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坐月子可以吃水果吗
1 坐月子可以吃水果吗
坐月子是可以吃水果的,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分,对补充营养,促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。
2 坐月子如何选择吃什么水果根据自身体质来选择即可。体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反,体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。一天吃1-2个为宜。
3 坐月子吃水果的注意事项1、避免食用凉性的水果,比如西瓜或者哈密瓜等。女性在月经期间可以多吃温性的水果,比如樱桃、荔枝以及榴莲等。
2、吃水果时要彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
3、在饭后或两餐间吃些水果,不会增加消化道的负担。
坐月子吃水果要加热吗
1 坐月子吃水果要加热吗 不需要加热。 有些人说水果吃起来也是比较冰凉的,尤其是冬季时,但产妇月子期间食用却不需要加热。因为水果加热后口感变差,其营养也会跟着变化而不能被人体吸收,这样就达不到吃水果的目的了。所以说不用加热,常温吃就行。
2 坐月子吃什么水果好 1、香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。 2、橘子 橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血,产后食用有助于防止产后继续出血。 3、桂圆 桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 4、榴莲 榴莲性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用,产后虚寒,可以此为补品。
3 月子期间吃水果要注意什么 1、月子期间对水果并没有太多的要求,但一般建议最好是吃应季水果,少吃反季水果。 2、每天吃水果的量不宜过多,大概100-200克即可,最好是品种选择要多样化,可以尽量多吃几种水果。 3、可根据个人体质以及健康情况,有选择地食用水果。比如便秘可适量多吃橙子、苹果、香蕉之类的水果,糖尿病的妈妈要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果等。 4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
坐月子吃水果注意事项
1 注意清洁 产后饮食要格外留心,务必要注意清洁,食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用,以免造成腹泻。 2 烫一下再吃 产妇怕凉,应先将水果切成小块用热水烫一烫再吃,但不建议将水果煮沸后食用,该方法会将其中的营养元素破坏掉。 3 别吃太凉的水果 如果是从冰箱取出的水果,建议先放在房间里,过20-30分钟再食用。 4 寒凉性水果少吃 刚生完宝宝的女性身子虚弱,脾胃还不能承受住寒凉性过大的水果,因此西瓜和梨等寒凉性水果绝不能吃太多。
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坐月子可不可以吃水果?
受传统习惯的影响,产妇坐月子不宜吃生冷食物,因此有的产妇连水果都不敢吃。那坐月子到底能不能吃水果呢?下面就跟着小编一起去看看吧! 水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。不过坐月子吃水果需要注意一些事项: 1、产后一周以后再吃水果,产后最初几天,脾胃比较虚弱。 2:不吃寒凉水果。喊醒的水果,比如西瓜,柿子,甜瓜,柚子,梨子等等不要吃。水果最好煮一煮,或者热水烫一烫再吃。 3:一次不要吃的太多,可以在两餐之间吃一点水果。 4:吃水果要注意清洁,洗干净,腐烂的水果不要吃,以免发生腹泻。 建议吃一些性温的水果,比如苹果,木瓜,猕猴桃,葡萄,桃子,草莓,樱桃等。但是吃水果要注意清洁口腔。
坐月子怎么吃水果有利产后健康和恢复?
听姐妹们抱怨道:“想想我那悲催的月子,我想吃水果,喜欢吃水果,但是婆婆说不能吃,什么都不能吃,当时超级不甘心呀!”
坐月子不能吃生冷食物,这是很多新妈咪都知道的,那么水果能吃吗?新妈咪们不禁产生了疑问。很多水果中含有丰富的维生素和矿物质,新妈咪在坐月子期间应适当吃些水果,更有利于身体的康复。小编这就给大家介绍月子里该怎样吃水果哦。 新妈咪坐月子适当吃水果 就直观感受,新鲜的水果似乎是生冷食物,但就其属性来看,并不是这样的。这是因为在补充维生素和矿物质方面,水果绝对是食用的首选。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳哦。 只要新妈妈胃肠无不适,食品又卫生,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是便秘的新妈妈。但若新妈妈胃肠较虚弱,宜从少量开始吃。水果虽好,但也不建议吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。另外,如果新妈妈的消化系统功能尚未完全恢复,更不要吃得过多。冬天如果水果太冷,可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。 坐月子期间必不可少的4种滋补水果 苹果 苹果含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质,具有生津、解暑、开胃的功效,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗新妈妈腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良新妈妈的产后恢复。 香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质,新妈咪产后食用香蕉,通便补血,心情舒畅安静,甚至疼痛感有所下降。除此之外,香蕉含有丰富的铁质,新妈妈乳汁中铁质多了,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用哦。 红枣 红枣中含有大量、全面的维生素,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质,同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外,红枣有补血功效,是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药,其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。 木瓜 木瓜有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。 其它还有奇异果、火龙果、葡萄、菠萝、龙眼、榴莲等水果也是坐月子期间的佳选哦! 新妈咪们坐月子期间要适当吃水果以补充维生素和矿物质哦,这也是宝宝生长发育所必需的成分,宝宝可以通过乳汁吸收到的呢。 --END--
月子里吃水果的功效 月子里吃水果都有什么作用
1 月子里吃水果的功效 猕猴桃止渴利尿 猕猴桃维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统,对于剖宫产术后恢复有利。因其性冷,食用前应用热水烫温。每日一个为宜。 2 月子里吃水果的功效 榴莲加强血液循环 榴莲味甘性热,盛产东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴莲性热,不易消化,多吃易上火,与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖宫产易有小肠粘连的产妇谨食。 3 月子里吃水果的功效 苹果开胃生津 苹果味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效,还可促进大脑发育,增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效,含有丰富的纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。 4 月子里吃水果的功效 木瓜通乳 木瓜中含有木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
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吃水果的禁忌有哪些
1 饭后立即吃水果 饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。 2 过量食用水果 过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。 3 生吃水果不削皮 一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。 4 水果被冻后会产生有毒物质 营养专家提醒说,水果受冻后,更容易产生亚硝酸盐,而食用过量的亚硝酸盐,会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。顾客学会识别水果是否被冻很关键。橘子、橙子冻了以后,表皮的油脂渗进果肉,果肉就容易发苦。水果冻了的表面一般都黑。 12