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适合产后开胃的水果有哪些 产后适合吃哪些水果
1 适合产后开胃的水果有哪些 木瓜 木瓜性温、味酸，入肝、脾经，具有消食，驱虫，清热，祛风的功效。主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。 木瓜有很好的镇静效果，心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。 2 适合产后开胃的水果有哪些 菠萝 每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。菠萝的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，真正让身体做到由内而外的调节。另外菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。 菠萝还具有开胃和消化的效果。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝可使菜肴口感清爽，帮助妈妈解决宝宝的厌食症的问题。饭后一个小时吃菠萝有助于消化。 3 适合产后开胃的水果有哪些 葡萄 葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质、多种维生素以及多种人体所需的氨基酸等，经常食用可以起到缓解神经衰弱和疲劳过度的作用，其中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，可抵抗衰老，帮助清除体内的自由基。 中医提到葡萄具有开胃的作用，也就是说葡萄中的果酸可以起到有助于消化和调节食欲的作用，能健脾胃。 4 适合产后开胃的水果有哪些 橙子 橙子的营养含量丰富是总所周知的，作为一种水果，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。 橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。
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宝宝春天适合吃的蔬菜水果有哪些
1 黄色的蔬菜、水果 黄色蔬菜水果富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内能转化成维生素A，对保护宝宝的皮肤黏膜有益，能调节宝宝的免疫功能，减少空气污染对宝宝身体造成的伤害，还能强化宝宝的消化系统与肝脏的功能。 常见的黄色的蔬菜水果： 南瓜、红薯、香蕉、橘子、橙子、芒果等。 2 深绿色蔬菜、水果 深绿色蔬菜、水果不仅含钙丰富，还能帮助宝宝强化钙质，促进宝宝骨骼的生长发育。而且深绿色的蔬菜含有叶黄素和玉米黄质，可以保护宝宝的眼睛免于阳光紫外线的损害。富含的膳食纤维是肠道的清道夫，帮助宝宝舒肝气，升阳气，排出体内毒素，促进宝宝健康成长。 常见深绿色的蔬菜、水果： 菠菜、油菜、茼蒿、苋菜、小白菜、猕猴桃、鳄梨等。 3 特别提示 只有春季才有的荠菜、茵陈等食材，很适合宝宝在春季食用。荠菜有“三月灵丹”的别称，它全身是宝，既能菜食又能药用。茵陈在陕西、山西、安徽、青海等诸多地方都很常见。茵陈入肝经，有护肝保肝的作用，并且作为蔬菜，很多地区都是食用的，比如茵陈蒸饺、茵陈煎饼、茵陈饺子、茵陈春卷等，是“春季防病之佳蔬”。
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适合孕妇吃的水果有哪些
怀孕期间，孕妈们的饮食需要特别注意。下面就来说说水果。水果种类繁多，并不是都适合孕妈吃。那么适合孕妇吃的水果有哪些？一起来看看吧。 葡萄 葡萄不仅味道鲜美，还营养丰富，是在夏季的孕妈水果的最好选择。水果中富含维生素和矿物质，能够补充胎儿发育营养所需，还能抗衰老。此外，葡萄像眼珠一样好看，俗话说，以形补形，吃葡萄能够提升宝宝视力，让宝宝眼睛又大又亮。此外，葡萄还能够起到安胎的作用。 红枣 红枣营养丰富，补血养颜，有着“天然维生素丸”的美誉，能够增强抵抗力，非常适合孕妈吃。怀孕期间，因为胎儿的发育，要吸收母体的营养与气血，从而会使得孕妈出现缺铁性贫血的情况，而红枣能够促进孕妇对铁质的吸收，孕妈经常吃红枣，就可以缓解这种症状。 蓝莓 蓝莓味道鲜美，富含多种微量元素和氨基酸，有着“浆果之王”的美誉，能够促进胎儿大脑发育，提升宝宝记忆力。 苹果 苹果有着“健康果”“益智果”的美誉，俗话说，每天吃一个苹果，疾病远离我。吃苹果能够提升抵抗力，使得孕妈少生病。苹果中富含维生素和锌，能够促进胎儿大脑发育，提升宝宝智力。 猕猴桃 猕猴桃酸甜可口，营养丰富，并且是所有水果中，叶酸含量最丰富的。有着“天然的叶酸大户”的美誉，而叶酸对胎儿发育是非常有好处的。并且还含有多种维生素，有助于宝宝出生后皮肤更加白嫩红润。 孕期首选的5种水果，第一种最受欢迎，最后一种是叶酸大户！不仅营养丰富，促进胎儿发育，还长胎不长肉！
适合1岁宝宝吃的水果
1 苹果 苹果营养丰富，含有多种维生素、微量元素、矿物质等营养元素，具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。 宝宝若出现消化不良，可用苹果榨汁服用。平常可将苹果切成小块或弄成苹果泥给宝宝喂食，也可榨汁服用。 2 香蕉 香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素，有清热润肠、防治便秘等功效。 此外香蕉果肉软，适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用;也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。 3 橘子 橘子是常见的美味佳果，其果肉中富含维生素C、钙、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，有通便、开胃、止咳、润肺等功效。 妈妈可以直接给宝宝吃，也可以榨汁给宝宝饮用。 4 梨 梨被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”，其果肉中含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素，有清热、解毒、润肺、止咳、通便等功效。
哺乳期适合秋天吃的水果 秋天适合吃什么水果
1 哺乳期适合秋天吃的水果 猕猴桃 猕猴桃是水果之王，每人每天一颗猕猴桃就能满足一天所需要的维生素C含量，它的营养非常丰富。 中医认为，猕猴桃能生津润燥，安神益智。 秋天是猕猴桃大量上市的季节，秋天的猕猴桃是一种天然种植的应季水果，这时的猕猴桃味道最好。 猕猴桃能很好的缓解口渴，防秋燥。很多人一到秋天就容易便秘，其实就是因为秋天太干燥，身体的津液缺乏，大肠也缺乏滋润，引起的排便困难，这时候每天吃一个猕猴桃能治疗便秘，促进身体的排毒。猕猴桃含有丰富的叶酸，很适合哺乳期的妈妈吃，补充叶酸对宝宝也是有好处的。 2 哺乳期适合秋天吃的水果 苹果 苹果，其实是有一丝淡淡的涩味的，涩味，在中医看来，就是有收涩、收敛的作用。 苹果的这股涩味，决定了它对辛辣、刺激的东西，有一种平衡和收敛的作用。辛辣、刺激的东西其实会伤肺的，会引起肺燥，我们秋天里面要尽量少吃， 秋天里，不小心吃多了辛辣、刺激的东西，这时候，吃一个苹果，喉咙就会舒服很多，就不会引起燥热，对我们的娇嫩的肺也是一种保护。 3 哺乳期适合秋天吃的水果 柚子 由于柚子性微寒，我们吃柚子就要适量，体质寒凉的妹子吃完柚子还能把柚子皮保存下来，柚子果肉虽然是性寒的，但是柚子皮是性温的，把柚子皮留下，切丝，晒干之后泡水喝，能缓解吃柚子肉的寒性。而且柚子皮还能舒肝解郁，化湿除痰。 4 哺乳期适合秋天吃的水果 石榴 石榴有非常好的滋阴润燥的功效。而且石榴汁的颜色红红的，还具有抗衰老抗氧化的作用。
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孕妇夏天适合吃的水果有哪些
到了夏天，到处都是各种琳琅满目的水果，我们都知道多吃水果有利于身体健康，那么在夏天适合孕妇吃的水果有哪些呢？ 孕妇夏天吃什么水果好 樱桃 樱桃是含铁质最丰富的水果之一，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子还要多出4-5倍。此外，樱桃还含有维生素B1、B2，维生素C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多吃可以补血，还能帮助肠胃功能。如果孕妇食欲不振，可以多吃樱桃，对胎儿的发育很有帮助。 猕猴桃 猕猴桃的营养同样非常丰富，有“果中之王”的美誉，爱美的准妈妈可以考虑多吃些猕猴桃，因为它富含维生素C,能够助你保持白皙的面庞。不过需要注意的是，猕猴桃虽然营养丰富，但并非人人都适宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒的孕妇应该慎食，经常性腹泻和尿频者也不宜食用。而且猕猴桃不适宜空腹吃，最好在饭后1-3个小时食用。还有最重要的一点，具有先兆性流产现象的准妈妈千万不要吃猕猴桃。 西柚 西柚含有天然的叶酸，而叶酸对早期妊娠非常重要，在整个怀孕过程也是必不可少的，随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。一旦缺乏叶酸，不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更加会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿出生体重低等。所以西柚是孕妇首选的水果。 苹果 苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等，孕妇在孕期多吃苹果能够防止过度肥胖，而且对胎儿的发育还有一定的帮助。苹果对肠胃功能具有一定的调节作用，如果连皮一起吃，无论是便秘还是拉肚子都能得到很好的改善，对于便秘的孕妇也是一种不错的水果。吃苹果不但可以改善孕期贫血，还能缓解孕吐，对食欲差，恶心都有不错的缓解效果。此外，苹果还兼具有一定的美容效果。 葡萄 葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素以及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷可以多吃葡萄帮助改善。此外，如果孕妇有出血的现象，吃葡萄还具有一定的安胎作用，能够帮助胎儿发育。
十个月的宝宝吃什么水果好 适合10个月婴儿吃的水果
1 十个月的宝宝吃什么水果好 苹果 1、营养价值： 苹果酸甜可口，营养丰富，非常适合宝宝食用。苹果里含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘。宝宝常吃苹果，有增加记忆力，防止贫血的功效。 2、温馨提示： 宝宝吃过苹果最好刷牙或漱口，因为苹果中的酸性物质会侵蚀牙齿的珐琅质，若不尽快清洁，对口腔与牙齿健康不利。 2 十个月的宝宝吃什么水果好 葡萄 1、营养价值： 葡萄酸甜适口，营养丰富。含有人体不可或缺的维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂肪。葡萄所含的较多糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，消化能力较弱的宝宝可适当吃些葡萄。 2、温馨提示： 葡萄含糖量高，肥胖的宝宝不宜过多食用，便秘的宝宝不宜多食。 3 十个月的宝宝吃什么水果好 梨子 1、营养价值： 梨的果肉脆嫩多汁，有生津、润燥、清热、降火等功效，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等较为适宜。 2、温馨提示： 梨性寒凉，对那些脾胃虚寒、消化不良的宝宝不可多食。 123
秋季适合宝宝吃的水果及蔬菜
现在已经进入了秋季， 虽然天气依旧很炎热， 毕竟时令已经过了立秋， 宝贝们饮食也要随着季节的变化 做出相应的调整。 立秋后，天气会变得更加干燥， 需要给宝贝们补充适当的蔬果。 今天斌姐就和大家一起聊聊 立秋之后宝贝们如何吃水果的话题。 由于现代栽培和保藏技术的发展，无论什么季节我们都能吃到各种新鲜的蔬果，但是从营养和安全性来考虑，最好给宝宝吃应季的蔬果， 那父母们知道秋季的应季蔬果有哪些吗？ 秋季的应季水果有：苹果、梨、石榴、山楂、柿子、柑橘、柚子、鲜枣、香蕉、猕猴桃等。 秋季的应季蔬菜有：山药、白菜、扁豆、胡萝卜、莲藕、辣椒、冬瓜、四季豆等。 蔬果的营养价值各不同 蔬果营养的相同点： 富含维生素、矿物质、碳水化合物和膳食纤维等等，如胡萝卜素、B族维生素及维生素C、钙、钾、镁、纤维素、半纤维素和果胶等等。 蔬果营养的不同点： 1、水果中碳水化合物含量较蔬菜高，主要以双糖或单糖形式存在，因此它可以作为很好的供能食物，外出时具有携带方便、供能速度快的特点，但也正是水果具有这样的特点，所以不能多吃，因为它也会带来能量过剩的麻烦。 2、水果之所以会吸引孩子是因为它会散发出诱人的香气，还有当吃在嘴里时，会有或酸或甜的味道刺激味蕾，使我们乐意接受它。所有这一切是因为它含有芳香物质以及有机酸（果酸、柠檬酸、苹果酸等），这些物质含量比蔬菜丰富，能刺激人体消化腺分泌，增进食欲，有利于食物的消化，同时有机酸对维生素C有保护作用。 对于刚开始添加辅食的宝宝，不可直接给宝宝喝浓缩或纯果汁，避免过度刺激宝宝娇嫩的味蕾和消化道，建议家长按1:1比例兑水后给宝宝喂食。 3．水果一般都是生食，所以最大限度的保存了维生素，相比蔬菜加大了它的利用率。 刚开始添加辅食的宝宝，由于消化系统发育不完善，可以将水果泥加热后给宝宝食用，慢慢适应后就可以直接喂食新鲜水果了。 4．蔬菜的品种远多于水果，而且多数蔬菜（特别是深色蔬菜）的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量高于水果，比如叶酸、色素等等，其营养价值不容忽视。 为了既能避免食品安全问题又能多保留蔬菜的营养，建议蔬菜焯水或者蒸熟后打成泥给宝宝喂食。 适合宝宝吃的秋季蔬果有哪些？ 通过比较可知蔬菜水果都有各自营养特点，互相不可替代。
山药和藕淀粉含量较高，可以替代一部分主食，同时维生素B1和B2含量较高，可以弥补主食中这部分不足的遗憾。
橘子含有丰富的维生素，具有开胃、助消化、可促进宝宝生长发育。
苹果是我国产量最高水果之一，又因为较为耐储存的特点所以一年四季都可吃到。苹果除含有丰富维生素、矿物质和膳食纤维，还含有多酚（酚酸和类黄酮类成份）、三萜和植物甾醇等，具有抗氧化、增强免疫力和预防便秘的作用。
梨最大的特点是水分含量高，同时钾等矿物质和维生素含量也很高，在干燥的秋季吃些梨，有助于促进消化，预防口干、便秘等症状。
每种蔬果都有其各自的营养特点，所以适量的摄入各种蔬果对宝宝的生长发育是最有帮助的。 香蕉胡萝卜泥 食材：胡萝卜1根、香蕉1根 制作方法： 1．胡萝卜去皮洗净，切小块。 2．放入搅拌机加少许水搅打成胡萝卜泥。 3．胡萝卜泥放入小锅中煮熟；香蕉切小块放入研磨碗，研磨为泥状，和胡萝卜泥一起摆个可爱的造型即可。 1.胡萝卜也可直接上锅蒸熟用勺子碾成泥。 2.要选用熟透的香蕉，生香蕉有涩味，鞣酸含量较高，不宜喂食。 菜品营养介绍： 此款菜品碳水化合物含量较高，另外，胡萝卜素、钾、镁含量较高，对宝宝的眼睛及免疫系统都很好。 食用年龄段：六个月以上宝宝。 水果小汤圆 食材：苹果、猕猴桃、芒果、糯米粉、白砂糖 制作方法： 1.糯米粉加白砂糖后平均分成三份，把苹果用搅拌机做成泥状，猕猴桃和芒果用研磨碗做成泥状，分别和三份糯米粉混合。 2.利用水果本身的水份与糯米粉一起揉成光滑面团，如果不够湿润，可以适当的添加一点点水，但不要太多。 3.把面团分成若干小块儿，分别揉成小汤圆。 4.锅中放水烧开后将汤圆放入锅中，煮至汤圆漂起即可。 1.给小朋友制作的汤圆要小，随孩子的喜好放入适量砂糖，还可以添加一些坚果沫以增加口感。 2.汤圆入锅后，不要煮得过久，汤圆在锅中飘起即可。 3.面团以光滑为标准，如果过于干裂，才要添加一点水，否则就不用加水。 甜品营养介绍： 酸甜水果和甜润糯米的完美结合，颜色丰富，从视觉上吸引，让宝宝看在眼里不舍离开，富含糖类、蛋白质、脂肪、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，营养丰富、宝宝爱吃。 食用年龄段：1岁以上的宝宝。 宝宝蔬果过敏怎么办？ 除豌豆、蘑菇以外，一般蔬菜都不容易引起宝宝过敏，但水果就要多加注意了。 易致敏的水果：桃子、菠萝、柑橘类、草莓、猕猴桃、樱桃、芒果、椰子等，发生过敏可能出现湿疹、荨麻疹、眼皮肿、流涕、打喷嚏、咽部充血、呕吐、腹泻、便秘、肛周皮疹甚至肠内出血等症状，如果过敏源一直没有解除，宝宝可能出现生长缓慢或停止的现象。 解除过敏的方法：不吃未成熟的水果。
带毛的水果如桃子、猕猴桃要将毛去除干净。
蛋白酶含量丰富的水果，尽可能的将蛋白酶灭活，如菠萝在盐水浸泡、芒果加热等。
晚上适合吃哪些水果 哪些水果适合晚上吃
1 晚上吃苹果 1、减少脂肪：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。 2、抗击疲劳：春天人容易疲劳，而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防春困的发生。 3、咽喉肿痛：春季细菌繁殖最旺盛的季节，容易引发咽喉发炎，苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。 2 晚上吃猕猴桃 1、嘴唇干裂：春天风大干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。 2、利尿消肿：有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃最佳。 3 晚上吃桂圆 1、春季咳嗽：春天气候多变，是咳嗽哮喘的高发季节，晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，一般连吃2-3次就能有所改善。 2、皮肤瘙痒：常吃桂圆可以缓解皮肤瘙痒，如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒。 3、养血安胎：桂圆含铁及维生素较多，能减轻宫缩及下垂感，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。 4 晚上吃香蕉 1、体弱贫血：香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。 2、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌肤。 3、清理肺毒：肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺内垃圾。 12
