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编辑推荐
宝宝春天适合吃什么水果
1 梨 梨是冬天到春天过度的首选水果之一。梨中富含苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素。其润肺止咳、生津止渴的功效可是不容小觑的。 小贴士: 如果宝宝咳嗽或者是咽喉肿痛,给宝宝吃一颗梨,不适症状就会减轻不少。 2 樱桃 樱桃自古以来就被人们誉为是“春果第一枝”。樱桃的果肉口感特别好,美味并且汁水很多。樱桃长得也很惹人喜爱,色泽鲜艳,让人有食欲。樱桃中铁的含量是尤为突出的,是梨、苹果的二十倍以上哦!樱桃特别适合用于帮助宝宝健脾开胃。 小贴士: 如果宝宝本身就已经上火了,那么最好还是让他不要吃太多的樱桃。 3 苹果 苹果从营养成分上来讲,含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。春天气温不稳定,尤其宝宝易患感冒,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。 小贴士: 苹果切块,加水小煮2-5分钟,再打成果泥,颜色金黄不变色,而且去除了苹果中的丝丝涩味,清甜可口,宝宝会更加喜爱。 4 火龙果 火龙果所含有的锌、钾、锰、维C等成分是很高的,而这些都是宝宝细胞生长、骨骼发育的很重要的元素,还能够增加宝宝的骨密度。
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适合产后开胃的水果有哪些 产后适合吃哪些水果
1 适合产后开胃的水果有哪些 木瓜 木瓜性温、味酸,入肝、脾经,具有消食,驱虫,清热,祛风的功效。主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。 木瓜有很好的镇静效果,心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便,用青木瓜炖煮排骨汤,可保护胃壁。 2 适合产后开胃的水果有哪些 菠萝 每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分。菠萝的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手,还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,真正让身体做到由内而外的调节。另外菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。 菠萝还具有开胃和消化的效果。菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝可使菜肴口感清爽,帮助妈妈解决宝宝的厌食症的问题。饭后一个小时吃菠萝有助于消化。 3 适合产后开胃的水果有哪些 葡萄 葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质、多种维生素以及多种人体所需的氨基酸等,经常食用可以起到缓解神经衰弱和疲劳过度的作用,其中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂,可抵抗衰老,帮助清除体内的自由基。 中医提到葡萄具有开胃的作用,也就是说葡萄中的果酸可以起到有助于消化和调节食欲的作用,能健脾胃。 4 适合产后开胃的水果有哪些 橙子 橙子的营养含量丰富是总所周知的,作为一种水果,其膳食纤维含量高,而且热量又低,能够增加饱腹感,多食还能帮助排便,更有助于减少人体内积聚已久的毒素。橙子开胃消脂,其中含有的天然糖分,还能够代替正餐,补充和维持人体中的血糖水平。 橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效在发达国家追求天然食品,不添加任何水分,讲究原汁原味,常把橙子制成果汁,是每餐必备的上等饮品。
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孕妇夏天适合吃的水果有哪些
到了夏天,到处都是各种琳琅满目的水果,我们都知道多吃水果有利于身体健康,那么在夏天适合孕妇吃的水果有哪些呢? 孕妇夏天吃什么水果好 樱桃 樱桃是含铁质最丰富的水果之一,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有丰富的胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子还要多出4-5倍。此外,樱桃还含有维生素B1、B2,维生素C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多吃可以补血,还能帮助肠胃功能。如果孕妇食欲不振,可以多吃樱桃,对胎儿的发育很有帮助。 猕猴桃 猕猴桃的营养同样非常丰富,有“果中之王”的美誉,爱美的准妈妈可以考虑多吃些猕猴桃,因为它富含维生素C,能够助你保持白皙的面庞。不过需要注意的是,猕猴桃虽然营养丰富,但并非人人都适宜。猕猴桃性寒,所以脾胃虚寒的孕妇应该慎食,经常性腹泻和尿频者也不宜食用。而且猕猴桃不适宜空腹吃,最好在饭后1-3个小时食用。还有最重要的一点,具有先兆性流产现象的准妈妈千万不要吃猕猴桃。 西柚 西柚含有天然的叶酸,而叶酸对早期妊娠非常重要,在整个怀孕过程也是必不可少的,随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。一旦缺乏叶酸,不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更加会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿出生体重低等。所以西柚是孕妇首选的水果。 苹果 苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等,孕妇在孕期多吃苹果能够防止过度肥胖,而且对胎儿的发育还有一定的帮助。苹果对肠胃功能具有一定的调节作用,如果连皮一起吃,无论是便秘还是拉肚子都能得到很好的改善,对于便秘的孕妇也是一种不错的水果。吃苹果不但可以改善孕期贫血,还能缓解孕吐,对食欲差,恶心都有不错的缓解效果。此外,苹果还兼具有一定的美容效果。 葡萄 葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素以及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷可以多吃葡萄帮助改善。此外,如果孕妇有出血的现象,吃葡萄还具有一定的安胎作用,能够帮助胎儿发育。
春天不适合孕妇吃的水果有哪些
春天有很多新鲜美味的水果吃,多吃水果有助于身体健康,尤其对于孕妈妈而言,水果富含维生素和水分,能够让胎宝宝的皮肤更白、更细嫩。不过,春天的应季水果,却不是每种都适合孕妈妈,吃起来都很有讲究。下面小编就盘点六种春天的应季水果和孕妇食用的讲究,其中几种真的要少吃。
青枣 青枣产于热带,与咱们常见的红枣不同。青枣皮薄肉脆,有更多的水分。除了同样含有大量的维生素和矿物质以外,青枣还有保肝的效果。中医说“春季要养肝”,因为五行中春季与人体肝脏都属木,对应这个季节是保肝护肝的最佳时节。所以春季吃一点青枣是应季有养生的做法。 孕妇的讲究:俗话说“日食三枣、长生不老”,青枣营养丰富,适合孕妇食用。不过早吃多了伤脾胃,所以日食三枣即可,千万不要当成追剧的零食吃,几十个不知不觉就吃掉了。另外,青枣含糖量高,有“糖高”的孕妇要忌口。 桑葚 桑葚是春季长在桑树上的小野果,其营养价值是苹果的5倍。小小桑葚不但富含维生素和微量元素,还有补肾、明目、健脾胃的功效。据说桑葚还是中国古代宫廷里皇家御用的补品。 孕妇的讲究:桑葚营养丰富,孕妇吃一点可以让宝宝皮肤好、更聪明。不过桑葚偏凉,如果本身就脾胃虚寒,有溏便情况的孕妇,就不要吃了。另外,桑葚中含有大量的淀粉,所以“糖妈妈”还是不能吃。总而言之,桑葚可以吃,但要控制量,不过这么贵的水果,应该也不会吃很多吧。 芒果 春季是腰芒上市的季节,芒果口味甜厚,是很多女生喜欢的水果。同时,芒果又有丰富的营养,特别是维生素C和维生素E的含量很高,可以提高免疫力,还能美容护肤。 孕妇的讲究:芒果虽然营养好,口味好,却不适合孕妈妈。芒果含糖量非常高,有妊娠糖尿病,或者胎儿偏大的孕妇一定要忌口。另外,芒果特别容易过敏,即使怀孕前孕妈妈没有吃芒果过敏的情况,但怀孕后因为体内激素水平变化较大,可能反而出现过敏的情况,甚至形成俗称的“胎毒”,让胎宝宝也过敏起来。草莓 每到三、四月份,新鲜的草莓就上市了。还有很多朋友到农家,一边摘草莓,一边踏青,好不惬意。草莓有“水果皇后”的称号,不但维生素C的含量是苹果的10倍以上,其中的钙、铁、磷等微量元素也远超其他水果。 孕妇的讲究:虽然草莓长得可爱,有甘甜爽口。但是草莓却被美国环保机构环境工作组织(EWG)评为农药残留最多的“最脏水果”。因为草莓没有果皮保护,在人工培育的过程中,不可避免的会沾染上农药等有害物质。虽然平常人吃点问题不大,孕妈妈还是少吃为妙。如果要吃,也一定先用盐水浸泡一会儿,尽可能减少农药残留。 枇杷 枇杷产在春夏之交,有止咳、化痰的作用。中医中常用的“川贝枇杷膏”就是用枇杷和川贝作为主材的止咳良药。除了止咳的作用,枇杷的营养也不少,特别是胡萝卜素的含量很高,是水果中的前三甲。 孕妇的讲究:枇杷润肺、清凉,特别适合早孕的孕妈妈,可以帮助孕妇缓解恶心、呕吐等早孕反应。另外,枇杷还有预防感冒的功效,孕妈妈可以时常吃点。不过孕妇吃什么都不宜过多,不能因为水果有益就大吃特吃哦! 五种春天应季水果,却不是每种都适合孕妈妈,特别是芒果、草莓这两种,而其中因为芒果的致敏性高,是孕妇特别要谨慎食用的。
六个月宝宝适合吃的水果有哪些
1 六个月宝宝适合吃的水果有哪些 1、香蕉:香蕉的钾含量丰富,帮助宝宝消化。香蕉有助于提高宝宝记忆力。另外香蕉中还含有大量的微量元素和维生素,使人身心愉悦。香蕉吃起来也非常方便,不用蒸煮,直接压成泥给宝宝吃就行。也可以用香蕉做蛋糕、做饼等,增加甜味口感。 2、苹果:苹果营养元素丰富而且还有保健的功能,是宝宝各个时期的健康食品。苹果内富含锌,可以促进宝宝生长发育,提高食欲。苹果可补充钙、磷等宝宝需要的微量元素。 3、樱桃:樱桃的铁的含量比较高,而且维生素A含量与胡萝卜素的含量也非常高。另外樱桃中还含有大量的维生素B、C及钙、磷等矿物元素。对预防宝宝缺铁性贫血也非常有好处。樱桃可以直接打成泥给宝宝吃。4、火龙果:火龙果营养丰富,果肉很细嫩,适合宝宝吃。辅食初期的宝宝不宜多吃,少量为好。可以直接压成泥喂宝宝吃,不用进行任何处理。 2 六个月宝宝添加什么辅食 1、可以添加一些米粉。家长将1匙米粉中加入3-4匙温水,然后用筷子顺时针搅拌成糊状后,就能喂给宝宝吃了。 2、宝宝六个月的时候,还可以添加果蔬泥。这是将新鲜的水果、蔬菜打碎之后,制成的泥状流体食物。最为常见的就是苹果泥、香蕉泥、土豆泥以及胡萝卜泥等。给宝宝吃果蔬菜泥,不但能补充营养,还可以预防宝宝便秘。 3、宝宝六个月的时候,就需要吃一些辅食了,不过这个时期的宝宝依然要以吃奶为主,辅食之所以被称为辅食,就是起到一个辅助作用。给六个月宝宝添加辅食后,绝对不能够忽略了奶水的喂养。 3 六个月宝宝一天的饮食安排表 主要食物:母乳或配方奶 辅助食物:白开水、维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血 餐次:每4小时一次 上午:6:00母乳喂哺20分钟,或配方奶150~200毫升;8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升;10:00喂米粉20克,蛋黄1/4个;12:00喂菜汁或果汁或菜汤30~60毫升,鱼泥或肉泥20~50克 下午:14:00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升;16:00喂菜泥或果泥30~60克,肉汤30~60毫升;18:00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升,米汤30~60毫升 夜间:20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克,蛋黄1/4个;22:00喂母乳20分钟,或配方奶150~200毫升 备注:鱼肝油每天1次,每次400μ。
晚上适合吃哪些水果 哪些水果适合晚上吃
1 晚上吃苹果 1、减少脂肪:随着生活条件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚饭后吃苹果,不仅不会胖,反而能减少体内脂肪。 2、抗击疲劳:春天人容易疲劳,而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素,提高人体抗疲劳程度,预防春困的发生。 3、咽喉肿痛:春季细菌繁殖最旺盛的季节,容易引发咽喉发炎,苹果加点盐晚上吃能消炎败火,快速消除咽喉发炎。 2 晚上吃猕猴桃 1、嘴唇干裂:春天风大干燥,人体水分蒸发比较快,嘴唇容易干裂,猕猴桃含有大量维生素,能预防嘴唇干裂出现。 2、利尿消肿:有些朋友肾脏不好,容易出现浮肿,猕猴桃能消除肾脏炎症,晚饭后吃最佳。 3 晚上吃桂圆 1、春季咳嗽:春天气候多变,是咳嗽哮喘的高发季节,晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽,一般连吃2-3次就能有所改善。 2、皮肤瘙痒:常吃桂圆可以缓解皮肤瘙痒,如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒。 3、养血安胎:桂圆含铁及维生素较多,能减轻宫缩及下垂感,对孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎养血的作用。 4 晚上吃香蕉 1、体弱贫血:香蕉含丰富的蛋白质及铁元素,补充营养的同时还能补血益气,晚上食用有效改善体弱贫血的情况。 2、祛痘除印:常吃香蕉能改善痘痘肌肤。 3、清理肺毒:肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助于排出肺内垃圾。 12
适合孕妇吃的水果有哪些
怀孕期间,孕妈们的饮食需要特别注意。下面就来说说水果。水果种类繁多,并不是都适合孕妈吃。那么适合孕妇吃的水果有哪些?一起来看看吧。 葡萄 葡萄不仅味道鲜美,还营养丰富,是在夏季的孕妈水果的最好选择。水果中富含维生素和矿物质,能够补充胎儿发育营养所需,还能抗衰老。此外,葡萄像眼珠一样好看,俗话说,以形补形,吃葡萄能够提升宝宝视力,让宝宝眼睛又大又亮。此外,葡萄还能够起到安胎的作用。 红枣 红枣营养丰富,补血养颜,有着“天然维生素丸”的美誉,能够增强抵抗力,非常适合孕妈吃。怀孕期间,因为胎儿的发育,要吸收母体的营养与气血,从而会使得孕妈出现缺铁性贫血的情况,而红枣能够促进孕妇对铁质的吸收,孕妈经常吃红枣,就可以缓解这种症状。 蓝莓 蓝莓味道鲜美,富含多种微量元素和氨基酸,有着“浆果之王”的美誉,能够促进胎儿大脑发育,提升宝宝记忆力。 苹果 苹果有着“健康果”“益智果”的美誉,俗话说,每天吃一个苹果,疾病远离我。吃苹果能够提升抵抗力,使得孕妈少生病。苹果中富含维生素和锌,能够促进胎儿大脑发育,提升宝宝智力。 猕猴桃 猕猴桃酸甜可口,营养丰富,并且是所有水果中,叶酸含量最丰富的。有着“天然的叶酸大户”的美誉,而叶酸对胎儿发育是非常有好处的。并且还含有多种维生素,有助于宝宝出生后皮肤更加白嫩红润。 孕期首选的5种水果,第一种最受欢迎,最后一种是叶酸大户!不仅营养丰富,促进胎儿发育,还长胎不长肉!
宝宝秋天吃什么蔬菜水果好
1 西兰花 西兰花含有丰富的维生素A、维生素C与胡萝卜素,可以加大皮肤的抗损伤能力、帮助保持皮肤的弹性。 2 芹菜 芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,它可以兴奋中枢神经,加速胃液分泌,促进食欲,并有祛啖的效果。芹菜还能与香干、肉丝等炒食,味道非常的不错。 3 藕 立秋过后,鲜藕就成为人们饮食中不可缺少的佳肴。莲的根称莲藕,北方人多用来做菜,故称藕菜或莲菜;南方一般叫藕,果蔬兼用。 4 菠菜 菠菜的营养价值非常的高。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄,根粗壮,含糖分量多;圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量远高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血效果的维生素K是叶菜中最高的。每百克中含水分91.8克,蛋白质2.4克,脂肪0.5克,钙72毫克,磷53毫克,铁1.8毫克,抗坏血酸39毫克。菠菜含有丰富的核黄素,能够预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎等。
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秋季适合宝宝吃的水果及蔬菜
现在已经进入了秋季, 虽然天气依旧很炎热, 毕竟时令已经过了立秋, 宝贝们饮食也要随着季节的变化 做出相应的调整。 立秋后,天气会变得更加干燥, 需要给宝贝们补充适当的蔬果。 今天斌姐就和大家一起聊聊 立秋之后宝贝们如何吃水果的话题。 由于现代栽培和保藏技术的发展,无论什么季节我们都能吃到各种新鲜的蔬果,但是从营养和安全性来考虑,最好给宝宝吃应季的蔬果, 那父母们知道秋季的应季蔬果有哪些吗? 秋季的应季水果有:苹果、梨、石榴、山楂、柿子、柑橘、柚子、鲜枣、香蕉、猕猴桃等。 秋季的应季蔬菜有:山药、白菜、扁豆、胡萝卜、莲藕、辣椒、冬瓜、四季豆等。 蔬果的营养价值各不同 蔬果营养的相同点: 富含维生素、矿物质、碳水化合物和膳食纤维等等,如胡萝卜素、B族维生素及维生素C、钙、钾、镁、纤维素、半纤维素和果胶等等。 蔬果营养的不同点: 1、水果中碳水化合物含量较蔬菜高,主要以双糖或单糖形式存在,因此它可以作为很好的供能食物,外出时具有携带方便、供能速度快的特点,但也正是水果具有这样的特点,所以不能多吃,因为它也会带来能量过剩的麻烦。 2、水果之所以会吸引孩子是因为它会散发出诱人的香气,还有当吃在嘴里时,会有或酸或甜的味道刺激味蕾,使我们乐意接受它。所有这一切是因为它含有芳香物质以及有机酸(果酸、柠檬酸、苹果酸等),这些物质含量比蔬菜丰富,能刺激人体消化腺分泌,增进食欲,有利于食物的消化,同时有机酸对维生素C有保护作用。 对于刚开始添加辅食的宝宝,不可直接给宝宝喝浓缩或纯果汁,避免过度刺激宝宝娇嫩的味蕾和消化道,建议家长按1:1比例兑水后给宝宝喂食。 3.水果一般都是生食,所以最大限度的保存了维生素,相比蔬菜加大了它的利用率。 刚开始添加辅食的宝宝,由于消化系统发育不完善,可以将水果泥加热后给宝宝食用,慢慢适应后就可以直接喂食新鲜水果了。 4.蔬菜的品种远多于水果,而且多数蔬菜(特别是深色蔬菜)的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量高于水果,比如叶酸、色素等等,其营养价值不容忽视。 为了既能避免食品安全问题又能多保留蔬菜的营养,建议蔬菜焯水或者蒸熟后打成泥给宝宝喂食。 适合宝宝吃的秋季蔬果有哪些? 通过比较可知蔬菜水果都有各自营养特点,互相不可替代。
山药和藕淀粉含量较高,可以替代一部分主食,同时维生素B1和B2含量较高,可以弥补主食中这部分不足的遗憾。
橘子含有丰富的维生素,具有开胃、助消化、可促进宝宝生长发育。
苹果是我国产量最高水果之一,又因为较为耐储存的特点所以一年四季都可吃到。苹果除含有丰富维生素、矿物质和膳食纤维,还含有多酚(酚酸和类黄酮类成份)、三萜和植物甾醇等,具有抗氧化、增强免疫力和预防便秘的作用。
梨最大的特点是水分含量高,同时钾等矿物质和维生素含量也很高,在干燥的秋季吃些梨,有助于促进消化,预防口干、便秘等症状。
每种蔬果都有其各自的营养特点,所以适量的摄入各种蔬果对宝宝的生长发育是最有帮助的。 香蕉胡萝卜泥 食材:胡萝卜1根、香蕉1根 制作方法: 1.胡萝卜去皮洗净,切小块。 2.放入搅拌机加少许水搅打成胡萝卜泥。 3.胡萝卜泥放入小锅中煮熟;香蕉切小块放入研磨碗,研磨为泥状,和胡萝卜泥一起摆个可爱的造型即可。 1.胡萝卜也可直接上锅蒸熟用勺子碾成泥。 2.要选用熟透的香蕉,生香蕉有涩味,鞣酸含量较高,不宜喂食。 菜品营养介绍: 此款菜品碳水化合物含量较高,另外,胡萝卜素、钾、镁含量较高,对宝宝的眼睛及免疫系统都很好。 食用年龄段:六个月以上宝宝。 水果小汤圆 食材:苹果、猕猴桃、芒果、糯米粉、白砂糖 制作方法: 1.糯米粉加白砂糖后平均分成三份,把苹果用搅拌机做成泥状,猕猴桃和芒果用研磨碗做成泥状,分别和三份糯米粉混合。 2.利用水果本身的水份与糯米粉一起揉成光滑面团,如果不够湿润,可以适当的添加一点点水,但不要太多。 3.把面团分成若干小块儿,分别揉成小汤圆。 4.锅中放水烧开后将汤圆放入锅中,煮至汤圆漂起即可。 1.给小朋友制作的汤圆要小,随孩子的喜好放入适量砂糖,还可以添加一些坚果沫以增加口感。 2.汤圆入锅后,不要煮得过久,汤圆在锅中飘起即可。 3.面团以光滑为标准,如果过于干裂,才要添加一点水,否则就不用加水。 甜品营养介绍: 酸甜水果和甜润糯米的完美结合,颜色丰富,从视觉上吸引,让宝宝看在眼里不舍离开,富含糖类、蛋白质、脂肪、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,营养丰富、宝宝爱吃。 食用年龄段:1岁以上的宝宝。 宝宝蔬果过敏怎么办? 除豌豆、蘑菇以外,一般蔬菜都不容易引起宝宝过敏,但水果就要多加注意了。 易致敏的水果:桃子、菠萝、柑橘类、草莓、猕猴桃、樱桃、芒果、椰子等,发生过敏可能出现湿疹、荨麻疹、眼皮肿、流涕、打喷嚏、咽部充血、呕吐、腹泻、便秘、肛周皮疹甚至肠内出血等症状,如果过敏源一直没有解除,宝宝可能出现生长缓慢或停止的现象。 解除过敏的方法:不吃未成熟的水果。
带毛的水果如桃子、猕猴桃要将毛去除干净。
蛋白酶含量丰富的水果,尽可能的将蛋白酶灭活,如菠萝在盐水浸泡、芒果加热等。
宝宝立秋之后该吃什么蔬菜水果
现在已经是秋天了,那么在这个季节当中你知道应该吃些什么水果蔬菜吗?哪些水果蔬菜吃了对人的身体有好处呢? 立秋过后,三伏天的火气还在继续。天气干燥,饮食上要是不注意去热降火,就容易引起肠胃不适和咳嗽等问题。 药补不如食补,看病不如预防。到菜市场挑选食材时,宝妈们可要优先选择能生津润燥、清热解火的水果蔬菜。其中,这8样金牌果蔬可千万不要错过! 01秋梨 好处:秋梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效,十分适合立秋后给孩子食用。同时对肺、支气管具有很好的滋润效果,能有效预防孩子口鼻干燥、反复咳嗽、皮肤瘙痒等问题。 吃法: ①生食:梨子多汁,清甜美味,可以削皮后给孩子切成小块直接食用。甜味不够,可少蘸些白糖。 ②蒸梨:把梨挖空,顶部为盖,填入冰糖,隔水蒸1小时,让梨完全软化即可,美观又营养。 ③熬梨汁:梨可以不去皮,切块,加入冰糖、山楂等,加自来水大火煮沸,再调小火炖半小时即可。 02苹果 好处:苹果具有生津、润肺、开胃、通便的作用,生津便可降火,润肺就能降噪。其中的鞣酸、果胶可以起止泻的功效,富含的维生素和矿物质能提高孩子的免疫力,抵御疾病。 吃法: ①生食:切块食用简单又健康,保留苹果的原本酸甜滋味。 ②苹果粥:先将苹果煮个五六分钟,再加入煮好的白粥搅拌加热一会。普通白粥也能变得清甜又营养。 ③苹果脆片:把苹果切成薄片,先用烤箱150度烤15分钟,再100度烤1个半小时,啵脆的健康零食就完成啦。 03柚子 好处:柚子偏寒性,不仅具有丰富的营养,秋天给宝宝吃可以祛除内火,还能缓解消化不良、润肠通便。 吃法: ①榨汁:柚子有些微苦,有些宝宝可能不大喜欢,妈妈们可以买来柚子榨汁给孩子喝。 ②蜂蜜柚子酱:把柚子皮切细丝焯水、果肉剥得越细越好,放入冰糖熬制,煮到变红粘稠,拿出静置,可以用罐子储藏起来。 04山楂 好处:山楂开胃,可以给宝宝增加食欲。助消化,能防治积食问题。并且还能够很好的提高睡眠质量,能够很好的促进身体健康。 吃法: ①山楂糕:将煮好的山楂连汁水打成泥,加白糖熬煮,放入内层涂油的容器,冷藏5小时,切块使用即可。 ②山楂雪球:把冰糖煮化至冒出气泡,加入两勺白醋搅拌均匀,放入提前控好水的山楂,快速搅拌至表面发白即可出锅。 05芹菜 好处:芹菜性寒凉,清热解毒,凉血止血。平时可以去肝火解肺胃郁热,立秋后对于容易上火的宝贝而言更是非常有益。 吃法: ①芹菜牛肉粥:将粳米和芹菜末一同熬煮,最后加上熟牛肉末。可以清热凉血补虚,适合1岁以上宝宝食用。 ②芹菜叶蛋饼:在鸡蛋面糊中加少许盐和芹菜末,轻便简单,轻烦解燥。 06菠菜 好处:菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。含大量植物粗纤维,可防治孩子便秘。同时它富含胡萝卜素,可以维护正常视力,增强预防传染病的能力,促进生长发育。 吃法: ①凉拌菠菜:菠菜洗净煮熟,加入香油、醋、酱油、芝麻等调味料,为秋日小菜一佳。 ②菠菜鸡蛋汤:烧开水放入菠菜,再打入鸡蛋,打散至形成蛋花。做清淡营养汤品,降火润燥。 07茄子 好处:茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜,还是种食疗佳品。秋天正值收获,品质佳,产量高。且性凉、味甘,有清热止血、宽肠利气等功能,孩子秋天茄子能降“火气”,除秋燥。 吃法: ①蒸茄子:从中间劈开两半,上锅蒸15分钟。切成小条,和适当调味料调拌即成。 ②蒸茄盒:鲜肉切馅,调味后加入两篇切片之间,上锅蒸即可。健康无油更适合宝贝成长所需。 08胡萝卜 好处:胡萝卜味甘,性凉,又富含各种维生素,有养血排毒、健脾和胃的功效。富含胡萝卜素,利于明目,增强抵抗力。 吃法: ①胡萝卜鸡蛋羹:胡萝卜打成汁,加入蛋液中,加葱花等上锅蒸15分钟。挑食不爱吃胡萝卜的宝宝也可以轻松补充其中的营养元素。 ②胡萝卜奶昔:把胡萝卜放进高压锅压5-10分钟,确保熟透。按喜好挑整和牛奶的配比,放入料理机搅拌即可。 立秋过后,给孩子准备的营养餐时要更重视去火降燥。选择对的食材,再选择美味的烹饪方法,宝贝不挑食,健康又有活力才能不发愁!
有招!让宝宝爱上吃蔬菜水果的诀窍
经常听一些妈妈苦恼自己的孩子不喜欢吃蔬菜水果,蔬菜水果不仅可以提供丰富的维生素、矿物质及纤维素,还是维护宝宝正常发育所不可或缺的食物。如何让宝宝爱上蔬菜和水果呢?
1,蔬菜熬粥或拌饭
宝宝添加辅食之后,可以经常给宝宝熬菜粥。砂锅里加大米、水和去油的高汤文火慢炖,粥快熬好时加入自己剁的里脊肉馅(或是剁碎的猪肝、鸡肝),快出锅时将蔬菜(尤其是绿色叶菜)剁碎调入粥中,比例一般是粥菜各半,不放盐,只滴入一至两滴酱油上色即可。蔬菜品种每天都换!也可以把剁碎或捣成泥的蔬菜加到米饭中。要知道宝宝的口味是一张白纸,都要靠大人来培养。
2、蔬果磨牙最健康
宝宝一岁左右,乳牙长了不少之后,家长可以把黄瓜、胡萝卜、芹菜、彩色的柿子椒、苹果、梨、桃子等可生吃即食的蔬菜水果洗净切成粗条/块,让孩子随时用手抓来吃。不仅可以满足宝宝牙痒想咀嚼的感觉,还可培养宝宝爱吃蔬菜的好习惯。但家长要注意监护,不能让宝宝吞入大块的蔬菜水果,避免造成窒息。
3、让水果如影而伴确保家里经常有2~3种新鲜水果,或是准备一些家庭自制的水果汁放在冰箱里,以保证充足的供给,培养宝宝健康的饮食习惯。如在早餐的麦片粥里可以放几片香蕉或梨;午餐后放几片苹果,晚餐后放点桃子;在等待吃饭时,让宝宝吃蔬菜棒,比如胡萝卜棒和黄瓜棒。
4、蔬菜做馅无法剔除将蔬菜剁碎后与肉和在一起做馅,包成饺子、包子或馅饼,让宝宝不爱吃的蔬菜化为无形,轻松入肚。还可以把蔬菜切碎或捣成泥和入面中,制成各式糕点,或与味道香甜的水果一起放入搅拌机里做成果蔬汁,或是切成宝宝喜欢的形状来吸引小朋友尝试。
5、讲关于蔬菜的故事
儿童故事“菜地里的争论”:
猫咪和蜻蜓正在做游戏,忽然听到蔬菜们在闹闹嚷嚷,便上前问:“你们干吗这样吵?”
蔬菜们见是猫咪,抢着说:“你来评一评,我们谁最招人喜爱?”
猫咪抓抓脑袋说:“评倒是可以,不过,你们得先说说自己对人有什么好处!”
这时,西红柿第一个把手举起来,说:“我的脸蛋儿又红又圆,“我是蔬菜中营养最丰富的一种,不仅可以生吃,还能炒菜、榨汁、做酱,被人称为蔬菜中的水果!”
猫咪点点头:“嗯,你应该是人最喜爱的蔬菜。”
黄瓜不服气,挥动胳膊说:“我可以腌渍、酱制、鲜食,还可以帮人减肥、美容……你说,我是不是最讨人喜爱?”
猫咪用肯定的语气说:“当然是啦。”
别看胡萝卜平时穿一套红衣服,披一条绿纱巾,文文静静的,可现在却亮开尖嗓门儿喊:“我含有二十多种维生素,是出了名的‘小人参’,我还能降低胆固醇,预防心脏病和肿瘤,你说,我是不是最招人喜爱?”
还没等猫咪表态,茄子、辣椒、洋葱、芸豆、芹菜都争着发言,最后都问:“我是不是最招人喜爱?”
这可把猫咪难住了,你想,这些菜人们都缺不了,怎么能评出谁最招人喜爱?不过,猫咪倒是挺聪明的,他两眼一转,开口了: “既然你们都含有不同的营养,又都是人们不能缺少的,当然都是人们最喜爱的,要不,人们干吗要精心栽种你们呢?”
蔬菜们一听,觉得是这么回事,一个个乐得咧开小嘴笑了。从此,菜地里再也听不到争论声了。
当然如果宝宝实在不愿吃某一种菜,就不要强迫他,避免宝宝边吃边哭。一旦养成一吃饭就哭的坏习惯,就会对宝宝的身心健康造成影响。一定要让宝宝带着愉悦的心情进食呦~
宝宝不能多吃的水果有哪些
1 宝宝不能多吃的水果有哪些一 榴莲 榴莲营养丰富,食用后对身体好,但这是针对成年人。宝宝则不适宜,榴莲是热性水果,吃了之后,容易引起燥热,宝宝的肠道本身就没有健全,虚弱的肠道,难以吸收营养,甚至会引起上火,这无疑很糟糕。 2 宝宝不能多吃的水果有哪些二 西瓜 生活中,一些家长会给宝宝吃西瓜,要注意食用年龄,相对来说,并不建议一周岁以下的宝宝吃西瓜。西瓜是寒性水果,宝宝的肠胃功能发育并不健全,大人吃西瓜,他也跟着吃,宝妈一旦没有控制好量,宝宝吃多了,会造成消化吸收出现问题,开始拉肚子。 3 宝宝不能多吃的水果有哪些三 芒果 芒果营养就不做过多阐述了,成年人在吃芒果时,都要格外注意芒果是否会发生过敏,给宝宝吃,更要注意,因为宝宝吃芒果,很有可能因为清洗不彻底,造成皮肤接触芒果,引起过敏。对容易过敏的宝宝来说,还会出现面部皮疹、口唇红肿,口舌部位发麻等,手臂出现瘙痒,这些要是处理不好,容易出现水泡,这无疑会让宝宝痛苦,宝妈心疼。
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