、将柚子洗干净，去皮去核，取肉;苹果洗净，削皮去核，切块。 2、柚子和苹果同放入榨汁机中，加入凉开水榨出果汁。将果汁倒人杯中，加入蜂蜜拌匀即可。 3 西柚奶昔 原料：西柚一个、牛奶半杯、味全半杯 做法： 1、将西柚处理干净、留下果肉放入搅拌机绞碎。 2、将牛奶、味全混入搅好的西柚汁中，三者倒入雪克壶里摇至均匀，倒出即可饮用。
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西柚和什么榨汁好喝 西柚和什么水果搭配
1 西柚番茄汁 材料：西柚半个，番茄1个、冰片2～3片，薄荷叶。 做法： 1、西柚去皮，番茄洗净去皮，均切成小块.放入榨汁器中榨汁。 2、将汁倒入杯中，加冰片、薄荷叶即可饮用。 2 西柚橙子汁 材料：西柚一个、橙子一个、碱法苏打水汽水180毫升。 做法： 1、西柚、橙子清洗干净外皮，去皮以后，切成小块，尽快去掉外面的白色筋膜，不然会加苦味口感。 2、将部分果肉、汽水倒入果汁机内，将果肉打成果汁。 3、中间停止一下，继续放入剩下的果肉，全部榨成果汁。 3 西柚猕猴桃汁 材料：西柚一个、猕猴桃两个。 做法： 1、猕猴桃去皮;西柚去皮切块。 2、分别把这两种水果一起放入榨汁机内榨汁。 3、之后倒出杯子即可饮用。 4 西柚雪梨汁 材料：西柚一个、雪梨两个。 做法： 1、把西柚剥成小块;雪梨洗净去皮切成小块。 2、一起放入果汁机内，榨汁取汁。 3、取出过滤以后，即可饮用。 5 西柚苹果汁 材料：西柚一个、苹果一个。 做法： 1、西柚去皮切成小块。苹果洗净切小块。 2、放入榨汁机内，加入200毫升凉开水，搅拌成汁即可饮用。
西柚减肥瘦身食谱 西柚减肥法食谱
1 西柚红枣梅花粥 材料：西柚1个、干红枣5颗、干梅花3G、粳米适量 做法： 1.先要将粳米用清水洗干净，然后在锅里加入水，开水将粳米煮软。 2.然后将西柚去皮，榨成汁，等到粳米煮到7成软的时候，西柚汁倒入粳米中。 3.将红枣切成小块，也一并加入到粳米中;最后放入干梅花即可。 2 西柚寒天啫喱 材料：红西柚半个、白西柚半个、鲜榨西柚汁250毫升、水275毫升、寒天粉5克、零卡路里甜味剂35克(可用适量的蜂蜜代替)、君度橙酒少许。(四人份) 做法： 1.将红白西柚去皮，用刀切开一瓣一瓣备用。另外还需准备更多的西柚，对半切开，用压榨器榨出新鲜的西柚汁。 2.在锅中倒入水和寒天粉、零卡路里甜味剂(可用适量的蜂蜜代替)，搅拌均匀后煮至沸腾后，用中火继续加热1分钟，关掉火放置常温下令其冷却。 3.然后将鲜榨西柚汁缓慢地一点一点倒入锅中，再按照个人口味加点君度橙酒调味，搅拌均匀后倒入器皿中，放入冰箱凝固。 4.一段时间后，将凝固好的西柚啫喱取出，在表面放上几瓣西柚果肉即可。 3 西柚汁 材料：西柚、蜂蜜。 做法： 1.西柚去皮去籽，只保留果肉待用。 2.将剥好的西柚放入果汁机，加入少许水和适量的蜂蜜打成汁即可。 4 西柚红枣陈皮茶 材料：西柚1个、干红枣3颗、陈皮20G 做法： 1.在锅里加入500ML的清水，用大火煮开。 2.然后西柚去皮，将果肉榨成汁，然后将开水混合西柚汁，再加入陈皮。 3.将大火调成中火，将陈皮煮开，最后放入红枣，煮3分钟即可。 12
孕妇可以吃西柚吗 孕妇吃西柚的好处
孕妇可以吃西柚吗，孕妇吃西柚的好处？相信这是大家最想知道，最想了解的问题。下面小编为大家搜集整理了相关信息，希望对大家能有所帮助。 为孕妇补充天然叶酸 西柚中富含叶酸，孕妇吃西柚可以补充叶酸，随着胎儿的长大，孕妇需要补充叶酸来满足胎儿的需求，叶酸缺乏会使妊娠高血压和胎盘早剥症的发生率增高，导致孕妇换上巨幼红细胞贫血，胎儿宫内发育迟缓等症状，所以西柚就是非常好的补充天然叶酸的选择。 开胃消食 西柚味酸甜可口，热量低，有独特的芳香气味，提神，孕妇怀孕期间以恶心呕吐者 ，吃西柚可有效的开胃消食，改善孕吐等不适；西柚中丰富的膳食纤维还可促进排便，能改善孕期便秘。 补充多种营养 西柚的营养价值丰富，又有“天然水果罐头”的美称，西柚中富含的营养物质有降低血液胆固醇，理气止咳，健脾明目，开胃消食，降脂降糖，保护肝脏，排毒养颜的功效，孕妇常吃西柚可以促进消化吸收，补充维生素A和C，明目排毒，促进胎儿大脑发育。 以上关于“孕妇可以吃西柚吗，孕妇吃西柚的好处？”的文章由小编整理搜集，相信可以帮助到大家！
