山药和藕淀粉含量较高，可以替代一部分主食，同时维生素B1和B2含量较高，可以弥补主食中这部分不足的遗憾。
橘子含有丰富的维生素，具有开胃、助消化、可促进宝宝生长发育。
苹果是我国产量最高水果之一，又因为较为耐储存的特点所以一年四季都可吃到。苹果除含有丰富维生素、矿物质和膳食纤维，还含有多酚（酚酸和类黄酮类成份）、三萜和植物甾醇等，具有抗氧化、增强免疫力和预防便秘的作用。
梨最大的特点是水分含量高，同时钾等矿物质和维生素含量也很高，在干燥的秋季吃些梨，有助于促进消化，预防口干、便秘等症状。
每种蔬果都有其各自的营养特点，所以适量的摄入各种蔬果对宝宝的生长发育是最有帮助的。 香蕉胡萝卜泥 食材：胡萝卜1根、香蕉1根 制作方法： 1．胡萝卜去皮洗净，切小块。 2．放入搅拌机加少许水搅打成胡萝卜泥。 3．胡萝卜泥放入小锅中煮熟；香蕉切小块放入研磨碗，研磨为泥状，和胡萝卜泥一起摆个可爱的造型即可。 1.胡萝卜也可直接上锅蒸熟用勺子碾成泥。 2.要选用熟透的香蕉，生香蕉有涩味，鞣酸含量较高，不宜喂食。 菜品营养介绍： 此款菜品碳水化合物含量较高，另外，胡萝卜素、钾、镁含量较高，对宝宝的眼睛及免疫系统都很好。 食用年龄段：六个月以上宝宝。 水果小汤圆 食材：苹果、猕猴桃、芒果、糯米粉、白砂糖 制作方法： 1.糯米粉加白砂糖后平均分成三份，把苹果用搅拌机做成泥状，猕猴桃和芒果用研磨碗做成泥状，分别和三份糯米粉混合。 2.利用水果本身的水份与糯米粉一起揉成光滑面团，如果不够湿润，可以适当的添加一点点水，但不要太多。 3.把面团分成若干小块儿，分别揉成小汤圆。 4.锅中放水烧开后将汤圆放入锅中，煮至汤圆漂起即可。 1.给小朋友制作的汤圆要小，随孩子的喜好放入适量砂糖，还可以添加一些坚果沫以增加口感。 2.汤圆入锅后，不要煮得过久，汤圆在锅中飘起即可。 3.面团以光滑为标准，如果过于干裂，才要添加一点水，否则就不用加水。 甜品营养介绍： 酸甜水果和甜润糯米的完美结合，颜色丰富，从视觉上吸引，让宝宝看在眼里不舍离开，富含糖类、蛋白质、脂肪、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，营养丰富、宝宝爱吃。 食用年龄段：1岁以上的宝宝。 宝宝蔬果过敏怎么办？ 除豌豆、蘑菇以外，一般蔬菜都不容易引起宝宝过敏，但水果就要多加注意了。 易致敏的水果：桃子、菠萝、柑橘类、草莓、猕猴桃、樱桃、芒果、椰子等，发生过敏可能出现湿疹、荨麻疹、眼皮肿、流涕、打喷嚏、咽部充血、呕吐、腹泻、便秘、肛周皮疹甚至肠内出血等症状，如果过敏源一直没有解除，宝宝可能出现生长缓慢或停止的现象。 解除过敏的方法：不吃未成熟的水果。
带毛的水果如桃子、猕猴桃要将毛去除干净。
蛋白酶含量丰富的水果，尽可能的将蛋白酶灭活，如菠萝在盐水浸泡、芒果加热等。
延伸阅读
宝宝春天适合吃的蔬菜水果有哪些
1 黄色的蔬菜、水果 黄色蔬菜水果富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内能转化成维生素A，对保护宝宝的皮肤黏膜有益，能调节宝宝的免疫功能，减少空气污染对宝宝身体造成的伤害，还能强化宝宝的消化系统与肝脏的功能。 常见的黄色的蔬菜水果： 南瓜、红薯、香蕉、橘子、橙子、芒果等。 2 深绿色蔬菜、水果 深绿色蔬菜、水果不仅含钙丰富，还能帮助宝宝强化钙质，促进宝宝骨骼的生长发育。而且深绿色的蔬菜含有叶黄素和玉米黄质，可以保护宝宝的眼睛免于阳光紫外线的损害。富含的膳食纤维是肠道的清道夫，帮助宝宝舒肝气，升阳气，排出体内毒素，促进宝宝健康成长。 常见深绿色的蔬菜、水果： 菠菜、油菜、茼蒿、苋菜、小白菜、猕猴桃、鳄梨等。 3 特别提示 只有春季才有的荠菜、茵陈等食材，很适合宝宝在春季食用。荠菜有“三月灵丹”的别称，它全身是宝，既能菜食又能药用。茵陈在陕西、山西、安徽、青海等诸多地方都很常见。茵陈入肝经，有护肝保肝的作用，并且作为蔬菜，很多地区都是食用的，比如茵陈蒸饺、茵陈煎饼、茵陈饺子、茵陈春卷等，是“春季防病之佳蔬”。
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适合1岁宝宝吃的水果
1 苹果 苹果营养丰富，含有多种维生素、微量元素、矿物质等营养元素，具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。 宝宝若出现消化不良，可用苹果榨汁服用。平常可将苹果切成小块或弄成苹果泥给宝宝喂食，也可榨汁服用。 2 香蕉 香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素，有清热润肠、防治便秘等功效。 此外香蕉果肉软，适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用;也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。 3 橘子 橘子是常见的美味佳果，其果肉中富含维生素C、钙、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，有通便、开胃、止咳、润肺等功效。 妈妈可以直接给宝宝吃，也可以榨汁给宝宝饮用。 4 梨 梨被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”，其果肉中含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素，有清热、解毒、润肺、止咳、通便等功效。
孕妇秋季适合吃的8种水果
适合孕妇秋季吃的8种水果
柿子
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过了苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压动脉硬化等。其营养及药物价值非常适合孕妇食用，尤其对妊娠期高血压的孕妇有大的作用。
香蕉
香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸。而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管发育正常、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外，钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妇也十分有利。
苹果
“一天一苹果，医生远离我”，苹果是孕期最佳的水果。因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕期多吃苹果，孩子患上哮喘的几率也会较小。
芒果
芒果的营养价值极高，维生素A的含量高达3.8%，维生素C的含量也高过了桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙磷铁等营养成分，均为人体所必需。芒果有益胃、止吐、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有较好的作用。注意，对芒果过敏的孕妈妈不能食用。
梨
梨被誉为“百果之宗”。它质脆汁多、香甜可口、醇香宜人。其性寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳祛痰等功效。特别是秋梨，非常适合孕妇食用。
孕妇怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒，还可以降压、防止妊娠水肿和妊娠高血压。还可以补充人体的营养，可润滑肌肤、调整肤色。父母如果皮肤都比较粗糙，孕妈妈怀孕期间可以考虑多吃些梨，让宝宝皮肤更加水润。
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、无核蜜橘、柚子等。它们多富有丰富的营养，其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等物质，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1的含量居水果之首。但是，孕妇每天吃柑橘不应超过3个，总重量在250克以内。
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，维生素C含量最高的水果，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。对于孕妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的，可以说猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。
尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
石榴
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。
怀孕期间多吃石榴可以降低胎儿大脑发育受损的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。
总结：不同的水果有不同的功效，准妈妈可搭配着吃。实际上，不管是中秋节，还是平时，孕妇多吃水果，补充维生素和水分，对胎儿的发育也是好的，所以建议孕妈不要只偏爱某一种水果，而是各种水果“通吃”，但又不要过量。
适合产妇吃的水果
怀孕食谱产后更新反馈 你知道适合产妇吃的水果吗？产妇身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质，蔬菜和水果中就含有大量的维生素c。下面甜心为您解答适合产妇吃的水果。 适合产妇吃的水果 受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。其实，把产妇的饮食控制得过于单调，这是不科学的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，促进消化，对缓解产后便秘有一定的作用。 香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 山楂 山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。 红枣 红枣中含大量维生素 c，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 桂圆 中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 适合产妇吃的水果橘子 橘子中含维生素 c和钙质较多，维生素 c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。 产妇忌吃的水果柿子 性大凉，寒则凝滞收引，妇人产后，体质较弱，切忌食用寒凉食物，故当忌吃柿子。正如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中所告诫：凡产后病后，皆忌之。 梨 性凉，新产妇在产后切忌服食性质寒凉之品。正如《本草经疏》中指出：妇人产后，法咸忌之。《增补食物秘书》亦云：多食寒中，产妇勿食。实在想吃，可煮熟食用，如清代食医王孟英所说：新产及病后，须蒸熟食之。 杏子 性温热，多食易上火生痰。如《本草衍义》中说：小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热，产妇尤忌之。《饮食须知》也认为：多食昏神，令膈热生痰，小儿多食成壅热，致疮疖，产妇尤宜忌之。这说明妇人产后不宜食用，古有“桃养人，杏伤人”之说，而且产后哺乳期，食之对婴儿也不利。所以，产后忌吃杏子。 水果的食用时间 水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病的目的，但是吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通 便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。 水果不宜空腹食用鲜荔枝 荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。 香蕉 含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。 桔子 含有大量糖分和 有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。 柿子 空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。 黑枣 含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。 山楂 味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。 菠萝 内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
秋季儿童咳嗽吃什么蔬菜水果 秋季孩子咳嗽吃什么蔬菜水果
1 蔬菜 秋季儿童咳嗽吃什么蔬菜水果?建议蔬菜可以是白菜、萝卜、胡萝卜等，不仅能补充多种维生素和无机盐的供给，而且具有清痰、去火、通便等功能。 1、白菜 大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对孩子的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。白菜对于积食的孩子，它还具有消食的作用;对于肺热咳嗽的孩子，具有清肺止咳的作用。 2、白萝卜 日常生活中最常见的白萝卜，性味甘、辛、平、微寒，含有较多的水分，且具有消积化滞、化痰清热、生津除燥、解毒、调理脾胃的作用，对秋季常见的消化不良、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用，有较高的食疗价值。 3、胡萝卜 胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。 2 水果 秋季儿童咳嗽吃什么蔬菜水果?水果可以是鸭梨、柚子等可以泻火润肺，这些有利于孩子恢复。 1、梨 秋季气候干燥，孩子易患感冒咳嗽，可以给孩子经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但孩子腹泻时不宜吃梨。 2、柚子 柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一。中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食等作用。 3 秋季儿童咳嗽的饮食注意事项 1、忌鱼腥虾蟹 进食鱼腥类食品后会咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。过敏体质的孩子咳嗽时更应忌食上述食物。 2、忌补品 不少父母给体质虚弱的孩子服用一些补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免补品留邪，使咳嗽难愈。 3、少盐少糖 吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。孩子咳嗽时饮食宜清淡，不宜吃咸鱼、咸肉等重盐食物。至于糖果等甜食多吃可助热生痰，也要少食。 4、宜多喝水 除满足身体对水分的需要外，充足的水分可帮助稀释痰液，使痰易于咳出，并可增加尿量，促进有害物质的排泄。 5、饮食宜清淡 以新鲜蔬菜为主，适当吃豆制品，荤菜量应减少，可食少量瘦肉或禽、蛋类食品。食物以蒸煮为主。水果可给予梨、苹果、藕、柑橘等，量不必多。 4 秋季儿童咳嗽如何预防 1、及时增减衣被 秋季气候昼夜温差大，天气变化快。妈妈应根据当天的气温给孩子增减衣服;孩子玩闹出汗较多时，要及时擦汗及更换干爽衣服;晚上温度低时，给孩子盖好被子，避免孩子因着凉引起感冒咳嗽。 2、保持居室空气新鲜 经常开窗透气，保持室内空气清新，避免房间里充斥着油烟及烟味，因为烟的味道会刺激宝宝，引起或加重咳嗽。 3、加强体育锻炼 可以按着自身的爱好和性格特点多做跑跑、跳跳、拍球、骑车等运动来挑高自身抵抗力。 4、保证充足睡眠 睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。应设法让孩子多卧床休息，保证孩子充足的睡眠，以利于机体康复。
夏天适合小孩吃的水果
1 葡萄 葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。 其实，葡萄浑身都是宝，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。 2 苹果 苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。 苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥“软水果”。 3 桃子 桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。 铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。 4 西瓜 我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。 西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。 5 木瓜 木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态。 另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。
宝宝秋季咳嗽发烧吃什么水果好 秋季小儿咳嗽发烧吃的水果有哪些
1 苹果 1、原因： 苹果是属于平性的水果，而平性和寒凉性质的水果有利于退热，又增加丰富的营养物质。宝宝发烧吃苹果有助于补充水分，起到降温的作用。 2、禁忌： 苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当然，如果你吃太多的苹果核，(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并发症。 2 香蕉 1、原因： 可以在宝宝发烧时食用，能增加宝宝食欲，补充水分。主要作用是通便。香蕉是属于寒凉性质的水果，而平性和寒凉性质的水果有很好的退热作用，发烧的宝宝吃香蕉能够补充身体缺少的营养物质。 2、禁忌： 不能空腹吃香蕉，因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。 3 荸荠 1、原因： 可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。 2、禁忌： 荸荠不适宜小儿消化力弱、脾胃虚寒、有血淤者食用。 4 草莓 1、原因： 酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦。 2、禁忌： 草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。 5 梨 1、原因： 犁性凉，味甘，能生津、清热、化痰，适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄等症状。 2、禁忌： 梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。另外，吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。 相关百科 小儿咳嗽 宝宝发烧怎么办 相关文章 宝宝秋季咳嗽发烧几天能好 宝宝秋季咳嗽发烧吃什么食物好 宝宝秋季咳嗽发烧不能吃什么食物
哪些类型的水果，适合婴儿期的宝宝？
水果在日常生活中充当着不可或缺的角色，对于大部分人来说，水果可以辅助身体健康，每种不同种类的水果，起到的作用也不会相同。其实，水果在现实生活中一直扮演着很重要的角色，并不是局限于成年人，宝宝成长也离不开，但是不同的年龄所吃的水果类型也不相同，宝爸宝妈切记。 4个月的宝宝：这个年龄段的宝宝还比较小，平时应该已经开始添加辅食，主要食物来源是母乳，母乳也是最基本的营养物质，但是随着宝宝逐渐发育，母乳也已经不能满足宝宝身体，添加适当量的辅食和水果也是很有好处。 直接吃水果对于这个年龄的宝宝太挑战，所以优选果泥，由于宝宝胃消化、适应能力有限，果泥只建议选择梨或者苹果，生活经验可知，这两种水果最易获得也是不易伤害胃的，“一天一苹果，医生远离我”也不无道理。 5个月的宝宝相比于4个月，身体素质已经有了很大提升，所以可以适应的水果也比4个月宝宝多，但这并不代表可以一次量吃很多，以适量为主，平时多注意宝宝兴趣和偏向，结合不同的体质，挑选最合适的果泥。比如在苹果，梨的基础上吃点猕猴桃和西瓜等等，不同水果配合食用往往达到意想不到的效果。 9个月大的宝宝，消化能力和身体状况都提升很多，牙齿已具备一定能力的咀嚼作用，可以不用在食用果泥等过软水果，水果块，水果条都是很好选择，宝宝随着时间长大一点，就可以直接食用水果了。 吃水果是好的，但要注意正确的方法，有的时候爸妈会在饱餐后给宝宝吃水果，其实这是不对的，最好消化一段时间后再去吃水果，这样不会有副作用，也吸收了营养，一般会选择在吃饭前一个小时或午睡过后。 另外，季节气候变换时期容易患病感染，这些时期也尽力不让宝宝吃水果，减少数量，适当就好，多吃温和性水果，苹果等，不食用或少食用热带地区水果，如果宝宝不想吃水果，可以试着改变方式，果汁、沙拉都可以有不错效果。 水果的作用很好，但不能忽略蔬菜，合理膳食，宝宝才能白白胖胖身体好。
适合孕妇吃的5种水果, 可以让宝宝更聪明！
孕期要吃很多补充营养的食物，除了吃饭外，还可以吃一些水果补充水分，那么你知道吃什么水果对孕妇好吗？适合孕妇吃的5种水果, 可以让宝宝更聪明！
怀孕后，饮食营养一定要跟上。饮食并不是让妈妈们多吃，而是注意食物的多样性，保证营养丰富均衡，满足胎儿各个时间段发育所需的营养。今天我们就来看看这几种食物，非常适合孕期的妈妈们食用，不但对妈妈好，还可以让宝宝发育更健康。
1、香蕉 香蕉是矿物质钾的极好来源，并含有丰富的叶酸。叶酸、亚叶酸和维生素B6 是保证胎宝宝神经管的正常发育，避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外，香蕉所含的钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于准妈妈是十分有利的。因此，准妈妈最好每天能吃1 根香蕉。 2、猕猴桃 猕猴桃口味酸甜，质地香软又易于消化，而每100 克猕猴桃中含叶酸2微克，有“天然叶酸大户”之美称，很适合准妈妈食用。只要每周吃三四次，每次一个，即可有效补充叶酸。而且猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化准妈妈免疫系统，增强抗病力。孕后期还可以预防妊娠纹。 3、苹果 在孕早期准妈妈的妊娠反应比较严重，不妨吃个苹果，不仅可以生津止渴、健脾益胃，还可以有效缓解孕吐。吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，这种物质有助于神经细胞相互传递信息，增强胎宝宝记忆力。准妈妈吃时要细嚼慢咽，或将其榨汁饮用，少量食用即可。 4、西红柿 孕妇吃些酸性食物有助于满足母亲和胎儿的营养需要。怀孕2～3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成；维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，而富含维生素X的食物大多呈酸性。 5、柑橘 橘子中含有大量的维生素C，而维C参与人体正常代谢。它可以提高人体的免疫力，是人体中重要的营养物质。孕妇吃橘子，可以补充维生素C，这无论是对于孕妇本身还是对胎儿的生长发育都有好处。但是柑橘吃多了易上火，所以要控制量。
