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香蕉减肥瘦身食谱 香蕉减肥餐怎么做
1 香蕉牛奶汁 材料:香蕉、脱脂牛奶。 做法: 1.将香蕉剥皮,切成块状。 2.将香蕉让如榨汁机中,放入适量牛奶,喜欢甜的可以放入几块冰糖(为了减肥效果,最好还是不要放)。 3.一起打成果汁就可以了。 2 香蕉燕麦粥 材料:香蕉、燕麦、枸杞、牛奶。 做法: 1.先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块儿的香蕉放进去,再放一些枸杞。 2.用文火煮上五六分钟就可以了。 3.如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,会更好吃。 3 醋泡香蕉 材料:香蕉、水果醋、红糖。 做法: 1.把香蕉切成1-2厘米的薄片。 2.找一个可以密封的罐子,先放入红糖。 3.倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子,把果醋和红糖搅匀。 4.放入切好的香蕉片,盖上密封盖,密封24小时候就可以吃了。 4 香蕉水果沙拉 材料:香蕉、其他任意喜欢的水果、沙拉酱。 做法: 1.将香蕉剥皮,切成块状,可以加入其他任意你喜欢的水果,最好是低糖的,比如苹果,西柚等。 2.将切好的水果让如碗中,加入适量沙拉酱搅拌均匀即可。 12
牛油果怎么吃可以减肥 减肥可以吃牛油果吗
1 牛油果怎么吃可以减肥 烤鸡肉牛油果沙拉 食材:鸡胸脯肉、牛油果、紫甘蓝6片、圣女果6颗、玉米50克、生菜、柠檬1个、食盐、橄榄油2勺、红酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香 做法: 1、柠檬皮擦丝,鸡胸肉放盐,红酒,胡椒粉,柠檬皮,柠檬汁腌制 2、倒橄榄油,放烤盘中,洒柠檬皮,迷迭香,180度烤15分钟 3、牛油果切片,沙拉菜洗净放入大碗中 4、半颗柠檬挤出汁,混合一大勺橄榄油,一勺蜂蜜,调匀 5、烤好的鸡胸肉切成小块,放入沙拉碗,倒入沙拉汁拌匀。 2 牛油果怎么吃可以减肥 牛油果反卷寿司 食材:米饭、鸡蛋2个、胡萝卜、黄瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、寿司醋、芥末 做法: 1、鸡蛋打散摊成饼,蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条 2、寿司帘上铺层保鲜膜,铺拌有寿司醋的米饭,放一张紫菜,在蔬菜条上 3、用手指顶住卷的中部,将所有材料卷起压实 4、用快刀切等份
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牛油果怎么吃减肥
1 烤鸡肉牛油果沙拉 材料:鸡胸脯肉、牛油果、紫甘蓝6片、圣女果6颗、玉米50克、生菜、柠檬1个、食盐、橄榄油2勺、红酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香 做法: 1、柠檬皮擦丝,鸡胸肉放盐,红酒,胡椒粉,柠檬皮,柠檬汁腌制。 2、倒橄榄油,放烤盘中,洒柠檬皮,迷迭香,180度烤15分钟。 3、牛油果切片,沙拉菜洗净放入大碗中。 4、半颗柠檬挤出汁,混合一大勺橄榄油,一勺蜂蜜,调匀。 5、烤好的鸡胸肉切成小块,放入沙拉碗,倒入沙拉汁拌匀。 2 牛油果反卷寿司 材料:米饭、鸡蛋2个、胡萝卜、黄瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、寿司醋、芥末 做法: 1、鸡蛋打散摊成饼,蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条。 2、寿司帘上铺层保鲜膜,铺拌有寿司醋的米饭,放一张紫菜,在蔬菜条上。 3、用手指顶住卷的中部,将所有材料卷起压实。 4、用快刀切等份。 3 牛油果大虾 材料:牛油果2个、虾仁450克、黄瓜1根、沙拉 做法:虾仁焯熟,黄瓜切丁,牛油果洗净,果肉切丁,牛油果,虾仁,黄瓜丁加入沙拉酱调味,另取一只牛油果,去核,把虾仁沙拉填入。 4 牛油果意面 材料:牛油果、意面、柠檬、罗勒叶、大蒜、玉米粒 做法: 1、将牛油果切块,和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状,依口味加入海盐和黑胡椒调味,并加入适量橄榄油。 2、做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀,加一些小番茄和玉米粒就完成啦。
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牛油果怎么吃 牛油果怎么做好吃
1 牛油果怎么吃:主食 牛油果鸡蛋三明治 1、将白煮蛋去壳用小勺子尽可能弄碎,取一只比较熟的牛油果,挖出果肉加入鸡蛋碎,可根据口味添加蛋黄酱或沙拉酱混合均匀。夹在面包中间即可! 2、要选用比较熟的牛油果,这样才会有奶油般绵密的口感噢。 牛油果意面 1、将牛油果切块,和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状,依口味加入海盐和黑胡椒调味,并加入适量橄榄油。 2、做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀,加一些小番茄和玉米粒就完成啦。 牛油果早餐 1、牛油果打碎,放入搅拌盆搅拌。 2、均匀涂抹在面包上。 3、再加一层巧克力酱的话味道要更好哦。 牛油果反卷寿司 1、鸡蛋打散摊成蛋饼 ,蛋饼、牛油果、胡萝卜、黄瓜、蟹棒切条备用。 2、寿司帘上铺层保鲜膜,然后铺上拌有寿司醋的米饭 ,在米饭上放一张紫菜,再放上蔬菜条。 3、用手指顶住卷的中部,将所有材料卷起压实,用快刀切等份即可。 2 牛油果怎么吃:小吃 牛油果炸薯条 1、牛油果切小条。鸡蛋打散后加入牛奶,随后将牛油果条进入蛋奶液混合五分钟。 2、取一个大碗,准备适量小麦粉和胡椒海盐混合,均匀包裹在浸过蛋液的牛油果条外。 3、油锅加热后小心地将牛油果条放入,炸至金黄后取出沥干油分即可装盘。吃的时候可以配一些色拉酱或蛋黄酱。 牛油果甜虾 1、虾仁去皮去沙线,洗净,煮熟,牛油果去皮切片,放在碗里; 2、按每人两瓣大蒜准备好,捣碎,加入粗盐调味,再加入一个煮熟的鸡蛋黄和一个生蛋黄,持续搅拌,最后放入橄榄油搅拌成泥。 3、把拌好的大蒜蛋黄酱浇在牛油果丁和虾仁上,挤上新鲜柠檬汁,轻轻地拌匀即可。 3 牛油果怎么吃:饮料 牛油果奶昔 1、牛油果、苹果去皮、洗净备用; 2、将牛油果及苹果放入果汁机内,加入低脂奶及水打匀,再加入适量的果糖调味即可。 牛油果胡萝卜汁 1、取牛油果,胡萝卜洗净,将洗净的胡萝卜煮熟沥干,切碎,将牛油果去皮,切块,备用。 2、将切好的熟胡萝卜块和牛油果块放进榨汁机中,放入适量的清水,榨汁,倒入杯中,调以适量的蜂蜜调味,即可食用。 4 牛油果怎么吃:沙拉 牛油果沙拉 1、牛油果去皮切小块,番茄和红洋葱分别切小块(做沙拉一定要用红洋葱,不用黄洋葱和白洋葱),香菜切碎。 2、用橄榄油,蒜粉盐将其拌匀,然后撒少许拧檬汁或者沙拉专用黑醋,吃之前再撒少许黑胡椒粉 (用沙拉醋口感更好一些)。 牛油果鸡肉沙拉 1、柠檬皮擦丝,鸡胸肉放盐,红酒,胡椒粉,柠檬皮,柠檬汁腌制,倒橄榄油,放烤盘中,洒柠檬皮,迷迭香,180度烤15分钟; 2、 牛油果切片,沙拉菜洗净放入大碗中,半颗柠檬挤出汁,混合一大勺橄榄油,一勺蜂蜜,调匀; 3、 烤好的鸡胸肉切成小块,放入沙拉碗,倒入沙拉汁拌匀。
牛油果怎么吃才丰胸 牛油果怎么做丰胸效果好
1 牛油果牛奶 材料:牛油果、牛奶。 做法: 1.把牛油果切开,种子挖走。加牛奶搅拌即可。 2.搅拌好之后还可以放进冰箱冷冻一下,风味更佳。 2 牛油果焗蛋 材料:牛油果、鸡蛋、色拉酱。 做法: 1.中间的种子挖出去。 2.打入鸡蛋焗8分钟(800w)左右即可。 3 牛油果苹果奶昔 材料:牛油果、苹果、牛奶。 做法: 1.苹果去皮切成丁,牛油果切成小块备用。 2.将牛油果和苹果放入果汁机内,加入低脂奶和水打匀即可。 4 芥末牛油果 材料:牛油果、寿司酱油、芥末。 做法: 1.将牛油果对半切开,挖掉中间的种子,切成小片。 2.淋上寿司酱油,沾芥末吃。
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怎么做牛油果给宝宝吃
1 牛油果泥 1:拿出一个牛油果,去皮 2:将牛油果对切,绕着核用刀切透,然后双手一边抓一边拧,将牛油果分成两半。用勺子刮出牛油果内壁果肉 3:将果肉放入搅拌机中,加入少量的温开水,打成泥即可,并将果泥倒入装碗即可就是这么简单,都不用用到其它机器,因为牛油果像香蕉一样很柔软很容易捣烂。 2 香蕉牛油果泥 1:拿出一个牛油果,去皮 2:将牛油果果肉挖出来,用勺子或其它工具捣烂 3:剥一根香蕉,捣成泥 4:将香蕉泥和牛油果泥搅拌均匀就可以了。 3 桃子牛油果泥 主料:桃子、牛油果 1:将牛油果和桃子去皮切块 2:将桃子蒸熟 3:将牛油果和桃子块加入搅拌机里搅拌成泥即可。 4 牛油果酸奶 主料:一个牛油果、全脂酸奶、小麦胚芽(或者压碎的麦片)、胡椒粉和罗勒叶。 1:找一个比较熟的牛油果,去皮 2:将牛油果果肉切碎捣烂成泥Step 3:将牛油果泥和小麦胚芽和香料放进酸奶里搅匀即可。