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月子期间可以吃什么水果好
宝妈生完孩子以后最重要的是身体的恢复，那么你知道在月子期间可以吃些什么食物吗？哪些水果是宝妈吃了有好处的？ 怀孕期间，各种禁忌让人受不了，坐月子期间，月子禁忌也不少，很多孕妈生完孩子后，想吃点水果，都担心不已，担心吃水果太冷，身体受不了。其实月子期间，孕妈这3种水果，可以放心吃，你知道么？ 1、桂圆 桂圆属于补血的食物，产后的妈妈都可能存在气血虚弱，产后孕妈经常吃桂圆有助于孕妈补血。桂圆还有健脾胃的功效，孕妈吃了有助于孕妈开胃。 2、苹果 苹果比较温和，坐月子期间，吃苹果也是非常不错的选择。苹果营养丰富，预防便秘，并且苹果能够预防疾病，增加身体的抗体。 3、山楂 孕妈产后，坐月子期间，会吃很多大补之物，还不能过多运动，因此，很容易出现消化不良的现象。山楂对促进消化、开胃很有效，孕妈坐月子期间，吃一些山楂，能够有效缓解孕妈便秘与积食的现象，还有助于孕妈产后恶露的排除。 孕妈们产后，吃些水果，对于孕妈身体的恢复是非常有帮助的，如果孕妈们担心吃了生冷的食物，有得月子病的风险，那么可以将水果烫温或者蒸热了再吃，或者将水果加入菜品中去也可以的哈。此外，产后最好吃当季的新鲜的水果，还有注意将水果要清洗干净。
月子期间适合吃什么水果
你正在坐月子吗？那么在月子期间需要补充什么元素呢？哪些水果适合在月子期间吃呢？这八种水果非常不错哦！ 受传统习惯的影响，在女性生完小孩之后，坐月子就是一件非常重要的事情，而且坐月子期间是恢复身材的最佳时期。但是有的妈咪们并不知道坐月子的重要性，在饮食方面也不知道应该如何去搭配。有哪些水果适合在坐月子期间食用呢？ 坐月子可以吃什么水果： 奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 榴莲 榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 苹果 苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。 木瓜 木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。 橄榄 橄榄味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。 葡萄 葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。 菠萝 菠萝味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。 香蕉 香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
美味丰胸食谱大全-2
（十三） 木瓜芝麻糖
芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由于芝麻细小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将芝麻碾碎。这一道木瓜芝麻糖，用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。
材料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。
做法：1、黑芝麻用小火干炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。
2、麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
3、木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖在木瓜上。
（十四） 花生猪脚汤
猪脚富含胶质，是很好的美肤丰胸食材。花生有催乳效果，这一道花生猪脚汤，妈妈们可以炖来为发育中的女儿健胸，产后的妈妈们，也可以用它来发乳。炖煮时要注意，花生连皮的效果较好，不连皮则是口感胜出。
材料：花生四两、猪脚二个、葱、姜、料酒少许。
做法：1、猪脚先用滚水烫一遍去腥。
2、花生与猪脚放入炖锅中，加四碗水，放下葱、姜、料酒先大火烧开，再转小火炖三小时。
3、花生煮软，猪脚炖烂后，即可加盐调味。
（十五） 豆浆红枣粥
功效：润肤、丰胸、让脸色红润
材料：豆浆 500 C.C.、红枣 6 粒、麦片 2大匙、红糖适量
做法：红枣洗净、去籽，豆浆加入红枣煮滚后， 转小火煮 10 分钟，再加入麦片，待麦片熟后，加入红糖和匀即成。
坐月子可以适当食用的水果大全
受传统习惯的影响，在女性生完小孩之后，坐月子就是一件非常重要的事情，而且坐月子期间是恢复身材的最佳时期。但是有的妈咪们并不知道坐月子的重要性，在饮食方面也不知道应该如何去搭配。有哪些水果适合在坐月子期间食用呢？
坐月子可以吃什么水果：
奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
榴莲
榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
木瓜木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
橄榄
橄榄味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
葡萄葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
菠萝菠萝味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
香蕉香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
龙眼
龙眼又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
山楂
山楂味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
坐月子吃这几种水果，对产妇月子期间恢复有帮助！
吃水果对身体有帮助，怀孕期间需要吃水果补充，那么如果你坐月子，也是需要吃些水果的，并且吃水果能够帮助你恢复身体的！ 虽然老人常说，产妇坐月子期间，不能吃生冷的食物，因此，产妇坐月子期间水果一般是不能吃的，其实按照现在科学的说法，产妇坐月子期间是可以吃水果的，但是却不是所有的水果都可以吃，有些水果吃了不利于产妇恢复，但是如果你坐月子期间吃这些水果，对产妇月子期间恢复视非常有帮助的！接下来一起来看看产妇坐月子期间可以吃什么水果呢？ 1、奇异果 奇异果又称弥猴桃，含有丰富的维生素C。 好处：有解热、止渴、利尿、通乳的功效；可强化产妇免疫系统；有利于剖腹产的产妇术后恢复。 医生建议：食用前用热水烫温。每日最好只吃一个。 2、榴连 被称为有水果之王。 好处：能够促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，吃榴莲能够很好的改善。 注意事项：榴连吃多了不易消化，还易上火。剖腹产后有小肠粘黏的产妇最不好吃。 医生建议：与山竹伴食，即可平定其热性。 3、苹果 好处：有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。 医生建议：食用前可以烫温。 4、木瓜 木瓜有乳瓜之称，含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等营养成分。 好处：木瓜有降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。 医生建议： 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜与鱼同炖后食用。 5、橄榄 好处：清热解毒、生津止渴；孕妇哺乳期食用橄榄能够让宝宝更聪明。 医生建议：食用前可以烫温。 6、葡萄 葡萄是补血圣品。含铁量较高，所以可补血。 好处：有补气血、强筋骨、利小便的功效。产妇产后失血过多，食用葡萄能够很好的为产妇补血。 医生建议：食用前可以烫温。 6、菠萝 菠萝含有丰富的维生素B1。 好处：生津止渴、助消化、止泻、利尿；增进食欲；帮助产妇恢复。 医生建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物，所以食用前可以烫温。 7、龙眼 好处：龙眼益心脾、补气血、安精神。孕妇浓厚体虚，食用龙眼，可以补脾胃之气和心血不足。 医生建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物，所以食用前可以烫温。 8、橘子 橘子含丰富的维生素C和钙质。 好处：补充产妇和宝宝营养所需；通过乳汁把钙质提供给宝宝；促进婴儿牙齿、骨骼的生长；防止宝宝发生佝偻病。 医生建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物，所以食用橘子前可烫温。 9、红枣 红枣中含有丰富的维生素C、葡萄糖和蛋白质。 好处：能够帮助产妇调节哺乳期脾胃虚弱、气血不足的。 医生建议：可以用来炖汤。 10、桂圆 桂圆营养丰富。 好处：可以帮助产妇补脾胃之气和心血不足。 医生建议：产妇坐月子期间不能吃生冷的食物，所以食用前可以蒸热或烫温。 11、山楂 山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等营养。 好处：散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对于孕妇来说，山楂可以帮助孕妇排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 12、香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。 好处：清热、润肠；产妇使用香蕉可使人心情舒畅安静，有催眠作用，使疼痛感下降。防止产妇便秘。 医生建议：每日不可多食，食用前先用热水浸烫。 13、梨 好处：清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便。 医生建议：食用前先用热水浸烫。 产妇坐月子期间吃水果的注意事项： 1、不要吃太多偏寒凉性的水果。 2、吃水果的最佳时间，在饭后或两餐间，减轻消化负担。 3、为了避免水果偏凉，切成块，用开水烫温再吃。如果将水果蒸热的话，可能会破坏水果中的维生素。
