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适合孕妇吃的水果有哪些
怀孕期间,孕妈们的饮食需要特别注意。下面就来说说水果。水果种类繁多,并不是都适合孕妈吃。那么适合孕妇吃的水果有哪些?一起来看看吧。 葡萄 葡萄不仅味道鲜美,还营养丰富,是在夏季的孕妈水果的最好选择。水果中富含维生素和矿物质,能够补充胎儿发育营养所需,还能抗衰老。此外,葡萄像眼珠一样好看,俗话说,以形补形,吃葡萄能够提升宝宝视力,让宝宝眼睛又大又亮。此外,葡萄还能够起到安胎的作用。 红枣 红枣营养丰富,补血养颜,有着“天然维生素丸”的美誉,能够增强抵抗力,非常适合孕妈吃。怀孕期间,因为胎儿的发育,要吸收母体的营养与气血,从而会使得孕妈出现缺铁性贫血的情况,而红枣能够促进孕妇对铁质的吸收,孕妈经常吃红枣,就可以缓解这种症状。 蓝莓 蓝莓味道鲜美,富含多种微量元素和氨基酸,有着“浆果之王”的美誉,能够促进胎儿大脑发育,提升宝宝记忆力。 苹果 苹果有着“健康果”“益智果”的美誉,俗话说,每天吃一个苹果,疾病远离我。吃苹果能够提升抵抗力,使得孕妈少生病。苹果中富含维生素和锌,能够促进胎儿大脑发育,提升宝宝智力。 猕猴桃 猕猴桃酸甜可口,营养丰富,并且是所有水果中,叶酸含量最丰富的。有着“天然的叶酸大户”的美誉,而叶酸对胎儿发育是非常有好处的。并且还含有多种维生素,有助于宝宝出生后皮肤更加白嫩红润。 孕期首选的5种水果,第一种最受欢迎,最后一种是叶酸大户!不仅营养丰富,促进胎儿发育,还长胎不长肉!
孕妇夏天适合吃什么水果 孕妇夏天吃什么水果好
1 孕妇夏天吃什么水果好:樱桃 樱桃是所有水果中含铁质特别丰富的,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。 2 孕妇夏天吃什么水果好:苹果 苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,孕妇多吃苹果还可以防止过度肥胖,同时有助于胎儿的发育。而且苹果对肠胃功能也具调节作用,孕妇吃苹果可以改善便秘的情况。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 3 孕妇夏天吃什么水果好:猕猴桃 猕猴桃营养丰富,具有多重功效和作用,素有“果中之王”的美誉。 猕猴桃含有大量叶酸,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇情绪,提高睡眠质量;猕猴桃含有的维生素C有助于降低孕妇血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用,而且维生素C还能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,爱美的孕妇可以多吃;猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维他命:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育。 猕猴桃虽然好,但不是人人都能吃的。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。 4 孕妇夏天吃什么水果好:葡萄 葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸,孕妇吃葡萄可以起到滋阴补血、强健筋骨、通利小便,还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外,葡萄对孕妇还有安胎的功效。 5 孕妇夏天吃什么水果好:西柚 西柚还含有天然叶酸,多食可以预防胎儿畸形,是孕早期的孕妇首选的水果。西柚果肉丰富又汁多,孕妇吃西柚,可以改善胃口,增进食欲,促进摄入的营养元素的丰富化,从而平缓心情,保持良好的情绪,是有孕吐反应的孕妇必吃的水果。西柚还含有丰富的纤维素,能有效的缓解孕期便秘。 6 孕妇夏天吃什么水果好:香蕉 香蕉对于孕妇来说是一件宝贝,可以补充叶酸,保证胎儿神经发育,改善孕妇的精神状况。特别是炎热的夏季,孕妇食不下咽,睡不好的时候,这时吃香蕉,它性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症,临睡前吃香蕉还可以帮助孕妇精神放松,肌肉放松,更好的进行休息。 但孕妇要记住,反季节的香蕉是最好不要食用的,可以在夏天多食用一些,但是在吃香蕉的同时一定要注意不能和西瓜同时食用的,这样容易出现腹泻、肚疼的症状。 7 孕妇夏天吃什么水果好:火龙果 火龙果中含有植物性白蛋白,具有对体内重金属有解毒的功效,孕妇吃火龙果可以中和体内重金属毒素,保护人体胃壁,保护胃。火龙果中还含有丰富的膳食植物纤维,可以有效调节肠胃功能,缓解孕妇便秘。火龙果中不含蔗糖和焦糖,对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇很有好处,可以不必担心糖分摄入的问题。而且火龙果还含有维生素C及花青素,有防衰老、美容养颜的功效。因此,孕妇吃火龙果,不仅吃出健康,还能吃出美丽。 8 孕妇夏天吃什么水果好:杨桃 杨桃含有多种营养成分,并含有大量的挥发性成分,气味芳香。杨桃中富含的多种营养对孕妇健康十分有益,能减少孕妇机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妇肝脏,帮助孕妇降低血糖。 9 孕妇夏天吃水果的注意事项 孕妇水果的好处虽然很多,但是也不是吃的越多越好,还应该注意“度”和“量”。 1、适宜 应该吃什么水果不应该吃什么水果是有讲究的,这要根据自己身体的体质来决定,一般说来体质偏寒的孕妇稍多吃偏温热的水果,体质偏热的孕妇要选择寒性的水果为佳。 2、适量 孕妈们吃水果的时候一定注意,只能是适量的吃,绝对不能把水果当饭来吃,一天总的摄入量不能超过一斤。 3、适时 吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。 4、多样性原则 每一种水果的营养成份都是不一样的,吃水果不能单独只吃一、二种水果,这样营养不全面。 5、禁忌 山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。
宝宝春天适合吃的蔬菜水果有哪些
1 黄色的蔬菜、水果 黄色蔬菜水果富含β-胡萝卜素,β-胡萝卜素在体内能转化成维生素A,对保护宝宝的皮肤黏膜有益,能调节宝宝的免疫功能,减少空气污染对宝宝身体造成的伤害,还能强化宝宝的消化系统与肝脏的功能。 常见的黄色的蔬菜水果: 南瓜、红薯、香蕉、橘子、橙子、芒果等。 2 深绿色蔬菜、水果 深绿色蔬菜、水果不仅含钙丰富,还能帮助宝宝强化钙质,促进宝宝骨骼的生长发育。而且深绿色的蔬菜含有叶黄素和玉米黄质,可以保护宝宝的眼睛免于阳光紫外线的损害。富含的膳食纤维是肠道的清道夫,帮助宝宝舒肝气,升阳气,排出体内毒素,促进宝宝健康成长。 常见深绿色的蔬菜、水果: 菠菜、油菜、茼蒿、苋菜、小白菜、猕猴桃、鳄梨等。 3 特别提示 只有春季才有的荠菜、茵陈等食材,很适合宝宝在春季食用。荠菜有“三月灵丹”的别称,它全身是宝,既能菜食又能药用。茵陈在陕西、山西、安徽、青海等诸多地方都很常见。茵陈入肝经,有护肝保肝的作用,并且作为蔬菜,很多地区都是食用的,比如茵陈蒸饺、茵陈煎饼、茵陈饺子、茵陈春卷等,是“春季防病之佳蔬”。
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晚上适合吃哪些水果 哪些水果适合晚上吃
1 晚上吃苹果 1、减少脂肪:随着生活条件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚饭后吃苹果,不仅不会胖,反而能减少体内脂肪。 2、抗击疲劳:春天人容易疲劳,而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素,提高人体抗疲劳程度,预防春困的发生。 3、咽喉肿痛:春季细菌繁殖最旺盛的季节,容易引发咽喉发炎,苹果加点盐晚上吃能消炎败火,快速消除咽喉发炎。 2 晚上吃猕猴桃 1、嘴唇干裂:春天风大干燥,人体水分蒸发比较快,嘴唇容易干裂,猕猴桃含有大量维生素,能预防嘴唇干裂出现。 2、利尿消肿:有些朋友肾脏不好,容易出现浮肿,猕猴桃能消除肾脏炎症,晚饭后吃最佳。 3 晚上吃桂圆 1、春季咳嗽:春天气候多变,是咳嗽哮喘的高发季节,晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽,一般连吃2-3次就能有所改善。 2、皮肤瘙痒:常吃桂圆可以缓解皮肤瘙痒,如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒。 3、养血安胎:桂圆含铁及维生素较多,能减轻宫缩及下垂感,对孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎养血的作用。 4 晚上吃香蕉 1、体弱贫血:香蕉含丰富的蛋白质及铁元素,补充营养的同时还能补血益气,晚上食用有效改善体弱贫血的情况。 2、祛痘除印:常吃香蕉能改善痘痘肌肤。 3、清理肺毒:肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助于排出肺内垃圾。 12
春天不适合孕妇吃的水果有哪些
春天有很多新鲜美味的水果吃,多吃水果有助于身体健康,尤其对于孕妈妈而言,水果富含维生素和水分,能够让胎宝宝的皮肤更白、更细嫩。不过,春天的应季水果,却不是每种都适合孕妈妈,吃起来都很有讲究。下面小编就盘点六种春天的应季水果和孕妇食用的讲究,其中几种真的要少吃。
青枣 青枣产于热带,与咱们常见的红枣不同。青枣皮薄肉脆,有更多的水分。除了同样含有大量的维生素和矿物质以外,青枣还有保肝的效果。中医说“春季要养肝”,因为五行中春季与人体肝脏都属木,对应这个季节是保肝护肝的最佳时节。所以春季吃一点青枣是应季有养生的做法。 孕妇的讲究:俗话说“日食三枣、长生不老”,青枣营养丰富,适合孕妇食用。不过早吃多了伤脾胃,所以日食三枣即可,千万不要当成追剧的零食吃,几十个不知不觉就吃掉了。另外,青枣含糖量高,有“糖高”的孕妇要忌口。 桑葚 桑葚是春季长在桑树上的小野果,其营养价值是苹果的5倍。小小桑葚不但富含维生素和微量元素,还有补肾、明目、健脾胃的功效。据说桑葚还是中国古代宫廷里皇家御用的补品。 孕妇的讲究:桑葚营养丰富,孕妇吃一点可以让宝宝皮肤好、更聪明。不过桑葚偏凉,如果本身就脾胃虚寒,有溏便情况的孕妇,就不要吃了。另外,桑葚中含有大量的淀粉,所以“糖妈妈”还是不能吃。总而言之,桑葚可以吃,但要控制量,不过这么贵的水果,应该也不会吃很多吧。 芒果 春季是腰芒上市的季节,芒果口味甜厚,是很多女生喜欢的水果。同时,芒果又有丰富的营养,特别是维生素C和维生素E的含量很高,可以提高免疫力,还能美容护肤。 孕妇的讲究:芒果虽然营养好,口味好,却不适合孕妈妈。芒果含糖量非常高,有妊娠糖尿病,或者胎儿偏大的孕妇一定要忌口。另外,芒果特别容易过敏,即使怀孕前孕妈妈没有吃芒果过敏的情况,但怀孕后因为体内激素水平变化较大,可能反而出现过敏的情况,甚至形成俗称的“胎毒”,让胎宝宝也过敏起来。草莓 每到三、四月份,新鲜的草莓就上市了。还有很多朋友到农家,一边摘草莓,一边踏青,好不惬意。草莓有“水果皇后”的称号,不但维生素C的含量是苹果的10倍以上,其中的钙、铁、磷等微量元素也远超其他水果。 孕妇的讲究:虽然草莓长得可爱,有甘甜爽口。但是草莓却被美国环保机构环境工作组织(EWG)评为农药残留最多的“最脏水果”。因为草莓没有果皮保护,在人工培育的过程中,不可避免的会沾染上农药等有害物质。虽然平常人吃点问题不大,孕妈妈还是少吃为妙。如果要吃,也一定先用盐水浸泡一会儿,尽可能减少农药残留。 枇杷 枇杷产在春夏之交,有止咳、化痰的作用。中医中常用的“川贝枇杷膏”就是用枇杷和川贝作为主材的止咳良药。除了止咳的作用,枇杷的营养也不少,特别是胡萝卜素的含量很高,是水果中的前三甲。 孕妇的讲究:枇杷润肺、清凉,特别适合早孕的孕妈妈,可以帮助孕妇缓解恶心、呕吐等早孕反应。另外,枇杷还有预防感冒的功效,孕妈妈可以时常吃点。不过孕妇吃什么都不宜过多,不能因为水果有益就大吃特吃哦! 五种春天应季水果,却不是每种都适合孕妈妈,特别是芒果、草莓这两种,而其中因为芒果的致敏性高,是孕妇特别要谨慎食用的。
六个月宝宝适合吃的水果有哪些
1 六个月宝宝适合吃的水果有哪些 1、香蕉:香蕉的钾含量丰富,帮助宝宝消化。香蕉有助于提高宝宝记忆力。另外香蕉中还含有大量的微量元素和维生素,使人身心愉悦。香蕉吃起来也非常方便,不用蒸煮,直接压成泥给宝宝吃就行。也可以用香蕉做蛋糕、做饼等,增加甜味口感。 2、苹果:苹果营养元素丰富而且还有保健的功能,是宝宝各个时期的健康食品。苹果内富含锌,可以促进宝宝生长发育,提高食欲。苹果可补充钙、磷等宝宝需要的微量元素。 3、樱桃:樱桃的铁的含量比较高,而且维生素A含量与胡萝卜素的含量也非常高。另外樱桃中还含有大量的维生素B、C及钙、磷等矿物元素。对预防宝宝缺铁性贫血也非常有好处。樱桃可以直接打成泥给宝宝吃。4、火龙果:火龙果营养丰富,果肉很细嫩,适合宝宝吃。辅食初期的宝宝不宜多吃,少量为好。可以直接压成泥喂宝宝吃,不用进行任何处理。 2 六个月宝宝添加什么辅食 1、可以添加一些米粉。家长将1匙米粉中加入3-4匙温水,然后用筷子顺时针搅拌成糊状后,就能喂给宝宝吃了。 2、宝宝六个月的时候,还可以添加果蔬泥。这是将新鲜的水果、蔬菜打碎之后,制成的泥状流体食物。最为常见的就是苹果泥、香蕉泥、土豆泥以及胡萝卜泥等。给宝宝吃果蔬菜泥,不但能补充营养,还可以预防宝宝便秘。 3、宝宝六个月的时候,就需要吃一些辅食了,不过这个时期的宝宝依然要以吃奶为主,辅食之所以被称为辅食,就是起到一个辅助作用。给六个月宝宝添加辅食后,绝对不能够忽略了奶水的喂养。 3 六个月宝宝一天的饮食安排表 主要食物:母乳或配方奶 辅助食物:白开水、维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血 餐次:每4小时一次 上午:6:00母乳喂哺20分钟,或配方奶150~200毫升;8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升;10:00喂米粉20克,蛋黄1/4个;12:00喂菜汁或果汁或菜汤30~60毫升,鱼泥或肉泥20~50克 下午:14:00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升;16:00喂菜泥或果泥30~60克,肉汤30~60毫升;18:00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升,米汤30~60毫升 夜间:20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克,蛋黄1/4个;22:00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升 备注:鱼肝油每天1次,每次400μ。
孕妇秋季适合吃的8种水果
适合孕妇秋季吃的8种水果
柿子
柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过了苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压动脉硬化等。其营养及药物价值非常适合孕妇食用,尤其对妊娠期高血压的孕妇有大的作用。
香蕉
香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸。而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管发育正常、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外,钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用,对孕妇也十分有利。
苹果
“一天一苹果,医生远离我”,苹果是孕期最佳的水果。因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。孕期多吃苹果,孩子患上哮喘的几率也会较小。
芒果
芒果的营养价值极高,维生素A的含量高达3.8%,维生素C的含量也高过了桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙磷铁等营养成分,均为人体所必需。芒果有益胃、止吐、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有较好的作用。注意,对芒果过敏的孕妈妈不能食用。
梨
梨被誉为“百果之宗”。它质脆汁多、香甜可口、醇香宜人。其性寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳祛痰等功效。特别是秋梨,非常适合孕妇食用。
孕妇怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒,还可以降压、防止妊娠水肿和妊娠高血压。还可以补充人体的营养,可润滑肌肤、调整肤色。父母如果皮肤都比较粗糙,孕妈妈怀孕期间可以考虑多吃些梨,让宝宝皮肤更加水润。
柑橘
柑橘品种繁多,有甜橙、无核蜜橘、柚子等。它们多富有丰富的营养,其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等物质,是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克,维生素B1的含量居水果之首。但是,孕妇每天吃柑橘不应超过3个,总重量在250克以内。
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍,维生素C含量最高的水果,更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。对于孕妈妈来说,各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的,可以说猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。
尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。
石榴
石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。
怀孕期间多吃石榴可以降低胎儿大脑发育受损的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的,而且对自身及胎儿都有好处。
总结:不同的水果有不同的功效,准妈妈可搭配着吃。实际上,不管是中秋节,还是平时,孕妇多吃水果,补充维生素和水分,对胎儿的发育也是好的,所以建议孕妈不要只偏爱某一种水果,而是各种水果“通吃”,但又不要过量。
夏天体寒的人适合吃什么水果
1 龙眼 味甜性温,营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等各种营养素,对人体健康十分有益。龙眼具有健脾生津,理气止痛之功效,适用于体寒虚弱,胃寒疼痛。龙眼有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。 2 木瓜 体寒多吃木瓜也是很不错的选择,木瓜可以帮助肝脏代谢毒素,解毒水果王的称号名不虚传。每天吃一些很有益身体健康,但体寒的人仍要注意食用的量,一次不要吃太多,而且不要在晚上吃。 3 苹果 苹果又香又脆,红苹果较甜。苹果含丰富的糖类,主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素可食用部分76%。苹果是平性的水果,适合体寒的人吃,美容养颜。 4 葡萄 营养价值高,不仅好吃还有助于改善睡眠,因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分,身体虚弱、营养不良的人,多吃些葡萄或葡萄干,有助于恢复健康,葡萄是温补阳气的食品,不仅具有养肝的效果,而且气血也会得以修复,达到养颜美容的效果,更适合体寒的人吃。 12
孕妇冬天适合吃什么水果
大家都知道女性怀孕之后,在饮食上是有一定禁忌的,但是营养也得全面均衡。如果孕妈想让胎儿健康发育,除了吃一些蛋白类食物外,也可以多吃一些水果,补充体内所需的维生素,并且有的水果本身还是具有安胎效果的,对自己的身体也有好处。现在市面上水果是琳琅满目,不像以前,只能吃季节性水果,可以说是想吃什么水果都能吃到。在孕期的时候,即便水果再贵孕妈也要舍得吃这4种养胎水果。 1、多吃蓝莓 蓝莓属于一种较为高档的水果,市面上价格也较高,平时很多人都不舍得买。但是蓝莓的营养价值很高,其中含有大量的花青素,能够抗氧化,保养皮肤。女性朋友可以多吃一些蓝莓,能很好的保养自己的皮肤和眼睛。孕期妈妈多吃蓝莓的话,可以提高自己和胎儿的免疫力,对胎儿发育也有利,即便再贵,也要舍得花钱买着吃。 2、多吃苹果 苹果想必大家再熟悉不过了,据说一天吃一个苹果,医生都会躲得远远的。因为苹果中含有丰富维生素,尤其是细纤维含量很高,有助于胎儿的后天记忆力发展。而且研究发现,孕期多吃苹果,孩子出生后很少得哮喘。 3、多吃樱桃 在农村,很多老一辈的人都说孕期妈妈是不能吃樱桃的,觉得樱桃含有一种类似酒精的物质,可能会刺激胎儿的神经,影响胎儿大脑发育。事实上,孕期妈妈是可以食用樱桃的,只不过要适量,不可贪心。大家都知道孕期妈妈贫血会影响胎儿的发育和对营养的吸收,樱桃内含有丰富的铁元素,可以有效改善妈妈贫血症状,所以常吃樱桃有助于妈妈养胎。 4、多吃猕猴桃 猕猴桃含有大量人体所需的氨基酸,孕妈食用之后不仅能补充孕期自身和胎儿所需的营养,有效预防胎儿的生育缺陷,还能增加孕妈的抵抗力和免疫力,少生病。在生产之后还能加速伤口的愈合,让孕妈少受一点罪。另外,还能减少孕妈产前焦虑和产后抑郁的发生,对孕妈心理和情绪的调节有很大的作用,所以孕妈可千万不要不舍得吃。 冬季,这些水果即使再贵,也不要不舍得,另外天气干燥寒冷,孕妈要注意保暖,多补充一些水分,别让自己冻着了。如果感冒,受罪的可不止自己。
夏天坐月子适合吃什么水果 夏天坐月子可以吃什么水果
1 夏天坐月子适合吃什么水果 橘子 橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。 2 夏天坐月子适合吃什么水果 山楂 味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。新妈妈生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
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