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夏天备孕吃什么水果 夏季备孕适合吃什么水果
1 桃子 桃子是夏季的时令水果之一，它含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。不过桃子虽然好吃又营养，但是也不要吃太多，否则容易引起拉肚子、上火等。 2 芒果 芒果属于热带水果，它所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。 3 葡萄 葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。 4 樱桃 樱桃的叶酸含量非常高，非常适合备孕期间食用，而且樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。 12
备孕可以早上吃苹果吗
随着冬季到来气温下降，各种新鲜的蔬菜水果的供应量也随之减少，过去到冬天只有萝卜、白菜和土豆这“老三样”蔬菜。至于水果能吃几瓣橘子，已经是很难得的事情了。 现在随着大棚换季蔬菜种植技术的提高，和交通物流水平的提高，冬季吃上南方的新鲜蔬菜水果不再是难事。可要是说冬季最受欢迎的水果，首先还要说到苹果。 苹果的种类很多，比较耐储存的红富士苹果、颜色发黄口味微酸的黄元帅苹果、皮薄肉厚的红星苹果、脆爽汁多的国光苹果等等。 不同种类苹果的营养成分和甜度略有不同，但整体来说， 苹果富含丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质、多种维生素、钙、铁、钾等对人体有益的营养成分。 不过最近关于吃苹果的时间，出现一个说法叫，早饭吃苹果变成“毒苹果”。持有这种说法的人认为：苹果的含糖量高，早晨睡醒就先吃个苹果，有些人认为不利于血糖的稳定。 其实这里爆炸营养课堂的营养师，要辟个谣，苹果不管早晨吃，还是晚上吃，都是可以的，并不存在什么时间段的问题。 因为经过一夜的身体代谢消耗，体内的糖分已经处于缺失的状态 。早上空腹吃苹果，就可以把也要失去的糖分给补充回来，因此在早上吃苹果对快速恢复身体能量是有帮助的。 有些肠胃不好的人，冬天吃生冷的食物容易诱发腹泻，那早晨吃苹果时还可以把苹果煮着吃。有些人可能担心高温加热会让水果中的营养素被破坏。 对于维生素C含量高的水果，确实不适合煮熟了吃，可苹果就不一样了。苹果里的维生素C含量并不高，也破坏也无所谓了。 反倒是苹果里含有的钾元素、果胶、黄酮类物质并不害怕高温加热，不会随着烹饪流失。所以苹果不管生吃还是熟吃，营养素都可以比较大程度的获得保留。 最后爆炸营养课堂的营养师，提醒大家：腐烂掉的苹果，不管腐烂的程度是高还是低，都不建议你吃了。 苹果果肉发生腐败，是因为被青霉毒素感染，导致果肉组织坏死所引起的。苹果只要有被这种毒素感染，不仅腐烂的部分存在毒素，周围组织也同样会被感染。 所以单独切掉腐烂部分，也不能彻底清除这些毒素，为了身体健康，倒不如直接把这个苹果扔掉好了。
冬天备孕能吃香蕉吗 冬天备孕可以吃香蕉吗
1 冬天备孕能吃香蕉吗 冬天备孕是可以吃香蕉的 香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等，对备孕中的女性很有帮助。 2 适合冬天备孕吃的水果 1.橘子 橘子含有大量维生素C，是冬季水果中的佳品。备孕中的女性朋友们可以多吃橘子补充维生素C。 2.橙子 橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用。 3.甘蔗 甘蔗水分含量约为84%，能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特效，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。 4.苹果 苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。 5.猕猴桃 猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。 3 冬天备孕食谱 1.艾叶红糖煮鸡蛋 材料：艾叶10-15克、红糖少许、鸡蛋1-2个。 做法：艾叶10-15克放入冷水中大火烧开，小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤。 2.鲍汁花胶鹅掌 材料：火腿、猪肉、鸡肉、波兰鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁。 做法： ①用上等猪脚、火腿、老鸡煲成高汤，去骨后加入鲍汁熬煮成香浓醇厚的浓汁。 ②将鹅掌过水后沥干水分与用温水泡发后的花胶一起放入炖盅，倒入熬煮好的高汤中，放入盐、料酒等调味品，用文火炖煮6小时左右，至汤汁收干即可。 ③将芥菜洗净后过水用浓汤灼熟摆碟两边，制好的花胶和花菇保持完整摆放在芥菜中间，再用鲍汁芡淋上即可。 3.归地烧羊肉 材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。 做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。 4.田七炖乳鸽 材料：田七15克，黑木耳30克，乳鸽2只，酱油、植物油、葱花、姜末、料酒、鸡汤(或清汤)、精盐、味精、红糖、麻油各适量。 做法： ①田七洗净，晒干或烘干，切成片，放入纱布袋中，扎紧袋口，备用; ②将黑木耳用冷水泡发，拣杂后撕成朵瓣状，洗净; ③乳鸽宰杀，洗净，控净水分，用精盐及酱油适量涂抹匀鸽身; ④烧锅置火上，加植物油烧至六成熟，放入葱花、姜末煸炒出香，逐个放入乳鸽，急火爆香乳鸽，烹入料酒，加鸡汤(或清汤)适量，并放入田七药袋及黑木耳，大火煮沸，改用小火40分钟; ⑤取出药袋(药袋内田七饮片，另放入碗内)，加精盐、味精、红糖，拌和均匀，继续用小火炖至乳鸽酥烂，黑木耳熟时，淋入麻油即成。 5.棒骨海带汤 材料：海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。 做法： ①海带洗净，切成丝。 ②猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。 ③猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。 ④猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。 6.阿胶枸杞鸡 材料：阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。 做法：把鸡清洗干净，去皮，与生姜和葱一同放入锅内半小时。往汤里加入枸杞、烊化的阿胶、少量盐，继续煮15分钟即可。 4 健康小贴士 冬天备孕期间是可以吃香蕉的哦，大家不用担心，不仅如此，小编还要鼓励大家在备孕期间多吃一些新鲜的蔬菜水果，对备孕是很有好处的哦～
备孕女性多吃哪些水果好？
哪些水果适合备孕女人食用呢？马上就要过春节了，春节大鱼大肉太腻了，备孕女性多吃哪些水果好？
开始备孕的女人要注意自己平时的饮食健康还有日常保养，需要比平时更多的注意保护子宫健康、卵巢等生殖器官的健康，同时摄入足够的营养成分.而水果当中有各类营养元素，平时适当的吃一些水果在能为备孕女人提供必要的营养。
那么哪些水果适合备孕女人食用呢？
1.香蕉当中含有丰富的叶酸，这种物质是很多备孕女人都缺乏的，可起到保证胎儿正常发育，智力健全，减少畸形率的发生。同时香蕉当中的钾元素也较多，起到降压及保护心脏的作用，对备孕女人的安全很有帮助。
2.葡萄吃起来十分可口，而且十分方便，同时也是女性朋友的最爱，因葡萄当中含有较为丰富的铁、磷、钙、有机酸及胡萝卜素等营养物质，这些营养元素都是备孕女人特别需要的，可改善一些女人血气不足的情况，此外备孕成功后，还能起到安胎的功效。
3.猕猴桃不仅好吃，关键是里面的维生素含量比较丰富，这各类维生素可起到增强人体免疫力，防止女人备孕期间出现感冒等疾病问题，减少吃药的频率，此外在猕猴桃里面也有一定量的叶酸，最后猕猴桃当中的维生素C、维生素E含量都很高，有利于胎儿的发育。
4.苹果很适合备孕时期的女性吃，因为苹果里面的黄酮和碳水化合物，还有维生素A、C、E等物质都非常高，利于人体吸收，而且可促进身体新陈代谢，将身体当中的一些垃圾废物及时排出体外，给备孕女人打造一个良好的身体环境。
TIPS：尽管备孕时女人多吃一些水果可得到各类营养，但是也要注意不要过多食用，过犹不及，而且水果也不能被弃身体所需要的全部的营养，要做到均衡饮食，还需要适当的吃一些碱益佳儿碱性营养蛋白比较好，如此才能让女人备孕更容易。
夏天备孕吃什么水果好 夏季备孕吃什么水果好
1 夏天备孕吃什么水果好-西瓜 夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的备孕妈妈们不宜多吃。 2 夏天备孕吃什么水果好-葡萄 葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。 3 夏天备孕吃什么水果好-桃子 桃子的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。 123
备孕吃哈密瓜有哪些作用
哈密瓜营养6种天然效果，对于孕妇好处有这些。哈密瓜营养有哪些呢？改善肌肤，为了更好地了解哈密瓜中的营养成分，以及哈密瓜带来的美妙用途。
哈密瓜的营养成分 哈密瓜是多汁的浆果之一，因此它经常被用作母亲的清凉饮料，也许母亲不知道，哈密瓜含有的能量和矿物质都非常丰富，在100克哈密瓜中含有碳水化合物0.09%，脂肪0.14%，蛋白质0.54%，维生素C，K，B1，B2，B3，B5，B6，叶酸等，不仅如此还含有钙，铁，镁，锰，磷，钾，钠，锌等。 有助于平衡孕妇的血压 钾在控制母亲血压升高和降低中起重要作用，不仅如此，这一成分还有助于母亲保护身体，增强对疾病的抵抗力。 尽量减少怀孕期间痉挛的现象 在怀孕期间，与营养素缺乏相关的激素变化将使孕妇在怀孕期间容易痉挛，为了弥补这种情况，妈妈应该补充更多的身体所需的镁，而哈密瓜肝将是孕妈的最佳选择之一。 哈密瓜帮助妈妈有效地改善皮肤 哈密瓜是富含维生素C和抗氧化剂的水果之一，因此，孕妇在怀孕期间吃哈密瓜会预防和避免色素沉淀、雀斑，不仅如此，它还能促进新陈代谢，为孕妈增添更多的胶原蛋白。 改善失眠 除了上面提到的美妙用途，吃哈密瓜还有助于减轻孕妈的呼吸短促和疲惫感，给孕妈带来更好的睡眠，此外，哈密瓜支持孕妈的最大减肥，因为这种水果是一种很好的营养来源，它含有很少的热量，因此，孕妇可能会定期吃这种水果，以控制怀孕期间的体重增加。 预防先天缺陷 叶酸是预防神经管缺陷最重要的组成部分之一，因此，母亲应在怀孕前立即补充叶酸，以保护胎儿在整个怀孕期间不会发育良好，叶酸存在于许多类型的豆类，黄油，西兰花，芦笋，甜菜，橙子，葵花籽等中，特别是在哈密瓜中。 注意事项 美味的哈密瓜，妈妈们应该在收获的正确时间购买哈密瓜。选择哈密瓜时，妈妈应该选择坚固，圆润，小茎，新鲜和不受压力，底部略微凸起，因为这些水果通常是脆的和成熟的，在怀孕期间吃，孕妇带来许多健康好处，但是，妈妈们应该只吃适量的哈密瓜，不要吃太多以确保安全。
宝宝便秘吃柚子好吗
1 宝宝便秘吃柚子好吗 宝宝便秘吃柚子好处多多，柚子性寒，可以祛除孩子的内火，健胃消食。柚子中含有膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，帮助宝宝消化，从而有效预防便秘的情况。如果宝宝经常便秘或者大便干燥，不妨给宝宝吃一些柚子来改善。 2 宝宝多大可以吃柚子 宝宝8个月的时候妈妈可以用柚子肉榨汁给宝宝喝等到1岁以后再让宝宝拿着已经剥好的柚子自己吃。一天最多一小瓣。因为柚子性偏寒吃多了容易引起胃肠道不适所以建议腹部寒冷、常患腹泻的宝宝最好少吃。 3 宝宝吃柚子注意事项 1、柚子有滑肠的功效，所以如果胃寒、腹泻的宝宝最好少吃或不吃柚子。 2、食用过多柚子，也有可能会影响到宝宝，致使宝宝拉肚子或者肝脏受到影响。 3、服药期间的宝宝不宜吃柚子。 4、柚子中含有一种不知名的活性物质，对人体肠道的一种酶有抑制作用，使药物正常代谢受到干扰，令血液浓度明显增高。影响肝脏解毒，使肝功能受到损害，还可能引起其他不良反应，甚至发生中毒。 5、不能与柚子汁同服的药物：冠心病常用的钙离子拮抗剂、降血脂药，消化系统常用的西沙必利及含咖啡因的解热镇痛药物等。
4 宝宝便秘吃什么水果好 1、猕猴桃： 若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。 2、苹果： 每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。 3、柑桔： 富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。 4、梨： 梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。 5、草莓： 含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。 6、香蕉： 香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。 相关文章： [宝宝便秘可以吃柿子吗] [宝宝便秘可以吃山药吗] [宝宝便秘可以吃胡萝卜吗]
备孕吃猕猴桃能补充叶酸吗
1 备孕吃猕猴桃能补充叶酸吗 能 备孕期间多吃点猕猴桃是可以补充叶酸的，猕猴桃的叶酸含量所有食物中都是数一数二的，想要补充叶酸的准爸爸准妈妈们可以多吃点。 2 富含叶酸的水果有哪些 1.水果 猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄等。 2.坚果 黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 3.蔬菜 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 4.谷物类 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 5.肉类 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 3 猕猴桃的功效与作用 1.增强抵抗力 猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C不仅能美白，还能增强抵抗力和免疫力，感冒的时候吃猕猴桃，也可以促进感冒加快好转。 2.防止便秘 猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的防止便秘。 3.预防胎儿畸形 因为猕猴桃中含有丰富的叶酸，而叶酸可以有效的预防胎儿的神经管畸形，所以，如果在孕前多吃一些猕猴桃，可以预防胎儿的畸形。 4.维持心血管健康 猕猴桃中含有大量的镁、钾。而镁钾是维持身体渗透压平衡的物质，还能有效的防止心血管疾病的发生。 4 健康小贴士 备孕吃猕猴桃能补充叶酸吗这篇文章就为大家介绍到这里，备孕期间吃猕猴桃不仅能补充叶酸，还能补充各种维生素和纤维素，对身体是很好的，所以在备孕期间可以多吃点猕猴桃。
胃寒可以吃柚子吗 胃寒吃柚子好吗
1 胃寒可以吃柚子吗 胃寒最好不要吃柚子。 胃寒是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。多数病人胃寒的症状主要有：进食后心窝部饱胀不适，或疼痛，用手按的时候疼痛稍微减轻，能好受一点。喜热怕冷，吃凉东西时、症状尤其明显。胃寒是一种寒性症状，因此，饮食上不宜食用生冷性寒之物，而柚子是寒性水果，有胃寒症状的人吃柚子会加重症状，而且柚子的纤维不易消化，吃太多会造成腹部胀气、肠胃蠕动过快。因此，有胃寒症状的人最好不要吃柚子。 2 胃寒吃什么水果好 1、樱桃 樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。食樱桃可发汗、益气、祛风。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。 2、石榴 石榴果肉晶莹艳丽，中医认为石榴性温涩，润燥兼收敛，主治咽喉燥渴，可止渴生津。石榴籽可以治疗消化不良、食欲不振和胃寒腹胀。但吃多容易伤齿，生痰。 3、菠萝 菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，增进食欲;医疗上有治疗多种炎症、消化不良、利尿、通经、驱寄生虫等效果，对神经和肠胃有一定的医疗作用。 4、荔枝 荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。俗话说“一颗荔枝三把火”，荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富，有生津益血、温中理气、降逆等功效，适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。 3 胃寒的饮食注意事项 1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
秋季小孩咳嗽可以吃柚子吗
1 秋季小孩咳嗽可以吃柚子吗 秋季小孩咳嗽是能吃柚子的，吃柚子对咳嗽有好处。 具体分析： 柚子适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。 能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。 温馨提示： 柚子对于咳嗽有一定的疗效作用，但是如果是过小的孩子咳嗽的话，那么这时候建议家长还是炸柚子汁给宝宝喝。 但是也只能少量的食用，千万不能多吃，因为柚子本身就是凉性的食物。 2 小孩多大可以开始吃柚子 宝宝8个月的时候，妈妈可以用柚子肉榨汁给宝宝喝，等到1岁以后再让宝宝拿着已经剥好的柚子自己吃。 一天最多一小瓣。因为柚子性偏寒，吃多了容易引起胃肠道不适，所以建议腹部寒冷、常患腹泻的宝宝最好少吃。 需要注意的是： 柚子的外层果皮，尽管有良好的祛痰镇咳作用，但因为味苦，宝宝很不喜欢，不要强迫宝宝吃。 3 小孩吃柚子的好处 1、柚子肉中维生素C含量丰富 柚子肉中含有多种宝宝生长发育所需的营养成分，维生素C的含量最为丰富，每100g柚子中含维生素C45—200mg。此外，胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等的含量也较多。 2、柚子皮和柚子肉可提高免疫力 柚子肉和柚子皮中均含有生物活性物质柚皮甙，可清除宝宝体内的自由基，提高宝宝免疫力。此外，还具有抗炎功效。值得一提的是，柚子皮中还含有丰富的胡萝卜素、矿物质及挥发油等，营养成分同样值得利用。 3、果肉中果胶含量高，保护血管壁 柚子肉中的果胶含量很高，是众多水果中的佼佼者。果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，还可减少动脉血管壁的损坏程度，对宝宝血管壁颇有好处。 4 小孩晚上睡觉咳嗽怎么护理 1、可以将孩子的枕头垫高些。 2、可以在宝宝咳嗽的间隙，让宝宝改为侧卧姿势或将之抱起侧卧。轻轻地拍打宝宝背部，以促进痰液排出。要注意的是不要随便服用止咳药，以免抑制咳嗽中枢不利于排痰。 3、保持室内空气流通，不干燥，无异味，不要烧蚊香。 4、不开空调最好，可以在睡前开一段时间，调整室内温度，或者采取其他方法调节室内温度，给宝宝营造一个舒心的睡眠环境。
孕妇吃柚子皮对胎儿好吗
1 孕妇吃柚子皮对胎儿好吗 有一定益处。 柚子皮含有多种维生素，其中维生素A可增强皮肤弹性，维生素C能美白皮肤，其他的维生素成分可以抗击自由基，延缓衰老，因此孕妇适量吃柚子皮能让胎儿皮肤更好。同时柚子皮的气味有舒缓心情、消散郁气的作用，孕妇食用后心情变好，这样对胎儿也有利。 2 孕妇吃柚子皮的功效与作用 1、清热去火 孕妇用柚子皮熬水喝，有一定的清热去火的作用，适合身体发热、容易上火的孕妇食用。 2、开胃促消化 柚子皮中含有一定的果酸，可以促进胃酸分泌，帮助食物的消化，其芳香的味道有增进食欲的作用，适合胃口比较差、消化功能缓慢的孕妇食用。 3、止吐 柚子皮中丰富的橙皮柑，具有解除肌肉痉挛的作用，有减轻呕吐的作用，其芳香的味道也能缓解想吐的欲望，因此孕妇食用一些柚子皮有止呕的作用，能缓解早孕反应。 4、美容养颜 柚子皮中含有的维生素A有增强皮肤抵抗力、增强皮肤弹性的作用，而柚子皮中其他的维生素成分，可以抗击自由基，延缓衰老，美白肌肤，因此孕妇食用柚子皮具有美容养颜的作用。 5、降脂降压 柚子皮中含有的芦丁，可以改善血脂代谢，降低胆固醇的含量。柚子皮中含有的橙皮柑具有降低血压和血液浓度的作用。孕妇适当食用柚子皮水有降脂降压的作用。 3 孕妇怎么吃柚子皮好 蜂蜜柚子茶 做法： 1、柚子用盐揉搓表皮，去除果蜡清洗干净。 2、剖开柚子皮将白瓤剔干净。 3、柚子皮切细丝，加少许盐，腌制，澼出苦水，柚子果肉去籽掰成碎块。 4、锅中倒入用盐抓捞过的柚子皮，焯水。 5、洗干净锅，放入处理好的果肉，皮和冰糖加水熬煮。 6、大火烧开中小火熬制，边熬边搅，直至锅中粘稠水分收干，然后装入罐子中放入冰箱，想吃时舀出一些用温水冲泡。 肉酱扣柚皮 做法： 1、将柚皮洗净切成形，放盐用手抓柚皮15分钟，之后再放在流动的水中冲至20分钟，接着用滚水将柚子皮滚10分钟(筷子能捅穿即可)，然后捞起，挤干水分。 2、五花肉切粒，下姜片用酱在锅内爆炒，然后放入柚皮，再放适量的柱侯酱、东莞甜面酱翻炒即可上碟。
备孕， 请放下你手上的那块冰西瓜！
不少夫妇婚后都想尽快生个小宝宝，为家里带来更多的欢乐，然而备孕一段时间以后发现并没有怀孕的迹象。那究竟是什么原因会导致不孕不育的发生呢?下面我们来了解一下哪些不良的饮食习惯会不知不觉影响着生殖健康。
不孕症饮食禁忌1.食过多熟食
在制作过程中商家为了使熟食的口感更加爽滑，颜色更加鲜艳，保存时间更长，往往添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。长期摄入熟食，体内铝超标，不仅会导致男性成熟精子的数量和品质都下降，造成不育;而且会导致胎儿发育异常，尤其是脑部的发育。
2.长期吃素食
不少女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，拒绝吃油脂和肉类，很容易导致各种营养物质缺乏，影响女性的排卵规律，也会降低精子的质量。
3.高油脂、高蛋白饮食
与全素饮食相反的是，很多人以为多加强营养能够有助于受孕，于是盲目大量地摄入高油脂、高蛋白食物，导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌，从而导致男性精子异常，女性经期紊乱及胰岛素抵抗，出现多囊卵巢综合征等排卵功能障碍的疾病，甚至容易出现糖尿病，高血压，高血脂等代谢功能紊乱的疾病。
4.吃过多寒凉食物
雪糕、冷饮等冰冷食物容易使体内摄入寒气，造成宫寒和盆腔血淤，进而月经紊乱，痛经等。而凉茶、苦瓜、西瓜等寒凉的食物也会损伤人体的阳气，造成畏寒肢冷，宫寒不孕，男性腰酸精子弱等严重后果。
5.吸烟、酗酒
过多的酒精不仅会使男性的精子数目和质量下降，还可能诱发孕妇发生妊娠高血压，导致孩子先天发育不良。更有一些人特别喜欢抽烟，香烟中含有的铅和铝元素，都会使男性精子形态异常，损害性腺，使精子的活动度降低，精卵结合率低。女性长期吸烟则会破坏身体激素水平的平衡，扰乱月经周期，影响正常排卵。
