锌是人体所需的重要微量元素之一，对于维持人体正常的生理功能至关重要。下面水果蔬菜网小编们来了解一下含锌量高的十种水果。
1. 西瓜：西瓜含有丰富的锌，每100克西瓜的锌含量约为0.1毫克。常吃西瓜可以增加人体锌的摄入量。
2. 葡萄：葡萄富含锌，每100克葡萄的锌含量约为0.2毫克。葡萄还含有丰富的维生素C和多种天然抗氧化剂。
3. 橙子：橙子是一种维生素C的良好来源，同时也富含锌。每100克橙子中大约含有0.3毫克锌。
4. 桃子：桃子是夏季的水果之一，不仅含有丰富的锌，还含有多种维生素和纤维。每100克桃子的锌含量约为0.2毫克。
5. 杏子：杏子富含锌，每100克杏子的锌含量大约为0.2毫克。杏子还富含多种维生素，有助于促进皮肤的健康。
6. 红蛇果：红蛇果不仅外表美观，而且含锌量丰富。每100克红蛇果的锌含量约为0.3毫克。
7. 樱桃：樱桃是一种酸甜可口的水果，富含锌。每100克樱桃的锌含量约为0.1毫克。gS03.coM
8. 猕猴桃：猕猴桃不仅含有丰富的维生素C，还含有锌。每100克猕猴桃的锌含量约为0.2毫克。
9. 草莓：草莓是一种营养丰富的水果，富含锌。每100克草莓的锌含量大约为0.2毫克。
10. 黑莓：黑莓是一种天然的健康水果，不仅含有丰富的锌，还富含维生素C和抗氧化剂。每100克黑莓的锌含量约为0.4毫克。
以上是含锌量较高的十种水果，食用这些水果可以增加人体摄入锌的量，对于维持身体健康有着积极的作用。当然，不同的水果在营养成分上还包括了其他多种维生素和矿物质，所以在日常饮食中要多样化地选择水果，以达到全面的营养补充。
